SULIT (SPM) 4572/1

Bagi soalan 1 hingga 30, tiap-tiap soalan diikuti empat pilihan jawapan. Pilih satu yang terbaik
bagi tiap-tiap soalan dan hitamkan ruangan yang sepadan pada kertas jawapan objektif anda.
Jawab sermua soalan.

1. Pengetahuan tentang aspek yang manakah dalam sains sukan yang dapat membantu atlet
dan jurulatih dalam peningkatan prestasi latihan motor dan program latihan yang lebih
sistematik?
A. Prestasi sukan
B. Kesihatan
C. Rekreasi
D. Ekonomi

2. Salah satu rasional Dasar Sukan Negara ialah mencegah jenayah di kalangan remaja
dengan cara memanfaatkan masa lapang.
Pada peringkat manakah rasional ini wujud?
A. Peringkat individu
B. Peringkat negara
C. Peringkat masyarakat
D. Peringkat antarabangsa

3. Dalam pertandingan Hoki MSSM, 8 pasukan telah mengambil bahagian.

Apakah sistem pertandingan yang sesuai digunakan pada pusingan pertama dan pusingan
kedua?

Pusingan Pertama Pusingan Kedua

A. Liga 2 kumpulan Kalah mati
B. Liga 2 kumpulan Liga 1 pusingan
C. Liga 3 kumpulan Kalah mati
D. Liga 3 kumpulan Liga 2 kumpulan

4. Berapakah jumlah perlawanan jika

• Terdapat 12 pasukan yang mengambil bahagian

• Penganjur menggunakan sistem liga satu kumpulan

A. 33
B. 66
C. 99
D. 120

2
SULIT (SPM) 4572/1
Soalan 5 berdasarkan maklumat di bawah ini.

• Mengekalkan postur tubuh

• Menghasilkan pergerakan
• Menghasilkan haba melalui aktiviti sel di dalam otot
• Mengartikulasi antara otot dengan tulang

5. Fungsi-fungsi yang dinyatakan di atas terdapat dalam sistem...

A. Otot
B. Rangka
C. Endokrina
D. Kardiovaskular

6. Manakah antara pasangan yang berikut adalah benar mengenai jenis penguncupan dan
fungsinya?

Jenis Penguncupan Aktiviti

A. Penguncupan isometrik Menolak dinding dengan kedudukan siku bengkok
B. Penguncupan isokinetik Menarik tali
C. Penguncupan isotonik Penggunaan mesin ‘multi gym’
D. Penguncupan isokinetik Penguncupan bisep semasa mengangkat ‘dumbell’

7. Tindak balas yang menghasilkan penguncupan otot berlaku selepas otot menerima
stimulus yang disampaikan oleh neuron ....
A. Aferen
B. Sensori
C. Eferen
D. Reseptor

8. Berapakah keluaran jantung individu yang mempunyai kadar denyutan jantung rehat 60
denyutan seminit dan isipadu strok sebanyak 80 ml ?
A. 3.8 L/min
B. 4.8 L/min
C. 5.8 L/min
D. 6.8 L/min

9. Aktiviti yang melibatkan masa yang singkat dan berintensiti tinggi memerlukan tenaga
serta merta dikenali sebagai tenaga
A. Aerobik alaktik
B. Asid laktik
C. ATP-PC
D. Aerobik

3
SULIT (SPM) 4572/1
10. Antara berikut, yang manakah adalah menggunakan sistem tenaga yang sama dengan
acara lontar peluru?
A. Lumba jalan kaki 10 kilometer
B. Lari berpagar 400 meter
C. Lari pecut 100 meter
D. Larian 1 500 meter

11. Gerakan linear, gerakan bersudut dan gerakan umum terhasil daripada :
A. Tempoh masa
B. Aplikasi daya
C. Peralihan jasad
D. Gerakan rektilinear

12. Kirakan pecutan yang dihasilkan oleh sebiji bola yang seberat satu kilogram disepak
dengan daya 10N.
A. 5 ms-2
B. 10 ms-2
C. 15ms-2
D. 20ms-2

13. Stabiliti bermaksud

A. Titik keseimbangan jasad
B. Keadaan yang membolehkan keseimbangan dikekalkan
C. Keadaan yang menyebabkan objek berubah dari kedudukan asalnya
D. Keadaan objek tidak bergerak walaupun ada daya dikenakan ke atasnya

Soalan 14 berdasarkan maklumat yang berikut.

• Lakuan berlaku secara luar kawalan

• Pelaku tidak mampu memodifikasi lakuan
• Berlaku secara spontan dan singkat

14. Manakah yang merujuk kepada penyataan di atas?

A. Pergerakan voluntari
B. Pergerakan lokomotor
C. Pergerakan involuntari
D. Pergerakan terkawal

15. Tahap kemahiran yang tertinggi dalam pembelajaran kemahiran motor?

A. Tahap gabungan
B. Tahap autonomi
C. Tahap kognitif lisan
D. Tahap kognitif
4
SULIT (SPM) 4572/1
16. Rajah 1 di bawah menunjukkan alat pengukuran komponen kecergasan.

P Q

Rajah 1

Apakah komponen kecergasan yang hendak di uji dengan menggunakan alatan tersebut.

P Q

A Komposisi badan kepantasan

B kuasa koordinasi

C Komposisi badan ketangkasan

D kuasa Komposisi badan

17. Jadual 1 menunjukkan keputusan ujian larian kecergasan Bleep Test.

KEPUTUSAN UJIAN

Atlet A Lavel 7

Atlet B Lavel 3

Atlet C Lavel 12

Atlet D Label 8
Jadual 1

Sebagai jurulatih kepada atlet-atlet tersebut, apakah prinsip latihan fizikal yang perlu
digunakan.

A. Prinsip pengkhususan C. Perbezaan Individu

B. Prinsip kepelbagaian D. Prinsip kebolehbalikan

5
SULIT (SPM) 4572/1
18. Gambar rajah 2 menunjukkan satu kaedah latihan fizikal.

Rajah 2

Namakan kaedah latihan fizikal di atas.

A. Jeda
B. Fartlek
C. Bebanan
D. Pliometrik.

19. Mengapakah pengambilan kuantiti minuman yang dicadangkan bertambah selepas menjalani

latihan fizikal?

A. Meningkatkan suhu dalam badan dan otot.

B. Mengelakkan pengumpalan darah dalam kaki.
C. Melengahkan pembentukan asid laktik.
D. Mengawal imbangan air dan elektrolik dalam badan.

20. Antara kumpulan makanan berikut, yang manakah dominan bagi atlet bina badan?

6
SULIT (SPM) 4572/1
21. Proses pemindahan haba oleh pergerakan air dan udara ke seluruh tubuh di namakan sebagai

A. Radiasi
B. Rerolakan
C. Konduksi
D. Penyejatan.

22. Antara berikut, pernyataan manakah BENAR tentang pemakanan untuk latihan dan
pertandingan?

A. Atlet tidak perlu mengambil sebarang makanan semasa pertandingan kecuali air dan
elektrolit.
B. Selepas pertandingan, tokokan karbohidrat penting supaya simpanan glikogen diganti
secepat mungkin.
C. Atlet yang terlibat dalam sukan jangka masa panjang sepatutnya menitikberatkan
pengambilan karbohidrat kompleks dalam diet seharian.
D. Atlet yang terlibat dalam sukan jangka masa panjang tidak perlu mengambil sebarang
makanan kecuali air dan elektrolik semasa pertandingan tetapi perlu mengambil
karbohidrat kompleks dalam diet seharian

23 . Antara masalah atlet berikut, yang manakah dapat ditangani dengan lebih berkesan oleh ahli
psikologis sukan?

A. Atlet yang mempunyai daya tahan kardiovaskular rendah.

B. Atlet yang mempunyai masalah berkaitan kemahiran psikomotor.
C. Atlet yang mempunyai masalah mempelajari teknik sesuatu kemahiran.
D. Atlet yang mempunyai masalah mengawal dan menguruskan stres sebelum
pertandingan.

24. Sebagai penyerang pasukan hoki sekolah, Qistina telah menetapkan matlamat prestasi bagi
dirinya. Antara matlamat berikut, yang manakah merupakan penetapan matlamat Qistina?

A. Menjuarai pertandingan hoki peringkat kebangsaan.

B. Melepasi saingan peringkat awal dan Berjaya ke peringkat akhir.
C. Memastikan semua pemain memahami strategi menyerang yang terbaik.
D. Mendapatkan ketepatan jaringan 90 peratus daripada percubaan semasa menjaring.

25. Antara berikut, yang manakah matlamat utama keagrasifan instrumental apabila seseorang
itu mencederakan individu yang lain dalam sesuatu sukan dan permainan?

A. Membalas dendam.
B. Individu itu menderita.
C. Mencapai kemenangan.
D. Mendominasikan individu.

7
SULIT (SPM) 4572/1
26. Rajah 3 di bawah menunjukkan perkara yang sedang difikirkan oleh seorang atlet sebelum
pertandingan bermula.

RAJAH 3

Apakah yang sedang dialami oleh atlet tersebut

A. Kebimbangan
B. Keagresifan.
C. Motivasi
D. Atribusi.

27. Antara yang berikut, yang manakah menggambarkan kepentingan Sains Sukan dari aspek
kesihatan.?

A. Jurulatih membantu atlet dalam penetapan matlamat.

B. Jurulatih menggalakkan atlet mendalami undang-undang permainan.
C. Jurulatih menggunakan program yang sistematik melatih pasukan.
D. Jurulatih membantu atlet dalam pengambilan diet yang sesuai dengan jenis sukan.

28. Maklumat berikut menunjukkan beberapa tanda kecederaan.

• Kecederaan tisu lembut .

• Kontraksi otot.
• Kekurangan vitamin.
• Masalah peredaran darah.

Apakah jenis kecederaan tersebut?

A. Kontusi
B. Konkusi
C. Dislokasi
D. Kekejangan otot.

8
SULIT (SPM) 4572/1
29. RICER ialah satu kaedah rawatan bantu mula kecederaan dalam sukan.
Situasi kecederaan manakah yang sesuai menggunakan kaedah rawatan RICER?

A. kaki terseliuh semasa mengelecek bola.

B. Muka tercalar akibat terkena kuku lawan semasa bermain bola jaring.
C. Pengsan akibat aktiviti yang berintensiti tinggi dalam jangka masa yang terlalu lama.
D. Tapak kaki terluka akibat terpijak paku semasa melakukan aktiviti menyejukkan badan.

30. Rajah di bawah menunjukkan jenis rawatan yang digunakan bagi

Rajah 1(a) Rajah 1 (b)

A. Terapi haba
B. Modaliti elektrik
C. Modaliti mekanikal.
D. Terapi hidro

31. Manakah antara penyataan yang berikut menerangkan tentang “Sukan Untuk
Semua”?
I. Mencapai kecemerlangan sukan di tahap tertinggi
II. Menggalakkan penyertaan ramai di kalangan masyarakat
III. Pertandingan mengikut peraturan Persekutuan Sukan Antarabangsa dan
Jawatankuasa Olimpik bagi menentukan pemenang
IV. Penyertaan meluas oleh orang ramai bukan semata-mata untuk tujuan
pertandingan di peringkat kebangsaan dan antarabangsa

A. I dan II
B. I dan III
C. II dan IV
D. III dan IV

9
SULIT (SPM) 4572/1
32. Sendi adalah tempat pertemuan antara tulang-tulang atau
antara kartilej dengan tulang

Jenis sendi gerakan terhad (amfiatorsis) terdiri daripada

I. Karpal dan metakarpal

II. Tibia dan fibula
III. Turus vertebra
IV. Simfisis pubis

A. I, II dan III
B. I, II dan IV
C. I, III dan IV
D. II, III dan IV

33. Antara aktiviti-aktiviti yang berikut, manakah yang memberi kesan hipertrofi
jantung terhadap keupayaan kerja fizikal?
I Marathon
II Renang 400 meter
III Memanah
IV Bola sepak

A. I, II dan III
B. I, II dan IV
C. I, III dan IV
D. II, III dan IV

34. Aksi sukan yang mengaplikasikan gerakan bersudut ialah

I. Fasa menghayun tubuh dalam acara palang gimnastik
II. Aksi menguis bola hoki dalam sukan hoki
III. Aksi mengayuh dalam sukan kayak
IV. Bola yang ditendang ke arah gol

A. I, II dan III
B. I, II dan IV
C. I, III dan IV
D. II, III dan IV

10
SULIT (SPM) 4572/1
35. Terdapat tiga sifat pergerakan yang boleh dijelaskan menerusi tiga hukum Newton,
iaitu
I. Hukum inersia
II. Hukum stabiliti
III. Hukum pecutan
IV. Hukum aksi reaksi

A. I, II dan III
B. I, II dan IV
C. I, III dan IV
D. II, III dan IV

36. Berikut adalah empat aksi sukan.

Aksi sukan manakah yang boleh dikategorikan sebagai kemahiran motor halus.

A. I dan II
B. I dan IV
C. II dan III
D. III dan IV

11
SULIT (SPM) 4572/1
37. Antara berikut, yang manakah ujian yang menguji koordinasi?

I. lompat heksagon
II. Lompat jauh berdiri
III. Mengelecek bola sepak.
IV. Mengelecek bola keranjang.

A. I dan II
B. I dan IV
C. II dan III
D. III dan IV

38. Antara berikut yang manakah prinsip latihan fizikal dalam satu program latihan?

I. Keseronokan
II. Intensiti latihan
III. Kebolehbalikan
IV. Kekerapan latihan

A. I dan II sahaja
B. I dan III sahaja
C. II dan IV sahaja
D. III dan IV sahaja.

39. Antara situasi berikut, yang manakah menunjukkan keagrasifan ketara dalam sukan?

I. Pemain bola sepak dengan sengaja dijatuhkan oleh pihak lawan.

II. Pesilat diberikan mata setelah berjaya menjatuhkan lawan.
III. Pemain ragbi menjatuhkan lawan untuk menangkap bola.
IV. Pemain hokindiarahkan keluar padang setelah memukul pihak lawan denagn kayu
hokinya.

A. I dan II
B. I dan IV
C. II dan III
D. III dan IV

12
 SULIT (SPM) 4572/1
40. Gambar rajah menunjukkan pemain P yang terkena terjahan semasa bermain bola sepak.

Apakah bahagian tisu badan yang berkemungkinan tercedera?

I. Soleus
II. Gastroknemius
III. Sartorius
IV. Kuadriseps femoris.

A. I dan II
B. I dan III
C. II dan IV
D. III dan IV

SOALAN TAMAT

Disediakan oleh, Disemak oleh, Disahkan oleh,

(HAFIZI BIN ARBAIN) (HAMZAN BIN AB. HAMID) (ASMAD BIN AHMAD)
Ketua Panitia Sains Sukan Ketua Bidang Kemanusiaan Pengetua SSBJ

13