PANITIA PENDIDIKAN JASMANI &

PENDIDIKAN KESIHATAN

LEKATKAN GAMBAR SUKAN PERMAINAN YANG DIMINATI

NAMA
TINGKATAN
 SENARAI KANDUNGAN PJPK T5
BIL BIDANG PERKARA TARIKH / T.T.
BIDANG KEMAHIRAN
1 PERGERAKAN ASAS TARIAN BHANGRA
2 PERSEMBAHAN TARIAN BHANGRA
PERGERAKAN IRAMA
3 PERGERAKAN ASAS TARIAN FARAPEIRRA
4 PERSEMBAHAN TARIAN FARAPEIRRA
5 RAGBI SENTUH : STRATEGI MENYERANG
6 RAGBI SENTUH : STRATEGI BERTAHAN
7 RAGBI SENTUH : MERANCANG SISTEM PERMAINAN
8 RAGBI SENTUH : PERLAWANAN KUMPULAN
9 BOLA KERANJANG : STRATEGI MENYERANG
10 BOLA KERANJANG : STRATEGI BERTAHAN
KATEGORI SERANGAN
11 BOLA KERANJANG : MERANCANG SISTEM PERMAINAN
12 BOLA KERANJANG : PERLAWANAN KUMPULAN
13 HOKI : STRATEGI MENYERANG
14 HOKI : STRATEGI BERTAHAN
15 HOKI : MERANCANG SISTEM PERMAINAN
16 HOKI : PERLAWANAN KUMPULAN
17 BADMINTON : STRATEGI MENYERANG
18 BADMINTON : STRATEGI BERTAHAN
19 BADMINTON : MERANCANG SISTEM PERMAINAN
20 BADMINTON : PERLAWANAN KUMPULAN
KATEGORI JARINGAN
21 PING PONG : STRATEGI MENYERANG
22 PING PONG : STRATEGI BERTAHAN
23 PING PONG : MERANCANG SISTEM PERMAINAN
24 PING PONG : PERLAWANAN KUMPULAN
25 SOFBOL : UNDANG-UNDANG ASAS PERMAINAN
26 SOFBOL : STRATEGI MEMUKUL
KATEGORI PUKUL & MEMADANG
27 SOFBOL : STRATEGI MEMADANG
28 SOFBOL : PERLAWANAN KUMPULAN
REKREASI & KESENGGANGAN
29 MENGHIDUPKAN API CARA PRIMITIF
30 CARA MEMASAK PRIMITIF
31 REKREASI & KESENGGANGAN PERMAINAN KECIL BOLA KECERGASAN
32 PERMAINAN TRADISIONAL : HOKI TERBANG
33 PERMIANAN TRADISIONAL : USUNG BALAK
BIDANG KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN
34 KAPASITI AEROBIK LATIHAN JEDA
35 SENAMAN FLEKSIBILITI AKTIVITI KELENTURAN
36 DAYA TAHAN OTOT AKTIVITI SENAMAN DAYA TAHAN OTOT
37 KEKUATAN OTOT AKTIVITI SENAMAN KEKUATAN OTOT
38 KOMPOSISI BADAN PENGUKURAN MENGGUNAKAN BIA : KAEDAH UKUR LILIT
39 PROGRAM LATIHAN FIZIKAL PROGRAM LATIHAN FIZIKAL
BIDANG PENDIDIKAN KESIHATAN REPRODUKTIF & SOSIAL ( PEERS )
40 KESIHATAN DIRI & REPRODUKTIF HAK KESIHATAN REPROODUKTIF & SEKSUAL
41 PENYALAHGUNAAN BAHAN PENAGIHAN BERULANG
42 PENGURUSAN MENTAL & EMOSI KETIDAKSTABILAN EMOSI
43 KEKELUARGAAN KEPENTINGAN KOMUNIKASI
44 PERHUBUNGAN TINGKAH LAKU ANTI SOSIAL
45 PENYAKIT PENYAKIT JANGKITAN SEKSUAL
46 KESELAMATAN BULI SIBER
BIDANG PEMAKANAN
47 PEMAKANAN PENGURUSAN DIET SEIMBANG & SIHAT SEPANJANG HAYAT
BIDANG PERTOLONGAN CEMAS
48 PERTOLONGAN CEMAS SITUASI BERISIKO SEMASA BENCANA ALAM
PENTAFSIRAN KECERGASAN FIZIKAL UJIAN SEGAK
49 PENTAFSIRAN KECERGASAN FIZKIAL UJIAN SEGAK 1
50 PENTAFSIRAN KECERGASAN FIZKIAL UJIAN SEGAK 2
 AKUJANJI
LANGKAH-LANGKAH KESELAMATAN PENGAJARAN MATA PELAJARAN PJPK

1. BUKU MODUL NOTA / PBD / LATIHAN

1.1. Murid bertanggungjawab melengkapkan modul nota / PBD / latihan PJPK yang diberikan oleh guru
1.2. Murid perlu memastikan buku modul sentiasa dibawa semasa pembelajaran PJPK dilaksanakan
1.3. Segala kos salinan cetakan akan ditanggung oleh murid
1.4. Buku modul nota / PBD / latihan akan dijadikan bukti dalam pemberian markah pentaksiran PJPK

2. BILIK / STOR PJPK

2.1. Murid dilarang masuk ke dalam bilik PJPK tanpa kebenaran guru
2.2. Sila kembalikan dan susun alatan sukan di stor sukan setelah digunakan
2.3. Laporkan kepada guru jika terdapat sebarang kerosakan pada peralatan yang digunakan

3. KAWASAN PERMAINAN
3.1. Sila beratur setiap kali hendak ke padang dan setelah selesai menjalankan aktiviti PJPK
3.2. Tdiak digalakkan membawa dan memakai barang kemas atau baranngan berharga (telefon bimbit) ke
padang bagi mengelakkan sebarang kecurian dan kehilangan
3.3. Mematuhi arahan dan peraturan yang diberikan oleh guru
3.4. Jaga kebersihan padang. Kutip dan bunang sampah jika terjumpa objek bahaya di padang

4. CUACA
4.1. Tidak berada di tempat lapang atau kawasan yang terdedah kepada bahaya semasa cuaca buruk
4.2. Berhenti serta-merta setelah mendapat arahan daripada guru

5. UTAMAKAN KESELAMATAN
5.1. Lakukan senaman regangan sebelum dan penyejukkan badan selepas aktiviti PJPK
5.2. Memakai pakaian sukan yang sesuai lengkap dengan berkasut
5.3. Memastikan kawasan permainan selamat
5.4. Tanamankan semangat kesukanan ketika berada di padang, sentiasa berdisiplin, focus dan mendengar
arahan guru
5.5. Sentiasa berhati-hati dan berwaspada ketika menjalankan aktiviti yang lasak serta tidak memaksa diri
untuk melakukan aktiviti yang diluar had kemampuan diri
5.6. Sila laporkan kepada guru bertugas sekiranya berlaku sebarang kecederaa atau kecemasan untuk
tindakan seterusnya.

AKUJANJI MURID

Saya ………………………………………………………………………………. Tingkatan ………………………………….

Dengan ini sesungguhnya berjanji bahawa saya akan mematuhi peraturan LANGKAH-LANGKAH
KESELAMATAN PENGAJARAN MATA PELAJARAN PJPK yang telah dinyatakan dan dikuatkuasakan
oleh guru PJPK dari semasa ke semasa. Saya sesungguhnya faham bahawa jika saya disabitkan kerana
telah melanggar AKUJANJI ini, saya boleh dikenakan tindakan tatatertib mengikut peraturan-peraturan
sekolah.

NAMA :

TARIKH :
 TANDA TANGAN MURID TANDA TANGAN GURU PJPK
SENARAI KANDUNGAN PJPK T5
BIL BIDANG PERKARA SEKOLAH KSSM
BIDANG KEMAHIRAN
1 PERGERAKAN ASAS TARIAN BHANGRA 1 JAM
2 PERSEMBAHAN TARIAN BHANGRA 1 JAM
PERGERAKAN IRAMA 4 JAM
3 PERGERAKAN ASAS TARIAN FARAPEIRRA 1 JAM
4 PERSEMBAHAN TARIAN FARAPEIRRA 1 JAM
5 RAGBI SENTUH : STRATEGI MENYERANG 1 JAM
6 RAGBI SENTUH : STRATEGI BERTAHAN 1 JAM
7 RAGBI SENTUH : MERANCANG SISTEM PERMAINAN 1 JAM
8 RAGBI SENTUH : PERLAWANAN KUMPULAN 2 JAM
9 BOLA KERANJANG : STRATEGI MENYERANG 1 JAM
10 BOLA KERANJANG : STRATEGI BERTAHAN 1 JAM
KATEGORI SERANGAN
11 BOLA KERANJANG : MERANCANG SISTEM PERMAINAN 1 JAM
12 BOLA KERANJANG : PERLAWANAN KUMPULAN 2 JAM
13 HOKI : STRATEGI MENYERANG 1 JAM
14 HOKI : STRATEGI BERTAHAN 1 JAM
15 HOKI : MERANCANG SISTEM PERMAINAN 1 JAM
16 HOKI : PERLAWANAN KUMPULAN 2 JAM
28 JAM
17 BADMINTON : STRATEGI MENYERANG 1 JAM
18 BADMINTON : STRATEGI BERTAHAN 1 JAM
19 BADMINTON : MERANCANG SISTEM PERMAINAN 1 JAM
20 BADMINTON : PERLAWANAN KUMPULAN 2 JAM
KATEGORI JARINGAN
21 PING PONG : STRATEGI MENYERANG 1 JAM
22 PING PONG : STRATEGI BERTAHAN 1 JAM
23 PING PONG : MERANCANG SISTEM PERMAINAN 1 JAM
24 PING PONG : PERLAWANAN KUMPULAN 2 JAM
25 SOFBOL : UNDANG-UNDANG ASAS PERMAINAN 1 JAM
26 SOFBOL : STRATEGI MEMUKUL 1 JAM
KATEGORI PUKUL & MEMADANG
27 SOFBOL : STRATEGI MEMADANG 1 JAM
28 SOFBOL : PERLAWANAN KUMPULAN 2 JAM
REKREASI & KESENGGANGAN
29 MENGHIDUPKAN API CARA PRIMITIF 1 JAM
30 CARA MEMASAK PRIMITIF 1 JAM
31 REKREASI & KESENGGANGAN PERMAINAN KECIL BOLA KECERGASAN 1 JAM 4 JAM
32 PERMAINAN TRADISIONAL : HOKI TERBANG 1 JAM
33 PERMIANAN TRADISIONAL : USUNG BALAK 1 JAM
BIDANG KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN
34 KAPASITI AEROBIK LATIHAN JEDA 2 JAM
35 SENAMAN FLEKSIBILITI AKTIVITI KELENTURAN 1 JAM
36 DAYA TAHAN OTOT AKTIVITI SENAMAN DAYA TAHAN OTOT 2 JAM
37 KEKUATAN OTOT AKTIVITI SENAMAN KEKUATAN OTOT 2 JAM 10 JAM
PENGUKURAN MENGGUNAKAN BIA : KAEDAH UKUR
38 KOMPOSISI BADAN 1 JAM
LILIT
39 PROGRAM LATIHAN FIZIKAL PROGRAM LATIHAN FIZIKAL 2 JAM
BIDANG PENDIDIKAN KESIHATAN REPRODUKTIF & SOSIAL ( PEERS )
40 KESIHATAN DIRI & REPRODUKTIF HAK KESIHATAN REPROODUKTIF & SEKSUAL 2 JAM
41 PENYALAHGUNAAN BAHAN PENAGIHAN BERULANG 2 JAM
42 PENGURUSAN MENTAL & EMOSI KETIDAKSTABILAN EMOSI 2 JAM
43 KEKELUARGAAN KEPENTINGAN KOMUNIKASI 2 JAM 12 JAM
44 PERHUBUNGAN TINGKAH LAKU ANTI SOSIAL 2 JAM
45 PENYAKIT PENYAKIT JANGKITAN SEKSUAL 2 JAM
46 KESELAMATAN BULI SIBER 2 JAM
BIDANG PEMAKANAN
PENGURUSAN DIET SEIMBANG & SIHAT SEPANJANG
47 PEMAKANAN 2 JAM 2.5 JAM
HAYAT
BIDANG PERTOLONGAN CEMAS
48 PERTOLONGAN CEMAS SITUASI BERISIKO SEMASA BENCANA ALAM 2 JAM 1.5 JAM
PENTAFSIRAN KECERGASAN FIZIKAL UJIAN SEGAK
49 PENTAFSIRAN KECERGASAN FIZKIAL UJIAN SEGAK 1 1 JAM
2 JAM
50 PENTAFSIRAN KECERGASAN FIZKIAL UJIAN SEGAK 2 1 JAM
JUMLAH JAM 69 JAM 64 JAM