SKEMA JAWAPAN

PEPERIKSAAN PERCUBAAN SPM

TINGKATAN 5

KERTAS 2

SOALA JAWAPAN MARKAH

N

1a Prestasi sukan 1m

1b Dasar Sukan Berprestasi Tinggi 1m

Dasar Sukan Untuk Kecemerlangan
 Salah satu jawapan

1c Pembuatan alatan sukan 1m

Pembuatan Prasarana Sukan
 Salah satu jawapan

2a Sistem aerobik 1m
Sistem Tenaga Aerobik
Aerobik
Sistem Oksigen
Sistem Oksidatif
 Salah satu jawapan

2b Pertambagan saiz jantung 2m

Isipadu strok meningkat
Keluaran jantung meningkat
Kadar nadi rehat menurun
Tekanan darah menurun
 Mana-mana dua jawapan

2c Q= IS X KDJ 2m
150 ds X 0.07 l = 10.5 L.min¯¹
SOALA JAWAPAN MARKAH
N

3a Hukum Reaksi 1m
Hukum Aksi Reaksi
Hukum Newton Ketiga
 Salah satu jawapan
p/s kerana ada fasa lonjakan

3b Meluaskan tapak sokongan 1m

Prinsip 2
 Salah satu jawapan

3c - Gerakkan Umum 1m
- Gabungan Gerakkan Linear dan Gerakkan Bersudut

 Salah satu jawapan

4a Ujian Lompat Tegak Berdiri 1m

Ujian Lompat Menegak
Sargeant Jump Test
Vertical Jump Test
 Salah satu jawapan

4b Kuasa Eksplosif kaki 1m

Kuasa Otot kaki
Kuasa kaki
 Salah satu jawapan

4c (Standard atau piawai) yang dicapai dalam satu ujian (1m) 2m

Dibina mengikut umur, jantina atau cirri-ciri yang sama (1m)
SOALA JAWAPAN MARKAH
N

5a 3 jam sebelum 9.00 malam 1m

4 jam sebelum 9.00 malam
Jam 5.00 petang
Jam 6.00 petang
 Salah satu jawapan

5b 200 mililiter hingga 300 mililiter air (1m) 2m

Setiap 10 minit hingga 20 minit (1m)

5c Konduksi 2m
Perolakan
Penyejatan
Radiasi

 Mana-mana dua jawapan

6a X = Pendidikan Jasmani atau sukan 2m

Y= Sukan atau Pendidikan Jasmani

6b Meningkatkan kesihatan dan kecergasan fizikal (1m)

- Meningkatkan kecergasan kardiovaskular
- Mengurangkan tekanan darah tinggi ( 1m)
- Mengurangkan risiko penyakit hypokinetik
 Salah satu huraian

Membentuk Sahsiah dan Imej Kendiri (1m)

- Memupuk sikap bertolak ansur
- Membentuk tingkah laku disiplin (1m)
- Sikap positif seperti jujur, menepati masa, komited, berani dll
 Salah satu huraian
SOALA JAWAPAN MARKAH
N

2M
Menguruskan stress dan menggunakan masa lapang dengan berfaedah (1m)
- Tingkatkan tahap kesihatan psikologi individu
- Kurang rasa stress melalui rembesan hormone endorphin (1m)
- Mengalihkan tumpuan dan tekanan kerja
- Melepaskan tekanan kepada sukan
 Salah satu huraian

Memupuk Integrasi dan Semangat Kekitaan (1m)

- Integrasi pelbagai kaum dalam masyarakat
- Pelbagai latar belakang mempunyai matlamat yang sama (1m)
- Semangat Kekitaan
 Salah satu huraian

Meningkatkan Mobiliti Sosial (1m)

- Peningkatan taraf hidup (1m)
- Proses bersifat dinamik member peluang peningkatan individu
 Salah satu huraian

( SALAH SATU JAWAPAN DAN HURAIAN)

7a Patah tulang 1m
Patah terbuka
Patah tertutup
Patah Tebu
Patah remuk
Patah Melintang
Patah terpusing
Patah serong
Patah Lesong
Kecederaan patah gigi
 Mana-mana dua jawapan
(JIKA SATU BETUL 1 MARKAH, DUA BETUL JUGA 1 MARKAH)
P/S DUA-DUA SALAH 0 MARKAH
SOALA JAWAPAN MARKAH
N

7b Mengelakkan kecederaan terutamanya anggota tubuh yang sensitif 1m

7c Terapi haba (Thermal Modalities) 2m

Modaliti Elektrik
Modaliti Mekanikal
Latihan Regangan dan latihan kekuatan
Program Terapi Fizikal
 Mana-mana dua jawapan

8a Menyediakan kemudahan dan petugas bagi menjaga keselamatan 1m

Membuat pemantauan keselamatan untuk peserta, penonton dan lalu lintas
Membuat pemantau keselamatan ditempat pertandingan
 Salah satu jawapan

8b Sendi lesung 1m
Sendi soket
 Salah satu Jawapan

8c 2m

AKSI LAKUAN JENIS-JENIS GERAKAN

Kelajuan Renangan Gerakkan Linear

Kuak Bebas Gerakkan Bersudut

SOALA JAWAPAN MARKAH
N

9a Berlaku apabila atlet dalam keadaan letih yang berpanjangan 1m

Dikenali sebagai kelesuan
 Salah satu jawapan

9b 2m

Keletihan
- kemerosotan kapasiti otot
menjana kuasa
- Tenaga tidak mencukupi
* Mana-mana satu jawapan
1m
Kelesuan
-keletihan melampau secara
fizikal atau mental
- sindrom over training
Gagal untuk pulih sepenuhnya
dari keletihan
1m

Natrium
9c 1m
Kalium
Klorida
Bikarbonat
Magnesium
Kalsium
 Mana-mana satu jawapan
Keagresifan instrumental
10 a 1m
Instrumental
 Mana-mana jawapan

10b 2m

Kebangkitan Fisiologi Persepsi Individu

- Keadaan persekitaran - Menganggap dirinya dikasari

permainan yang tidak selesa oleh pihak lawan

- Suhu persekitaran meningkat - Perasaan marah

menyebabkan atlet
- Atlet kurang selesa, rimas
bertindak agresif
dan mudah marah
- Ingin membalas dendam
- Sorakkan penonton yang
membuatkan pemain
menjadi agresif
 Salah satu jawapan 1m
 Salah satu jawapan 1m
SOALA JAWAPAN MARKAH
N

SOALA JAWAPAN MARKAH

N

10c Splint 1m
Splint lembut
Splint keras
Splint udara atau vakum
Splint tarikan
 Salah satu jawapan
 SOALAN BAHAGIAN B

SOALA JAWAPAN MARKAH

N
Jumlah perlawanan= n(n-1)
11a 2m
2
4(4-1)
2

4(3)
2

12
2
= 6 perlawanan

11b 4m

Pasukan
P M S K J B Mata Kedudukan
Daerah

PETALING
3 2 1 0 39 28 7 1
UTAMA

PETALING
3 1 1 1 35 32 4 2
PERDANA

HULU
3 1 1 1 27 29 4 3
LANGAT

GOMBAK 3 0 1 2 24 36 1 4
SOALA JAWAPAN MARKAH
N

11C
F = FREQUENCY (kekerapan) : berapa kali (kuantiti) melakukan sesuatu latihan
2m
I = INTENSITY (intensiti): Tahap “susah” atau “berat” sesuatu latihan tersebut
T=TIME (masa) : tempoh masa sesuatu latihan
T=TYPE (jenis) : Jenis latihan yang dibentuk atau diubah suai
 Mana-mana dua jawapan

SOALA JAWAPAN MARKAH

N

11d Mengurangkan risiko kesukaran bernafas kepada mangsa (1m) 2m

Melindungi saluran pernafasan (1m)
 Mana-mana jawapan yang sesuai

12a 4m

Kelenjar Fungsi kelenjar dalam aktiviti sukan

- Membatu pergerakkan yang lancar

- Kadar tumbesaran dan pertumbuhan
badan atlet yang optimum
Pituitari - Saiz fizikal atlet yang baik
 Mana-mana dua jawapan (2m)
- Mencetuskan gerak balas badan
terhadap tekanan dan kecemasan
- Meningkatkan kadar denyutan
jantung, pernafasan, aras gula dalam
darah
- Atlet sentiasa bersedia menghadapi
Adrenal
sebarang tekanan
- Menyediakan bahan untuk
mengfhadapi situasi yang cemas atau
ketegangan dalam sukan
 Mana-mana dua jawapan (2m)
SOALA JAWAPAN MARKAH
N
BIKARBONAT
12b 4m
- Meneutralkan asid (buffer) seperti asid laktik yang dihasilkan
- Mrningkatkan prestasi dalam aktiviti anaerobic berintensiti tinggi
-
KREATINA
- Menambah jisim otot
- Meningkatkan prestasi sukan yang menggunakan kuasa eksplosif
- Menambahkan fosfokreatina bagi aktiviti berintensiti tinggi

WHEY PROTEIN
- Membantu menambahkan jisim otot dan kekuatan otot
- Meningkatkan sintesis asid amino untuk menggantikan tisu yang rosak

TOKOKAN KARBOHIODRAT
- Meningkatkan simpanan glikogen otot

KAFEIN
- Meningkatkan tumpuan atlet
- Meangsang sistem saraf pusat

 Mana-mana dua jawapan beserta fungsi

SOALA JAWAPAN MARKAH

N

12c Menstabilkan dan menyokong sendi selepas kecederaan otot atau ligament 2m
Membantu dan membolehkan atlet untuk meneruskan aktiviti selepas
kecederaan minor
Mencegah dan mengurangkan sakit pada kawasan cedera
Mengekalkan makanik perlakuan yang betul semasa melakukan aktiviti
Mencegah kerosakan saraf
Mengurangkan tekanan dikawasan cedera semasa melakukan aktiviti

 Mana- mana dua jawapan

13a Sistem vestibular (1m) 2m

Sistem somatosensori (1m)

13b PROSES SOSIOLISASI DALAM SUKAN (1m)

- Berlaku apabila individu melibatkan diri dalam sukan melalui agen
sosial: (1m)
- Guru
- Keluarga
SOALA JAWAPAN MARKAH
N
- Rakan
- Sekolah
- Komuniti
- Media massa
 Mana-mana satu jawapan agen sosial (1m)

PROSES SOSIOLISASI MENERUSI SUKAN (1m) 6m

- Sukan sebagai alat kepada proses sosiolisasi yang membentuk elemen
positif kepada individu: (1m)

- Bekerjasana
- Toleransi
- Disiplin
- Menghormati individu lain
- Pembentukan positif
- Nilai dan perlakuan individu
- Aspek jasmani, emosi, rohani dan intelek
- Berani menghadapi cabaran
- Mudah bergaul
- Menjadi warganegara yang bertanggungjawab
 Mana satu jawapan elemen positif (1m)

SOALA JAWAPAN MARKAH

N

13c sprain 2m
Strain
Tendonitis
Kontusi atau lebam
Kekejangan otot
Radang bursa
Dislokasi
 Mana-mana dua jawapan

-SELAMAT MENANDA-