1

1. Purata denyutan jantung dalam keadaan rehat ialah

A. 60 hingga 80 denyutan per minit
B. 80 hingga 100 denyutan per minit
C. 100 hingga 120 denyutan per minit
D. 120 hingga 140 denyutan per minit

2. Kadar nadi rehat atlit adalah lebih baik daripada kadar nadi rehat orang biasa. Situasi ini
berlaku disebabkan oleh
A. Denyutan jantung atlit lebih cepat berdenyut
B. Jantung atlit lebih besar dan kuat
C. Denyutan jantung orang biasa lebih cepat berdenyut
D. Jantung orang biasa lebih besar dan kuat

Soalan 3 dan 4 berdasarkan kepada gambar rajah di bawah. Labelkan kawasan lompat
jauh yang disediakan.
A. Papan lonjak
B. Penanda plastesin
C. Kawasan mendarat
D. Papan landas





5. Apakah maksud latihan isokinetik?
A. Latihan yang melibatkan kontraksi statik dengan fiber otot tidak memanjang dan
tidak memendek serta sendi tidak mengalami julat pergerakan.
B. Latihan yang melibatkan kontraksi fiber otot memendek dengan ketegangan
berbeza semasa mengangkat beban yang tetap.
C. Latihan isotonik dengan menggunakan peralatan atau mesin yang menetapkan
halaju sekata pergerakan.
D. Latihan yang melibatkan kontraksi statik dengan fiber otot memanjang dan
memendek serta sendi mengalam julat pergerakan.






4
3
2

6. Berikut merupakan teknik menggelecek dalam permainan hoki KECUALI
A. Kelecek longgar
B. Kelecek rapat
C. Kelecek India
D. Kelecek Pakistan

7. Dalam permainan tenis, berikut merupakan otot utama yang terlibat dalam pukulan pepat
KECUALI?
A. Pectoralis major
B. Pectoralis minor
C. Latissimus dorsi
D. Otot oblique

8. Dalam permainan sepak takraw, faul ketika servis berlaku apabila berlaku perkara berikut
KECUALI
A. Tekong atau apit memijak garisan semasa membuat servis
B. Tekong tidak berada dalam bulatan servis
C. Mengangkat kaki yang menyokong
D. Pihak lawan berdiri di tepi jaring

9. Dalam olahraga acara larian berpagar, terdapat 110 Meter dan 100 Meter lari berpagar.
Berapakah pagar yang perlu dilompat oleh atlit yang bertanding?
A. 11
B. 10
C. 9
D. 8

10. Dalam acara lompat jauh, siapakah atlit dunia yang telah memenangi empat pingat emas
berturut-turut dalam sukan olimpik?
A. Carl Lewis
B. Irving Saladino
C. James Beckford
D. Ivan Pedroso

11. Dalam acara lompat kijang, terdapat pelbagai gaya lompatan yang digunakan atlit.
Berikut merupakan gaya lompatan dalam acara lompat kijang KECUALI
A. Gaya Polish
B. Gaya Dwi Lengan
C. Gaya Russian
D. Gaya Poland
3

12. Berdasarkan kepada nama-nama berikut, siapakah yang digelar Father Of Gymnastics?
A. Guts Muths
B. Johan Ludwig Jahn
C. Friedrich Jahn
D. Pehr Ling

13. Dalam aktiviti perkhemahan, berikut merupakan perkara utama yang perlu diambil
perhatian semasa berkhemah KECUALI?
A. Kedudukan kawasan perkhemahan
B. Susunan tempat perkhemahan
C. Kawasan aktiviti perkhemahan
D. Aktiviti yang dijalankan

14. Berikut merupakan konsep Dasar Sukan Negara KECUALI?
A. Sukan Untuk Semua
B. Sukan Untuk Kecergasan
C. Sukan Massa
D. Sukan Untuk Kecemerlangan

15. Berikut merupakan negara-negara yang merupakan pengasas Sukan Sea KECUALI?
A. Cambodia
B. Singapura
C. Thailand
D. Burma

16. Dalam bidang kerjaya kejurulatihan, tugas dan tanggungjawab jurulatih adalah seperti
berikut KECUALI:
A. Melatih atlit untuk sesuatu kejohanan
B. Memperkembangkan bakat pelajar
C. Memupuk sifat positif dalam kalangan pemain
D. Membantu atlit meningkatkan motivasi

17. Apakah yang dimaksudkan dengan kesengganan?
A. Waktu terluang yang diisi dengan sebarang aktiviti yang digemari
B. Waktu terluang yang diisi dengan aktiviti yang tidak membebankan
C. Waktu terluang yang diisi dengan aktiviti yang produktif
D. Waktu terluang yang diisi dengan aktiviti ringan dan tidak aktif


4

18. Insomnia ialah masalah kesihatan yang menyebabkan seseorang tidak dapat tidur.
Imsomnia boleh dielakkan dengan mengamalkan beberapa langkah berikut iaitu:
A. Mengekalkan waktu tidur yang teratur
B. Tidur dalam persekitaran yang sesuai
C. Elakkan bersenam tiga atau empat jam sebelum tidur
D. Elakkan mengambil minuman manis sebelum tidur


19. Elektroensefalogram (EEG) ialah alat yang digunakan untuk mendiagnosis otak. Apakah
maksud pola gelombang tidak sekata ditunjukkan oleh alat EEG?
A. Keadaan sawan
B. Keadaan tidur mata tertutup
C. Keadaan tidur mata terbuka
D. Keadaan otak tidak aktif

20. Berikut merupakan faktor perubahan emosi remaja kecuali:
A. Perubahan sosial
B. Perubahan pemikiran
C. Perubahan emosi
D. Persekitaran

21. Yang manakah antara berikut BUKAN aspek-aspek dalam keluarga bahagia?
A. Keharmonian
B. Hormat-menghormati
C. Menghargai diri
D. Menghargai jasa

22. Pada waktu bilakah Hari Ibu sedunia disambut setiap tahun?
A. Ahad minggu pertama bulan mei setiap tahun
B. Ahad minggu kedua bulan mei setiap tahun
C. Ahad minggu ketiga bulan mei setiap tahun
D. Ahad minggu keempat bulan mei setiap tahun



5

23. Apakah yang dimaksudkan dengan malnutrisi?
A. Keadaan yang disebabkan oleh pemakanan gizi tidak seimbang
B. Keadaan yang disebabkan oleh kekurangan zat makanan
C. Keadaan yang disebabkan oleh pemakanan yang tidak mencukupi
D. Keadaan yang disebabkan oleh kekurangan protein makanan

24. Apakah yang dimaksudkan dengan hiperglisemia?
A. Keadaan kekurangan oksigen dalam darah
B. Keadaan kekurangan hemoglobin dalam darah
C. Keadaan kekurangan sukrosa dalam darah
D. Keadaan kekurangan glukosa dalam darah

25. Apabila seseorang individu melakukan senaman, apakah yang akan berlaku kepada paras
Lipoprotein Berketumpatan Tinggi (High-Density Lipoprotein) dalam darah?
A. Aras HDL meningkat
B. Aras HDL menurun
C. Aras HDL meningkat dan menurun
D. Aras HDL kekal tidak berubah

26. Mangsa kecederaan yang mengalami tersekat pernafasan boleh dibantu melalui prosedur?
A. E.A.R (Elevation, Airway, Resucitation)
B. R.I.C.E (Rest, Ice, Compression)
C. C.P.R (Circulation, Pulmonary, Respiration)
D. D.R.A.B.C (Danger, Rescue, Airway, Breathing, Circulation)

27. Percanggahan dalam pendapat dalam membuat sesuatu keputusan dikenali sebagai?
A. Politik
B. Eustres
C. Distres
D. Konflik

28. Berikut merupakan kesan latihan daya tahan kardiovaskular KECUALI
A. Pertambahan saiz ruang jantung
B. Pertambahan jaringan kapilari darah di otot
C. Pertambahan keanjalan otot jantung
D. Pertambahan saiz otot




6

29. Komponen kecergasan yang penting semasa seseorang pelompat jauh melakukan
lonjakan di papan lonjak ialah?
A. Kelenturan
B. Kuasa
C. Ketangkasan
D. Daya tahan otot

30. Lompatan dikira batal dalam acara lompat kijang sekiranya pelompat
A. Mendarat dengan kedua belah kaki
B. Mendarat dengan sebelah kaki
C. Terduduk ketika mendarat
D. Kaki memijak melebihi papan lonjak

31. Pilih pernyataan yang BENAR tentang pergerakan kreatif
A. Menekankan 3 aktiviti utama iaitu imbangan, ketangkasan dan lombol
B. Pergerakan yang dilakukan segerak dengan ritma untuk menghasilkan pergerakan
tubuh badan yang berkoordinasi serta estetika
C. Aktiviti eksplorasi melalui pergerakan dengan badan dan alatan
D. Tafsiran idea, perasaan dan serta tanggapan deria yang dilahirkan secara simbolik
melalui pergerakan

32. Tabiat makan tidak mengikut jadual boleh menyebabkan penyakit
A. Osteoporosis
B. Gastrik
C. Diabetes
D. Apendiks

33. Padanan yang berikut adalah betul KECUALI
A. James Rodriguez Bola Sepak
B. Yelena Isinbayeva Gimnastik
C. Marta Bola Sepak
D. Peter Nicol Squash







7

34. Individu yang digambarkan dalam pernyataan di bawah amat sesuai sekali dengan
kerjaya sebagai




A. Jurulatih sukan
B. Pegawai pemakanan sukan
C. Atlit
D. Wartawan sukan

35. Dalam aktiviti bangkit tubi, apakah jenis otot yang terlibat?
A. Triseps
B. gastrocnemius
C. Soleus
D. Rectus abdominus

36. Bilakah deuce berlaku dalam permainan tenis?
A. Mata seri 15-15
B. Mata seri 35-35
C. Mata seri 30-30
D. Mata seri 40-40

37. Apakah piala yang paling berprestij bagi kejohanan tenis berpasukan lelaki?
A. Wimbledon
B. David cup
C. Davis cup
D. Grand slam

38. Sejak tahun 1999, kiraan mata 21 mula diperkenalkan dalam permainan sepak takraw.
Apakah sistem kiraan mata sebelumnya?
A. 3 mata
B. 15 mata
C. 11 mata
D. 19 mata




Latar belakang yang kukuh dalam sukan
Pencapaian sukan tahap sederhana
Memiliki kelulusan dalam bidang komunikasi
8

39. Dalam permainan sepak takraw, otot frontalis adalah otot utama yang terlibat semasa
pemain melakukan kemahiran
A. Merejam
B. Mengumpan
C. Menanduk
D. Menghadang

40. Apakah akta yang diwujudkan oleh kerajaan untuk memberi perlindungan kepada wanita
dan gadis berusia 21 tahun ke bawah yang terdedah kepada bahaya moral atau yang
menghadapi keruntuhan akhlak?
A. Akta perlindungan wanita dan gadis 1971
B. Akta perlindungan wanita dan gadis 1972
C. Akta perlindungan wanita dan gadis 1973
D. Akta perlindungan wanita dan gadis 1974




***KERTAS SOALAN TAMAT***




















9

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN PENGGAL KEDUA 2014
PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN
TINGKATAN 4
NO. SOALAN JAWAPAN MUKA SURAT
1 A 4
2 B 5
3 A
4 C
5 C 17
6 D 33
7 B 39
8 D 49
9 B 58
10 A 69
11 D 77
12 C 86
13 C 134
14 B 138
15 B 139
16 D 147
17 A 170
18 D 173
19 A 172
20 C 178
21 C 185
22 B 186
23 B 192
24 D 226
25 A 194
26 C
27 D
28 C
29 B
30 D
31 D
32 B
33 B
34 D
35 D
36 D
37 C
38 B
39 C
40 C