1

Situasi

Nishinoue, Nao.,et al. 2012. Effects of Sleep Hygiene Education and Behavioral Therapy on
Sleep Quality of White-collar Workers: A Randomized Controlled Trial. Industrial Health. 50.
123131.

Tujuan

Untuk mengetahui cara yang lebih efektif antara pendidikan kesehatan dan terapi perilaku
sleep hyegiene dan pendidikan kesehatan saja

Metodologi

Desain penelitian: RCT

Populasi : pekerja IT di perusahaan jepang

Sampling: non probality sampling

Variabel

Independent: antara pendidikan kesehatan dan terapi perilaku sleep hyegiene dan pendidikan
kesehatan

Dependen : kualitas tidur

Instrumen

PSQI (Pittsburgh Sleep Quality Index)

Hasil

Kombinasi antara pendidikan kesehatan dan terapi perilaku sleep hyegiene menemukan
penurunkan yang signifikan dalam PSQI skor daripada pendidikan kesehatan saja

Kesimpulan
Kombinasi antara pendidikan kesehatan dan terapi perilaku sleep hyegiene lebih efektif
daripada pendidikan kesehatan saja

Saran

studi masa depan harus mencakup durasi tindak lanjut lagi.

Situasi

Chen, Pao-Hui., Kuo, Hung-Yu, & Chueh, Ke-Hsin. 2010. Sleep Hygiene Education: Efficacy
on Sleep Quality in Working Women. Journal of Nursing Research VOL. 18, NO. 4. DOI:
10.1097/JNR.0b013e3181fbe3fd

Tujuan

Untuk menguji keefektifan pendidikan tentang sleep hygiene terhadap kualitas tidur pekerja
wanita

Metodologi

Desain: quasi-eksperimental

Populasi: pekerja wanita

Sampel : sebanyak 66 orang dewasa yang bekerja wanita (usia 9-18 tahun) dengan gangguan
tidur dari delapan komunitas di Taiwan utara. Kriteria inklusi: (a) saat ini mengalami
gangguan tidur, (b) perjanjian untuk berpartisipasi, dan (c) kemampuan untuk komunikasi
baik Mandarin atau Taiwan. Ekslusi: subjek telah menerima terapi biasa tidur (pil tidur atau
obat penenang), didiagnosis dengan penyakit mental yang berat, atau mengalami sakit fisik
yang serius.

Variabel

Independent: pendidikan kesehatan sleep hyegiene

Dependen: kualitas tidur

Instrumen

PSQI

Hasil

Hasil menunjukkan penurunan signifikan terhadap skor PSQI dari pre ke post tes

Kesimpulan

Pendidikan kesehatan efektif meningkatkan kualitas tidur wanita

Saran

Diperlukan kelompok kontrol sebagai perbandingan