SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN KULIM

KELAB OLAHRAGA

AKTIVITI MEREJAM LEMBING

TARIKH 5 MAC 2018
HARI ISNIN
MASA 3.30 PM-5.30pm
TEMPAT PADANG SMK KULIM
GURU-GURU TERLIBAT NURUL HADI BIN HARUN
MASRINA BINTI NAZRI
KEHADIRAN MURID
OBJEKTIF AKTIVITI 1. Melakukan teknik asas memegang lembing dangan betul.
2. Mengetahui peraturan keselamatan dan undang-undang merejam lembing.
3. Pelajar dapat menyatakan otot-otot yang terlibat semasa Merejam Lembing
LAPORAN AKTIVITI 1. Ahli kelab memanaskan badan, regangan di otot-otot utama di
Bahagian paha dan tangan dengan di bantu guru penasihat.
2. Penerangan guru gaya memegang lembing iaitu Gaya Amarika, Gaya Finnish, dan
Gaya Pegangan U.
4. Pelajar melakuan aktiviti sambil dibantu oleh guru penasihat.
5. Kesimpulan oleh guru penasihat.
PENILAIAN PROGRAM i) Kekuatan Program:
1. Semua pelajar Mengambil bahagian dalam merejam Lembing
2. Ahli kelab melakukan latihan dengan bersungguh-sungguh.
ii) Kelemahan Program
1. Pelajar Kurang mahir fasa lajakan tangan.

iii) Cadangan Penambahbaikan

1. Perlajar perlu diberikan latihan meningkatkan kecergasan otot tangan
SENARAI NAMA -Tiada-
PEMENANG
DOKUMENTASI
BERGAMBAR

Disediakan oleh: Tarikh:

………………………………………………..

( )