Apa Itu Yang Dimaksud Dengan Lucid Dream Dan Sejarahnya - Mari kita lihat dari bagian katanya

lucid = jelas/cerah/terang
dream = mimpi
jadi secara gamblangnya secara kosa kata lucid dream adalah mimpi yang jelas/cerah/terang.
tetapi apa sebenarnya lucid dream itu ? fenomena apakah itu ? dan bagaimana itu bisa terjadi ? coba
ane analisa disini.
Fenomena lucid dream ini sebenarnya telah banyak disebutkan di masa masa lampau, hanya saja baru
beberapa dekade ke belakang ini, komunitas sains mulai mengakui keberadaan fenomena satu ini.
Dimulai dari para suku indian (para dukun shaman) mereka menerapkan suatu bentuk meditasi yang
mampu untuk mempertahankan kesadaran meskipun tubuh sudah beristirahat.
kemudian abad ke 5, sebuah surat dari St. Augustine menyebutkan bahwa dia sadar dalam mimpinya.

kemudian abad ke 8 lucid dream kembali terekam oleh para biksu tibet, pada buku berjudul 'Tibetan
Book of the Dead', dalam buku tersebut, para biksu tibet menerapkan suatu bentuk meditasi yoga yang
mampu mengajarkan untuk menjaga kesadaran dalam mimpi.

awal abad 19 seorang ilmuwan bernama Marquis d'Hervey de Saint-Denys menerbitkan sebuah buku
berjudul 'Dreams and How to Guide Them', dimana buku ini berisi mengenai dokumentasi dari
kegiatannya meneliti mimpi selama 20 tahun, dan dibuku ini dijelaskan selangkah demi selangkah
perkembangan kemampuannya dalam mengontrol mimpi, dimulai dari dream recall, hingga control
mimpi.

kemudian psikolog dan ilmuwan mimpi dari belanda bernama Frederick Van Eeden, merupakan orang
pertama yang menggunakan istilah 'Lucid Dream' dan pada tahun 1913, dia menerbitkan jurnal pada
komunitas ilmuwan psikolog mengenai lucid dream dimana pada jurnal ini, dia merekam 352 lucid
dream yang dialaminya dari tahun 1898 dan 1912. judul jurnal ini adalah 'A Study of Dreams'.

dan tahun beberapa tahun belakangan ini terdengar sebuah nama 'Dr.Stepehen laberge' dosen stanford
yang tertarik dengan dunia lucid dream. berkat hasil penelitiannya dengan dr. Lynn Nagel, komunitas
ilmuwan mulai mengakui lucid dream secara sains.
Dari pengantar diatas, sudah jelas bahwa fenomena lucid dream memiliki sejarah yang sangat panjang,
dan dari generasi ke generasi selalu terjadi, karena memang lucid dream merupakan suatu fenomena
yang terjadi dalam hidup kita entah kita tahu ataupun tidak.

Pengertian umum dari lucid dream adalah, sebuah mimpi dimana dalam mimpi tersebut, pikiran kita
sadar dan mampu menyadari bahwa saat itu merupakan sebuah mimpi. Ya pada umumnya pengetian
lucid dream sesederhana itu, kita sadar dalam sebuah mimpi.
konsekuensi dari pikiran yang sadar dalam mimpi itulah yang membedakan antara mimpi biasa dan lucid
dream, lucid dream jelas membawa konsekuensi tersendiri bagi jalannya sebuah mimpi yang sedang
terjadi. konsekuensi yang terjadi adalah, pikiran kita menyadari bahwa lingkungan yang sedang dialami
saat itu adalah sebuah mimpi, sehingga logika kita sebagai manusia yang sudah sering kita gunakan
dalam kehidupan sehari hari mulai terangsang dan mulai menunjukan fungsinya dengan benar.

contohnya begini, kalo dalam mimpi biasa pikiran kita tidak melakukan filter informasi, sehingga kita kita
melihat katakanlah gajah berwarna ungu dalam mimpi maka dalam mimpi itu, keganjilan seperti ini
dianggap sebagai fakta oleh pikiran sehingga mimpi kita tetap berlanjut selayaknya sebuah drama yang
berlangsung tanpa memperdulikan logika, kasarannya seperti ini mimpi terbentuk :

adi pergi ke pasar, kemudian di pasar adi bertemu gajah berwarna ungu dipasar dan kemudian adi
melihat ada permen berwarna ungu, lalu adi kemudian memakan permen itu, kemudian adi cari
tongsampah, lalu adi kepleset masuk tong sampah dan muncul tiba di sebuah mall, di dalam mall adi
bertemu teman, dan bla bla bla, ..... mimpi layaknya sebuah blok puzzle yang disusun oleh otak kita dan
biasanya tidak beraturan, meskipun masih dalam satu tema.
Nah, dalam kasus lucid dream berbeda, ketika pikiran kita 'terbangun' dalam mimpi, maka
konsekuensinya pikiran kita akan bertanya tanya, sebenarnya apa yang terjadi, mengapa ada gajah
berwarna ungu, itu tidak logis, di dunia nyata g ada gajah berwarana ungu, nah, pikiran kita mulai
menjalankan fungsinya, memilah informasi. dan otak kita mulai bisa menetukan tindakan apa yang bisa
diambil dan diputuskan dalam mimpi, mengapa ini bisa terjadi ?

karena memang pada dasarnya manusia itu melakukan semua tindakan dan keputusannya itu
berdasarkan kesadaran yang dimiliki oleh pikirannya, tanpa adanya kesadaran pikiran, maka sulit bagi
manusia untuk bisa menentukan tindakannya. Hal ini ternyata berlaku juga untuk mimpi, dimana jika
pikiran kita terbangun dan berfungsi dengan normal di mimpi maka sesuai hukumnya, kita bisa
menentukan apa tindakan yang akan kita lakukan dalam mimpi. Itulah menariknya lucid dream.

Seperti yang kita tahu, dalam alam mimpi, pikiran kita merupakan indera kita, sehingga kekuatan pikiran
kita mencapai puncaknya dalam alam mimpi, sehingga apapaun yang kita inginkan, jika kita mampu
mengarahkan kekuatan pikiran kita pada tujuan kita dalam mimpi, maka akan terwujud goal itu, cuman
sisi jeleknya juga ada, semakin kita ragu dalam mimpi maka keraguan itu akan makin kuat, semakin kita
takut gagal, maka dalam mimpi goal tersebut kemungkinan besar juga akan gagal. Kekuatan pikiran dan
emosi memainkan peranan penting dalam alam mimpi.
Lucid Dream, Singkatnya, Lucid Dream adalah keadaan dimana kita sadar kalau kita sedang bermimpi.
Dengan kata lain, tujuan penelitian ini adalah membuat seseorang dapat masuk ke keadaan lucid dream
secara sadar dan sesuai keinginan. Lucid Dream terbagi dua.

1.Dream Initiated Lucid Dreaming (DILD)

adalah keadaan saat kita sadar kita sedang berada dalam mimpi SAAT sedang di tengah mimpi. Ini lebih
sering terjadi, dan ini lebih ke arah kebetulan.

2.Wake Initiated Lucid Dreaming (WILD)

adalah keadaan lucid dream yang disengaja.

Oneironaut adalah orang yang bisa bebas menjelajahi mimpi, dan menurut penelitian, keadaan ini
seharusnya dapat dilatih! Ada beberapa tokoh sejarah yang tercatat sebagai Oneironaut. Salah satunya,
untuk contoh, adalah Richard Feynman, peraih nobel fisika yang terkenal saat berhasil menemukan
kenapa Shuttle Chalengger meledak. Dia seorang Oneironaut natural, bisa dibaca di catatan-catatannya
di bukunya.

Bagaimana cara menjadi oneironaut? Richard Feynman mencobanya dan berhasil hanya dalam sekali
coba. Caranya adalah dengan menjaga kesadaran saat kita mulai tertidur.

Mengerti? Biasanya, kita tak sadar dan tiba-tiba saja sudah terbangun keesokan harinya. Kapan tepatnya
kita tertidur? Untuk menjadi seorang oneironaut, kita harus melatih diri dan berusaha memperhatikan
kapan tepatnya kita tertidur. Saat kita berhasil sadar saat menembus membran antara bangun-tidur ini
(dikenal dengan istilah hypnagogic state), secara teori kita akan bisa sadar saat tiba di alam mimpi.

Cara ini disebut Wake initiation of lucid dream (WIoLD). Teknik Step by stepnya adalah seperti ini:

1.Konsentrasi dan Relaks. Tutup mata dan konsenerasikan pikiran ke relaksasi sekujur tubuh dari ujung
rambut sampai ujung kaki. Kontrol pernafasan dan lambatkan.

2.Buka mata pikiran. Maksudnya, coba buat bayangan visual sementara mata kita tertutup.

3.Jaga pikiran agar tetap sadar. Inti dari WIoLD adalah membuat tubuh relaks tetapi pikiran terjaga
dalam keadaan santai. Kalau pikiran tegang, tubuh tidak akan mau tidur.Cara ini dapat dilakukan dengan
berbagai cara, misalnya berhitung, membayangkan diri sedang naik turun tangga, dan lain sebagainya.
Fase 2 dan 3 dapat dilakukan sendiri sendiri atau bersamaan.

4.Ini adalah fase utama, perhatikan baik-baik. Kebanyakan orang (termasuk saya) sering berhasil tiba di
fase ini tapi gagal masuk ke fase selanjutnya. Padahal barrier antara dunia nyata dan dunia mimpi sudah
setipis kertas.

Saat kita tiba di hypnagogic state dalam keadaan sadar, kita biasanya akan mengalami sleep paralysis
(yang biasa dikenal dengan diduduki jin saat tidur), mendengar suara-suara keras, sulit bernafas, sensasi
jatuh atau berputar-putar, dan perasaan melayang ke dimensi lain. Kebanyakan orang akan panik dan
terbangun. JANGAN! Tenangkan diri. Tenang saja, belum ada orang mati karena masuk ke alam mimpi.
Pertama mungkin akan panik dan terbangun, tapi kalau cukup sering tiba di fase 4 ini, mudah-mudahan
rasa panik itu akan hilang.

5.Ini adalah fase setelah kita berhasil tiba di alam mimpi. Kita akan mengalami sensasi seperti berada di
ruangan atau terowongan yang gelap gulita. Kadang orang sudah sampai sini, panik, dan terbangun.
SAYANG SEKALI!!!

Saat kita tiba di sini, dengan berkonsenterasi cukup keras, kita dapat memilih dan menjelajahi mimpi
kita sendiri. Dan kita secara resmi berhasil menjadi seorang Oneironaut

Tentu saja, ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Oleh karena itu, saya meneliti cara-cara yang
bisa dilakukan untuk mempermudahnya. Cara-cara tersebut adalah:

1.Dream Recall.
Ini adalah teknik paling dasar dan harus dilakukan terus menerus. Sediakan pensil dan kertas di sebelah
kasur kita, dan setiap kita bangun tidur, langsung catat apapun yang teringat dari mimpi kita. Banyak
orang sulit mengingat mimpi, cara ini akan membiasakan otak untuk mengingat mimpi. Dream Recall
juga akan membantu memperjelas Lucid Dream.

2.Makan Pisang.
Serius. Pisang mengandung banyak Tryptophan dan Vitamin B6 per gramnya. Tryptophan, akan diubah
menjadi Serotonin di otak, dibantu oleh Vitamin B6. Serotonin adalah zat kimia yang mengatur mood,
ingatan jangka pendek, dan MIMPI di dalam otak. Beberapa bahan makanan lain mengandung Serotonin
cukup banyak, misalnya tomat dan kacang. Tapi serotonin sulit diserap oleh otak, karena terhalang oleh
blood-brain barrier yang melingkupi otak. Coba makan banyak pisang tiap hari, terutama setelah makan
malam.

3.Wake-Back-to-Bed (WBTB)
Ini adalah teknik untuk berusaha langsung masuk ke fase REM (Rapid Eye Movement), yaitu fase tidur
saat terjadinya mimpi. Tidurlah dalam keadaan lelah, kemudian bangun 5 jam kemudian. Dalam keadaan
mengantuk, konsenterasilah pada teknik WIoLD.

Untuk orang yang kesulitan sadar sampai hypnagogic state, bisa juga menggunakan cara ini: pasang jam
weker/minta orang bangunkan 1/2 jam-1 jam setelah kita mulai berusaha tidur. Biasanya kita mulai
kehilangan kesadaran pada waktu itu. Tapi jangan bangun! tetap dalam kondisi setengah tidur, coba lagi
teknik WIoLD dan berusaha sadar menembus hypnagogic state sekali lagi.

Orang dengan pikiran visual. Ada beberapa tipe pikiran manusia, yaitu Visual, Literal, dan Kinestetis.
Orang dengan tipe pikiran visual dapat membayangkan benda secara visual saat menutup mata, orang
berpikiran literal akan membayangkan DESKRIPSI benda, dan orang bertipe kinestetis akan
membayangkan GERAKAN atau dia sedang MENGGUNAKAN benda.

Cara sederhana membedakan 3 tipe pikiran itu, seorang pemilik pikiran visual mudah belajar
menggunakan gambar, pemilik pikiran literal dengan membaca atau mendengarkan, dan kinestetis
dengan menulis atau berbicara keras-keras.

Seorang visual juga tidak bisa berhitung dalam hati dan membaca dalam waktu yang bersamaan,
sementara seorang literal dan kinestetis (saya lupa urutannya) tidak bisa berhitung dalam hati sambil
berbicara, dan tidak bisa bicara sambil berhitung dalam hati.

Kebanyakan artis dan desainer memiliki tipe pikiran visual, penulis memiliki tipe pikiran literal, dan atlet
memiliki tipe pikiran kinestetis. Saya pribadi, adalah seorang literal. Bagi kalian yang merasa memiliki
tipe pikiran visual, cobalah menjadi seorang Oneironaut!

di situs2/forum2 di indonesia masih sedikit yang membahas tentang "lucid dream", arti bahasa
indonesianya pun aku masih bingung, mimpi nyata-mimpi sadar-mimpi #####ang, makanya aku mau
diskusi sama teman teman yang mungkin pernah mengalami lucid dream ini, berikut aku coba terangin
sedikit makna lucid dream :

suatu keadaan sadar ketika sedang bermimpi, sadar bahwa ia sedang bermimpi, terkadang bahkan bisa
mengontrol sebagian dari mimpi tersebut, mengganti alur cerita, merubah setting tempat mimpi,
memanggil atau mengganti tokoh2 mimpi sesuai keinginan, menampilkan atau menghilangkan suatu
benda dll

masih banyak lagi hal yg bisa di lakukan dalam kondisi lucid dream, tidak terbatas, bagaikan menjadi
sutradara film mimpi kia sendiri, tetapi lucid dream itu sangat jarang dialami dalam kondisi normal,
walaupun bisa saja setiap orang pernah/akan mengalaminya.

lucid dream tidak sama dengan astral projection, tidak berbahaya, tidak menggunakan jin, tidak
menggunakan bantuan orang lain, tidak beresiko, dan kabar baiknya : tidak ada teknik yang menjamin
100% untuk mendapatkan kondisi lucid dreaming

tetapi para peneliti dari barat mencoba menguak misteri dibalik "lucid dream" ini, mencoba menyusun
sendiri teknik2 mendapatkan lucid dreaming, dengan peralatan canggih yang bisa membaca gelombang
otak manusia, dan "lucid dream" ini telah dinyatakan suatu hal yang mungkin terjadi menurut para
peneliti ilmiah

contoh pengalaman saya ketika kecil mengalami mimpi tipe ini :

1. ketika sudah masuk ke alam mimpi, aku sadar bahwa saat ini adalah kondisi yang mustahil, aku
berada di tempat yang jauh, padahal seingatku aku masih dirumah tadi malam, aku langsung
 tahu bahwa ini semua pasti mimpi, lalu aku berusaha memerintahkan dengan pikiran untuk ke
rumah kakekku dalam kondisi duduk, terasa badanku terasa aneh dan suasananya lalu berganti
seperti rumah kakekku, lalu aku mencoba memerintahkan pikiranku untuk sadar dari mimpi ini,
lalu aku pun tersadar begitu saja, seolah2 semua itu benar2 terjadi dan tetap aku ingat sampai
sekarang.

Apa Itu Lucid Dreaming?

Lucid Dreaming, adalah suatu keadaan dimana kamu sadar kamu sedang bermimpi. Titik. Lucid dream
bukan berarti seberapa hebat kamu bisa memunculkan Angelina Jolie telanjang, atau seberapa keren
kamu bisa terbang. Lucid dreaming berarti kamu sadar kamu sedang bermimpi.

Berbeda dengan mimpi biasa, di lucid dream, mimpi kamu akan lebih jernih! Itu karena otak kamu akan
menjadi lebih aktif di dalam mimpi. Apa itu berarti kamu enggak istirahat di malam hari?Enggak kok.
cuma beberapa bagian kecil yang aktif. Karena itu, Lucid dream lebih jernih dan jelas, enggak kayak
mimpi biasa yang buram.

Bukti Lucid Dream?

Pengendalian mimpi sudah dilakukan bertahun-tahun oleh biksu tibet, Tetapi tidak dinamai lucid dream.
Mereka menamainya dream yoga.
 konsep lucid dream pertama kali dipopulerkan
oleh Celia Green tahun 1960.

Tes resmi pertama dilakukan oleh Keith Hearne. Dia melakukannya dengan menangkap greakan mata
sang voluntir, Alan Worsley (dalam fase REM, mata bergerak sesuai dengan gerakan mimpi). Tetapi
penemuannya tidak terlalu menarik perhatian massa, sehingga penelitiannya terpendam.

Doktor Stephen LaBerge adalah orang yang mempopulerknnya.

Dapatkah Semua Orang Belajar Lucid Dream?

Ya, semua orang bisa belajar. Kamu juga bisa belajar sekarang! Lihat saja 7 langkah menuju mimpi
sadar (disarankan membaca nanti).

Mendapatkan lucid dream bukan hal yang susah. Modalnya-lah yang susah. Apa modal lucid dream?
Modalnya adalah:

Kemauan keras

Kesabaran

Mau berlatih setiap saat

Tidak pantang menyerah

Pokoknya, inti dari lucid dream adalah membiasakan dirimu mana dunia nyata mana dunia asli.

Untuk Apa Lucid Dream?

Mari tidak menuliskan semua hal bagus tentang lucid dream. Tetapi, beberapa diantaranya adalah :

Penyelesaian masalah

eningkatkan kreativitas

Meningkatkan kepercayaan diri

Berlatih keterampilan. Di Lucid dream, kamu bisa

Menjelajahi alam bawah sadarmu berlatih menjadi arsitek

yang hebat!

Seperti Apa rasanya lucid dreaming?

Secara Fisik : Kita semua bermimpi berdasarkan memori kita. Aku jujur kaget banget waktu tahu temen-
temenku bilang di dalem mimpi, indera kita tidak berfungsi dnegan baik. Mungkin mimpi mereka buram
sehingga mereka tidak bisa merasakannya.

Mengecap, membau, melihat, mendengar, merasakan, dapat dirasakan sangaaaat jelas di dalam lucid
dream. Itu karena otak kita menipu kita dengan mengirimkan informasi yang telah kita rasakan
sebelumnya (itu alasan banyak orang melakukan seks di lucid dream pertamanya).

Melihat: Kamu bisa loh melihat dalam mimpi dengan sangaaaat jelas. Pelajari cara membuat mimpi
stabil dan lebih jernih untuk itu.

Mendengar: Sama seperti penglihatan, indera ini juga bekerja normal bahkan pada mimpi biasa.
Membau: Hal yang tidak sering muncul pada mimpi biasa. Di lucid dream, bau juga muncul loh! Coba
bayangkah sebuah tong sampah didepanmu. Dikelilingi oleh lalat, banyak tikus mati, pasti di mimpimu
akan tercium baunya.

Mengecap : Bayangkan ada sebuah kue cokelat didepanmu. Dengan atasan krim
yang lembut. Selai cokelat gurih dan renyah yang kadang menggigit. Ditabur bubuk emas, mmmm,
nikmat rasanya. Di lucid dream, makanan yang kamu rasa akan lebih nikmat! Itu karena otakmu
menginginkan yang 'perfect' untuk kamu. Enggak ada yang namanya kolesterol tinggi disini!

Merasakan : Kamu dapat menyentuh pasir di laut, dan merasakan tekturnya. Tekstur lucid dream
memang sellau menarik.

Secara Mental :

Kesadaran : Di dalam lucid dream, kamu memiliki kesadaran yang aneh! Kame sedang duduk di sebelah
michael jackson, tanpa sadar bahwa ia sudah mati! Parahnya lagi, kamu selalu mengambil keputusan
tanpat berpikir ulang. Mungkin di dalam mimpi kamu bertanya "Haruskah aku bangun saja? Atau
lanjutkan mimpiku? Mungkin lanjutkan." Dan saat kamu bangun, kamu berharap kamu tidak
melanjutkan agar mimpimu tidak terlalu panjang.

Memori : Di dalam mimpi, ada 2 hal tentang memori yang sangat menarik dan kamu perlu ketahui.
1. Mimpi dapat menciptakan 'Kabut'
Fenomena menarik, aku pernah mendapatkan kabut. Kabut adalah memori (atau kenangan) palsu yang
akan membuatmu merasakan bahwa mimpi ini merupakan kenyataan. Contohnya ini kutipan dari dream
journal-ku:

"Aku sedang berjalan menuju bar, dan seorang gadis mendekati aku. Hi! Katanya. Ternyata dia hanyalah
teman baikku yang selalu menemaniku..."
Di dalam mimpiku, aku tidak pernah memimpikan apapun tentang gadis itu. Otak-ku hanya membuat
kenangan palsu yang membuatku tertipu aku sedang berada di dunia nyata. Menarik bukan? dan
bodohnya, aku percaya lagi.

2. Memorimu di dalam mimpi tidak sebagus memorimu di dunia nyata

Mungkin kamu sudah sadar ini. Sering sekali kamu sudah siapkan rencanamu akan apa yang akan kamu
lakukan di dalam mimpi, tetapi saat bermimpi kamu lupa kamu harus apa.

Rasa sakit : Rasa sakit di lucid dream sedikit berbeda dengan rasa sakit di dunia nyata. Rasa sakit disini
tidak se-intens di dunia nyata, ini kutipan dari dream journal-ku mengenai rasa sakit yang tersakit yang
pernah aku alami.

"Aku sedang berlari mengelilingi kastil ini, dan kakiku terantuk batu. Jari jempol kaki kiriku putus, dan
rasanya sakit sekali. Saat aku bangun tidur, aku masih merasakan rasa sakit yang sama, hanya saja
dengan cepat segera menghilang. Aku ingat rasa sakitnya hampir sama seperti dijatuhi buku Kamu besar
inggris-indonesia."

Ya, rasa sakit yang paling sakit aku pernah alami, hampir sama seperti ditimpa buku kamus inggris-
indonesia (yang tebel itu loh).

Bagaimana cara mendapatkan Lucid Dream?

Untuk teknik-teknik memperoleh Lucid Dream, anda bisa membaca panduan lengkapnya di artikel
berikut :

Lebih Jauh Seputar Lucid Dream dan Meditasi

Berisi seputar tips, trik, dan metode untuk mengalami Lucid Dream yang diawali dengan meditasi, plus
beberapa file, software, dan musik yang bisa didengarkan untuk mempermudah proses Lucid Dream.
Artikel ini wajib dibaca bila anda ingin mengalami Lucid Dream dan mengontrolnya dengan sempurna.
Baca artikelnya di alamat berikut : http://www.squidoo.com/luciddream

Apa perbedaan antara Lucid Dream dan mimpi biasa?

Yang membedakan intinya adalah satu kata : Kesadaran. Dalam Lucid Dream, kita benar-benar
mengalami segala sesuatu di dalam mimpi secara sadar, sedangkan di dalam mimpi biasa, kita seolah-
olah hanya menyaksikan atau menonton hal-hal di dalamnya. Setelah terbangun, kita bisa mengingat
dengan sangat jelas hal-hal di dalam Lucid Dream, sementara jika kita bermimpi biasa, akan ada hal-hal
yang hilang dalam ingatan kita.

Apa manfaat Lucid Dream?

Tentu saja, tujuan utama merasakan Lucid Dream adalah untuk menikmati kehidupan di dunia mimpi, di
mana kita bisa mendapatkan berbagai pengalaman yang sangat menyenangkan. Tujuan lain adalah
untuk memenuhi keinginan yang tidak bisa tercapai di dunia nyata. Karena dalam lucid dream kita bisa
mengontrol segala sesuatu di dalamnya, maka untuk mengatur berbagai hal yang ingin kita capai akan
menjadi hal yang sederhana. Manfaat lain dari Lucid Dream adalah untuk meningkatkan kemampuan
dalam memecahkan masalah, mengatasi fobia dan trauma, meningkatkan kreativitas, dan menambah
rasa percaya diri.

Apa saja yang bisa kita lakukan dalam kondisi Lucid Dream?

Sangat banyak dan bervariasi. Kita bisa mencoba apapun dan menjadi apapun di alam
mimpi. Pengalaman paling umum adalah merasakan terbang dari satu tempat ke tempat lainnya. Ada
pula penjelajahan ke dimensi lain, interaksi dengan orang-orang yang ada di alam bawah sadar anda
(subconscious) dan lain-lain. Perlu diingat, indra penglihatan, pendengaran, peraba, perasa, dan
penciuman anda tetap aktif dalam lucid dream. Anda bahkan bisa mengalami berbagai emosi seperti
rasa senang,sedih, terharu, bahagia, dan lain-lain. Ada 3 kategori Lucid Dreamer, dan berikut adalah hal-
hal yang bisa dialami :

A. Tingkat Pemula

Berjalan menembus tembok, menggambar di langit, terbang di angkasa, menjelajah dunia mimpi.

B. Tingkat Menengah

Makan, berkencan atau bertemu tokoh-tokoh yang selama ini hanya ada dalam imajinasi anda seperti
artis, olahragawan, politikus, pahlawan, tokoh kartun, dan lain-lain.

C. Tingkat Ahli

Berhubungan seksual, merasakan kehidupan setelah mati, mendapatkan inspirasi untuk diterapkan ke
dunia nyata (contoh : ide untuk menulis buku, membuat film, dan sebagainya)
Adakah dampak negatif Lucid Dream?

Selama tidak dilakukan secara berlebihan, tidak ada dampak fisik negatif dari Lucid Dream. Beberapa
kasus stres mungkin muncul jika Lucid Dream anda bersifat mengerikan atau menakutkan. Dalam kasus
lucid dream yang akut, beberapa orang mungkin kehilangan motivasi di dunia nyata karena mereka
merasa bisa mendapatkan apapun di dunia mimpi. Satu hal yang anda harus ingat, segala hal dalam
Lucid Dream hanyalah mimpi, tidak ada yang berupa kenyataan.

Tahapan dan Langkah-Langkah Lucid Dream

1. Tidur dalam kondisi serileks mungkin, dengan pakaian longgar dan santai.

2. Kontrol pernafasan dan konsentrasi. Cobalah untuk memperlambat pernafasan, namun tetap
berkonsentrasi ke organ-organ tubuh anda, mulai dari ujung rambut hingga ujung kaki. Cara ini pernah
dibahas dalam blog Wikumagic, di artikel tentang Astral Projection.

3. Jaga pikiran tetap sadar, namun santai. Jika anda berusaha tersadar namun tidak santai, anda tidak
akan bisa tertidur. Berusahalah untuk melakukan hal-hal yang bisa membuat anda tetap sadar dalam
kondisi rileks, seperti menghitung domba atau membayangkan diri anda naik turun tangga.

4. Sleep Paralysis. Kondisi ini adalah tahapan utama ke arah Lucid Dream. Ini adalah tahap di mana
sering disebut sebagai "tindihan". Anda mungkin akan merasa ditindih oleh sesuatu yang sangat berat,
susah bernafas, tubuh serasa berputar dan terlempar. Ingat, jangan terbangun saat mencapai tahap
ini. Jika anda bangun karena merasa ketakutan, Lucid Dream anda akan gagal.

5. Black Out. Periode transisi di mana anda merasa memasuki ruang hitam kelam. Akan berlangsung
selama beberapa saat, dan sekali lagi jangan sampai terbangun.

Nah, setelah melewati tahapan ini, anda akan mulai merasakan suatu sensasi, entah berupa penglihatan
atau suara, yang intinya berarti anda telah memasuki dunia mimpi dan siap untuk
menjelajahinya. Ingat, jangan mengeluarkan emosi terlalu ekstrim, seperti terlalu bahagia, terlalu
marah, atau terlalu takut, karena hal-hal tersebut bisa membuyarkan Lucid Dream. Intinya hanya satu,
tetap konsentrasi.

Cara Mendapatkan Lucid Dream

Jadi, bagaimana anda bisa mengalami Lucid Dream?

Intinya adalah dua hal : Mengetahui dan menyadari bahwa anda sedang di dunia mimpi dan terus
menerus mengecek kesadaran anda.

Metode ini bisa dicapai dengan langkah-langkah berikut :

1. Cek realitas dan kesadaran anda; Kenali tanda-tanda mimpi

Cobalah untuk membiasakan diri mengecek realita dan kesadaran anda, bahkan ketika anda tidak
sedang bermimpi. Tanyakan ke diri anda sendiri : Apakah saya bermimpi? Contohnya adalah
memastikan jarum jam tetap berjalan, atau mengecek gaya gravitasi. Jika anda melakukan hal tersebut
di dalam mimpi, akan terjadi suatu keanehan (misal, di dunia mimpi jarum jam tidak berjalan, ada
kemungkinan benda-benda terbang melawan gravitasi). Nah, jika keaneahan tersebut terjadi dan anda
menyadarinya, selamat...anda telah mengalami Lucid Dream dan bisa mulai menjelajah mimpi.

2. Ingatlah mimpi anda

Cobalah untuk mengingat setiap mimpi anda, dan catat mimpi-mimpi anda dalam buku catatan setelah
anda mengalaminya. Teknik ini disebut dengan pembuatan jurnal mimpi.

3. Berusaha bangun di tengah tidur anda

Waktu terbaik adalah menjelang pagi, di mana anda masih memiliki cukup waktu untuk melanjutkan
tidur anda. Setelah terbangun, minum banyak air putih, berusahalah mengingat mimpi anda
sebelumnya, dan lanjutkan tidur.
4. Visualisasi dan Sugesti

Sebelum tidur, bayangkan berbagai hal-hal fantastis seperti terbang di angkasa, melukis di atas awan,
atau hal-hal lainnya. Lalu katakan pada diri anda sendiri berulang-ulang "Saya akan mengalami Lucid
Dream dan mencatatnya dalam jurnal mimpi.

5. Dengarkan gelombang musik untuk mempermudah proses Lucid Dream

File audio untuk lucid dream bisa didapatkan dari artikel

berikut("http://www.squidoo.com/luciddream")

6. Sabar dan terus berlatih

Lucid dream adalah sesuatu yang harus terus menerus dilatih, dan mungkin tidak bisa langsung berhasil
dalam satu kali percobaan. Jika gagal, cobalah untuk mereview lagi metode yang anda lakukan, dan
jangan putus asa. Terus berlatih, dan berlatih.

Satu hal lagi yang perlu diingat, ada batasan-batasan dalam Lucid Dream. Anda mungkin bisa
mengontrol mimpi, namun tidak 100% karena bagaimanapun, mimpi adalah sebuah dimensi lain dari
kehidupan anda.

Akhir kata, jangan takut untuk bermimpi, dan bermimpilah untuk membawa perubahan positif di
kehidupan nyata anda.
Apakah anda pernah merasa bahwa dapat mengendalikan mimpi?

Mimpi terlihat nyata dan anda adalah bagian dari itu?

Apa yang anda rasakan? Apakah terkejut, atau malah kebingungan?

Yap, itulah yang disebut dengan Lucid Dream. Secara harfiah memiliki arit mimpi yang jelas/nyata,
sebuah permainan virtual mimpi yang hanya bermodalkan pikiran, imajinasi dan konsentrasi , dimana
kita menjadi kreator dan pemeran utama dari sebuah mimpi yang bersifat infinity. Tidak perlu ilmu
khusus atau kekuatan supranatural untuk melakukannya, karena semua ini murni science dan logis.

Tidak hanya itu..

Bahkan Lucid Dream memungkinkan anda untuk mengatur skenario mimpi dari awal hingga akhir, atau
dengan kata lain anda adalah seorang aktor, sutradara sekaligus produser dalam satu film. Mungkin
dibenak kita selalu ada rasa penasaran, bagaimana sih rasanya terbang? Gimana sih rasanya jadi
spiderman? Gimana sih rasanya naik mobil Porsche Cayman? Atau mungkin gimana sih rasanya bertemu
dengan John Lennon, Barrack Obama, Che Guevara, Madonna, orang-orang masa lampau, atau yang
lainnya secara langsung dihadapan kita?
Walaupun memang dapat dikatakan mereka hanya sekedar proyeksi virtual, tapi sadarkah anda bahwa
berarti ini adalah 'game' terbaik di muka bumi ini? Even you don't need a console!

Bukan sekedar permainan..

Walaupun mungkin dapat dipastikan 99% orang yang pertama kali melakukan lucid dream akan
melakukan hal-hal konyol yang tidak dapat dilakukan di dunia nyata, tetapi ada sesuatu yang 'luar biasa'
yang berarti disia-siakan jika kita hanya menggunakan hal ini untuk bersenang-senang. Lucid Dream
sendiri dibagi menjadi beberapa level lucidity, dimana semakin tinggi tingkat lucidity-nya semakin bebas
dan leluasa anda dapat melakukan proyeksi untuk pemunculan objek dan sejenisnya. Dengan kata lain,
ketika kita mencapai tingkat lucidity paling tinggi kita menjalani kehidupan di mimpi mungkin hampir
80% persis dengan di kehidupan nyata, entah itu dari saraf-saraf yang terasa aktif bekerja, visual yang
baik, indra perasa, pendengar, atau peraba yang mungkin sama seperti keadaan normal ketika kita
hidup di 'dunia nyata'. Dan sudah barang tentu jika hal ini terus dikembangkan akan menjadi prospek
yang baik untuk kepentingan masyarakat kelak, entah itu sebagai terapi, meditasi, atau yang jenis jasa
lainnya.
 Teknik Lucid Dream

Pada umumnya teknik induksi ini dibagi secara 2 garis besar :

Wake Induce, adalah teknik masuk lucid dream dengan induksi kesadaran. (wake).
Dream Induce, adalah teknik masuk lucid dream dengan induksi mimpi. (dream).

--------------------------------------

WAKE INDUCE

A. WILD (Wake Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang dilakukan dengan 'kesadaran' orang
terebut untuk masuk ke fase lucid. Atau dengan kata lain kita tidak tidur dalam arti sebenarnya dan
tetap terjaga hingga melewati fase REM(Rapid Eye Movement) dan Sleep Paralyze yang dimana akan
langsung terhubung ke dunia lucid.
* Langkah-langkah :
1. Relaks, dan tanamkan secara tegas sebelum tidur bahwa 'saya akan melakukan lucid dreaming'.
2. Pejamkan mata, visualisasikan hal yang tidak membutuhkan imajinasi atau emosi tinggi (seperti
gradasi warna, landscape, dll). Tetap usahakan diri anda agar tetap terjaga dan tidak terbawa untuk
masuk ke deep sleep.
3. Nikmati segala fase yang dirasakan, entah itu getaran/tarikan/dll. Jangan pernah berontak ketika
fase ini terjadi.
4. Anda akan segera masuk ke fase sleep paralyze, hal terpenting adalah jangan memunculkan rasa
takut anda sedikit pun disini. Ini fase dimana anda seolah terbangun, tetapi tidak dapat
menggerakan anggota tubuh anda.
5. Tunggu beberapa saat. Tidak lama kemudian anda akan merasa terjatuh ke dalam lubang dan
visualisasi anda akan blur/gelap.
6. Sekarang silahkan coba gerakkan anggota tubuh anda, berhasil bukan?

B. FILD (Finger Induced Lucid Dream), adalah teknik yang ditemukan oleh
member DreamViews bernama hargarts. Teknik ini dilakukan dengan bantuan gerakan-gerakan jari
yang akan membantu kita untuk masuk ke fase lucid.
* Langkah-langkah :
1. Set alarm sekitar 2-3 jam setelah anda tertidur, lalu bangun.
2. Cobalah relaks, pejamkan mata.
3. Sekarang gerakkan jari jemari anda (jari telunjuk & tengah) keatas dan kebawah seolah anda
sedang bermain piano. Lakukan dengan perlahan tanpa mengeluarkan energi berlebih.
4. Setelah sekitar 20-30 detik, lakukan reality check dengan cara nose plugging (menutup lubang
hidung), jika anda bisa bernafas, berarti anda telah masuk ke dalam dunia lucid. Tapi jika anda
gagal, cobalah tidur selama beberapa menit terlebih dahulu, lalu ulangi cara ini dari awal.
 C. CILD (Chakra Induced Lucid Dream), adalah teknik yang menggunakan bantuan Third Eye
Chakra untuk mencapai fase lucid dream. Posisi mata ketiga ada di antara kedua alis mata.
* Langkah-langkah :
1. Posisikan mata anda ke Third Eye, perhatikan baik-baik, tahan posisi mata anda dan pejamkan.
2. Setelah terpejam afirmasikan diri anda bahwa saya akan melakukan lucid dreaming, lalu
visualisasikan diri anda sedang berada pada fase lucid.
3. Jika setelah kira-kira 3 menit anda belum juga tertidur, buka mata, kembalikan dalam posisi
normal dan cobalah kembali tidur.
P.S : Teknik ini belum tentu cocok untuk semua orang, jika dirasa kurang nyaman dimohon untuk tidak
dilakukan.

D. EILD (Electrical/External Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang menggunakan alat bantu
eksternal untuk mencapai fase lucid dream. Contohnya seperti Googles Nova Dreamer, Vibrating
Watch, Brainwaves, dan program/alat induksi lainnya.

DREAM INDUCE

A. DILD (Dream Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang menggunakan 'kepekaan' diri terhadap
mimpi untuk mencapai fase lucid dream. Atau dengan kata lain ketika anda sedang bermimpi, anda
sadar ini adalah mimpi, dan dengan keinginan untuk lucid dream, anda akan masuk dan dapat
melakukan dream bending.
* Langkah-langkah :
1. Niatkan diri untuk melakukan lucid dream, lalu lakukan tidur secara normal.
2. Selalu berpikir kritis dan logis. Sehingga ketika anda sedang bermimpi muncul suatu hal yang
tidak rasional (seperti bertemu orang yang sudah meninggal/berbicara dengan makhluk lain), anda
akan langsung tersadar dan berkata, "Ini mimpi!", lalu cobalah untuk menggerakan anggota tubuh
anda.
* Alternatif :
1. Biasakan melakukan Reality Check, karena RC adalah salah satu penyebab besar terjadinya lucid
dream. Khususnya ketika bangun tidur atau ketika anda berada di tempat tidur, hal ini dilakukan
agar meminimalisir terjadinya false awakening.
2. Membuat sign, umumnya berupa sebuah coretan huruf/kata di anggota tubuh (lengan)
menggunakan pena/pisdol. Terus ingat selalu tanda tersebut, tanamkan kedalam memori anda
bahwa "Jika saya bermimpi tanda ini akan selalu muncul". Jika komunikasi alam bawah sadar
berhasil, niscaya anda akan dapat menemukan tanda itu ketika dalam mimpi.

B. DEILD (Dream Exit Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang menggunakan kesadaran diri pada
fase REM untuk mencapai fase lucid dreaming.
* Langkah-langkah :
1. Niatkan diri untuk melakukan lucid dream, lalu lakukan tidur secara normal. (sebelumnya
pastikan bagi yang ingin menggunakan teknik ini sudah memiliki dream recall yang cukup baik)
2. Teknik ini didasari pada fase REM, ketika anda bermimpi berarti anda berada pada salah satu
perputaran fase REM. Jadi usahakan diri untuk terbangun ketika fase REM/mimpi itu selesai, tetapi
jika dirasa sulit set alarm/Lucid Timer sekitar 3 - 4 jam setelah anda tidur. (usahakan menggunakan
suara reminder/alarm yang soft [jangan lupa juga set alarm akan mati secara otomatis setelah 1 - 2
menit])
3. Ketika alarm soft ini berbunyi anda akan berada pada posisi 'antara bangun dan tidak'. Tetapi
ingat, jangan melakukan gerakan apapun! Hal ini ditujukan agar tubuh masih bisa kembali ke fase
REM dengan kesadaran, atau dengan kata lain masuk mimpi dengan sadar dan anda akan dapat
melakukan lucid dream.
4. Niknmati semua fase yang dirasa, karena teknik ini umumnya juga melewati sleep paralyze tetapi
dalam waktu yang lebih singkat. Teknik ini juga bisa kita sebut dengan 'Short WILD'.

C. MILD (Mnemonic Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang ditemukan oleh Dr. Stephen LeBerge.
Teknik ini dilakukan dengan bantuan afirmasi dan mimpi yang sebelumnya telah terjadi.
* Langkah-langkah :
1. Niatkan diri untuk melakukan lucid dream, lalu lakukan tidur secara normal. (sebelumnya
pastikan bagi yang ingin menggunakan teknik ini sudah memiliki dream recall yang cukup baik)
2. Sebelum tertidur, tanamkan kepercayaan kepada pikiran alam bawah sadar bahwa nanti ketika
bermimpi anda akan lekas terbangun dan mengingat segala detail dan dream sign mimpi. (dapat
juga dengan memasang alarm 4 - 4.5 jam setelah kita tidur)
3, Setelah terbangun, langsung catat mimpi yang tadi kalian alami di sebuah buku (Dream Journal),
usahakan untuk melakukan dream recall dengan sebaik mungkin.
4. Cobalah untuk kembali tidur, visualisasikan mimpi tadi dengan detail, dan usahakan untuk
masuk kembali dalam mimpi tersebut untuk 'melanjutkan' mimpi yang sudah kalian alami. Sebut
secara konstan dalam hati: "Ketika nanti saya bermimpi, saya akan sadar, dan saya akan melakukan
lucid dreaming".
5. Ingat, selalu aware untuk segala dream sign dan melakukan reality check .
5. Welcome to the dream world!

*NOTE : Semua teknik induksi diatas dianjurkan dilakukan dengan menggunakan bantuan WBTB.

A.1. WBTB (Wake Back To Bed), dalam aplikasinya WBTB dapat dilakukan untuk mengoptimalkan
semua teknik-teknik lucid dreaming. Teknik ini mengaharuskan anda untuk tidur sebelumnya, dan
setelah 3-4 Jam bangunlah sebentar, minum segelas air putih. Lalu lanjutkan tidur anda dengan
menggunakan teknik induksi yang anda inginkan.
Tips mengendalikan Mimpi ( Lucid Dream )
Mengendalikan Mimpi

mengendalikan Mimpi?" bisa di sebut Lucid Dream !! apa itu Lucid Dream?"
Singkat kata Lucid Dream (LD) adalah kondisi dimana kita bisa mengendalikan mimpi kita. Di LD ini
mimpi terlihat sangat nyata dan kita benar-benar merasakan apa yang terjadi, tidak seperti di mimpi
biasa yang cenderung seperti TV layar lebar dan kita hanya menjadi penontonnya.Panca indra anda
akan tetap berfungsi, anda tetap bisa merasakan hidung anda kempas-kempis (hal ini yang saya
pertama kali lakukan untuk menguji apa panca indra saya masih berfungsi pada saat saya
melakukan LD), dan gerakan-gerakan kecil lainnya yang anda lakukan. Dan karena panca indra
masih berfungsi, anda tetap bisa merasakan emosi, senang, sedih, terharu dan sebagainya.

Apa Manfaat Lucid Dreaming?

Manfaatnya jelas untuk bisa melakukan sesuatu yang tidak bisa kita lakukan di dunia nyata, anda
bisa menjadi superhero, power rangers,atau mendapatkan pacar dari wanita paling cantik yang
anda dambakan, dan lain sebagainya. sebagian sumber mengatakan LD bisa menambah
kreativitas, rasa percaya diri, dan mengatasi phobia. Contoh: anda mempunyai phobia dengan ular,
lalu di mimpi anda, anda membayangkan ada ular di hadapan anda, dan anda menyadari bahwa
tidak ada yang perlu dikhawatirkan dari ular, beberapa berkhayal secara berlebihan seperti, ular
akan mengigit anda , ular akan membunuh anda dengan racun . Dan di Lucid Dream anda bisa
mengevaluasi, "Apa yang anda takutkan dari ular"
bahkan anda bisa saja membunuh ular tersebut di dalam mimpi anda.

Apa yang bisa dilakukan di Lucid Dreaming?

Banyak sekali dan bervariasi, terbang kesana-kemari adalah yang paling umum. sedikit referensi :
A. Tingkat Pemula
berjalan di atas air, terbang ke angkasa, menyelam jauh ke dasar laut, dan lain-lain
B. Tingkat moderat
memiliki kekuatan super, menyelamatkan teman wanita anda dari bahaya, menjadi figur game dan
menjalani game itu secara real
C. Tingkat Sulit
Melakukan persetubuhan, mencari inspirasi untuk di bawa ke dunia nyata.

Adakah dampak negatif dari Lucid Dream?

Selama tidak dilakukan secara berlebihan LD sama sekali tidak berbahaya dan tidak menyebabkan
dampak negatif, mungkin beberapa orang akan stres jika yang dia bayangkan hal-hal yang
mengerikan, contoh: membunuh monster, memburu hantu di rumah kosong, dan lain-lain, jika terlalu
sering dilakukan akan berpeluang terbawa ke dunia nyata, seperti memburu hantu di rumah kosong,
jika terlalu sering dilakukan akan terbawa ke kehidupan nyata, dan setiap dia melihat rumah kosong,
dia menganggap ada hantu di dalamnya dan menjadi paranoid. di kasus yang agak ekstrim yaitu
kehilangan motivasi untuk berusaha di dunia nyata, karena semua bisa dia lakukan dengan hanya
melakukan LD.

Bagaimana Cara Melakukan Lucid Dream?

1. Rileks, tenangkan pikiran anda, atur nafas anda, dan gunakan baju tidur yang nyaman, ingat dan
fokus bahwa anda ingin melakukan Lucid Dreaming, bisa juga dengan bantuan headphone audio
atau download disini DO Binaural beat

2. Jaga pikiran anda tetap konsentrasi namun santai, agar anda masih bisa tetap tertidur, contoh:
menghitung angka 1-100, tiap hitungannya akan membuat anda semakin rileks, dan biarkan angka-
angka tersebut menghilang dan tertidur, menghitung domba, membayangkan diri anda sedang naik-
turun tangga.

3. Sleep Paralysis/tindihan (SP) di kondisi ini anda akan merasa dibebani beban yang sangat berat,
dan sulit bernafas, jika anda takut dan terbangun, Lucid Dream anda akan gagal.

4. Black Out/Ruang hitam kelam, anda akan memasuki ruangan yang gelap untuk beberapa saat
sebelum memasuki LD jangan terbangun atau LD anda akan gagal.

Berikut adalah metode-metode yang digunakan untuk membawa anda mengalami Lucid Dreaming:

1. Peka terhadap mimpi, ketika anda merasakan, melihat, dan/atau mendengar sesuatu yang aneh
dan tak biasa anda jumpai di kehidupan nyata, segera tanya pada diri anda, apa anda sedang
bermimpi atau tidak, jikan anda berhasil mengetahui jika anda bermimpi, anda telah masuk ke
dalam Lucid Dream dan siap menjelajah mimpi. (metode ini biasa saya pakai)

2.
Selama anda beraktifitas seperti biasa, dalam keadaan terjaga, tanya pada diri anda, "apa saya
bermimpi?" ulang terus sebanyak-banyaknya saat anda terjaga, sehingga anda akan terbiasa untuk
menanyakan hal itu pada diri anda sendiri, bahkan ketika anda sendang bermimpi, dan jika anda
menanyakan hal itu saat anda bermimpi, anda akan sadar bahwa anda sedang bermimpi. Dan anda
akan mengalami Lucid Dream.

3.

Membuat jurnal mimpi seperti di atas, siapkan pena dan jurnal anda di sebelah anda tidur, karna
rata-rata orang melupakan 955 mimpinya setelah kurang lebih 1 jam dia terbangun.langsung
tuliskan semua mimpi anda di jurnal mimpi anda, dengan menulis jurnal mimpi anda akan lebih
terrangsang dan peka terhadap hal-hal aneh dalam mimpi, dan dalam seketika anda akan tahu
kalau anda sedang bermimpi dan menjadi Lucid Dream. saran saya: pisahkan antara mimpi biasa
(sebelum anda menyadari bahwa itu LD) dan mimpi anda ketika anda melakukan LD.

4.

menuliskan huruf "A" yang berarti awake/terbangun di telapak tangan anda selama anda terjaga.
huruf A ini akan semakin menantang anda apakah anda sedang terjaga atau bermimpi, terus ulangi
setiap hari, dengan menuliskan huruf "A" dan melihatnya setiap hari, mungkin di mimpi anda akan
terbawa. dan ketika sedang bermimpi anda melihat huruf "A" tersebut anda akan menyadari bahwa
anda sedang bermimpi atau otomatis Lucid Dream.

5. Melihat kembali jurnal mimpi yang telah anda buat, ini akan mengingatkan anda terhadap mimpi-
mimpi sebelumnya, yang mungkin tanda-tandanya akan muncul kembali di mimpi anda selanjutnya,
dan ini akan memudahkan anda untuk menyadari bahwa anda sedang bermimpi. manfaat lainnya
dari metode ini adalah membangkitkan emosi atau rasa yang pernah anda rasakan di mimpi
sebelumnya. saran saya gunakan metode ini ketika anda sudah memiliki jurnal Lucid Dream, seperti
hipnotis, orang yang sudah pernah dihipnotis akan lebih mudah di hipnotis setelahnya karena dia
sudah tau bagaimana rasanya berada di dalam keadaan hipnotis. membaca jurnal mimpi anda akan
mengingatkan anda bagaimana rasanya ketika anda mengalami Lucid Dream terdahulu.

untuk gambaran lebih jelas tentang Lucid Dream video bisa anda lihat disini DO Lucid Dream video

- See more at: http://duniakita-ind.blogspot.com/2013/01/tips-mengendalikan-mimpi-lucid-

dream.html#sthash.a4FVNaSU.dpuf