SULIT

4571/1
1.

Meningkatkan tahap kesihatan dan kecergasan untuk mengelakkan

kecederaan.
Peningkatan prestasi atlit.
Meningkatkan ekonomi negara.

Pernyataan di atas merangkumi kepentingan sukan dari aspek

A.
B.
C.
D.
2.

Sosial, emosi dan intelek.

Rekreasi, ekonomi dan kerjaya.
Kesihatan, rekreasi dan ekonomi.
Prestasi sukan, kesihatan dan ekonomi

Apakah yang dimaksudkan dengan Sukan Untuk Kecemerlangan mengikut Dasar Sukan
Negara 1988?
A.
B.
C.
D.

Membangun dan meningkatkan pengetahuan dan amalan sukan.

Menyediakan peluang-peluang dan kemudahan-kemudahan kepada atlit.
Sukan pertandingan yang diuruskan mengikut peraturan dan syarat-syarat.
Untuk pengekalan dan peningkatan tahap kesihatan anggota masyarakat
Maklumat menunjukkan Dasar Sukan Negara dikaji dari aspek
perkembangan sukan kepada individu, masyarakat dan negara.

3.

Apakah jenis sukan yang terlibat dengan kenyataan di atas?

A. Sukan Rakyat
B. Majlis Sukan Pahang
C. Larian Link Kedua
D. Majlis Kebajikan dan Sukan Anggota-anggota Kerajaan

4. Bagi memastikan strategi dan pelaksanaan Dasar Sukan Negara tercapai, apakah aspek-aspek
yang diberi penekanan mengikut keutamaan?
A.
B.
C.
D.

Organisasi, latihan, koperasi, displin.

Perancangan, organisasi, personal, kewangan.
Kemudahan, produktiviti, etika, tanggungjawab.
Atlit, pengurus, jurulatih, penonton.

SULIT
5. Dalam satu pertandingan sofbol peringkat negeri Johor sebanyak 61 pasukan menyertainya
dengan menggunakan sistem kalah mati. Berapakah pasukan yang menunggu (bye)?
A.
B.
C.
D.

2
3
4
5

6. Sekiranya terdapat sembilan pasukan yang mengambil bahagian dalam suatu pertandingan,
berapa jumlah keseluruhan perlawanan dalam kumpulan sekiranya diadakan pertandingan
liga satu pusingan
A.
B.
C.
D

40
36
72
81

7. Jadual di bawah menunjukan jadual keputusan pertandingan bola sepak liga satu pusingan.
PASUKAN
JOHOR
PAHANG
KEDAH
SELANGOR
PERAK
Menang 3 mata

P
4
4
4
4
4

M
0
1
3
1
2

S
1
1
1
1
2

Seri 1 mata

K
3
2
0
2
0

J
1
5
21
4
12

kalah- 0 mata

Pasukan manakah yang menduduki tempat kedua dalam jadual keputusan pertandingan di
atas?
A.
B.
C.
D.

Johor.
Pahang.
Selangor.
Perak

8. Di antara sistem pertandingan berikut yang manakah mempunyai kelemahan untuk mengukur
keupayaan sesuatu pasukan atau peserta.
A.
B.
C.
D.

Pertandingan berbentuk kejohanan

Pertandingan liga
Pertandingan kalah mati sekali
Pertandingan cabar mencabar

SULIT
9. Psikologi sukan boleh didefinisikan sebagai
A. Satu bidang kajian saintifik tentang pelakuan dan tingkahlaku manusia
B. satu bidang kajian yang melihat kesan serta pelbagai aktiviti terhadap pelakuan fizikal,
afektif serta kognitif terhadap mereka yang terlibat secara langsung
C. satu cabang kajian saintifik tentang pelakuan dan tingkahlaku manusia dalam aktiviti
sukan
D. satu cabang kajian saintifik tentang pergerakan manusia dalam permainan
10. Antara berikut, yang manakah peranan utama ahli psikologi sukan klinikal?
A.
B.
C.
D.

Membantu atlet yang menghadapi masalah psikologi.

Memperkenalkan kepentingan psikologi sukan kepada atlet.
Mengajar kemahiran psikologi sukan kepada individu yang bergiat dalam sukan.
Menjalankan kajian untuk menambahkan pengetahuan dalam bidang psikologi sukan.
Jurulatih menyuruh Haili membayangkan sesuatu yang boleh
menenangkannya apabila berada dalam keadaan tertekan atau bimbang
setelah hampir dengan sesuatu pertandingan

11. Apakah teknik mengawal kebimbangan yang disarankan oleh jurulatih kepada Haili?
A.
B.
C.
D.

Terapi pernafasan.
Pemusatan.
Relaksasi.
Visualisasi.

Dalam satu permainan bola sepak, seorang pemain pertahanan

pasukan Jepun telah melakukan terjahan kasar terhadap
penyerang lawan sehingga menyebabkan pemain lawan
mengalami kecederaan dan terpaksa dikeluarkan.
12. Apakah klasifikasi keagresifan tersebut?
A.
B.
C.
D.

Instrumental
Ketara
Asertif
Psikologikal

SULIT
13. Maklumat di bawah menunjukkan tentang ciri-ciri sejenis otot
Struktur
Berbentuk selinder yang
panjang, setiap sel
mempunyai nukleus dan
berjalur.

Regulasi Penguncupan

Kelajuan Penguncupan

Terkawal melalui kawalan

sistem saraf kecuali
pergerakan

Perlahan ke cepat

Namakan jenis otot tersebut

A.
B.
C.
D.

Otot rangka
Otot kardiak
Otot licin
Otot kasar

Tisu fiber kolegen yang melekatkan otot kepada tulang

Tidak begitu kenyal
Ia menghasilkan daya ketegangan yang tinggi

14. Apakah komponen sistem otot rangka di atas?

A.
B.
C.
D.

Tendon
Fiber otot
Ligamen
Kartilej

15. Apakah fungsi ligamen dalam sistem rangka manusia?

A.
B.
C.
D.

Memberi pergerakan yang pantas.

Memberi pergerakan bebas dan perlahan.
Memberi sokongan dan kekuatan pada sendi.
Memberi kekuatan dan pergerakan yang tiada batasan

SULIT
16.

Di dalam sukan, seseorang atlit perlu melakukan banyak pergerakan yang melibatkan
sistem rangka. Berdasarkan rajah, apakah fungsi X ?
A.
B.
C.
D.

Menyokong tisu-tisu lembut.

Melekatkan otot pada tulang.
Menghubungkan tulang dengan tulang.
Melindungi tulang sewaktu berlaku pergeseran.

17.

X
Rajah 1
Berdasarkan rajah 1, apakah klasifikasi tulang yang terlibat dalam aksi di bulatan X?
A.
B.
C.
D.

Tulang Pendek.
Tulang panjang.
Tulang leper dan tulang panjang.
Tulang panjang dan pendek.

SULIT
18.
Nama
bahagian
V
W
X
Y
Z

Keterangan
Epifisis proksimal
Garian epifisiel
Tulang berongga, tulang mampat dan salur nutrien
Garisan epifisal
Epifisis proksimal

Jadual di atas merujuk kepada nama bahagian dan keterangan tulang panjang. Namakan
bahagian X.
A.
B.
C.
D.

Epifisis.
Metafisis.
Diafisis.
Periosteum.

18. Gambar rajah di bawah menunjukkan satu jenis otot yang terdapat di lengan. Apakah nama
otot yang bertanda X
A.
B.
C.
D.

Trisep
Bisep
Radialis
Deltoid

20. Penguncupan otot berlaku dalam aktiviti hantaran aras dada menggunakan bola segar. Pilih
aktiviti lain yang melibatkan penguncupan otot yang sama.
A.
B.
C.
D.

Menolak dinding dengan siku bengkok

Semasa melakukan aktiviti tekan tubi
Penggunaan mesin multi-gym
Mengangkat dumbell
6

SULIT
21. Gambar rajah di bawah menunjukkan beberapa aktiviti sukan

marathon

100 meter

ii

lebuhraya

dart

iii

iv

Rajah 2
Berdasarkan rajah 2 di atas, aksi yang manakah menggunakan otot sentak cepat yang
banyak?
A.
B.
C.
D.
22.

i
ii
iii
iv

Rajah di bawah menunjukkan satu aksi regangan.

Apakah jenis penguncupan otot di atas?

A Penguncupan isotonik
B Penguncupan isometrik
C Penguncupan isokinetik
D Penguncupan esentrik

SULIT
Soalan 23 dan 24, rujuk rajah di bawah.
Sistem Saraf

Sistem saraf periferi

Otak

Saraf tunjang

Sistem motor

23. Namakan X dan Y.

A
B
C
D

X
Sistem saraf pusat
Sistem saraf somatik
Sistem saraf pusat
Sistem sensori

Y
Sistem saraf autonomik
Sistem saraf autonomik
Sistem sensori
Sistem saraf pusat

24. Apakah fungsi sistem Y?

A. Membawa impuls dari sistem saraf pusat ke organ-organ, otot-otot dan kelenjar.
B. Membawa impuls dari reseptor sensori pelbagai bahagian tubuh ke sistem saraf pusat.
C. Mengawal atur aktiviti-aktiviti otot-otot kardiak dan licin serta kelenjar yang diluar
kawalan .
D. Membolehkan kawalan otot-otot rangka di dalam badan
25. Sistem saraf pusat terdiri daripada
A.
B.
C.
D.

Otak dan saraf tunjang.

Saraf spinal dan saraf kranial.
Saraf spinal dan ganglia.
Saraf kranial dan saraf tunjang

26. Peranan sinaps di dalam sistem saraf ialah

A.
B.
C.
D.

Mengaturkan fungsi tisu dengan menyediakan laluan bagi pemindahan maklumat saraf
Melindungi dan menebat fiber-fiber serta meningkatkan kadar transmisi
Mengintegrasikan rangsangan yang diterima dan menterjemah rangsangan
Membawa impuls-impuls saraf ke badan sel

SULIT
27. Apabila impuls sampai ke fiber otot, asetilkolinesterase dirembeskan untuk..
A.
B.
C.
D.
28.

Mekanisme perencatan saraf otot.

Bertindakbalas dalam asetilkolina.
Membenarkan transmisi impuls menyeberangi klef sinaptik.
Membenarkan transmisi rangsangan membentuk impuls.

Antara tempoh aktiviti berikut yang manakah merupakan ciri latihan anaerobik laktik
(sistem asid laktik)
A.
B.
C.
D.

0 saat hingga 10 saat.

10 saat hingga 1 minit
1 minit hingga 3 minit
Melebihi 3 minit

Soalan 28 hingga 29 berpandukan rajah di bawah.

Jenis latihan
Latihan X
Latihan Y

Aktiviti
Berjogging
100 meter

Merentas desa
Latihan litar

Berenang
Latihan Z

29. Apakah jenis latihan X?

A.
B.
C.
D.

Anaerobik alaktik.
Anaerobik laktik.
Aerobik.
ATP-Pc

30. Apakah aktiviti Z?

A.
B.
C.
D.
31.

Larian pantai.
Lari ulang-alik 10 meter.
Mendayung.
Berbasikal.
Manakah di antara berikut tergolong dalam Dasar Sukan Negara ?

i.
ii.
iii.
iv.

Sukan massa
Sukan untuk masyarakat
Sukan untuk kecemerlangan
Sukan untuk meningkatkan prestasi

A.
B.
C.
D.

i dan ii sahaja.
i dan iii ahaja.
ii dan iv sahaja.
iii dan iv sahaja.
9

Berjalan
Latihan bebanan

SULIT
32. Siapakah yang bertanggungjawab dalam menentukan tempat, tarikh dan masa dalam
pengelolaan sesuatu kejohanan MSSM ?
i.
ii.
iii.
iv.

Setiausaha Agung MSN

Setiausaha Agung Negeri
Jawatankuasa Pengelola
Setiausaha Agung MSSM

A.
B
C.
D.

i dan ii
i dan iii
ii dan iv
iii dan iv

33. Antara situasi berikut, yang manakah menggambarkan motivasi ekstrinsik?

i.
ii.
iii.
iv.

Seorang atlet bermain bersungguh-sungguh unruk memenangi hadiah wang tunai.

Seorang atlet bermain bersungguh-sungguh unruk membuktikan kebolehannya.
Seorang atlet bermain bersungguh-sungguh unruk memenuhi hasrat ibunya.
Seorang atlet bermain bersungguh-sungguh unruk mendapatkan biasiswa.

A.
B.
C.
D.

i, ii dan iii sahaja.

i, ii dan iv sahaja.
i, iii dan iv sahaja.
ii. iii dan iv sahaja..

34. Nyatakan teknik latihan psikologi yang harus diberikan bagi mengurangkan tahap
kebimbangan seorang atlet yang menghadapi masalah kebimbangan ?
i.
ii.
iii.
iv.

Terapi pernafasa
Teknik relaksasi
Kestabilan
Penetapan matlamat

A.
B.
C.
D.

i sahaja
i dan ii
i,ii dan iii
iii dan iv

35. Antara berikut, yang manakah kebaikan sistem kalah mati?

i.
ii.
iii.
iv.

Menjimat masa.
Mengurangkan kos perbelanjaan.
Dapat mengukur keupayaan sesuatu pasukan
Setiap peserta atau pasukan dapat bermain banyak kali.

10

SULIT
A. i dan ii sahaja
B. i dan iv sahaja
C. ii dan iii sahaja
D. iii dan iv sahaja.
36. Terdapat 20 pasukan yang mengambil bahagian dalam satu pertandingan yang menggunakan sistem
liga. Antara penyataan berikut, yang manakah benar tentang pertandingan itu?
i.
ii.
iii.
iv.

Semua pasukan akan berlawan antara satu sama lain.

Jumlah perlawanan adalah 190 perlawanan.
Pasukan terbawah tidak boleh mencabar pasukan teratas.
Pasukan yang menang paling banyak perlawanan dianggap juara.

A.
B.
C.
D.

i dan ii sahaja.
i dan iv sahaja
ii dan iii sahaja
iii dan iv sahaja

37. Diantara berikut pilih fungsi asas bagi sistem rangka ?

i.
ii.
iii.
iv.

sokongan
keseragaman
perlindungan
pembentukan sel-sel darah

A.
B.
C.
D.

i, ii,dan iii sahaja

i, ii dan ivsahaja
i, iii dan iv sahaja
ii, iii dan iv sahaja

38. Antara berikut yang manakah benar tentang fungsi otot?

i.
ii.
iii.
iv.

Menghasilkan pergerakan
Mengekalkan postur
Menstabilkan sendi
Menghasilkan sokongan

A.
B.
C.
D.

i, ii dan ii
i, ii dan iv
i, iii dan iv
ii, iii dan iv

11

SULIT
39. Antara berikut yang manakah terdapat dalam sistem saraf periferi?
i.
ii.
iii.
iv.

Otak
Saraf tunjang
Saraf somatik.
Saraf autonomik

A.
B.
C.
D.

i dan ii sahaja
i dan iii sahaja
ii dan iv sahaja
iii dan iv sahaja

40.

Rajah 4
Berdasarkan rajah 4 di atas, apakah ciri-ciri sistem tenaga yang digunakan.
i.
ii.
iii.
iv.
A.
B.
C.
D.

ATP habis dalam masa 9 saat.

Menggunakan glikogen sebagai sumber ATP.
Tidak menggunakan oksigen dalam penghasilan ATP.
Digunakan dalam aktiviti intensity tinggi.
i, ii dan iii sahaja.
i, ii, dan iii sahaja.
i, ii dan iv sahaja
i, iii dan iv sahaja

12

SULIT
JAWAPAN SOALAN
1. D
2. C
3. A
4. B
5. B
6. A
7. D
8. C
9. C
10. A
11. C
12. C
13. A
14. A
15. C
16. B
17. A
18. A
19. B
20. B
21. B
22. B
23. C
24. B
25. A
26. A
27. B
28. B
29. C
30. B
31. B
32. D
33. C
34. B
35. B
36. A
37. C
38. A
39. D
40. D

13