1. Maklumat berikut adalah berkaitan dengan satu daripada kepentingan sains sukan.

Apakah aspek yang boleh dikaitkan dengan maklumat di atas?

A Kerjaya
B Rekreasi
C Kesihatan
D Prestasi sukan

2. Aktiviti manakah yang memenuhi dasar sukan untuk kecemerlangan?

A Projek sukan sekolah

B Larian Jambatan Pulau Pinang
C Ekspedisi mendaki Gunung Kinabalu
D Kejohanan Badminton Piala Thomas

3. Maklumat berikut tentang satu sistem pertandingan.

Kirakan jumlah “bye”

A 5
B 11
C 20
D 22

4 Yang manakah antara berikut merupakan ciri-ciri sistem pertandingan secara liga?
I Menghasilkan pemenang yang mutlak
II Dapat dijalankan dalam tempoh masa yang singkat
III Perlawanan dengan pasukan lain telah diketahui awal
IV Bilangan perlawanan bergantung kepada penyertaan dalam kumpulan

A I dan II
B I dan IV
C II dan III
D III dan IV
5 Senarai kerja-kerja pengelolaan sebelum, semasa dan selepas sesuatu pertandingan ditafsir
sebagai pelan tindakan. Antara berikut, manakah yang boleh dilakukan semasa pengelolaan
pertandingan.

A Membuat laporan penuh

B Mesyuarat post mortem
C Pelaporan
D Menyiapkan kertas kerja

6 Dalam pertandingan Bola Tampar MSSM terdapat 7 pasukan mengambil bahagian. Nyatakan
sistem pertandingan yang sesuai digunakan pada pusingan pertama dan kedua.

Pusingan Pertama Pusingan Kedua

A Liga 2 kumpulan Kalah mati

B Liga 2 kumpulan Liga satu pusingan
C Liga 3 kumpulan Kalah mati
D Liga 3 kumpulan Liga satu pusingan

7. Antara pasangan sistem tubuh badan dan fungsi berikut, manakah yang benar?

Sistem Fungsi

A Kardiovaskular Sistem kawalan tindak balas reflex badan

B Rangka Membekalkan kalsium untuk penguncupan otot

C Otot Bertindak balas terhadap rangsangan

D Saraf Membawa keluar sisa-sisa metabolisme untuk

dikumuh
8 Rajah 1 di bawah menunjukkan sebahagian sistem rangka manusia.

Rajah 1
Nyatakan X dan Y

X Y
A Radius Ulna

B Ulna Tibia

C Femur Humerus

D Humerus Tibia

9 Antara yang berikut yang manakah menunjukkan kesan latihan terhadap jantung seorang
atlet marathon?

I. Saiz otot jantung mengecut

II. Keluaran jantung meningkat
III. Dinding atrium menebal
IV. Isipadu strok meningkat

A I dan II
B I dan III
C II dan IV
D III dan IV
10. Rajah 2 di bawah menunjukkan sendi yang terdapat dalam tubuh manusia.

Rajah 2

Apakah nama sendi dalam rajah di atas?

A Sendi gelungsur
B Sendi paksi
C Sendi engsel
D Sendi pelana

11 Rajah 3 di bawah menunjukkan jenis tindakan otot bisep dan

trisep.

Bisep

Trisep

Antara berikut yang manakah benar tentang rajah di atas?

A Otot bisep dan otot trisep menguncup

B Otot bisep dan otot trisep mengendur

C Otot bisep mengendur dan otot trisep menguncup

D Otot bisep menguncup dan otot trisep mengendur

12 Perubahan sistem tenaga berlaku dalam tubuh seseorang atlet dalam acara jarak jauh.

P Sistem tenaga aerobik

Q Sistem tenaga anaerobik laktik

R Sistem tenaga anaerobik alaktik

S Peralihan sistem anaerobik laktik ke sistem aerobik

T Peralihan sistem anaerobik alaktik ke sistem laktik

A. Q, T, R, S, P
B. R, T, Q, S, P
C. R, S, P, T, Q
D. P, S, Q, T, R

13 Rajah 4 menunjukkan prinsip stabiliti diaplikasikan dalam aksi sukan di bawah.

Rajah 4

Antara berikut yang manakah aksi sukan yang sama prinsip stabiliti seperti di atas.

A B
 C D

14 Rajah 5 menunjukkan 2 aksi dalam permainan sukan

(P) ( M)
Pilih pengkelasan kemahiran motor dalam stabiliti persekitaran yang tepat untuk P dan M.

P M

A Terkawal Luar Kawal

B Luar Kawal Luar Kawal

C Terkawal Terkawal

D Luar Kawal Terkawal

15 Antara aktiviti berikut yang manakah melibatkan kemahiran motor halus?

A B

C D

16 Setelah menguasai semua kemahiran asas dalam permainan, seorang atlet telah mula berlatih
dengan rakan-rakan didewan latihan.
Apakah tahap /peringkat pemerolehan kemahiran motor yang diperolehi oleh stlet tersebut?
A Kognitif
B Gabungan
C autonomik
D Kognitif dan autonomik

17 Rajah 6 menunjukkan dua aksi sukan, M dan N.

Rajah 6

Pilih padanan yang betul bagi ciri pergerakan aksi M dan aksi N.

M N
A Kemahiran bersiri Kemahiran diskrit
B Kemahiran diskrit Kemahiran berterusan
C Kemahiran berterusan Kemahiran diskrit
D Kemahiran selanjar Kemahiran bersiri
18 Antara yang berikut , yang manakah yang benar tentang lakuan motor voluntari

I Lakuan yang dihasilkan secara sedar dan dalam kawalan

II Pergerakan hanya deselaraskan oleh saraf tunjang sahaja
III Lakuan nya terhad
IV Pelaku boleh memilih melakukan lakuan atau melakukan lakuan

A I dan II
B I dan IV
C II dan III
D III dan IV

19 Rajah 7 menunjukkan satu situasi selepas satu perlawanan hoki.

Rajah 7
A Kecergasan sosial
B Kecergasan fizikal
C Kecergasan emosi
D Kecergasan mental

20 Rajah 8 menunjukkan satu ujian kecergasan fizikal.

Rajah 8
Atlet yang manakah yang sesuai menggunakan ujian tersebut?
A Tinju
B Marathon
C Memanah
D Angkat berat
21 Pernyataan berikut menunjukkan satu prinsip latihan.

Ramai pemain pasukan biru tidak melepasi ujian masa kelayakan 2.4 km
setelah berehat selama dua minggu selepas perlawanan kedua

Apakah prinsip latihan yang kurang diberi penekanan oleh jurulatih dan pemain pasukan ini?
A Fleksibiliti
B Masa reaksi
C Kekuatan otot
D Daya tahan kardiovaskular

22 Apakah komponen kecergasan fizikal yang dinilai dalam ujian ulang-alik progersif(bleep test)
A Fleksibiliti
B Masa reaksi
C Kekuatan otot
D Daya tahan kardiovaskular

23 Maklumat berikut berkaitan cadangan aktiviti bagi satu kaedah latihan.

-Memanaskan badan 5-10 minit
-Berlari sejauh 1 – 15 km
-Berjalan pantas selama 5 minit
-Berlari anak
-Berlari pantas selama 1 minit
-Berlari anak beberapa pusingan sebagai pemulihan

Apakah kaedah latihan di atas?

A Litar
B Fartlek
C Jeda Jarak Jauh
D Jarak Jauh Perlahan

24 Rajah 9 menunjukkan satu kaedah latihan bebanan.

Rajah 9

Antara yang berikut, yang manakah komponen kecergasan yang dapat dipertingkatkan dalam latihan
itu?
I Kelajuan
II Kekuatan otot
III Daya tahan otot
IV Ketangkasan
 A I dan II
B I dan IV
C II dan III
D III dan IV

25 Apakah kesan malnutrisi kepada atlet marathon?

A Mempunyai simpanan tenaga yang mencukupi dalam otot

B Mendapat nutrient yang cukup
C Dapat menamatkan larian dengan jayanya
D Mengalami keletihan yang melampau

26 Tenaga daripada sumber makanan didapati daripada makronutrien.

Pilih kumpulan makronutrien yang betul

A Lemak, protein, karbohidrat

B Karbohidrat, mineral , lemak
C Protein, karbohidrat, vitamin
D Mineral, vitamin, protein

27 Rajah 10 menunjukkan cara haba dinyahkan dari tubuh manusia

Cara haba dinyahkan dari tubuh badan

konduksi penyejatan radiasi perolakan

Rajah 10

Apakah yang dimaksudkan dengan radiasi

A Proses pemindahan haba melalui pergerakan air atau udara keseluruh tubuh
B Peluh menyejat dari permukaan kulit
C Proses pemindahan haba secara langsung apabila bersentuh dengan objek
D Tenaga haba keluar daripada tubuh ke persekitaran
28 Bantuan ergogenik diklasifikasikan kepada beberapa jenis

Pilih padanan bantuan ergogenik yang betul

Klasifikasi Contoh
A Psikologikal Tokokan karbohidrat
B Fisiologikal Latihan pliometrik
C Mekanikal Imageri
D Farmalogikal Vitamin B kompleks

29 Pernyataan berikut adalah mengenai satu bahan ergogenik pemakanan

• Bantuan ergogenik pemakanan paling popular dalam kalangan atlet

acara kekuatan dan daya tahan otot
• Dipasarkan dalam bentuk serbuk, pil, gel, gula-gula dan serum
• Berasal daripada kumpulan daging yang dihasilkan dalam hepar dan
buah pinggang manusia

Bantuan ergogenik yang dimaksudkan di atas adalah

A Whey protein
B Tokokan karbohidrat
C Kreatin
D Kafein

30 Kesan whey protein kepada atlet

I Meningkatkan sintesis asid amino

II Menambahkan fosfokreatin bagi aktiviti berintensiti tinggi
III Melambatkan rasa lesu
IV Membantu menambahkan jisim otot, kekuatan otot dan daya
tahan otot

A I dan II
B II dan III
C III dan IV
D I dan IV
31 Psikologis sukan adalah ?

A Disiplin sains sukan

B Ahli psikologi sukan, pendidik psikologi sukan dan penyelidik psikologi sukan
C Masalah psikologi dalam sukan
D Suatu cabang kajian saintifikterhadap perlakuan dan tingkah laku manusia dalam sukan

32. Kejayaan Syam dalam sukan didorong oleh faktor-faktor berikut

Trofi kemenangan

Pujian jurulatih

Kata-kata semangat oleh keluarga

Apakah sumber motivasi kejayaan Syam?

A. Intrinsik
B. Ekstrinsik
C. Intrinsik dan Ekstrinsik
D. Motivasi dan ganjaran

33 Dalam satu perlawanan tinju, X telah menjatuhkan lawannya di pusingan kedua dalam merebut
kejuaraan tinju peringkat kebangsaan. Nyatakan klasifikasi keagresifan yang ditunjukkan oleh X?

A Asertif
B Keagresifan Kasar
C Keagresifan Ketara
D Keagresifan instrumental
34 Kemahiran psikologi manakah yang sesuai untuk seseorang atlet mengatasi masalah ketegangan
leher dan bahu sebelum bertanding?

A Relaksasi otot progresif

B Imageri

C Pemusatan

D Terapi pernafasan

35. Mana antara situasi berikut menunjukkan sosialisai berlaku menerusi sukan?

A Berminat menceburi permainan golf kerana ada pemain yang mendapat ganjaran wang yang
banyak

B Ikut kakak berjogging kerana kakak nampak lebih sihat dan bertenaga dalam aktiviti harian.

C Berminat untuk bermain ragbi kerana permainan ini walaupun kasar dapat membina disiplin yang
tinggi.

D Bapa seorang pemain bola sepak negeri dan saya pun akan menjadi seperti bapa saya.

36. Di antara berikut penyataan yang manakah menunjukkan sukan sebagai institusi sosial
dalam masyarakat

I Tidak mengutamakan semangat patriotik.

II Mementingkan pencapaian matlamat individu.

III Mempunyai undang-undang dan peraturan.

IV Menyatu padukan individu dari pelbagai latar belakang.

A I dan II
B II dan III
C I dan IV
D III dan IV
37. Maklumat berikut menunjukkan langkah keselamatan bagi mengelakkan kecederaan.

Langkah Penerangan
Memakai pakaian yang Khusus untuk kegunaan
diperbuat daripada bahan dalam cuaca panas
yang sesuai

Jenis kecederaan yang manakah berkaitan dengan maklumat di atas?

A Ketegangan otot
B Kontusi
C Dislokasi
D Strok haba

38. Berikut adalah langkah-langkah pengurusan kecederaan bagi kaedah X.

1 Pastikan atlet bebas daripada bahaya persekitarannya.

2 Panggil nama, tanyakan keadaan, sentuh dan rasa bahagian badan atlet untuk melihat
sebarang respons.

3 Periksa hidung dan mulut atlet agar tiada bendasing yang menghalang salur pernafasan.

4 Sekiranya tiada pernafasan, beri bantuan pemulihan pernafasan dengan segera.

5 Periksa peredaran darah atlet melalui pemeriksaan kadar denyutan nadi.

Namakan kaedah X.

A CPR
B TOTAPS
C DRABC
D RICER

39. Apakah yang dimaksudkan dengan splint tarikan?

A Memberi daya untuk menjadikan tulang sejajar

B Mengawal pengaliran darah
C Splint sementara yang diperbuat dariapda bahan yang lembut
D Splint yang boleh dihasilkan mengikut keselesaan atlet yang cedera
40. Antara berikut, manakah strategi untuk mengurangkan risiko stress haba?
I Peka kepada cuaca panas dan kelembapan
II Kerap melakukan sela rehat antara aktiviti
III Mengambil garam mineral yang tinggi
IV Mengaklimasi terhadap haba secara beransur-ansur

A I dan II
B I dan IV
C II dan III
D III dan IV