Rajah 1
Apakah konsep asas kesejahteraan yang digambarkan oleh Rajah 1 di atas?
P Q R
A. Rohani Mental Sosial
B. Sosial Emosi Rohani
C. Fizikal Emosi Mental
D. Sosial Rohani Fizikal
Rajah 2
Pilih padanan komponen kecergasan fizikal yang betul
P Q R
4. Yang manakah antara pernyataan di bawah menunjukkan etika dan patriotism yang rendah
dalam sukan?
A. Penonton menunjukkan sikap bertimbang rasa, saling memahami dan semangat
kesukanan yang tulen .
B. Penonton berasa terhibur dalam menyaksikan perjalanan pertandingan yang
dijalankan dengan adil
C. Penonton mengelakkan provokasi yang melampau dan tidak bersikap perkauman.
D. Penonton menunjukkan emosi dan mempertikaikan keputusan pengadil.
6. Sistem rangka manusia adalah salah satu sistem tulang dan terdapat pelbagai bentuk dan
saiz tulang. Apakah peranan tulang panjang?
A. Sebagai tuas dalam pergerakan.
B. Memindahkan daya dan memudahkan pergerakan.
C. Sebagai tempat perlekatan otot-otot dan melindungi organ.
D. Sebagai tempat pelekatan otot dan artikulasi.
Rajah 3
X Y
A. Fibula Femur
B. Femur Fibula
C. Tibia Femur
D. Femur Tibia
Rajah 4
Apakah proses yang berlaku semasa respirasi ini?
A Oksigen yang banyak di kapilari darah diserap oleh X
B Oksigen yang banyak di X meresap ke kapilari darah
C Gas karbon dioksida bertukar dengan gas oksigen
D Gas karbon dioksida meresap masuk ke sel
Rajah 5
12. Rajah 6 menunjukkan seorang atlet sedang melakukan senaman untuk otot tangan
P Q
Rajah 6
Pilih padanan penguncupan otot bisep yang berlaku berdasarkan rajah diatas
Konsentrik Esentrik
A. P Q
B. Q P
C. P P
D. Q Q
P Q
Rajah 7
Pilih padanan yang betul pengunaan tenaga dominan Rajah 7
P Q
A. Sistem tenaga Anaerobik laktik Sistem tenaga Anaerobik alaktik
B. Sistem tenaga Anaerobik alaktik Sistem tenaga Aerobik
C. Sistem tenaga Aerobik Sistem tenaga Anaerobik laktik
D. Sistem tenaga Anaerobik laktik Sistem tenaga Aerobik
P Q
Rajah 8
Berdasarkan kepada pengkelasan kemahiran motor, pilih padanan yang betul
berdasarkan kriteria permulaan dan pengakhiran lakuan
P Q
A Diskrit Selanjar
B Selanjar Bersiri
C Bersiri Selanjar
D Selanjar Diskrit
P Q
Rajah 10
P Q
A Tuas kelas 1 Tuas kelas 2
B Tuas kelas 2 Tuas kelas 3
C Tuas kelas 2 Tuas kelas 2
D Tuas kelas 3 Tuas kelas 3
P Q
Kemahiran Asas Atlet SUKMA
Rajah 11
P Q
A Tahap Gabungan Tahap kognitif
B Tahap Kognitif Tahap Gabungan
C Tahap Kognitif Tahap Autonomi
D Tahap Gabungan Tahap Autonomi
P Q R
Rajah 12
Pilih padanan pergerakan asas dan satah yang betul berdasarkan pergerakan asas P,Q
dan R
Satah Frontal Satah Sagital Satah Melintang
A P Q R
B Q P R
C R P Q
D P R Q
Rajah X Rajah Y
Rajah 13
Manakah padanan yang betul berkaitan Hukum Newton yang digunakan pada Rajah
X dan Rajah Y
X Y
A Hukum Newton Pertama Hukum Newton Ketiga
B Hukum Newton Kedua Hukum Newton Pertama
C Hukum Newton Pertama Hukum Newton Kedua
D Hukum Newton Ketiga Hukum Newton Pertama
19. Pilih aksi latihan stabiliti yang mengaplikasikan faktor garis graviti untuk keseimbangan badan
A B
C D
20. Manakah menunjukan lateral pada rajah satah anatomi manusia di bawah
P Q
Rajah 14
Pilih padanan yang betul dalam kemahiran pergerakan voluntari di P dan Q
P Q
A Kemahiran generik Kemahiran sekunder
B Kemahiran generik Kemahiran generik
C Kemahiran sekunder Kemahiran sekunder
D Kemahiran sekunder Kemahiran generik
Rajah 15
Atlet manakah yang sesuai menggunakan ujian ini?
A Tinju
B Marathon
C Angkat Berat
D Lontar Peluru
24. Hormon yang dirembeskan oleh kelenjar X ialah kalsitonin yang membantu dalam
kecekapan otot menguncup dan mengendur semasa atlet beraksi. Apakah nama
kelenjar X?
A Kelenjar Adrenal
B Kelenjar Pituitari
C Kelenjar Adrenal
D Kelenjar Tiroid
26. Rajah 16 menunjukkan satu slogan yang digunakan oleh satu prinsip latihan
Rajah 16
Manakah yang menerangkan contoh aplikasi prinsip latihan yang berkaitan
dengan Rajah 16?
A Atlet lontar peluru telah diberi latihan kelajuan kerana didapati
kurang komponen kuasa padanya
B Atlet lompat jauh telah diberi penambahan beban secara ansur maju dalam
aktiviti squat
C Atlet pecut telah diberi rehat yang panjang kerana mengalami kecederaan
semasa pertandingan
D Atlet jarak sederhana telah diberi penambahan jarak dalam latihan setelah dia
menunjukkan peningkatan dalam jarak sebelumnya
28. Manakah yang berikut merujuk kepada latihan berfungsi (functional) bagi
meningkatkan kecekapan sistem otot?
A B
C D
Rajah 17
Sekiranya atlet berumur 20 tahun menjalani latihan aerobik dengan beban latihan 75%.
Hitung kadar nadi latihannya (KNL).
A 141 dsm
B 145 dsm
C 149 dsm
D 156 dsm
30. Manakah antara berikut acara sukan yang atletnya menggunakan sumber tenaga utama
eksogenus?
A Merejam lembing
B Lompat Tinggi
C 400 meter
D 5000 meter
Rajah 18
Seorang atlet tinju telah makan 20 gram karbohidrat, 5gram lemak dan juga 10 gram
protein. Hitung kandungan kilokalori(kcal) semua makanan yang dimakan oleh atlet
itu?
A 35 kcal
B 165 kcal
C 190 kcal
D 195kcal
Apakah jenis kebimbangan yang terdapat pada atlet A tersebut dan juga apakah
jenis kemahiran mengawal kebimbangan yang telah digunakanya?
KEMAHIRAN MENGAWAL
JENIS KEBIMBANGAN
KEBIMBANGAN
A Kebimbangan seketika Imageri
B Kebimbangan seketika Teknik latihan pernafasan
C Kebimbangan tret Relaksasi otot progresif
D Kebimbangan tret Kata rangsangan kendiri
Apakah jenis keagresifan yang telah dilakukan oleh kedua-dua pesilat ini?
Pesilat A Pesilat B
A Keagresifan ketara Keagresifan instrumental
B Keagresifan instrumental Keagresifan ketara
C Perlakuan asertif Keagresifan instrumental
D Keagresifan ketara Perlakuan asertif
35. Antara aksi sukan berikut yang manakah menunjukkan berlaku keagresifan kasar?
A B
C D
36. Maklumat dibawah menunjukkan satu situasi yang dialami oleh seorang pemain bola
sepak
37. Maklumat di bawah berkaitan dengan simptom awal kecederaan yang disebabkan oleh
stress haba
*Tidak berpeluh
Apakah jenis kecederaan yang melibatkan simptom di atas dan boleh menjadi koma
untuk simptom lanjutan?
A Strok haba
B Stress haba
C Keletihan haba
D Kekejangan haba
Rajah 19
Kenapakah teknik ini perlu dalam pengurusan kecederaan
I Memudahkan pengaliran cecair dari mulut
II Memudahkan mangsa dilakukan rawatan balutan
III Memberi keselesaan untuk mangsa tidur dengan nyenyak
IV Melindungi saluran pernafasan dari lidah yang hilang kontraksi
A I dan II
B I dan IV
C II dan III
D III dan IV
Atlet X