RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

Pelajaran : Pendidikan Jasmani

Tarikh : 15.02.2013
Tahun : 4 dan 5
Masa : 7.50 pagi 8.50 pagi
Bil. Murid : 5 orang
Tunjang 2 : Kemahiran
Tajuk : Olahraga
Sub Tajuk : Lari Pecut
Objektif pengajaran dan pembelajaran :

Pada akhir pembelajaran murid dapat :

Psikomotor : Melakukan 4 aktiviti ansur maju lari pecut sebanyak 5 kali percubaan
bagi setiap satu gaya pada pelbagai jarak.

Kognitif : Menyatakan empat jenis aktiviti ansur maju lari pecut yang dilakukan.

Afektif : Bekerjasama dan bersungguh-sungguh melakukan aktiviti

pembelajaran.

Penggabungjalinan : Bahasa Melayu,Sains, Matematik

PSA : Pelajar pernah berlari dengan pelbagai gaya dan pelbagai

kelajuan

BBM : Penanda, tali dan batang penyapu

Penerapan nilai : Peka pada situasi, patuh kepada arahan, sabar, bersungguh-
sungguh

Kemahiran Generik : Membanding beza dan menyatakan teknik berlari pecut yang
tepat dengan berlari pantas.

BAHAGIA TAJUK/AKTIVITI FOKUS ORGANISAS STRATEGI/

N PEMBELAJARAN/ I CATATAN
/MASA BUTIR MENGAJAR /PENGELOL
AAN
Permulaa Berlari Berlari atas hujung
n bebas kaki. Arahan
( 5 minit) - Berlari Lompat
bebas dengan
dalam sebelah atau
kawasa dua belah kaki
n kedalam Tunjuk
- Masuk gelung. cara
kedala Contoh :-
m Angkat
gelung sebelah
 apabila kaki,
guru lakukan
tepuk rotasi
tangan. ikut
Aktiviti arah
regangan jam
dan dalam
kelonggara kiraan
n. 10.
- Kaki Tangan
- Pinggan cekak
g pinggan
- Bahu g,
- Kepala lentikka
n badan
kesisi
dalam
kiraan
10.
Perkemba 1. Berlari Semasa Dilaku Tunjuk
ngan P&P dengan berlari, tumit kan cara
(12 minit) tumit diangkat dan pada
sentuh menyentuh garis
punggung punggung. lurus.
sejauh 20 Tangan Pada
meter dihayun ke jarak
dengan depan dan ke 20m
tangan belakang. dan
dihayun. Mata pandang 30m
5-10 meter ke Diulan
hadapan. g 5
kali.

Semasa Dilaku
berlari lutut kan
diangkat pada
separas garis
2. Berlari pinggang. lurus.
lutut Guna hujung
diangkat Pada
hujung kaki.
tinggi. Tangan jarak
dihayun ke 20m
depan dan ke dan
belakang 30m.
Mata pandang
5- 10 meter ke Diulan
hadapan. g 5
kali.
 Berlari dengan Dilaku
hujung kaki. kan
Lutut diangkat pada
tinggi. garis
Langkah lurus.
3. Berlari dipanjangkan.
dengan Tangan Pada
langkah dihayun ke jarak
panjang. depan dank e 20m
belakang. dan
Mata pandang 30m
5-10m ke
depan. Diulan
g 5
kali.
Melonjak
dengan Dilaku
menggunakan kan
hujung kaki pada
dengan lutut garis
ditinggikan. lurus.
4. Bounding
Tumit kaki
bebas sentuh Jarak
ke punggung. 20m
Kedua-dua dan
belah kaki 30m
berada di
udara Diulan
seketika. g 5
Langkah kali.
dipanjangkan.
Tangan
dihayun ke
depan dank e
belakang.
Mata pandang
5- 10 meter ke
depan.
Kemuncak Tiru Macam Dijalankan Tunjuk
(8 minit) Saya mengikut cara.
stesyen. Intrapers
Syaratnya onal.
apabila
sampai pada
suatu stesyen,
pelajar akan
menirusatu
gaya aktiviti.
Dijalankan
 secara
persembahan
dan kerjasama
ahli dalam
kumpulan.
Gunakan
bunyi-bunyian
sebagai
ransangan.
Stesyen:-
- Berlari lutut
tinggi.
- Berlari
tumit
sentuh
punggung
- Lakukan
aktiviti
bounding
- Berlari
langkah
panjang.

Penutup Gerak
(5 minit) Kendur
-Aktiviti
regangan
dan
kelonggara Mengembang
n badan di atas Kemahira
-Contoh :- hujung kaki. n
Membesar Peluk badan Generik.
dan sekecil-
mengecilka kecilnya.
n badan. Bangun
perlahan-lahan
sambil
membuka
pelukan.

Soal jawab
cara lari pecut
dengan
menggunakan
Rumusan teknik yang
betul.