RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 5, 2018

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI

1 PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat:  BCB  Menyediakan folio murid

1. KESIHATAN DIRI  ICT  Merujuk pelbagai media
DAN KELUARGA Pemeriksaan fizikal dan klinikal secara berkala dapat Aras 1  KMD  Menyediakan poster
membantu dan mengesan masalah kesihatan bagi  Menyatakan jenis-jenis pemeriksaan/ujian dalam  KBKK  Melawat klinik kesihatan
mengekalkan kesihatan saringan kesihatan  PAK dan pusat kecergasan
 Menyatakan taraf kecergasan dan makanan berkhasiat  KTS
02-05 (a) Saringan kesihatan yang boleh meningkatkan kesihatan diri  KP
JAN (i) Ujian Tekanan darah
 KTV
(ii) Ujian Air Kencing Aras 2
 PM
 Menjelaskan faedah melakukan faedah kesihatan
 Mengenal pasti pemilihan aktiviti kecergasan dan
makanan yang dapat meningkatkan dan mengekalkan tahap
kesihatan
 Melakukan akitiviti daya tahan
PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat: kardiovaskular secara individu dan kumpulan
1. KECERGASAN (a) Daya Tahan Kardiovaskular  Membincangkan aspek keselamatan
Aras 1  BCB yang perlu diambil dalam aktiviti daya tahan
Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan  Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular kardiovaskular
jantung, salur darah dan sistem pernafasan untuk  ICT
 Melakukkan aktiviti daya tahan kardiovaskular  KMD  Membincangkan kepentingan daya
membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan
 Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu  KBKK tahan kardiovaskular dalam latih tubi
pada jangka masa yang panjang semasa latihan.
diambil kira dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular kemahiran permainan
 PAK
 Membincangkan kesan fisiologi hasil
 Long Slow Distance Run (LSD)  KTS
Aras 2 daripada latihan daya tahan kardiovaskular
 KP
 Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular  Melayari laman web berkaitan dengan
kemahiran permainan.  KTV
latihan daya tahan kardiovaskular
 Mengenal pasti kesan latihan terhadap daya tahan  PM
kardiovaskular
Aras 3
 Menghuraikan kesan latihan terhadap daya tahan
kardiovaskular.
 Menguraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya
tahan kardiovaskular

2 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  BCB  Melakukan akitiviti daya tahan

1. KECERGASAN (b) Daya Tahan Kardiovaskular
Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan
jantung, salur darah dan sistem pernafasan untuk
membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan
08-12 pada jangka masa yang panjang semasa latihan.
JAN
 Latihan litar
 Aplikasi daya tahan kardiovaskular
dalam latih tubi kemahiran permainan
Aras 1  ICT kardiovaskular secara individu dan kumpulan
 Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular  KMD  Membincangkan aspek keselamatan
 Melakukkan aktiviti daya tahan kardiovaskular  KBKK yang perlu diambil dalam aktiviti daya tahan
 Melakukan langkah-langkah keselamatan yang  PAK kardiovaskular
perlu diambil kira dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular  KTS  Membincangkan kepentingan daya
tahan kardiovaskular dalam latih tubi
 KP
Aras 2 kemahiran permainan
 KTV
 Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular  Membincangkan kesan kepada
 PM
kemahiran permainan. fisiologi hasil daripada latihan
 Mengenal pasti kesan latihan terhadap daya tahan kardiovaskular daya tahan kardiovaskular
kardiovaskular  Melayari laman web berkaitan
dengan latihan daya tahan kardiovaskular
Aras 3
 Menghuraikan kesan latihan terhadap daya tahan

1
 kardiovaskular
 Menguraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya
tahan kardiovaskular

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI

3 PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat:  BCB  Menyediakan folio murid

1. KESIHATAN DIRI  ICT  Merujuk pelbagai media
DAN KELUARGA Pemeriksaan fizikal dan klinikal secara berkala dapat Aras 1  KMD  Menyediakan poster
15-19 membantu dan mengesan masalah kesihatan bagi  Menyatakan jenis-jenis pemeriksaan/ujian dalam  KBKK  Melawat klinik kesihatan dan pusat
JAN mengekalkan kesihatan saringan kesihatan  PAK kecergasan
 Menyatakan taraf kecergasan dan makanan berkhasiat  KTS
(a) Saringan kesihatan yang boleh meningkatkan kesihatan diri  KP
(iii) Ujian Elektrokardiogram(E.C.G)
 KTV
(iv) Ujian Mengesan Kanser Payu Dara Aras 2
(v) Ujian Pap Smear  PM
 Menjelaskan faedah melakukan faedah kesihatan
 Mengenal pasti pemilihan aktiviti kecergasan dan
makanan yang dapat meningkatkan dan mengekalkan tahap
kesihatan

Aras 3
 Menghubungkait sains dan kemajuan teknologi
kecergasan dan makanan yang dapat meningkatkan
kesihatan

4 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  BCB  Melakukan akitiviti daya tahan

1. KECERGASAN (a) Daya Tahan Kardiovaskular
22-26
JAN Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan
jantung, salur darah dan sistem pernafasan untuk
membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan
pada jangka masa yang panjang semasa latihan.
 Latihan litar
 Aplikasi daya tahan kardiovaskular
dalam latih tubi kemahiran permainan
 ICT kardiovaskular secara individu dan kumpulan
Aras 1  KMD  Membincangkan aspek keselamatan
 Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular  KBKK yang perlu diambil dalam aktiviti daya tahan
 Melakukkan aktiviti daya tahan kardiovaskular  PAK kardiovaskular
 Melakukan langkah-langkah keselamatan yang  KTS  Membincangkan kepentingan daya
perlu diambil kira dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular tahan kardiovaskular dalam latih tubi
 KP
 KTV kemahiran permainan
Aras 2  Membincangkan kesan kepada
 PM
 Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular fisiologi hasil daripada latihan
kemahiran permainan. kardiovaskular daya tahan kardiovaskular
 Mengenal pasti kesan latihan terhadap daya tahan  Melayari laman web berkaitan
kardiovaskular dengan latihan daya tahan kardiovaskular

Aras 3
 Menghuraikan kesan latihan terhadap daya tahan
kardiovaskular
 Menguraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya
tahan kardiovaskular

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI

2
 5 PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat:  BCB  Menyediakan folio murid
1. KESIHATAN DIRI  ICT  Merujuk pelbagai media
29 JAN DAN KELUARGA Pemeriksaan fizikal dan klinikal secara berkala dapat Aras 1  KMD  Menyediakan poster
- membantu dan mengesan masalah kesihatan bagi  Menyatakan jenis-jenis pemeriksaan/ujian dalam  KBKK  Melawat klinik kesihatan
02 FEB mengekalkan kesihatan saringan kesihatan  PAK dan pusat kecergasan
 Menyatakan taraf kecergasan dan makanan berkhasiat  KTS
(b) Permasalahan fizikal yang boleh meningkatkan kesihatan diri  KP
(i) Obesiti
 KTV
(ii) Cacat Aras 2
 PM
 Menjelaskan faedah melalkukan faedah kesihatan
 Mengenal pasti pemilihan aktiviti kecergasan dan
makanan yang dapat meningkatkan dan mengekalkan tahap
kesihatan

Aras 3
 Menghubungkait sains dan kemajuan teknologi
kecergasan dan makanan yang dapat meningkatkan
kesihatan

PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat

1. KECERGASAN (b) Daya Tahan Otot  BCB
 ICT
Aras 1  Melakukan aktiviti daya tahan otot
Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk  KMD
 Menyatakan maksud daya tahan otot secara individu dan kumpulan
melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa  KBKK
 Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti daya tahan otot  Membincangkan aspek
yang panjang tanpa merasa letih.  PAK
 Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu keselamatan yang perlu diambil
 KTS kira dalam aktiviti daya tahan otot
diambil kira dalam aktiviti daya tahan otot
(i) Cadangan aktiviti  KP  Membincangkan kaedah dan
 Bisep curl  KTV faedah latihan daya tahan otot
Aras 2
 Bench press  PM 
 Menjelaskankaedah dan faedah latihan daya tahan otot Membincangkan kesan fisiologi
hasil daripada latihan daya tahan otot
Aras 3  Melayari laman web berkaitan
 Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya dengan latihan daya tahan otot
tahan otot

6 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat  Melakukan aktiviti daya tahan otot

1. KECERGASAN (b) Daya Tahan Otot  BCB secara individu dan kumpulan
05-09 Aras 1  ICT  Membincangkan aspek
FEB Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk  Menyatakan maksud daya tahan otot  KMD keselamatan yang perlu diambil
melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa  Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti daya tahan otot  KBK kira dalam aktiviti daya tahan otot
yang panjang tanpa merasa letih.  Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu K  Membincangkan kaedah dan
diambil kira dalam aktiviti daya tahan otot  PAK faedah latihan daya tahan otot
(i) Cadangan aktiviti  KTS  Membincangkan kesan fisiologi
 Bisep curl Aras 2  KP hasil daripada latihan daya tahan otot
 Bench press  Menjelaskan kaedah dan faedah latihan daya tahan otot  KTV  Melayari laman web berkaitan
 PM dengan latihan daya tahan otot
Aras 3
 Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya
tahan otot

3
 7 PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat:  BCB  Menyediakan folio murid
1. KESIHATAN DIRI  ICT  Merujuk pelbagai media
12-16 DAN KELUARGA Pemeriksaan fizikal dan klinikal secara berkala dapat Aras 1  KMD  Menyediakan poster
FEB membantu dan mengesan masalah kesihatan bagi  Menyatakan jenis-jenis pemeriksaan/ujian dalam  KBK  Melawat klinik kesihatan
mengekalkan kesihatan saringan kesihatan K dan pusat kecergasan
 Menyatakan taraf kecergasan dan makanan berkhasiat  PAK
(b) Permasalahan fizikal yang boleh meningkatkan kesihatan diri  KTS
(iii) Keluarbiasaan postur
 KP
(iv) Keluarbiasaan orthopedik Aras 2  KTV
(v) Jerawat  Menjelaskan faedah melalkukan faedah kesihatan  PM
 Mengenal pasti pemilihan aktiviti kecergasan dan
makanan yang dapat meningkatkan dan mengekalkan tahap
kesihatan

Aras 3
 Menghubung kait sains dan kemajuan teknologi
kecergasan dan makanan yang dapat meningkatkan kesihatan
PJ
1. KECERGASAN 1. Kecergasan Fizikal
(b) Daya Tahan Otot Murid dapat  Melakukan aktiviti daya tahan otot
 BCB secara individu dan kumpulan
Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk Aras 1  Membincangkan aspek
melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa  ICT
 Menyatakan maksud daya tahan otot  KMD keselamatan yang perlu diambil
yang panjang tanpa merasa letih.
 Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti daya tahan otot  KBK
kira dalam aktiviti daya tahan otot
 Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu K  Membincangkan kaedah dan
(ii) Cadangan aktiviti
diambil kira dalam aktiviti daya tahan otot faedahlatihan daya tahan otot
 Bisep curl  PAK
 Membincangkan kesan fisiologi
 Bench press  KTS
Aras 2 hasil daripada latihan daya tahan otot
 KP
 Menjelaskan kaedah dan faedah latihan daya tahan otot  Melayari laman web berkaitan
 KTV
dengan latihan daya tahan otot
Aras 3  PM
 Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya
tahan otot

8 PJ 2. Olahraga Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran asas lompat

2 KEMAHIRAN (b) Padang  ICT tinggi
19-23 Aras 1  KMD  Membincangkan aspek keselamatan
FEB (i) Acara lompat tinggi  Melakukan sekurang-kurangnya satu gaya lompatan  KBK  Menganalisis rakaman video berkaitan
 Gaya pelana dalam acara lompat tinggi K acara ini
- Fasa  Menyatakan sekurang-kurangnya empat fasa dalam  PAK  Menyediakan folio individu berkaitan
- lari landas acara lompat tinggi  KTS kemahiran lompat tinggi
- lonjakan  Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu  KP  Membincangkan undang-undang dan
- layangan dambil kira dalam acara lompat tinggi peraturan lompat tinggi
 KTV
- pendaratan  Membincangkan kesalahan utama
 PM
(iii) Undang-undang dan peraturan Aras 2 yang dilakukan
 Mengenal pasti teknik lakuan yang diperlukan dalam  Menamakan otot-otot yang terlibat
acara lompat tinggi dalam acara lompat tinggi

4
  Menghuraikan undang-undang dan peraturan dalam  Menganalisis fasa pergerakan dalam
acara lompat tinggi satu gaya lompat tinggi
 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
acara lompat tinggi

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI

9 PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat:  BCB  Menyediakan folio murid

26 FEB 1. KESIHATAN DIRI  ICT  Merujuk pelbagai media
- DAN KELUARGA Pemeriksaan fizikal dan klinikal secara berkala dapat Aras 1  KMD  Menyediakan poster
02 MAC membantu dan mengesan masalah kesihatan bagi  Menyatakan jenis-jenis pemeriksaan/ujian dalam  KBK  Melawat klinik kesihatan
mengekalkan kesihatan saringan kesihatan K dan pusat kecergasan
 Menyatakan taraf kecergasan dan makanan berkhasiat  PAK
(c) Penjagaan Kesihatan yang boleh meningkatkan kesihatan diri  KTS
(i)Taraf Kesihatan
 KP
(ii)Pemakanan Aras 2  KTV
 Menjelaskan faedah melakukan faedah kesihatan  PM
 Mengenal pasti pemilihan aktiviti kecergasan dan
makanan yang dapat meningkatkan dan mengekalkan tahap
kesihatan

Aras 3
 Menghubungkait sains dan kemajuan teknologi
kecergasan dan makanan yang dapat meningkatkan
kesihatan
PJ 2. Olahraga  Melakukan kemahiran asas lompat
2. OLAHRAGA (b) Padang tinggi
 BCB
Murid dapat:  ICT  Membincangklan aspek kleselamatan
(i) Acara lompat tinggi
 KMD  Menganalisis rakaman video
 Gaya pelana Aras 1 berkaiatan acara ini
- Fasa  KBKK
 Melakukan sekurang-kurangnya satu gaya lompatan  Menyediakan folio individu berkaitan
- lari landas  PAK
dalam acara lompat tinggi kemahiran lompat tinggi
- lonjakan  KTS
 Menyatakan sekurang-kurangnya empat fasa dalam  Membincangkan undang-undang dan
- layangan acara lompat tinggi  KP
peraturan lompat tinggi
- pendaratan  KTV
(iii) Undang-undang dan peraturan  Membincangkan kesalahan utama
Aras 2  PM
yang dilakukan
 Mengenal pasti teknik lakuan yang diperlukan dalam  Menaamakan otot-otot yang terlibat
acara lompat tinggi dalam acara lompat tinggi
 Menghuraikan undang-undang dan peraturan dalam  Menganalisis fasa pergerakan dalam
acara lompat tinggi satu gaya lompat tinggi

Aras 3
 Menghuraikan teknik lakuan dalam acara lompat tinggi

10 PJ 2. Olahraga Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran asas lompat

2. OLAHRAGA (b) Padang  ICT tinggi
05-09 Aras 1  KMD  Membincangkan aspek keselamatan
MAC (ii) Acara lombol bergalah  Melakukan sekurang-kurangnya satu gaya lompatan  KBKK  Menganalisis rakaman video
 Fasa persediaan dalam acara lompat tinggi  PAK berkaiatan acara ini

5
 - teknik pegangan  Menyatakan sekurang-kurangnya empat fasa dalam  KTS  Menyediakan folio individu berkaitan
 Fasa lari landas acara lompat tinggi  KP kemahiran lompat tinggi
 Fasa lonjakan  Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu  KTV  Membincangkan undang-undang
- teknik pole planting diambil kira dalam acara lompat tinggi  PM dan peraturan lompat tinggi
- teknik hamburan  Membincangkan kesalahan utama
 Fasa layangan Aras 2 yang dilakukan
 Fasa pendaratan  Mengenal pasti teknik lakuan yang diperlukan dalam  Menamakan otot-otot yang terlibat
(iii) Undang-undang dan acara lompat tinggi dalam acara lompat tinggi
peraturan  Menghuraikan undang-undang dan peraturan dalam  Menganalisis fasa pergerakan
acara lompat tinggi dalam satu gaya lompat tinggi
 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
acara lompat tinggi

Aras 3
 Menghuraikan teknik lakuan dalam acara lompat tinggi

11 PK 2. Perasaan Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam kumpulan

1. KESIHATAN DIRI  ICT  Lakonan
12-16 DAN KELUARGA Perubahan perasaan yang dialami oleh seseorang Aras 1  KMD  Main peranan
MAC mestilah dihadapi dengan bijak  Menyatakan cara-cara menangani masalah emosi  KBKK
remaja  PAK
Memahami perasaan  Menyatakan faktor-faktor luaran yang mempengaruhi  KTS
Cara-cara menangani masalah emosi perasaan remaja  KP
 Luahan Perasaan
 KTV
 Kaunseling Aras 2
 PM
 Aktiviti riadah  Membincangkan cara-cara mengatasi masalah emosi
 Lawatan pakar remaja

Aras 3
 Menunjuk cara membantu dan empati kepada rakan
yang bermasalah emosi

12 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat  BCB  Melakukan aktiviti kekuatan otot

1. KECERGASAN (c) Kekuatan Otot Aras 1  ICT dengan cara yang betul dan serlamat
26-30  Menyatakan maksud kekuatan otot  KMD  Membincangkan aspek keselamatan
MAC Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk  Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan  KBKK yang perlu diambil kira dalam aktiviti
menghasilkan daya bagi mengatasi sesuatu rintangan. otot dengan betul dan selamat  PAK kekuatan otot
 Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu  KTS  Membincangkan kepentingan
(i) Cadangan aktiviti diambil kira dalam aktiviti kekuatan otot latihan kekuatan otot dalam permainan
 KP
 KTV  Membincangkan kaedah dan faedah
 Bench Press Aras 2 latihan kekuatan otot
 PM
 Half Squat ( bersama beban )  Menjelaskan kepentingan latihan kekuatan otot dalam  Menamakan otot-otot utama yang
 Tricep Extension sukan dan permainan terlibat dalam aktiviti kekuatan otot
 Menjelaskan kaedah dan faedah kekuatan otot

Aras 3
 Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan
kekuatan otot
 Menyatakan kekuatan otot utama yang terlibat dalam

6
 aktiviti kekuatan otot

13 PK 3. Kekeluargaan Murid dapat:

1. KESIHATAN DIRI  BCB  Perbincangan dalam kumpulan
DAN KELUARGA Institusi kekelurgaan akan tergugat akibat daripada Aras 1  ICT  Kajian kes
timbulnya isu kekeluargaan seperti masalah  Menyenaraikan faktor yang boleh menggugat  KMD  Menyedikan folio murid
perkahwinan dan pengabaian tanggungjawab ibu ketenteraman keluarga  KBKK  Menyaksikan kes-kes perceraian
bapa. Perlakuan seks sebelum kahwin boleh  Menyenarai risiko yang mungkin dihadapi akibat seks  PAK
menyebabkan gangguan fizikal dan emosi yang sebelum nikah  KTS
berpanjangan.  Mengenal pasti akibat seks tidak normal  KP
(a) Isu Kekeluargaan
 KTV
(i) Perkahwinan Aras 2  PM
 Poligami  Membincangkan tindakan yang boleh diambil untuk
(ii)Keibubapaan mengatasi isu-isu perkahwinan
 Pengabaian  Membincangkan implikasi perselisihan faham, poligami dan
 Keganasan perceraian ke atas keluarga
 Sumbang mahram
(b) Akibat seks tidak normal Aras 3
Definisi  Menilai akibat isu kekeluargaan dan seks tidak normal
 Hubungan sejenis terhadap kesejahteraan masyarakat
 Berbilang pasangan
 Biseksual
 Penceraian

13 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat

02-06 1. KECERGASAN (c) Kekuatan Otot  BCB  Melakukan aktiviti kekuatan otot
APR Aras 1  ICT dengan cara yang betul dan serlamat
Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk  Menyatakan maksud kekuatan otot  KMD  Membincangkan aspek keselamatan
menghasilkan daya bagi mengatasi sesuatu rintangan.  Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan  KBKK yang perlu diambil kira dalam aktiviti
otot dengan betul dan selamat  PAK kekuatan otot
(i) Cadangan aktiviti  Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu  KTS  Membincangkan kepentingan
diambil kira dalam aktiviti kekuatan otot  KP latihan kekuatan otot dalam permainan
 Bench Press  Membincangkan kaedah dan faedah
 KTV
 Half Squat ( bersama beban ) Aras 2 latihan kekuatan otot
 PM
 Tricep Extension  Menjelaskan kepentingan latihan kekuatan otot dalam  Menamakan otot-otot utama yang
sukan dan permainan terlibat dalam aktiviti kekuatan otot
 Menjelaskan kaedah dan faedah kekuatan otot

Aras 3
 Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan
kekuatan otot
 Menyatakan kekuatan otot utama yang terlibat dalam
aktiviti kekuatan otot

SEPANJANG BULAN MAC – UJIAN SEGAK

7
 14 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat  BCB  Melakukan aktiviti kekuatan otot
1. KECERGASAN (c) Kekuatan Otot  ICT dengan cara yang betul dan serlamat
Aras 1  KMD  Membincangkan aspek keselamatan
Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk  Menyatakan maksud kekuatan otot  KBKK yang perlu diambil kira dalam aktiviti
menghasilkan daya bagi mengatasi sesuatu rintangan.  Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan  PAK kekuatan otot
otot dengan betul dan selamat  KTS  Membincangkankepentingan latihan
(i) Cadangan aktiviti  Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu kekuatan otot dalam permainan
 KP
diambil kira dalam aktiviti kekuatan otot  KTV  Membincangkan kaedah dan faedah
 Bench Press latihan kekuatan otot
 PM
 Half Squat ( bersama beban ) Aras 2  Menamakan otot-otot utama yang
 Tricep Extension  Menjelaskan kepentingan latihan kekuatan otot dalam terlibat dalam aktiviti kekuatan otot
sukan dan permainan
 Menjelaskan kaedah dan faedah kekuatan otot

Aras 3
 Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan
kekuatan otot
 Menyatakan kekuatan otot utama yang terlibat dalam
aktiviti kekuatan otot

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI

15 PK 3. Kekeluargaan Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam kumpulan

1. KESIHATAN DIRI  ICT  Kajian kes
DAN KELUARGA (b) Seksualiti Aras 1  KMD  Menyedikan folio murid
Akibat mengandung sebelum nikah  Menyenaraikan faktor yang boleh menggugat  KBKK  Menyaksikan kes-kes perceraian
 Mengandung ketenteraman keluarga  PAK
 Keruntuhan moral  Menyenarai risiko yang mungkin dihadapi akibat seks  KTS
 Mencemarkan nama baik keluarga sebelum nikah  KP
 Masa depan yang gelap  Mengenal pasti akibat seks tidak normal  KTV
 Mengulangi perbuatan terkutuk  PM
 Pembuangan anak Aras 2
 Penyakit STD (kelamin)  Membincangkan tindakan yang boleh diambil untuk
 HIV / AIDS mengatasi isu-isu perkahwinan
 Membincangkan implikasi perselisihan faham, poligami
dan perceraian ke atas keluarga

8
 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:
2. KECERGASAN (d) Komposisi Badan  BCB
Aras 1  ICT  Mencatat maksud komposisi badan
Komposisi badan merujuk kepada peratusan lemak  Menyatakan maksud komposisi badan  KMD  Melakukan teknik pengukuran
badan berbanding dengan isi kandungan otot, tulang  Menjelaskan teknik kaliper lipatan kulit  KBKK kaliper lipatan kulit dan merekodkannya
dan tisu badan yang lain. Lebihan peratusan lemak  Mengira Indeks Jisim Badan(BMI)  PAK  Menunjukkan cara mengira indeks
dalam badan akan menimbulkan masalah kegemukan  KTS jisim badan (BMI)
(obesiti) Aras 2  Membincangkan penyakit yang berkaitan
 KP
(i) Cadangan aktiviti  Mengira nisbah pinggang-pinggul dengan berlebihan lemak dalam badan
 KTV
 Teknik menggunakan kaliper lipatan kulit
 PM
 Mengira Indeks Jisim Badan ( Body Mass Aras 3
Index ) untuk menentukan status pemakanan.  Menghubungkaitkan penyakit yang berkaitan dengan
 Mengira nisbah pinggang-pinggul ( P:P) kegemukan
 Mengenal pasti beberapa risiko penyakit

16 PJ 1. Permainan Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran asas

2. KEMAHIRAN (a) Bola Keranjang  ICT dalam permainan bola keranjang
Aras 1  KMD  Membincangkan aspek
(i) Kemahiran  Melakukan kemahiran asas dalam permainan  KBKK keselamatan yang perlu diambil kira
 Menghantar bola keranjang dengan betul dan selamat  PAK dalam permaian bola keranjang
 Menerima  Melakukan langkah-langkah keselamatan yang  KTS  Menyediakan folio individu
(iii) Undang-undang dan perlu diambil kira dalam perminan berkaitan dengan kemahiran bola
 KP
peraturan  Menyatakan undang-undang dan peraturan bola keranjang
 KTV
keranjang  Melukis dan melabel otot-otot
 PM
utama yang digunakan dalam
Aras 2 permainan bola keranjang
 Menjelaskan teknik lakuan sesuatu kemahiran  Membincangkan kesalahan
yang terdapat dalam permainan bola keranjang utama dalam teknik lakuan bola
 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan keranjang
dalam permainan bola keranjang  Melakar gelanggang permainan
bola keranjang
Aras 3
 Menghuraikan kesalahan teknik lakuan dalam
permainan bola keranjang
 Merancang dan melaksanakan serta
mengaplikasikan undang-undang/peraturan dan
permainan

9
17 PK 1. Pemakanan Murid dapat;  BCB
2. GAYA HIDUP  ICT  Menyediakan poster
SIHAT Nutrien tambahan terdapat dalam dua bentuk Aras 1  KMD  Menyediakan folio murid
iaitu semula jadi dan sintetik. Fungsinya  Menyatakan sumber-sumber mineral dalam  KBKK  Membincangkan dalam
membantu mengekalkan kesihatan optimum. makanan kumpulan kecil tentang zat makanan
 PAK
 KTS tambahan
(a) Nutrien tambahan Aras 2
(i) Vitamin  KP
 Menerangkan fungsi mineral
 KTV
Aras 3  PM
 Membincangkan kesan pengambilan nutrien
tambahan yang berlebihan
PJ
1. Permainan
2. KEMAHIRAN Murid dapat:  Melakukan kemahiran asas
(a) Bola Keranjang
(i) Kemahiran dalam permainan bola keranjang
 BCB
 Melantun Aras 1  Membincangkan aspek
 ICT
 Mengelecek  Melakukan kemahiran asas dalam permainan keselamatan yang perlu diambil kira
 KMD dalam permaian bola keranjang
(ii) Aspek-aspek keselamatan bola keranjang dengan betul dan selamat
 KBKK  Menyediakan folio individu
 Melakukan langkah-langkah keselamatan yang
 PAK berkaitan dengan kemahiran bola
perlu diambil kira dalam perminan
 KTS keranjang
 Menyatakan undang-undang dan peraturan bola
 KP  Melukis dan melabel otot-otot
keranjang
 KTV utama yang digunakan dalam
Aras 2  PM permaianan bola keranjang
 Menjelaskan teknik lakuan sesuatu kemahiran  Membincangkan kesalahan
yang terdapat dalam permainan bola keranjang utama dalam teknik lakuan bola
 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan keranjang
dalam permainan bola keranjang  Melakar gelanggang
permaianan bola keranjang
Aras 3
 Menghuraikan kesalahan teknik lakuan dalam
permainan bola keranjang

18 PJ 1. Permainan Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran asas

2. KEMAHIRAN (a) Bola Keranjang  ICT dalam permainan bola keranjang
(i) Kemahiran Aras 1  KMD  Membincangkan aspek
 Menghadang  Melakukan kemahiran asas dalam permainan  KBKK keselamatan yang perlu diambil kira
 menjaring bola keranjang dengan betul dan selamat dalam permainan bola keranjang
 PAK
(iii) Aspek-aspek  KTS  Menyediakan folio individu
keselamatan Aras 2 berkaitan dengan kemahiran bola
 KP
 Menjelaskan teknik lakuan sesuatu kemahiran keranjang
yang terdapat dalam permainan bola keranjang  KTV
 Melukis dan melabel otot-otot
 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan  PM
utama yang digunakan dalam
dalam permainan bola keranjang permainan bola keranjang
 Membincangkan kesalahan
Aras 3 utama dalam teknik lakuan bola
10
  Menghuraikan kesalahan teknik lakuan dalam keranjang
permainan bola keranjang  Melakar gelanggang permainan
bola keranjang

MINGG TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN CADANGAN AKTIVITI

U /
STRATEGI

19 PK 1. Pemakanan Murid dapat:  BCB  Menyediakan poster

2. GAYA HIDUP Aras 1  ICT  Menyediakan folio murid
SIHAT Nutrien tambahan terdapat dalam dua bentuk  Menyatakan sumber-sumber mineral dalam  KMD  Membincangkan dalam
iaitu semula jadi dan sintetik. Fungsinya makanan kumpulan kecil tentang zat makanan
 KBKK
membantu mengekalkan kesihatan optimum. tambahan
 PAK
Aras 2  KTS
(a) Nutrien tambahan  Menerangkan fungsi mineral
(i) Mineral  KP
 KTV
Aras 3
 PM
 Membincangkan kesan pengambilan nutrien
tambahan yang berlebihan
PJ 2. Permainan
2. KEMAHIRAN (c) Ragbi Murid dapat:
Aras 1
 Melakukan kemahiran dani asas
(i) Kemahiran  Melakukan kemahiran asas dalam permianan  BCB
dalam permainan ragbi secara
 Menghantar dan Menerima. ragbi dengan betul dan selamat  ICT pasukan.
(iii) Aspek-aspek  Melakukan langkah-langkah keselamatan yang  KMD  Menyediakan folio individu
Keselamatan perlu diambil kira dalam permainan  KBKK berkaitan dengan kemahiran ragbi.
 PAK  Membincangkan tentang
Aras 2  KTS undang-undang /peraturan dalam
 Menghuraikan undang-undang dan peraturan  KP permainan ragbi.
asas dalam permainan ragbi.  KTV  Membincangkan aspek
 Mengenal pasti tahap andur maju sesuatu  PM keselamatan yang perlu diambil kira
kemahiran dalam permainan ragbi.
dalam permainan ragbi.
 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan
 Menamakan otot-otot utama
dalam sesuatu kemahiran
yang digunakan dalam permainan
ragbi.
Aras 3
 Menghuraikan kesalahan utama dalam teknik
lakuan permainan ragbi.
 Merancang dan melaksanakan serta
mengaplikasikan undang-undang / peraturan dalam
permainan

 Melakukan kemahiran dani asas

11
20 PJ 2. Permainan Murid dapat:  BCB dalam permainan ragbi secara
2. KEMAHIRAN (c) Ragbi Aras 1  ICT pasukan.
 Melakukan kemahiran asas dalam permianan  KMD  Menyediakan folio individu
(i) Kemahiran ragbi dengan betul dan selamat  KBKK berkaitan dengan kemahiran ragbi.
 Tackle  Melakukan langkah-langkah keselamatan yang  PAK  Membincangkan tentang
 Skrum perlu diambil kira dalam permainan  KTS undang-undang /peraturan dalam
(iii) Aspek-aspek Aras 2  KP permainan ragbi.
Keselamatan  Menghuraikan undang-undang dan peraturan  KTV  Membincangkan aspek
asas dalam permainan ragbi.  PM keselamatan yang perlu diambil kira
 Mengenalpasti tahap andur maju sesuatu dalam permainan ragbi.
kemahiran dalam permainan ragbi.  Menamakan otot-otot utama
 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan yang digunakan dalam permainan
dalam sesuatu kemahiran ragbi.
Aras 3
 Menghuraikan kesalahan utama dalam teknik
lakuan permainan ragbi.
 Merancang dan melaksanakan serta
mengaplikasikan undang-undang / peraturan dalam
permainan

21 PK 1. Pemakanan Murid dapat:  BCB  Menyediakan poster

2. GAYA HIDUP  ICT  Menyediakan folio murid
SHAT Nutrien tambahan terdapat dalam dua bentuk Aras 1  KMD  Membincangkan dalam
iaitu semula jadi dan sintetik. Fungsinya  Menyatakan sumber-sumber mineral dalam  KBKK kumpulan
membantu mengekalkan kesihatan optimum. makanan  PAK kecil tentang zat makanan tambahan
 KTS
(b) Kesan pengambilan nutrien tambahan Aras 2  KP
berlebihan  Menerangkan fungsi mineral  KTV
 PM
Aras 3
 Membincangkan kesan pengambilan nutrien
tambahan yang berlebihan

12
 22 PJ 2. Permainan Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran dan asas
2. KEMAHIRAN (c) Ragbi  ICT dalam permainan ragbi secara
Aras 1  KMD pasukan.
(i) Kemahiran  Melakukan kemahiran asas dalam permianan  KBKK  Menyediakan folio individu
 Line out ragbi dengan betul dan selamat  PAK berkaitan dengan kemahiran ragbi.
(iii) Aspek-aspek keselamatan  Melakukan langkah-langkah keselamatan yang  KTS  Membincangkan tentang
perlu diambil kira dalam permanan ragbi.  KP undang-undang / peraturan dalam
 KTV permainan ragbi.
Aras 2  Membincangkan aspek
 PM
 Menghuraikan undang-undang dan peraturan keselamatan yang perlu diambil kira
asas dalam permainan ragbi. dalam permainan ragbi.
 Mengenalpasti tahap ansur maju sesuatu  Menamakan otot-otot utama
kemahiran dalam permainan ragbi. yang digunakan dalam permainan
 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan ragbi.
dalam sesuatu kemahiran

Aras 3
 Menghuraikan kesalahan utama dalam teknik
lakuan permainan ragbi.
 Merancang dan melaksanakan serta
mengaplikasikan undang-undang / peraturan dalam
permainan.

23 PK 2. Pengurusan Konflik Dan Stres Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam kumpulan
2. GAYA HIDUP  ICT kecil
SIHAT Stres boleh berpunca daripada kurang bersedia Aras 1  KMD  Menyediakan laporan ringkas
menghadapi alam dewasa.Persediaan  Menyatakan perkara-perkara bagi persediaan  KBKK berkaitan dengan pengurusan stress
menghadapi alam dewasa menghadapi alam dewasa  Ceramah pakar remaja
 PAK
(i) Definisi alam dewasa Aras 2
(ii) Punca stres menghadapi  KTS
 Menjelaskan punca stres dalam menghadapi alam
alam dewasa  KP
dewasa
Aras 3  KTV
 Mengenal pasti cara mengatasi stres dalam  PM
menghadapi alam dewasa

MINGG TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN CADANGAN AKTIVITI

U /
STRATEGI

23 PJ 2. Olahraga Murid dapat :  BCB  Melakukan kemahiran asas

2 KEMAHIRAN (a) Balapan Aras 1  ICT acara lari berhalang.

13

(i) Acara lari Berhalang:
 Teknik larian
(iii) Aspek-aspek keselamatan
Aras 2
 Melakukan kemahiran asas dalam acara lari  KMD  Membincangkan aspek
berhalang dengan teknik yang betul dan selamat  KBKK keselamatan yagn perlu diambil kira
 Melakukan langkah-langkah keselamatan yang  PAK dalam acara lari berhalang.
perlu diambil kira dalam cara lari berhalang.  KTS  Menyediakan folio individu
 KP berkaitan dengan kemahiran acara lari
 KTV berhalang.
 PM  Membincangkan kesalahan
 Mengenal pasti tahap ansur maju yang diperlukan utama yang dilakukan dalam acara lari
dalam acara lari berhalang. berhalang.
 Menghuraikan undang-undang dan peraturan  Menamakan otot-otot yang
dalam acara lari berhalangan. terlibat dalam acara lari berhalang.
 Menyatakan otot-otot yang utama yang digunakan
dalam acara lari berhalang.

Aras 3
 Menghuraikan teknik lakuan dalam acara lari
berhalang.

24 PJ 2. Olahraga Murid dapat :

2. KEMAHIRAN (a) Balapan
(i) Acara lari berhalang:
 Teknik lompat halangan
(iii) Aspek-aspek keselamatan
. dalam acara lari berhalang.
Aras 1
 Melakukan kemahiran asas dalam acara lari  BCB
berhalang dengan teknik yang betul dan selamat  ICT  Melakukan kemahiran asas
 Melakukan langkah-langkah keselamatan yang  KMD acara lari berhalang.
perlu diambil kira dalam cara lari berhalang.  KBKK  Membincangkan aspek
 PAK keselamatan yagn perlu diambil kira
Aras 2  KTS dalam acara lari berhalang.
 KP  Menyediakan folio individu
 Mengenal pasti tahap ansur maju yang diperlukan  KTV berkaitan dengan kemahiran acara lari
dalam acara lari berhalang.  PM berhalang.
 Menghuraikan undang-undang dan peraturan  Membincangkan kesalahan
dalam acara lari berhalang. utama yang dilakukan dalam acara lari
 Menyatakan tot-otot yang utama yang digunakan berhalang.
 Menamakan otot-otot yang
terlibat dalam acara lari berhalang
Aras 3
 Menghuraikan teknik lakuan dalam acara lari
berhalang.

25 PK 2. Pengurusan Konflik Dan Stres Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam kumpulan
2. GAYA HIDUP Aras 1  ICT kecil
SIHAT Persediaan menghadapi alam dewasa  Menyatakan perkara-perkara bagi persediaan  KMD  Menyediakan laporan ringkas
(iii) Cara mengatasi menghadapi alam dewasa  KBKK berkaitan dengan pengurusan stress
Aras 2  PAK  Ceramah pakar remaja
 Menjelaskan punca stres dalam menghadapi alam  KTS
dewasa  KP
 KTV
Aras 3
 PM
 Mengenal pasti cara mengatasi stres dalam
14
 menghadapi alam dewasa

25 PJ 2. Olahraga Murid dapat :  BCB  Melakukan kemahiran asas

2. KEMAHIRAN (a) Balapan
(ii) Undang-undang dan permainan
(iii) Aspek-aspek keselamatan
Aras 1  ICT acara lari berhalang.
 Melakukan kemahiran asas dalam acara lari  KMD  Membincangkan aspek
berhalang dengan teknik yang betul dan selamat keselamatan yagn perlu diambil kira
 KBKK
 Melakukan langkah-langkah keselamatan yang dalam acara lari berhalang.
 PAK
perlu diambil kira dalam cara lari berhalang.  Menyediakan folio individu
 KTS
 KP berkaitan dengan kemahiran acara lari
Aras 2 berhalang.
 KTV
 PM  Membincangkan kesalahan
 Mengenal pasti tahap ansur maju yang diperlukan utama yang dilakukan dalam acara lari
dalam acara lari berhalang. berhalang.
 Menghuraikan undang-undang dan peraturan  Menamakan otot-otot yang
dalam acara lari berhalang. terlibat dalam acara lari berhalang
 Menyatakan otot-otot yang utama yang digunakan
dalam acara lari berhalang.

Aras 3
 Menghuraikan teknik lakuan dalam acara lari
berhalang.

26 PJ 2. Permainan Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran asas

2. KEMAHIRAN (b) Kriket Aras 1  ICT dalam permainan kriket secara
 Melakukan kemahiran asas dalam permainan  KMD kumpulan
(i) Kemahiran kriket dengan betul dan selamat  Membincangkan aspek
 KBKK
 Bowl  Melakukan langkah-langkah keselamatan yang keselamatan yang perlu diambil kira
 PAK
 Baling perlu diambilkira dalam permainan kriket dalam permainan kriket
 KTS
(ii)Aspek-aspek keselamatan  Menyediakan folio individu
 KP
Aras 2 berkaitan dengan kemahiran
 KTV
 Mengenal pasti tahap ansur maju sesuatu permainan kriket
kemahiran dalam permainan kriket  PM
 Membincangkan undang-
 Menghuraikan undang-undang dan peraturan undang dan peraturan asas dalam
asas dalam permainan kriket. permainan kriket
 Menyatakan otot-otot utama yanmg digunakan  Melukis dan melabelkan padang
dalam permainan kriket permainan kriket

Aras 3
 Menghuraikan kesalahan teknik lakuan dalam
permainan kriket
 Merancangdan melaksanakan serta
mengaplikasikan undang-undang / peraturan dalam
permainan

27 PK 2. Penyalahgunaan bahan Murid dapat:  BCB  Perbincangan kumpulan kecil

2.GAYA HIDUP Aras 1  Menggunakan rujukan pelbagai
15
 SIHAT Penyalahgunaan bahan Akta dan undang-  Menyatakan Akta dan undang-undang di Malaysia  ICT media berkaitan dengan Akta dan
undang mengenai dadah di Malaysia di adakan  KMD Undang-undang Dadah di Malaysia
bagi membendung kegiatan dadah daripada Aras 2  KBKK  Merujuk buku Akta undang-
berleluasa  Menerangkan kesalahan dan hukuman di bawah  PAK undang Dadah di Malaysia
(a) Akta Dan Undang-undang Akta dan Undang-undang dadah di Malaysia  KTS  Forum
dadah Di Malaysia  KP
Aras 3  KTV
 Membuat inferens penguatkuasaan akta dan  PM
undang-undang dadah di Malaysia

27 PJ 2. Permainan Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran

2. KEMAHIRAN (b) Kriket  ICT  asas dalam permainan kriket
Aras 1  KMD secara kumpulan
(i) Kemahiran  Melakukan kemahiran asas dalam permainan  KBKK  Membincangkan aspek
 Memukul kriket dengan betul dan selamat keselamatan yang perlu diambil kira
 PAK
- larian  Melakukan langkah-langkah keselamatan yang dalam permainan kriket
 KTS
(iii)Aspek-aspek perlu diambil kira dalam permainan kriket  Menyediakan folio individu
keselamatan  KP
 KTV berkaitan dengan kemahiran
Aras 2 permainan kriket
 Mengenal pasti tahap ansur maju sesuatu  PM
 Membincangkan undang-
kemahiran dalam permainan kriket undang dan peraturan asas dalam
 Menghuraikan undang-undang dan peraturan permainan kriket
asas dalam permainan kriket.  Melukis dan melabelkan padang
 Menyatakan otot-otot utama yanmg digunakan permainan kriket
dalam permainan kriket

28 PJ 2.Permainan Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran asas

2. KEMAHIRAN (b) Kriket  ICT dalam permainan kriket secara
(i) Kemahiran Aras 1  KMD kumpulan
 Memadang  Melakukan kemahiran asas dalam permainan  KBKK  Membincangkan aspek
- baling kriket dengan betul dan selamat  PAK keselamatan yang perlu diambil kira
- memukul  Melakukan langkah-langkah keselamatan yang  KTS dalam permainan kriket
- penjagaan wicket perlu diambil kira dalam permainan kriket  KP  Menyediakan folio individu
(ii)Undang-undang dan berkaitan dengan kemahiran
 KTV
peraturan Aras 2 permainan kriket
 PM
(iii)Aspek-aspek keselamatan  Mengenal pasti tahap ansur maju sesuatu  Membincangkan undang-
kemahiran dalam permainan kriket undang dan peraturan asas dalam
Aras 3 permainan kriket
 Menghuraikan kesalahan teknik lakuan dalam  Melukis dan melabelkan padang
permainan kriket permainan kriket
 Merancangdan melaksanakan serta
mengapplikasikan undang-undang / peraturan dalam
permainan

16
29 PK 2. Penyalahgunaan bahan Murid dapat:  BCB  Perbincangan kumpulan kecil
2. GAYA HIDUP  ICT  Menggunakan rujukan
SIHAT (a)Akta dan undang-undang dadah Di Malaysia Aras 1  KMD pelbagai media berkaitan dengan
(b) Peruntukan dalam akta  Menyatakan akta dan undang-undang di Malaysia  KBKK akta dan undang-undang dadah di
 PAK Malaysia
Aras 2  Merujuk buku akta undang-
 KTS
 Menerangkan kesalahan dan hukuman di bawah undang dadah di Malaysia
 KP
akta dan undang-undang dadah di Malaysia  Forum
 KTV
Aras 3  PM
 Membuat inferens penguatkuasaan akta dan
undang-undang dadah di Malaysia

PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat:  BCB

 Melakukan kemahiran gimnastik
2. KEMAHIRAN (b) Gimnastik Irama Aras 1  ICT irama dengan teknik yang betul dan
 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam  KMD selamat
Gimnastik irama bermaksud pergerakan yang melakukan aktiviti gimnastik irama  KBKK  Membincangkan aspek
dilakukan segerak dengan ritma untuk  Melakukan kemahiran ketangkasan dan  PAK keselamatan yang perlu diambilkira
menghasilkan pergerakan tubuh badan yang manipulasi alatan dengan teknik yang betul  KTS dalam acara gimnastik irama
estetik dan berkordinasi dengan penggunaan  KP  Membincangkan teknik lakuan
alatan. Aras 2  KTV kemahiran ketangkasan
 Menyatakan teknik lakuan kemahiran dengan  PM  Membincangkan kesalahan
(i) Pola Pergerakan manipulasi alatan teknik lakuan kemahiran
 Pergerakan 7  Menyatakan komponen kecergasan yang ketangkasan dengan manipulasi
- Ketangkasan diaplikasikan dalam acara gimnastik irama alat yang dilakukan dalam acara
 Pergerakan 8  Menyatakan otot-otot utama yang digunakan gimnastik irama
- Teknik alatan dalam acara gimnastik irama  Merancang satu rangkaian
(ii) Aspek-aspek keselamatan
pergerakan gimnastik irama yang
Aras 3 melibatkan ketangkasan dengan
 Megenal pasti kesalahan teknik lakuan kemahiran manipulasi alat
ketangkasan dengan manipulasi alatan
 Mereka cipta satu rangkaian pergerakan
gimnastik irama yang melibatkan kemahiran
ketangkasan

30 PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran gimnastik

2. KEMAHIRAN (b) Gimnastik Irama Aras 1  ICT irama dengan teknik yang betul dan
 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam  KMD selamat
(i) Pola pergerakan melakukan aktiviti gimnastik irama  KBKK  Membincangkan aspek
 Pergerakan 9  Melakukan kemahiran ketangkasan dan  PAK keselamatan yang perlu diambill
- Rangkaian manipulasi alatan dengan teknik yang betul  KTS kira dalam acara gimnastik irama
(ii) Aspek-aspek  KP  Membincangkan teknik lakuan

17
 keselamatan Aras 2  KTV kemahiran ketangkasan
 Menyatakan teknik lakuan kemahiran dengan  PM  Membincangkan kesalahan
manipulasi alatan teknik lakuan kemahiran
 Menyatakan komponen kecergasan yang ketangkasan dengan manipulasi
diaplikasikan dalam acara gimnastik irama alat yang dilakukan dalam acara
 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan gimnastik irama
dalam acara gimnastik irama  Menamakan otot-otot utama
yang terlibat dalam acara gimnastik
Aras 3 irama
 Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan
kemahiran ketangkasan dengan manipulasi alatan
 Mereka cipta satu rangkaian pergerakan
gimnastik irama yang melibatkan kemahiran
ketangkasan

31 PK 1. Keselamatan Murid dapat:  BCB

3. KEBERSIHAN Aras 1  ICT  Perbincangan dalam kumpulan
DAN Pengguna berhak mendapatkan barangan dan  Mengenal pasti barangan dan perkhidmatan  KMD kecil
KESELAMATAN perkhidmatan pada harga yang berpatutan kesihatan mengikut keperluan diori  Ceramah kepenggunaan
 KBKK
PERSEKITARAN  Hak pengguna di sekolah
 PAK
Kepenggunaan dan perkhidmatan Barangan dan Aras 2
alatan  KTS
 Menjelaskan kriteria barangan dan perkhidmatan
 Hak-hak pengguna  KP
mengikut keperluan diri
 KTV
Aras 3  PM
 Membincang peranan diri dalam menentukan hak
sebagai pengguna

18
MINGG TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN CADANGAN AKTIVITI
U /
STRATEGI

32 PJ 2. Gimnastik Irama Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran gimnastik

2. KEMAHIRAN Aras 1  ICT irama dengan teknik yang betul dan
(i) Pola pergerakan  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam  KMD selamat
 Pergerakan 9 melakukan aktiviti gimnastik irama  KBKK  Membincangkan aspek
- Rangkaian  Melakukan kemahiran ketangkasan dan  PAK keselamatan yang perlu diambil kira
(ii) Aspek-aspek keselamatan manipulasi alatan dengan teknik yang betul dalam acara gimnastik irama
 KTS
 Membincangkan teknik lakuan
 KP
Aras 2 kemahiran ketangkasan
 KTV
 Menyatakan teknik lakuan kemahiran dengan  Membincangkan kesalahan
manipulasi alatan  PM
teknik lakuan kemahiran
 Menyatakan komponen kecergasan yang ketangkasan dengan manipulasi
diaplikasikan dalam acara gimnastik irama alat yang dilakukan dalam acara
 Menyatakan otot-otot utama yang digunakan gimnastik irama
dalam acara gimnastik irama  Menamakan otot-otot utama
yang terlibat dalam acara gimnastik
Aras 3 irama
 Megenal pasti kesalahan teknik lakuan kemahiran
ketangkasan dengan manipulasi alatan
 Mereka cipta satu rangkaian pergerakan gimnastik
irama yang melibatkan kemahiran ketangkasan

Murid dapat :
PJ 3. Pendidikan Pergerakan Aras 1
2. KEMAHIRAN (a) Gimnastik Artistik  BCB  Melakukan kemahiran gimnastik
 Melakukan kemahiran hayunan dan rangkaian
gimnastik artistik dengan teknik yang betul dan  ICT aristik dengan teknik yang betul dan
Gimnastik artistik menekankan tiga aktiviti  KMD selamat
selamat.
utama iaitu imbangan, ketangkasan dan lombol. 
 KBKK Membincangkan aspek-aspek
Strategi pengajaran dan pembelajaran adalah keselamatan yang perlu diambil kira
Aras 2  PAK
secara formal dan terancang. Teknik dan gaya dalam acara gimnastik artistik
 Mengenal pasti teknik lakuan kemahiran  KTS
perlaksanaan sesuatu kemahiran pergerakan
hayunan.  KP  Menyediakan folio individu
adalah khusus.
 Menyatakan komponan kecergasan yang  KTV tentang acara gimnastik artistik
diaplikasikan dalam acara gimnastik artistik.  PM  Membincangkan kesalahan
(i) Pola Pergerakan:
teknik lakuan yang dilakukan dalam
 Pola 6
Aras 3 acara gimnastik artistik
- Hayunan
 Menyatakan sekurang-kurangnya 3 kesalahan
 Pola 7
teknik lakuan kemahiran hayunan.
- Rangkaian
(ii) Aspek-aspek keselamatan  Merekacipta satu rangkaian pergerakan yang
melibatkan kemahiran hayunan.

MINGG TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN CADANGAN AKTIVITI

U /

19
 STRATEGI

33 PK 1. Keselamatan Murid dapat:

3. KEBERSIHAN
DIRI DAN Pengguna berhak mendapatkan barangan dan Aras 1
KESELAMATAN perkhidmatan pada harga yang berpatutan.  Mengenal pasti barangan dan perkhidmatan
PERSEKITARAN kesihatan mengikut keperluan diori
Kepenggunaan dan perkhidmatan barangan dan
alatan Aras 2  Perbincangan dalam kumpulan
 Hak-hak pengguna  Menjelaskan criteria barangan dan perkhidmatan kecil
mengikut keperluan diri  Ceramah kepenggunaan
 Hak pengguna di sekolah
Aras 3  BCB
 Membincang peranan diri dalam menentukan hak  ICT
sebagai pengguna  KM
2. Pendidikan Pergerakan D
(a) Gimnastik Artistik Murid dapat:  KBK
K
PJ Gimnastik artistik Aras 1  PAK
2. KEMAHIRAN menekankan tiga aktiviti  KTS
 Melakukan langkah-langkah keselamatan yang
utama iaitu imbangan, perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik  KP
ketangkasan dan lombol. artistik.  KTV
Strategi pengajaran dan
 Melakukan kemahiran hayunan dan rangkaian  PM
pembelajaran adalah secara  Melakukan kemahiran gimnastik
gimnastik artistik dengan teknik yang betul dan
formal dan terancang. Teknik artistik dengan teknik yang betul
selamat.
dan gaya perlaksanaan dan selamat
sesuatu kemahiran  Membincangkan aspek-aspek
Aras 2
pergerakan adalah khusus. keselamatan yang perlu diambil kira
 Menggabungkan kemahiran hayunan dalam satu
(i) Pola Pergerakan: dalam acara gimnastik artistik
rangkaian pergerakan gimnastik artistik.
Pola 7 - Rangkaian  Menyediakan folio individu
 Menyatakan komponan kecergasan yang  BCB
(ii) Aspek-aspek keselamatan tentang acara gimnastik artistik
diaplikasikan dalam acara gimnastik artistik.  ICT
 Menyatakan otot utama yang digunakan dalam  KM  Membincangkan kesalahan
acara gimnastik artistic D teknik lakuan yang dilakukan dalam
 KBK acara gimnastik artistik
K
 PAK
 KTS
 KP
 KTV
 PM

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI

Murid dapat:
20

34 PJ 3. Pendidikan Pergerakan
2. KEMAHIRAN (a) Gimnastik Artistik
Gimnastik artistik
menekankan tiga aktiviti
utama iaitu imbangan,
ketangkasan dan lombol.
Strategi pengajaran dan
pembelajaran adalah secara
formal dan terancang. Teknik
dan gaya perlaksanaan
sesuatu kemahiran
pergerakan adalah khusus.
(i) Pola Pergerakan:
 Pola 7
- Rangkaian
(ii) Aspek-aspek keselamatan
. kesalahan teknik lakuan kemahiran hayunan.
PJ 3. Pendidikan Pergerakan
2.GIMNASTIK (c)Gimnastik Pendidikan
Gimnastik pendidikan adalah
satu pendekatan dalam
pendidikan gimnastik yang
memberi tumpuan kepada
pembelajaran individu yang unik
dari segi gaya pergerakan dan
perkembangan pelajar.
(i) Tema pendidikan
pergeraakan
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK
 Melakukan kemahiran
Aras 1  BCB gimnastik artistik dengan
 Melakukan langkah-langkah  ICT teknik yang betul dan
keselamatan yang perlu diambil kira dalam  KMD selamat
melakukan aktiviti gimnastik artistik.  Membincangkan
 KBKK
 Melakukan kemahiran hayunan dan aspek-aspek keselamatan
 PAK
rangkaian gimnastik artistik dengan teknik yang perlu diambil kira
 KTS
yang betul dan selamat. dalam acara gimnastik
 KP
artistik
 KTV
Aras 2  Menyediakan folio
 Mengenal pasti teknik lakuan  PM individu tentang acara
kemahiran hayunan. gimnastik artistik
 Menggabungkan kemahiran hayunan  Membincangkan
dalam satu rangkaian pergerakan gimnastik kesalahan teknik lakuan
artistik. yang dilakukan dalam
 Menyatakan komponan kecergasan yang acara gimnastik artistik
diaplikasikan dalam acara gimnastik artistik.  Menamakan otot-otot
 Menyatakan otot utama yang digunakan yang terlibat dalam acara
dalam acara gimnastik artistic gimnastik artistilk.
 Merancang satu
Aras 3 rangkaian pergerakan
 Menyatakan sekurang-kurangnya 3 gimnastik artistik yang
melibatkan kemahiran
 Merekacipta satu rangkaian pergerakan hayunan (koreograf)
yang melibatkan kemahiran hayunan.
Murid dapat  BCB  Melakukan aktiviti kesedaran
 ICT ritma gimnastik pendidikan
Aras 1 dengan teknik yang betul
 KMD
 Melakukan langkah-langkah dan selamat
 KBKK
keselamatan dalam gimnastik pendidikan  Membincangkan aspek
 PAK
 Melakukan aktiviti kesedaran ritma keselamatan yang perlu
 KTS diambilkira dalam acara
dengan lancar berterusan dan selamat  KP
Aras 2 gimnastik pendidikan
 KTV
 Menghuraikan komponen kecergasan  Menamankan otot-otot
 PM
yang diaplikasikan dalam acara utama yang terlibat dalam
gimnastik pendidikan acara gimnastik pendidikan
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
21
  Tema 8  Mengenalpasti pelbagai ritma
- Kesedaran ritma pergerakan yang diperolehi semasa
(ii) Aspek-aspek keselamatan tubuh badan bergerak
 Menyatakan otot-otot utama yang
digunakan dalam acara gimnastik
pendidikan
Aras 3
 Merekacipta satu rangkaian pergerakan
berdasarkan kesedaran ritma

35 PK PK Murid dapat:   Perbincangan dalam

3. KEBERSIHAN 1. Keselamatan  BCB kumpulan kecil
DIRI DAN Pengguna berhak mendapatkan Aras 1  ICT  Ceramah
KESELAMATAN barangan dan perkhidmatan pada (k) Mengenalpasti barangan dan kepenggunaan
 KMD
PERSEKITARAN harga yang berpatutan perkhidmatan kesihatan mengikut  Hak pengguna di sekolah
 KBKK
Kepenggunaan dan perkhidmatan keperluan diori  PAK
Barangan dan alatan Aras 2
(j) Hak-hak pengguna  KTS
(l) Menjelaskan kriteria barangan dan
 KP
perkhidmatan mengikut keperluan diri
Aras 3  KTV
(m) Membincang peranan diri dalam  PM
menentukan hak sebagai pengguna

3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat

PJ (c) Gimnastik Pendidikan
2.GIMNASTIK
 Rangkaian Pergerakan
- aktiviti
kesedaran ritma
( iii ) Aspek-aspek keselamatan
 Melakukan aktiviti kesedaran
 BCB ritma gimnastik pendidikan
Aras 1
 ICT dengan teknik yang betul
 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam gimnastik pendidikan  KMD dan selamat
 KBKK  Membincangkan aspek
 Melakukan aktiviti kesedaran ritma
 PAK keselamatan yang perlu
dengan lancar berterusan dan selamat
 KTS diambilkira dalam acara
Aras 2
 KP gimnastik pendidikan
 Menghuraikan komponen kecergasan
 KTV  Menamankan otot-otot
yang diaplikasikan dalam acara
 PM utama yang terlibat dalam
gimnastik pendidikan
acara gimnastik pendidikan
 Mengenalpasti pelbagai ritma
pergerakan yang diperolehi semasa
tubuh badan bergerak

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI

36 PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat

2.GIMNASTIK (c) Gimnastik Pendidikan
 Rangkaian Pergerakan Aras 1

22
 - aktiviti kesedaran ritma  Melakukan langkah-langkah
( iii ) Aspek-aspek keselamatan keselamatan dalam gimnastik pendidikan  BCB  Melakukan aktiviti kesedaran
 Melakukan aktiviti kesedaran ritma  ICT ritma gimnastik pendidikan
dengan lancar berterusan dan selamat  KMD dengan teknik yang betul
Aras 2  KBKK dan selamat
 Menghuraikan komponen kecergasan  PAK  Membincangkan aspek
yang diaplikasikan dalam acara keselamatan yang perlu
 KTS
gimnastik pendidikan diambilkira dalam acara
 KP
 Mengenalpasti pelbagai ritma gimnastik pendidikan
 KTV
pergerakan yang diperolehi semasa  Menamankan otot-otot
 PM utama yang terlibat dalam
tubuh badan bergerak
 Menyatakan otot-otot utama yang acara gimnastik pendidikan
digunakan dalam acara gimnastik  Merancang satu rangkaian
pendidikan pergerakan bagi aktiviti
Aras 3 kesedaran ritma
 Merekacipta satu rangkaian pergerakan
berdasarkan kesedaran ritma

Murid dapat
PJ 3. Pendidikan Pergerakan  Melakukan aktiviti kesedaran
2.GIMNASTIK (d) Pergerakan Kreatif  BCB
Aras 1  ICT ritma gimnastik pendidikan
(I ) Tema pergerakan: dengan teknik yang betul
 Melakukan langkah-langkah  KMD
 Tema 16 keselamatan dalam gimnastik pendidikan dan selamat
- Kualiti ekspresi dalam  KBKK
 Melakukan aktiviti kesedaran ritma  Membincangkan aspek
pergerakan  PAK
dengan lancar berterusan dan selamat keselamatan yang perlu
(iii) Aspek-aspek  KTS diambil kira dalam acara
Aras 2
keselamatan  KP gimnastik pendidikan
 Menghuraikan komponen kecergasan
 KTV  Menamakan otot-otot utama
yang diaplikasikan dalam acara
gimnastik pendidikan  PM yang terlibat dalam acara
 Mengenalpasti pelbagai ritma gimnastik pendidikan
pergerakan yang diperolehi semasa  Merancang satu rangkaian
tubuh badan bergerak pergerakan bagi aktiviti
 Menyatakan otot-otot utama yang kesedaran ritma
digunakan dalam acara gimnastik
pendidikan

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI

37 PK Murid dapat:  BCB  Menunjukcara

3.KEBERSIHAN DAN 3.Pertolongan Cemas  ICT  Menyediakan folio
KESELAMATAN Bantu mula adalah rawatan awal Aras 1  KMD individu
PERSEKITARAN yang diberikan kepada mangsa  Menyatakan prosedur Bantu mula bagi berkaitan dengan bantu
 KBKK
yang cedera seperti patah, keracunan,tercekik dan lemas mula
23
 patah,keracunan,lemas dan  PAK  Kajian kes
tercekik Aras 2  KTS  Menonton video
(i) Patah  Menerangkan jenis rawatan bagi  KP Folio
patah,keracunan,tercekik dan lemas  KTV
 PM
Aras 3
 Menganalisis jenis rawatan Bantu mula
yang diperlukan bagi patah,keracunan dan
lemas
 Menunjuk cara prosedur Bantu mula bagi
patah,keracunan,tercekik dan lemas
PJ
2.KEMAHIRAN 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat
(d). Pergerakan Kreatif  BCB
 ICT  Melakukan aktiviti kesedaran
(I ) Tema pergerakan: Aras 1
 KMD ritma gimnastik pendidikan
 Tema 16  Melakukan langkah-langkah dengan teknik yang betul dan
- Kualiti ekspresi dalam  KBKK
keselamatan dalam gimnastik pendidikan selamat
pergerakan  PAK
 Melakukan aktiviti kesedaran ritma  Membincangkan aspek
(iii) Aspek-aspek  KTS
dengan lancer,berterusan dan selamat keselamatan yang perlu
keselamatan
Aras 2  KP diambilkira dalam acara
 Menghuraikan komponen kecergasan  KTV gimnastik pendidikan
yang diapplikasikan dalam acara  PM  Menamankan otot-otot utama
gimnastik pendidikan yang terlibat dalam acara
 Mengenalpasti pelbagai ritma gimnastik pendidikan
pergerakan yang diperolehi semasa  Merancang satu rangkaian
tubuh badan bergerak pergerakan bagi aktiviti
 Menyatakan otot-otot utama yang kesedaran ritma
digunakan dalam acara gimnastik
pendidikan
Aras 3
 Merekacipta satu rangkaian pergerakan
berdasarkan kesedaran ritma

24
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
 Melakukan aktiviti kesedaran
3. Pendidikan Pergerakan. Murid dapat  BCB ritma gimnastik pendidikan
38 ( d )Pergerakan Kreatif  ICT dengan teknik yang betul dan
PJ (I ) Tema pergerakan: Aras 1  KMD selamat
2. KEMAHIRAN  Tema 16  Melakukan langkah-langkah keselamatan  KBKK  Membincangkan aspek
- Kualiti ekspresi dalam dalam gimnastik pendidikan keselamatan yang perlu
 PAK
pergerakan  Melakukan aktiviti kesedaran ritma dengan diambilkira dalam acara
 KTS
(iii) Aspek-aspek lancer,berterusan dan selamat gimnastik pendidikan
keselamatan  KP
Aras 2  Menamakan otot-otot utama
 KTV
 Menghuraikan komponen kecergasan yang yang terlibat dalam acara
diapplikasikan dalam acara gimnastik gimnastik pendidikan
pendidikan Merancang satu rangkaian
 Mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan pergerakan bagi aktiviti
yang diperolehi semasa tubuh badan kesedaran ritma
bergerak
 Menyatakan otot-otot utama yang
digunakan dalam acara gimnastik
pendidikan
Aras 3
Merekacipta satu rangkaian pergerakan
berdasarkan kesedaran ritma

39 PK Murid dapat:  BCB  Menunjukcara

3.KEBERSIHAN DAN 3.Pertolongan Cemas  ICT  Menyediakan folio
KESELAMATAN Bantu Mula adalah rawatan awal Aras 1  KMD individu berkaitan
PERSEKITARAN yang diberikan kepada mangsa  Menyatakan prosedur Bantu mula bagi dengan Bantu mula
 KBKK
yang cedera seperti patah, patah, keracunan,tercekik dan lemas  Kajian kes
 PAK
keracunan, lemas dan tercekik. Aras 2  KTS  Menonton video
 Menerangkan jenis rawatan bagi  KP  Folio
Bantu mula patah,keracunan,tercekik dan lemas  KTV
Aras 3
(ii)Keracunan  PM
 Menganalisis jenis rawatan Bantu mula
yang diperlukan bagi patah,keracunan dan lemas
 Menunjuk cara prosedur Bantu mula bagi
patah,keracunan,tercekik dan lemas

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI

39 PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat  BCB  Melakukan aktiviti kesedaran

2.KEMAHIRAN (d) Pergerakan Kreatif
25
 (I ) Tema pergerakan:  ICT ritma gimnastik pendidikan
 Tema 16 Aras 1  KMD dengan teknik yang betul dan
- Kualiti ekspresi dalam  Melakukan langkah-langkah keselamatan  KBKK selamat
pergerakan dalam gimnastik pendidikan  PAK  Membincangkan aspek
(iii) Aspek-aspek  Melakukan aktiviti kesedaran ritma dengan  KTS keselamatan yang perlu
keselamatan lancer,berterusan dan selamat  KP diambilkira dalam acara
Aras 2  KTV gimnastik pendidikan
 Menghuraikan komponen kecergasan yang  PM  Menamankan otot-otot utama
diapplikasikan dalam acara gimnastik yang terlibat dalam acara
pendidikan gimnastik pendidikan
 Mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan  Merancang satu rangkaian
yang diperolehi semasa tubuh badan pergerakan bagi aktiviti
bergerak kesedaran ritma
 Menyatakan otot-otot utama yang
digunakan dalam acara gimnastik
pendidikan
Aras 3
 Merekacipta satu rangkaian pergerakan
berdasarkan kesedaran ritma

40 PJ 4 .Rekreasi
3.KEMAHIRAN ( a ) Rekreasi Murid dapat:  Melakukan aktiviti abseiling
 BCB
Aktiviti terancang untuk secara berkumpulan
memenuhi masa lapang bukan Aras 1  ICT
 KMD  Menyediakan folio individu
untuk tujuan pertandingan tetapi  Menyatakan maksud rekreasi dan abseiling berkaitan dengan aktiviti
untuk merehatkan fikiran dan  Melakukan langkah-langkah keselamatan  KBKK
abseiling
badan. dalam aktiviti abseiling  PAK
 Membincangkan aspek
(i) Abseiling / Rapelling  Menyatakan pealatan asas,jenis abseiling  KTS
keselamatan yang perlu
 Abseiling bermaksud dan aktiviti kemahiran tali dalam aktiviti  KP diambilkira semasa aktiviti
aktiviti menurun dari abseiling  KTV abseiling
tempat tinggi  PM  Merancang satu aktiviti
menggunakan alatan Aras 2 abseiling bersama rakan
khas.  Melakukan aktiviti abseiling bersama rakan dan  Melaporkan pengalaman aktiviti
 Peralatan asas guru abseiling
 Jenis abseiling
 Kemahiran tali Aras 3
 Menceritakan pengalaman selepas melakukan
aktiviti abselling.

26
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

PK Murid dapat:  Menunjukcara

41 3.KEBERSIHAN DAN 3.Pertolongan Cemas – Bantu  Menyediakan folio individu
 BCB
KESELAMATAN Mula Aras 1 berkaitan dengan bantu mula
PERSEKITARAN  ICT
 Tercekik  Menyatakan prosedur Bantu mula  KMD  Kajian kes
 Lemas bagi patah, keracunan,tercekik dan  KBKK  Menonton video
lemas  Folio
 PAK
Aras 2
 KTS
 Menerangkan jenis rawatan bagi
 KP
patah,keracunan,tercekik dan lemas
Aras 3  KTV
 Menganalisis jenis rawatan Bantu  PM
mula yang diperlukan bagi
patah,keracunan dan lemas
 Menunjuk cara prosedur Bantu mula
bagi patah,keracunan,tercekik dan
lemas

41 Murid dapat:  BCB  Mencatatkan konsep

PJ 1.Keselamatan  ICT liabiliti
3.KESUKANAN Keselamatan bermaksud Aras 1  KMD  Membincangkan
terpelihara saripada sesuatu  Menyatakan konsep liabiliti peraturan dan undang-
 KBKK
bencana.  Menjelaskan peraturan-peraturan berkaitan undang berkaitan dengan
 PAK
( i ) Liabiliti dengan liabiliti liabiliti
 KTS
 Konsep Aras 2  Menjalankan kajian kes
 KP
 Undang-undang berkaitan  Mernghuraikan undang-undang berkaitan berkaitan dengan
dengan liabiliti  KTV
dengan liabiliti peraturan dan undang-
 PM undang yang berkaitan
Aras 3
dengan liabilliti
 Menjelaskan 3 kesan pengabaian liabiliti
dalam sukan dan permainan

27
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

42 PJ Murid dapat:  Membincangkan isu-isu

3.KESUKANAN 2 Isu-isu dalam Pendidikan
Jasmani dan Sukan
( a) Isu jantina dalam sukan
dan permainan:
 Gangguan seksual
(ii) Pilih kasih
( iii)Penyertaan
( b ) Isu-isu lain dalam sukan dan
permainan :
( i ) Punca
(ii ) Kesan dan akibat
 BCB jantina dalam sukan dan
Aras 1  ICT permainan
 Menyatakan isu jantina  KMD  Membincangkan bentuk
dalam sukan dan permainan gangguan seksual dalam
 KBKK
 Menyatakan bentuk gangguan seksual sukan dan permainan
 PAK
dalam sukan dan permainan  Membincangkan bentuk
 KTS
 Mengenalpasti punca dan kesan gangguan gangguan seksual
 KP
seksual  Membahaskan langkah
 KTV
Aras 2 untuk mengatasi
 PM
 Menghuraikan langkah-langkah untuk gangguan seksual dalam
mengatasi gangguan seksual dalam sukan sukan dan permainan
dan permainan  Menyediakan laporan
 Menghuraikan punca perbezaan ringkas berkaitan dengan
penyertaan antara jantina dalam sukan dan isu jantina dalam sukan
permainan dan permainan yang
Aras 3 berlaku di Malaysia
 Membincangkan isu-isu semasa dalam  Membincangkan punca
sukan dan permainan perbezaan penyertaan
antara jantina dalam
sukan dan permainan

28