SULIT

4571/1
Sains Sukan
September
2003
1jam
LEMBAGA PEPERIKSAAN
SEKOLAH SUKAN BUKIT JALIL, KUALA LUMPUR
___________________________________________
PEPERIKSAAN PERCUBAAN SPM

SAINS SUKAN
TINGKATAN LIMA
Kertas 1
Satu jam lima belas minit

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

1. Kertas soalan ini mengandungi 40 soalan.
2. Jawab semua soalan.
3. Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan yang berhuruf A, B, C dan D.
Bagi tiap-tiap soalan, pilih satu jawapan sahaja. Tandakan semua jawapan anda
pada kertas jawapan objektif yang disediakan.
4. Fikir dengan teliti ketika memilih jawapan. Jika anda hendak menukar sesuatu
jawapan, padamkan sehingga bersih tanda yang tidak dikehendaki itu dan kemudian
hitamkan pilihan anda yang baru.

Kertas soalan ini mengandungi _ halaman bercetak.

4571/1 2002 Hak Cipta Sekolah Sukan Bukit Jalil, Kuala Lumpur

SULIT

1.

Kecergasan berikut adalah keupayaan individu untuk

berfungsi secara berkesan bagi menghadapi cabaran
dalam kerja fizikal harian serta menggunakan masa
lapang dengan efektif.
A.
B.
C.
D.

2.

3.

6.

Kecergasan Mental
Kecergasan Fizikal
Kecergasan Sosial
Kecergasan Emosi

Komponen kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan

melibatkan komponen-komponen.
I.
II.
III.
IV.

Komposisi Badan
Ketangkasan
Kekuatan Otot
Imbangan

A.
C.

I dan II
II dan III

B.
D.

7.

I dan III
II dan IV

I.
II.
III.
IV.

Jeda
LSD
Litar
Fartlek

A.
C.

I dan II
II dan III

B.
D.

I dan III
II dan IV

Prinsip latihan bagi latihan jeda perlu

mempertimbangkan perkara-perkara berikut.
I.
II.
III.
IV.

Berstesen
Masa kerja
Jeda Rehat
Ikut turutan stesen

A.
C.

I dan II
II dan III

B.
D.

I dan III
II dan IV

Diantara berikut yang mana mempengaruhi `

fleksibiliti.
8.
I.
II.
III.
IV.

otot
tulang
ligamen
sendi

A.
C.

I , II dan III
I , III dan IV

Latihan bebanan adalah berkesan untuk meningkatkan

kekuatan, dayatahan otot dan _____________
seseorang.
A.
C.

B.
D.

Nyatakan sebab-sebab seorang atlit perlu

memanaskan badan sebelum latihan atau sesuatu
perlawanan.
I.
II.
III.
IV.

Bersedia dari segi fisiologi

Bersedia dari segi fizikal
Bersedia dari segi psikologi
Mengurangkan kadar nadi jantung

A.
C.

I , II dan III
I , III dan IV

I.
II.
III.

I , II dan IV
II , III dan IV
A.
C.

5. Berapakah kadar denyutan jantung latihan bagi

seorang atlit 20 tahun yang berlatih pada intensiti
70 %.
A.
C.

130 dsm
156 dsm

Ketangkasan
Kuasa

Periodisasi adalah satu proses pembahagian atau

pecahan pelan latihan tahunan. Nyatakan tujuan
periodisasi diadakan.

IV.
B.
D

Masa Respons B.
Fleksibiliti
D.

I , II dan IV
II , III dan IV
9.

4.

Nyatakan jenis-jenis latihan yang terlibat dalam latihan

anaerobik.

B.
D.

140 dsm
160 dsm

10.

Memudahkan penyediaan program latihan

Mengimplimentasikan program latihan dengan
lebih teratur.
Membolehkan atlit melakukan kerja yang
berisipadu tinggi pada fasa pra pertandingan.
Membantu jurulatih dan atlit menjalani latihan
dengan lebih mudah dan bersistematik.
I , II dan III
I , III dan IV

B.
D.

I , II dan IV
II , III dan IV

Latihan pada fasa persediaan umum akan memberi

tumpuan kepada pembinaan ________________ tubuh
badan keseluruhan.
A.
C.

Kekuatan
Imbangan

B.
D.

Kuasa
Dayatahan

11.

Fasa transisi dalam fasa latihan adalah

bertujuan..
A.
B.
C.
D.

16.

Meningkatkan prestasi pada tahap yang

paling tinggi.
Mengembangkan, memperbaiki atau
menyempurnakan teknik.
Pemulihan fisiologi dan psikologi
Meningkatkan kebolehan biomotor yang
diperlukan oleh sesuatu sukan tersebut.

Yang manakah di antara penyataan berikut

menerangkan tentang Sukan untuk Semua.
I.
II.
III.
IV.

12.

Terdapat dua tempat yang biasa kita boleh menyukat

kadar denyutan jantung iaitu.
A.
A.
B.
C.

Arteri kerotid dan arteri radial

Arteri karotid dan artei radius
Sub clamium dan arteri radial
Arteri koronari dan arteri kerotid

A.
C
17.

13.

Dalam pertandingan bola jaring MSSM terdapat 11

pasukan telah mengambil bahagian. Apakah sistem
pertandingan yang digunakan pada pusingan
pertama dan pusingan kedua.

14.

Pusingan Pertama

Pusingan Kedua

A
B
C
D

Kalah mati
Liga 1 pusingan
Kalah mati
Liga 2 kumpulan

Liga 2 kumpulan
Liga 2 kumpulan
Liga 3 kumpulan
Liga 3 kumpulan

Berapakah jumlah peserta yang bertanding sekiranya

pertandingan kalah mati itu mempunyai 6 orang
menunggu (bye).
A
C

8
12

B
D

Kejayaan Sham dalam sukan di dorong oleh faktorfaktor berikut:-

trofi kemenangan
pujian jurulatih
kata-kata semangat oleh keluarga
keyakinan dirinya
Apakah sumber motivasi kejayaan Sham?
A.
B.
C
D

Intrinsik
ekstrinsik
intrinsik & ekstrinsik
ganjaran & pujian

B
D

I dan IV
III dan IV

Menggelecek bola hoki

Merejam lembing
Menyangga bola tampar
Servis dalam ping pong

Pilih contoh sukan / aktiviti yang dikelaskan sebagai

kemahiran tertutup (terkawal).
I
II
III
IV

larian 100m
Melempar cakera
Guling hadapan dalam gimnastik
Menerima servis dalam bola tampar

A
C

I, II dan III
I, III dan IV

B
D

II, III dan IV

I, II dan IV

10
15
19.

15.

I dan II
II dan III

Berikan contoh keupayaan persepsi motor yang

mempunyai ciri keupayaan manual
A
B
C
D

18.

Menggalakkan penyertaan ramai di kalangan

masyarakat.
Mencapai kecemerlangan sukan ditahap
tertinggi.
Pertandingan mengikut peraturan Persekutuan
Sukan Antarabangsa dan Jawatankuasa
Olimpik bagi menentukan pemenang.
Penyertaan meluas oleh orang ramai bukan
semata-mata untuk tujuan pertandingan di
peringkat kebangsaan dan antarabangsa.

Seorang pemain badminton hendak melakukan pukulan

balas terhadap servis yang telah dibuat oleh pihak
lawan. Beliau terpaksa mengambilkira kelajuan,
ketinggian serta arah bulu tangkis dan kedudukan pihak
lawan setelah membuat pukulan balas itu. Apakah
keupayaan persepsi motor perlu dikuasai oleh pemain
pada ketika itu ?
A
B
C
D

Keupayaan manual
Integrasi respons
Masa respons
Koordinasi berbagai anggota

Soalan 23 dan 24 merujuk kepada gambarajah di atas.

20.

Seorang gimnas yang melakukan aktiviti di atas

memerlukan ciri-ciri kecekapan fizikal
I
II
III
IV

Kekuatan statik
Koordinasi asas
Kelenturan dinamik
Kekuatan eksplosif

A
C

I dan II
III dan IV

23.

Dalam aksi menyerkap bola, seorang pemain bola

sepak itu telah menggunakan pehanya. Nyatakan otot
manakah yang digunakan untuk mengangkat kakinya
itu ?
A
C

B
D

A
C
25.

B
B
C
D

22.

Pilih contoh sukan / aktiviti yang dikelaskan sebagai

kemahiran siri

26.

Lompat jauh
Lumba basikal
Menangkap bola
Menggelecek bola

B
D

Sendi pinggul
Tulang Femur

Daya yang kecil untuk mengatasi beban yang

besar tetapi pergerakan perlahan.
Daya yang kecil untuk mengatasi beban yang
besar tetapi julat pergerakan yang kecil.
Daya yang besar untuk mengatasi beban yang
kecil tetapi pergerakan perlahan
Daya yang besar untuk mengatasi beban yang
kecil tetapi pergerakan pantas.

Berikan sebab utama mengapa 'pantulan lutut'

diklasifikasikan sebagai lakuan motor tanpa kemahiran
A
B

A
B
C
D

Sendi lutut
Tulang Tibia

Pilih kenyataan yang benar tentang penggunaan daya

dalam sistem tuas kelas ketiga
A

Gastroknemius
Kuadriseps

Dimanakah terletaknya fulkrum semasa aksi menyerkap

itu

Lengkok pembelajaran di bawah yang manakah

mencerminkan seorang pemain bolasepak bertukar
menjadi seorang pemain ragbi.

B
D

II dan III
I dan IV
24.

21.

Soleus
Hamstring

Impuls motor menerima maklumat dari otak

sahaja
Impuls sensori tidak bertukar menjadi impuls
motor untuk mengakibatkan pergerakan
tersebut

27.

Impuls sensori sinaps dengan neuron motor

di saraf tunjang sebelum satu lagi impuls
sensori naik ke atas otak.
D
Impuls motor menerima maklumat dari
bahagian korteks serebral sebelum
mengakibatkan pergerakan itu.
Pembelajaran kemahiran di bawah yang manakah
akan mengakibatkan pemindahan pembelajaran
sifar?
A
B
C
D

28.

Sepak takraw
Renang
Tenis
Hoki

Bola sepak
Skuasy
Badminton
Golf

Gambarajah berikut yang manakah menunjukkan

pergerakan 'hiperekstensi' kaki

30.

31.

Gambarajah di atas menunjukkan aksi merejam dalam

badminton. Kenyataan yang manakah menerangkan
penggunaan sistem tuas dalam pergerakan tersebut?
I
II
III
IV

Bulu tangkis bertindak sebagai beban

Reket badminton bertindak sebagai beban
Otot lengan tangan bertindak sebagai daya
Sendi pergelangan tangan bertindak sebagai
fulkrum

A
C

I, II dan III
I, III dan IV

29.

32.

Kenyataan berikut yang manakah adalah BENAR

tentang pergeralan berkemahiran ?
I
II
III
IV
A
C

Pergerakan dilakukan mengikut kehendak

kita
Pergerakan dikoordinasikan oleh saraf
tunjang
Hanya dapat dilakukan oleh otot rangka
sahaja
Bergantung kepada kematangan saraf-otot
seseorang
I, II dan III
I, III dan IV

B
D

II, III dan IV

I, II dan IV

33.

II, III dan IV

I, II dan IV

Seorang atlet mengalami kelebihan sejenis hormon

yang menyebabkan peningkatan kadar denyutan
jantung dan tidak tahan dengan suhu panas. Dari
kelenjar manakah hormon tersebut dirembeskan?
A
C

B
D

Pituitari
Adrenal

B
D

Tiroid
Pankreas

Yang manakah antara berikut boleh mengurangkan

geseran yang berlaku di sendi antara dua tulang?
I
II
III
IV

Tendon
Ligamen
Rawan
Bendalir sinovial

A
B

I dan II
III dan IV

B
D

II dan III
I dan IV

Arah aliran impuls sepanjang neuron ialah ______

A
B
C

akson dendrit badan sel

akson badan sel dendrit
badan sel akson dendrit

dendrit badan sel akson

37.

Apakah fungsi utama struktur yang berlabel X?

A
B
C
D

34.

Antara berikut yang manakah BUKAN cirriciri hormon?

A
B
C
D

Dibina oleh sel-sel hidup

Berkesan dalam kuantiti yang banyak
Dirembeskan ke dalam aliran darah
Berupaya mempercepatkan fungsi biologi

35 Berdasarkan rajah di atas, apakah fungsi Q?

A
B
C
D

38.
I
II
III

Renang 200 meter

Lompat Jauh
Lari Pecut 100M

A
C

I dan II
II dan III

39.

Membawa impuls darai otak ke efektor

Membawa impuls dari korda spina ke
efektor
Menghantar impuls ke korda spina
Menghantar impuls ke otak

Mengurangkan geseran pada sendi

Mengelakkan sendi daripada terkehel
Memindahkan daya terikan otot kepada tulang
Bertindak sebagai titik fulkuram
Di antara aktiviti berikut, yang manakah
menggunkan sistem tenaga ATP-PC?

B
D

I dan III
I, II dan III

Rajah _____ menunjukkan kedudukan kelenjer

hormon pada badan manusia. Bahagian manakah
yang merangsangkan pertumbuhan tulang dan otot?
A
C

P
R

B
D

Q
S

36. Pemecahan karbohidrat yang tidak sempurna

menghasilkan sejenis bahan kimia yang
mengakibatkan berlakunya kelesuan otot. Apakah
bahan kimia tersebut?
A
B
C
D

Pospokreatine
Glikogen
Adenosine Triphosphate
Asid Laktik

40.

Rajah ____ menunjukkan perhubungan di antara

otot dengan tulang di bahu dan di antara otot tulang
lengan. Apakah yang dilakukan oleh otot M dan N
apabila lengan digerakkan ke bawah mengikut arah
yang ditunjukkan?
Otot M

Otot N

A
B
C
D

Mengendur
Mengendur
Mengecut
Memanjang

Mengecut
Mengendur
Mengendur
Memanjang