Pengenalan.
Di negara kita ini, tidak ramai yang mengetahui akan kelebihan mengetahui
tentang Sains Sukan. Seperti negara-negara yang membangun dan pesat, imu sains sukan ini
sudah lama dipratikkan dan diamalkan dalam kehidupan sukan mereka. Jurulatih di negara-
negara yang membangun bukan hanya bergantung kepada kemahiran tetapi juga kepada
Sains ialah susunan ilmu pengetahuan yang dihasilkan daripada kajian tentang
alam sekeiling kita. Sukan merupakan aktiviti riadah yang memerlukan ketangkasan atau
Sains Sukan adalah aplikasi prinsip, idea dan ilmu pengetahuan sains dalam
aktiviti sukan. Hal ini merupakan perkara penting dalam pendidikan jasmani mahupun
aktiviti kokurikulum. Aplikasi ilmu pengetahuan sains dalam sukan dapat membantu
seseorang atlet meningkatkan pencapaian prestasi serta teknik yang betul dan berkesan.
Pengetahuan sains sukan boleh menjawab berbagai soalan yang sering dibangkitkan seperti:
Adakah berat badan tubuh dan ketinggian suatu faktor yang penting?
1
Apakah kesan daya tertentu ke atas tubuh saya semasa saya bersukan?
Adakah saya mempunyai bakat dan kemampuan fizikal untuk menjadi seorang juara?
Mengapakah saya sentiasa tidak dapat kembalikan smesy badminton dengan sempurna?
Apakah latihan yang boleh membantu saya memperbaiki prestasi sukan saya?
Sains Sukan amat penting dan dianggap wajar memandangkan pretasi atlet dalam
lapangan sukan dan permainan memerlukan aplikasi ilmu pengetahuan sains dalam sukan
supaya dapat membentuk atlet ke arah kecemerlangan. Antara kepentingan lain sains sukan
Aspek Kesihatan
Kesihatan adalah kombinasi antara kecergasan fizikal dan kesihatan mental yang sihat.
Kecergasan fizikal merupakan indicator utama untuk mencapai kesihatan yang sempurna.
Dengan adanya pengetahuan sains sukan, atlet dapat melakukan dan meningkatkan
kecergasan secara menyeluruh dan seterusnya menghindari diri daripada pelbagai jenis
penyakit.
Prestasi Sukan
2
Sains Sukan dapat membantu atlet-atlet mencapai pretasi yang lebih baik. Latihan yang
Aspek Rekreasi
Aktiviti rekreasi merupakan bidang yang semakin berekambang di negara kita ini.
Segala pengetahuan dan pemahaman sains sukan dapat membantu semasa melakukan
aktiviti rekreasi.
Ekonomi
Penggunaan teknologi yang canggih dan saintifik boleh menjadikan ekonomi negara
meningkat.
Peralatan sukan juga dapat membuka peluang kepada mereka yang berminat dalam
peniagaan.
Bidang penajaan dan peralatan sukan berperanan penting dalam usaha meningkatkan sumber
ekonomi.
Kerjaya
pertandingan bertaraf antarabangsa. Oleh itu, negara memerlukan saintis dan jurulatih yang
3
Kerajaan juga sentiasa member sokongan dalam meningkatkan mutu sukan
negara. Pelbagai peluang pekerjaan dan pendidikan yang berkaitan dengan sukan diberi
perhatian.
Sains sukan secara khususnya suatu proses yang mendalami ilmu pengetahuan di luar skop
sukan kepada suatu pembelajaran yang mengabungkan dua proses atau bidang iaitu sains
dan sukan. Dalam hal ini, proses mendapatkan ilmu merangkui komuniti sains yang
- Beberapa skop bidang sains yang diaplikasikan dalam sukan adalah seperti:-
- Perubatan
·Biomekanik
· Anatomi
· Fisiologi
· Psikologi
· Sosiologi
· Pengurusan
- Merujuk kepada ilmu yang sains dan diluar skop bidang sains melengkapkan pengetahuan
menyumbang kepada kejayaan memenangi sebarang pertandingan perlu seorang atlet atau
4
jurulatih bersedia mengambil perhatian beberapa perkara. Antara faktor-faktor atau bidang-
atlet ialah :
1. Biomekanik
Biomekanik adalah gabungan dari fizik, mekanik, kejuruteraan dan biologi. Ianya suatu
sains melalui daya dalaman (melibatkan kumpulan otot-otot) dan daya luaran yang bertindak
ke atas manusia dan implikasinya akan menghasilkan suatu tindakan daya tersebut.
bertindak ke atas objek dan kesannya kepada pergerakan, bentuk,saiz dan struktur objek
tersebut”.
5
Keupayaan mekanikal jasad manusia adalah hasil daripada pergerakan sendi.
Sistem tuas rangka adalah sistem yang mempengaruhi keupayaan mekanikal jasad.
Definisi :
Tuas adalah rod yang tergantung pada satu titik dan daya diaplikasikan pada dua
Tuas adalah satu struktur tegar yang bergerak pada suatu titik tetap.
Terdiri daripada fulcrum atau sangga(F) iaitu paksi tetap, daya(D) yang bertindak ke
atas struktur tegar atau daya yang dikenakan dan beban(B) iaitu rintangan atau
kedudukan beban.
Fungsi Tuas
Meningkatkan daya dengan kedudukan daya mesti lebih panjang daripada jarak beban.
6
Menambah kelajuan dengan kedudukan jarak beban mesti lebih panjang daripada jarak daya.
1).Kelas Tuas
7
Tuas ini berfungsi untuk menjaga keseimbangan. Misalnya dalam jongkang-
jongket. Selain itu juga tuas kelas pertama menggunakan daya yang kecil untuk mengatasi
Contoh penggunaan:
tangkis. Sendi pergelangan tangan sebagai fulkrum,otot lengan sebagai daya dan raket
sebagai beban.
kaki semasa dalam keadaan “sedia” untuk berlari. Ianya juga menggunakan daya yang kecil
untuk mengatasi beban yang besar tetapi pergerakan perlahan pada julat yang kecil serta
Contoh penggunaan :
8
Ø Hujung kaki bertindak sebagai fulkrum
Tuas kelas ketiga menggunakan daya yang lebih besar tetapi pergerakan pantas.
Ianya bertujuan untuk menambah kelajuan yang tinggi dan julat pergerakan yang luas.
Contoh penggunaan :
9
Dengan penggunaan biomekanik ini, pergerakan manusia boleh diperbaiki
dengan menggunakan berbagai teknik yang menghasilkan kestabilan tubuh, daya dan
imbangan yang paling optimum. Contohnya termasuk gaya fosbury flop dalam acara lompat
tinggi dan gaya lontaran dalam bola sepak oleh Changez Khan. Biomekanik membolehkan
menggunakan tubuh badan dengan lebih cekap dan sempurna. Selain itu juga biomeanik
dapat mengelakkan
kecederaan dan melakukan pergerakkan dengan cara betul dan selesa serta meningkatkan
prestasi seseorang atlet ke peringkat yang lebih baik lagi terutama dalam pertandingan.
2. Fisiologi Sukan.
Fisiologi adalah gabungan daripada biologi dan kimia. Ini adalah merupakan
bidang yang mengkaji perubahan yang dialami oleh tubuh kita dari segi biokimia hasil
daripada senaman. Contohnya bagaimana tubuh kita menukar makanan kepada tenaga untuk
menampung setiap pergerakan dan bagaimana pula otot kita menjadi lebih kenyal.
menghasilkan tenaga adalah amat berguna kepada atlit dalam acara daya tahan. Jika latihan
dijalankan pada paras yang tinggi seperti di kawasan pergunungan yang udaranya nipis dan
kandungan oksigennya lebih rendah, sistem kardiovaskular manusia iaitu jantung, paru-paru
dan sistem edaran darah akan secara semula jadi mengalami penubahsuaian dengan menjadi
lebih cekap dalam memproses dan membekal oksigen kepada otot-otot yang berfungsi.
10
Bilangan sel darah merah bertambah dan paru-paru menjadi cekap menyerap oksigen.
Akibatnya otot-otot boleh berfungsi pada tahap normal seperti di paras laut. Menjelang
pertandingan, atlit akan turun semula ke paras laut yang kandungan oksigen di dalam
udaranya lebih tinggi. Oleh kerana mereka mempunyai keupayaan memproses oksigen yang
lebih tinggi, maka mereka akan menunjukkan prestasi yang jauh lebih baik lagi.
Salah satu lagi cara untuk mempertingkatkan daya tahan ialah dengan
mengamalkan dua tarikan nafas. Ini adalah kerana lebih banyak udara akan ditarik ke dalam
paru-paru. Tempoh untuk oksigen diserap akan lebih panjang lagi kerana menarik nafas dua
kali sebelum menghembuskannya. Mula-mula memang agak ganjil tetapi apabila sudah
Dalam sukan, seorang atlet memerlukan bekalan tenaga yang banyak. Tenaga
boleh dibekalkan kepada sel-sel seperti yang dikehendaki iaitu tenagan dari fiber otot.Otot
saluran darahnya. Sistem ini membawa bahan bakar, oksigen dan bahan binaan kepada otot
serta membawa keluar bahan kumuhan iaitu asid laktik dan karbon dikosid dari otot. Jika
11
sistem kardiorespiratori tidak berfungsi secara harmoni dengan otot, ia akan merupakan satu
Memandangkan atlet hanya mampu melaksanakan aktiviti sehingga had yang ditetapkan
oleh hubungan yang lemah itu. Oleh itu adalah penting untuk mempastikan sistem ini dibina
3. Psikologi Sukan.
Bidang ini mengkaji faktor psikologi dan mental yang dialami oleh seseorang
atlet. Ini juga dapat membantu jurulatih untuk memahami, menjelas dan menduga peristiwa
pretasi kemahiran dan keupayaan seseorang atlet seperti penentuan matlamat, penyediaan
atlet.
iii. Prinsip ketiga – Atlet yang berpontesi tinggi yang ingin mencapai kejayaan sendiri.
Dengan adanya psikologi sukan ini dapatlah membantu atlet untuk mengekalkan
meningkat dan mnegekalkan semangat percaya akan diri serta meninggikan kemahiran
berkomunikasi. Semua kemahiran ini akan meningkatkan pretasi atlet dalam sesuatu
pertandingan.
12
4. Sosiologi Sukan.
pengaruh keadaan sosial ke atas pretasi sukan seseorang atlet. Selain itu juga merujuk corak
organisasi sosial sukan, sifat formal sukan seperti atlet, jurulatih dan mereka yang terlibat
dengan sukan secara tidak langsung iaitu penonton. Contohnya sokongan kuat rakyat
Malaysia kepada pasukan Piala Thomas 1992 telah memainkan peranan yang amat besar
dalam memberi pasukan badminton mereka keyakinan untuk mencatat kemenangan yang
bersejarah dengan merebut balik piala yang disanjung tinggi apabila mengalahkan pasukan
Indonesia 3-2 dalam perlawanan akhir. Di samping itu juuga semangat berpasukan mereka
amat kuat.
Dalam sosiologi sukan, ada empat komponen yang penting dalam memberi
IV. Agen dan agensi yang mendorong atlet menceburkan diri dalam sukan.
Di sini seseorang atlet akan menceburi dunia sukan kerana pengaruh dan
13
Manakala nilai-nilai dalam sukan seperti tolong-menolong, berdisiplin dan
bertoleransi dapat membantu proses pembentukan sikap dan perlakuan seseorang atlet. Oleh
itu, sikap dan sahsiah anak muda dapat berkembang dengan pengaruh rakan sebayanya.
Keluarga
Sokongan dan dorongan daripada keluarga amat penting kepada atlet untuk
mencapai kejayaan dan kemenangan dalam sukan. Keluarga memainkan peranan yang
dalam kehidupan seseorang atlet tersebut sebagai perangsang kepada diri seseorang atlet
tersebut .
Sekolah
dalam sukan. Mata pelajaran Pendidikan Jasmani dan Kesihatan dan aktiviti Kokurikulum
yang diadakan boleh mempengaruhi seseorang individu itu terlibat dalam aktiviti sukan.
Rakan Sebaya
Orang yang paling rapat dengan remaja adalah rakan sebayanya. Remaja
banyak meluangkan masa dengan rakan sebaya dan ini memberi pengaruh yang kuat
terhadap terhadap remaja. Oleh yang demikian, ramai remaja yang melibatkan diri dalam
Media massa
14
Media massa amat penting dalam menyalurkan maklumat kepada orang
ramai. Ia juga sentiasa menyiarkan maklumat tentang sukan dan menggalakkan integrasi
kaum. Keadaan ini menggalakkan masyarakat berhubung rapat antara satu sama lain.
dunia sukan seperti mengapa atlit kulit hitam Amerika Syarikat tidak pernah cemerlang
dalam acara sukan renang tetapi lebih berjaya dalam acara olahraga dan boola keranjang.
Jawapannya mungkin kerana kebanyakan keluarga mereka ini tergolong dalam kehidupan
miskin dan tidak mampu menghantar anak-anak mereka ke sekolah yang mempunyai kolam
renang. Mereka juga tidak mampu menjadi ahli kelab-kelab renang dan tidak mampu
mendapat latihan dari jurulatih yang baik. Bola keranjang dan olahraga adalah sukan yang
murah dibiayai dan gelanggang dan belapan dapat digunakan an terdapat di mana-mana saja
5. Perubatan Sukan.
dan fizik. Ianya dapat membantu seseorang atlit pulih daripada kecederaan yang dialami.
Walau bagaimanapun peranan utama bidang ini ialah untuk membekalkan jurulatih dan atlit
dalam bidang perubatan telah membantu dalam mengesan sebarang kecederaan atau
penyakit ahli sukan dan merawatnya . Di samping itu juga ujian elektrokardiogram dan
ujian kecergasan kardiovaskular akan dijalankan sebelum aktiviti sukan cergas untuk
menghindarkan ahli sukan daripada cedera atau mati kerana aktiviti sukan itu. .
15
Langkah dalam Kitaran Kecederaan
2. Urutan sukan.
Salah satu lagi peranan penting bagi perubatan sukan ialah menjalankan
samping itu, doktor perubatan sukan juga memastikan seseorang atlit yang tercedera itu
telah betul-betul pulih sebelum membenarkan atlit tersebut melanjutkan latihan dan
menyertai pertandingan. Kadangkala, ada jurulatih yang menggunakan atlit berkenaan dalam
sesuatu pertandingan penting dan ini boleh merumitkan lagi kecederaan yang dialami oleh
16
atlit tersebut. Doktor perubatan sukan akan memastikan kesilapan seperti ini tidak akan
berlaku.
Zaman serba moden ini, teknologi sukan memainkan peranan yang amat
penting dalam sukan contohnya prestasi atlit kian bertambah baik dan ini disebabkan oleh
penggunaan teknologi yang canggih dalam bidang sukan. Dengan sains dan teknologi
peralatan sukan yang lebih jitu dan sesuai dengan peringkat umur dan jantina ahli sukan
dapat dihasilkan. Teknologi komputer telah digunakan untuk mereka bentuk peralatan sukan
aerodinamik .
Para Saintis sendiri telah mencipta banyak rekaan yang menjadikan arena
sukan kini jauh lebih selamat, selesa dan berkesan dari segi biomekanik. Antaranya pakaian,
kasut, bola, raket, kereta lumba, basikal lumba dan sebagainya. Rekaan ini boleh
menyumbang kejayaan dan meningkatkan prestasi tertakluk kepada cara dan teknik
Pakaian sukan
Kini pakaian sukan bukan lagi seperti dahulu. Kalau dahulu, pakaian boleh
menghalang pretasi sukan dan boleh menjadi punca kecederaan. Tapi sekarang pakaian
sukan lebih cangggih dengan pembuatannya dari peralatan yang cukup canggih. Adakah
anda terfikir mengapa pakaian renang, pelumba basikal dan pelumba lari begitu ketat dan
licin permukaannya. Ini adalah kerana pakaian ini dapat mengurangkan rintangan udara dan
17
boleh membantu atlit-atlit berkenaan mencipta masa yang lebih baik lagi. Pakaian tersebut
membolehkan atlit bergerak dengan lebih selesa. Begitu juga dengan pakaian pemain bola.
Ada pakaian yang direka agar dapat membuatkan pemain bola merasa sejuk dan menyerap
Sekarang lycra dan sutera menjadi kain pilihan nuntuk perenang dalam apa
jua acara yang mementingkan kepantasan. Pakaian yang diperbuat dari neoprene telah
banyak membantu perkembangan sukan air kerana ia dapat memberi perlindungan dari
kesejukan sekiranya basah. Sebab itu pakaian amat dititik beratkan dalam sesuatu pandangan
Kasut
Kasut juga memainkan peranan bagi atlit-atlit. Jika kasut kurang selesa
setentunya boleh menganggu keselesaan atlit itu sendiri. Sekarang kasut pemain telah
melalui evolusi seiring dengan perkembangan teknologi zaman moden ini. Kasut yang
dahulunya diperbuat daripada campuran kulit kini telah berubah dengan berbagai jenis
bahan digunakan untuk menjadikan kasut itu lebih ringan dan sepadan dengan kaki pemain.
Ada pemain antarabangsa yang kasutnya direka khas untuk dirinya sahaja. Kasut bola
dahulunya hanya berwarna hitam, kini telah ada pelbagai variasi warna.
Kasut termahal yang pernah dicipta ialah kasut pecut yang digunakan oleh
Carl Lewis semasa mencatat masa 9.86 saat dalam acara 100 meter di Kejohanan Olahraga
Dunia Tokyo pada 25 Ogos 19991. Kasut ini cuma mempunyai keberatan 115 gram dan
memakan masa setahun untuk dicipta walaupun dengan bantuan komputer. Kasut yang
lebih ringan membolehkan pelari menambah kecekapan lariannya sebanyak 1.2%, umpama
18
dalam acara marathon (2 jam 10 minit) penjimatan sebanyak 90 saat boleh dicapai hanya
memang salah satu faktor untuk menuju kejayaan kerana tanpa kasut yang sesuai boleh
menyukarkan dan juga mencederakan para atlit jika tidak sesuai dan selesa.
Raket
Raket sekarang adalah jauh lebih ringan, kuat dan berkuasa tinggi berbanding
dengan raket zaman lampau yang diperbuat daripada lapisan-lapisan kayu. Begitu juga
kaca gentian (fiberglass) dan kevlar di samping bahan-bahan zaman angkasa lepas(space-
age) yang lain. Teknologi baru ini amat berjaya dan popular kerana ia membolehkan seorang
pemain yang sederhana menghasilkan pukulan yang sangat kuat. Ini terpulang kepada cara
penggunaan pemain disamping mendapat tunjuk ajar dari seorang jurulatih yang bertauliah.
Manusia memerlukan lebih empat puluh jenis nutrien untuk tubuh badan kita
berfungsi. Dengan memakan pelbagai makanan, nutrien akan dihasilkan. Nutrien diperlukan
untuk :
Kumpulan bijirin.
Kumpulan buah-buahan.
Kumpulan sayur-sayuran.
Kumpulan susu.
tenaga yang berbeza bergantung kepada jenis, intensiti dan jangkamasa aktiviti tersebut.
Contohnya untuk aktiviti yang berintensiti tinggi dan tidak lebih dari tiga minit seperti larian
200 meter, sumber tenaga akan dibekalkan oleh glukosa dalam darah dan glikogen otot.
Apabila aktiviti tersebut melebihi lima minit seperti permainan bolasepak, glikogen hati dan
20
d. dadih rendah lemah,nasi dengan salad.
Bertujuan untuk memastikan glikogen tubuh berada pada tahap optimum bagi
melambatkan kelesuan.
Pengambilan makanan mestilah 2-4 jam sebelum latihan atau pertandingan bermula.
Jumlah karbohidrat diantara 200-300 g, protien pada kadar sederhana dan lemak
Sementara bagi pemakanan yang perlu diambil semasa latihan atau pertandingan ialah
d. kebanyakan atlet menyukai makanan yang cepat hadam kerana sangat baik.
Atlet perlu mengambil makanan berkarbohidrat pada setiap jam semasa berlatih dan
karbohidrat.
Bagi pemakanan yang perlu diambil selepas latihan atau pertandingan ialah:-
21
a. ambil makanan dan cecair berkorbohidrat.
b. Makanan ringan yang ada nutrisi korbohidrat sesuai untuk mengelakkan dari
d. sumber air.
Bertujuan untuk memenuhkan semula simpanan glikogen dalam otot dan hepar bagi
Dalam masa 1 jam selepas latihan atau bertanding, atlet perlu mengambil 100 -150
gram karbohidrat.
Dalam masa 24 jam, atlet perlu mengambil makanan berkarbohidrat pada kadar 6-10
gram.
kualiti latihan atlit. Atlit akan dapat berlatih dengan lebih lama dan melambatkan rasa
kelesuan ketika latihan. Berikut adalah contoh pengambilan karbohidrat sebelum, semasa
Contoh Makanan
Sebelum latihan.
22
Semasa latihan.
Selepas latihan.
Selewat-lewatnya dua jam selepas latihan tamat boleh makan nasi, kentang, roti dan
glukos.
tenaga yang berbeza bergantung kepada jenis, intensiti dan jangkamasa aktiviti tersebut.
Contohnya untuk aktiviti yang berintensiti tinggi dan tidak lebih dari 3 minit seperti larian
200m, sumber tenaga akan dibekalkan oleh glukosa dalam darah dan glikogen otot. Apabila
aktiviti tersebut melebihi 5 minit seperti permainan bolasepak, glikogen hati dan lemak pula
Pada masa yang sama, ketiga-tiga sistem tenaga ini juga memerlukan vitamin
dan mineral tertentu untuk memastikan keberkesanan sistem tenaga ini. Semasa
pertandingan, atlit patut mengambil cecair yang tinggi kandungan karbohidrat dan rendah
kebanyakan aktiviti fizikal dengan menggunakan sumber tenaga yang disimpan dalam tubuh
badan. Adalah penting untuk atlit memastikan gaya pemakanan adalah bersesuaian dengan
aktiviti yang dilakukan dan juga mempunyai kandungan kalori yang mencukupi. Contohnya
23
seorang atlit berdaya tahan tinggi memerlukan sehingga 3,500 kalori sehari dengan 60-70%
meningkatkan prestasi fizikal dalam sesuatu acara sukan. Contohnya, pemakanan yang
tinggi karbohidrat boleh menyimpan lebih banyak tenaga dalam tubuh; sokongan dari para
penonton dapat memberi keyakinan kepada atlit; baju renang hidrodinamik yang mempunyai
rintangan air yang rendah boleh meningkatkan kelajuan atau steroid anabolik yang boleh
sebagai tokokan karbohidrat atau kompensasi glikogen. Teknik ini biasanya digunakan
untuk atlit acara tahan lasak seperti pelari marathon, lumba basikal lebuhraya dan triathlon.
Bekalan glikogen ke otot dan hati boleh ditingkatkan dalam mengurangkan latihan dan pada
masa yang sama menambahkan pengambilan makanan yang kaya dengan karbohidrat.
empat puluh lapan jam sebelum hari pertandingan membolehkan badan menyingkirkan
sebarang hasil buangan metabolik yang mungkin menjejaskan prestasi atlit tersebut. Fasa
(70%).
24
Fasa 3 (hari ke-6) : Hari pertandingan, selepas pertandingan pemakanan seperti
biasa kembali.
pengambilan makanan supaya setiap aktiviti atau pergerakan yang dilakukan dapat mencapai
tahap pretasi dan kejayaan dalam sesuatu pertandingan. Memakan makanan yang
berlebihan boleh memudaratkan kesihatan atlit jika tidak mengikut peraturan semasa
makan.
Kesimpulan :
kepada kejayaan memenangi sebarang pertandingan contohnya dari segi latihan yang intenif
atau prisip-prinsip dalam latihan, psikologi, motivasi, ketahanan mental, keupayaan dan
sebagainya.
Selain itu juga pengetahuan dan aplikasi tentang biomekanik masih kurang
terhadap sukan dan atlit di negara kita ini .Hal ini kerana biomekanik merupakan salah satu
ilmu atau teknik dalam meningkatkan sesuatu mutu sukan. Bukan dengan hanya berlatih
secara konsisten dan berdiet malah pengetahuan biomekanik itu sendiri dapat membantu
Amerika, ilmu ini sudah lama dipratikkan dan kebanyakan jaguh handal adalah dari negara
tersebut juga. Contohnya mereka berlatih di dalam kolam renang yang mana mempunyai
gelombang arus buatan. Dengan latihan berenang dengan cara melawan arus iaitu sebagai
rintangan dan cabaran yang terpaksa ditempuhi dengan membuat catatan masa terbaik. Oleh
yang demikian, apabila sudah berada di pertandingan sudah tentu tidak ada lagi masalah
25
bagi mereka. Sehubungan dengan itu, pendekatan ilmu biomekanik perlu dititikberatkan
Pengambilan pemakanan juga penting kerana jika memakan terlalu lebih boleh
mengakibatkan ketidak seimbangan dalam tubuh badan. Air juga penting dalam tubuh bagi
seorang atlit kerana atlit sekurang-kurangnya perlu meminum sebanyak lapan gelas air
supaya tidak berlaku hydrated dalam tubuh badan mereka dalam melakukan latihan.
Ilmu sains sukan bukan hanya teori yang perlu di pelajari dan dikuasai oleh
setiap atlet, ia perlu lagi diterap ke minda etlet dari peringkat bawah lagi bukan hanya di
peringkat instisusi peringkat tinggi sahaja. Tanpa pengetahuan mendalam dalam sains sukan
atlet tersebut akan dapat memahami masalah yang menghalang dirinya mencapai kejayaan.
Setiap teori yang ada dalam sains sukan mampu menjana diri atlet ke mercu kejayaan.
Dengan teori sains sukan yang dipelajari atlet akan dapat mengaplikasikannya ke dalam
Tetapi di negara kita ini sahaja masih kekurangan pengetahuan tentang sains
sukan ini termasuk dari segi perubatan sukan . Sebab itulah atlit di negara kita ini masih di
tahap yang rendah pencapaiannya apabila bertanding luar negara. Ini adalah kerana atlit
mahupun jurulatih sendiri kurang berpengetahuan dalam sains sukan sebagaimana dalam
ucapan Pengarah Pendidikan Kokurikulum, Awang Arsad bin Abd. Adis “...... menyedari
kepentingan sains sukan dalam pengajaran dan kejurulatihan bagi guru-guru pendidikan
jasmani dan jurulatih-jurulatih sukan. Pengetahuan mengenai sains sukan perlu ada bagi
26
27
28