1

Bahagian A
(40 markah)

Jawab semua soalan dalam bahagian ini

1. Rajah 1 menunjukkan satu contoh sukan permotoran yang dianjurkan di negara kita.

Rajah 1

a) Nyatakan Dasar Sukan Negara yang berkaitan dengan Rajah 1.

________________________________________________________________
(1 markah)

b) Nyatakan dua kesan penganjuran sukan permotoran tersebut dari sudut ekonomi
negara.

1._______________________________________________________________

2._______________________________________________________________
(2 markah)
 2

2. Maklumat di bawah menunjukkan dua situasi berkaitan proses sosialisasi sukan

yang berlaku dalam sebuah keluarga.

Situasi 1
Alia berminat untuk menyertai pasukan hoki sekolah kerana dorongan ibunya yang
merupakan bekas atlet hoki kebangsaan

Situasi 2
Adik Alia berminat untuk bermain ragbi kerana nilai disiplin yang tinggi dalam sukan
tersebut

a) Nyatakan proses sosialisasi bagi kedua-dua situasi di atas.

Situasi 1:_________________________________________________________

Situasi 2:_________________________________________________________
(2 markah)

b) Namakan agen sosialisasi lain, selain yang dinyatakan pada Situasi 1.

________________________________________________________________
(1 markah)

c) Nyatakan dua kesan mobiliti sosial yang boleh berlaku kepada ibu Alia.

1._______________________________________________________________

2._______________________________________________________________
(2 markah)
 3

3. Rajah 3 menunjukkan aksi mengangkat dumbell.

Rajah 3

a) Namakan otot yang bertindak sebagai agonis semasa aksi mengangkat dumbell
dalam Rajah 3.

________________________________________________________________
(1 markah)

b) Penguncupan otot agonis di atas melibatkan fiber otot jenis II (type II).

Nyatakan dua ciri fiber otot tersebut

1._______________________________________________________________

2._______________________________________________________________
(2 markah)
 4

4. Rajah 4 menunjukkan mekanisme pemprosesan saraf seorang pemain tenis semasa

menunggu servis daripada lawan.

Rajah 4

a) Nyatakan peranan M semasa pihak lawan melakukan servis.

________________________________________________________________
(1 markah)

b) Nyatakan tindak balas pemain apabila bola telah diservis oleh lawan.

________________________________________________________________
(1 markah)

c) Apakah proses penghasilan lakuan motor dari M ke N dan dari N ke P?

I. M ke N:

___________________________________________________________

___________________________________________________________
(1 markah)

II. N ke P:

___________________________________________________________

___________________________________________________________
(1 markah)
 5

5. Rajah 5 menunjukkan tiga acara sukan iaitu P, Q dan R.

Rajah 5

a) Nyatakan sistem tenaga dominan yang digunakan oleh atlet:

P:_______________________________________________________________

Q:_______________________________________________________________
(2 markah)

b) Acara yang disertai leh atlet Q memerlukan penggunaan tenaga dalam jangka
masa yang lama.

Apakah sumber nutrien utama yang perlu diambil oleh atlet Q sebelum
pertandingan bagi mengekalkan tenaga sepanjang acara yang disertainya?

________________________________________________________________
(1 markah)

c) Jelaskan proses peralihan sistem tenaga bagi atlet Q selepas 10 saat hingga ke
akhir lariannya.

________________________________________________________________

________________________________________________________________
(2 markah)
 6

6. Rajah 6 di bawah menunjukkan satu kawasan latihan fartlek.

Petunjuk:
1. Lari anak
2. Turun bukit
3. Lari langkah panjang
4. Lari di kawasan berpasir
5. Jalan pantas
6. Lompat naik tangga

Rajah 6

a) Setelah menjalani latihan berbasikal di lebuh raya selama tiga bulan, jurulatih
membawa atletnya menjalani latihan di atas.

Apakah prinsip latihan yang dignakan oleh jurulatih tersebut?

________________________________________________________________
(1 markah)

b) Nyatakan komponen kecergasan fizikal yang dikekalkan untuk memastikan

aktiviti di atas bersesuaian dengan sukan mereka.

________________________________________________________________
(1 markah)

c) Cadangkan bagaimanakah prinsip lebih beban boleh diaplikasikan menggunakan

latihan di atas.

________________________________________________________________

________________________________________________________________
(1 markah)
 7

7. Rajah 7 menunjukkan pyramid panduan makanan atlet.

Rajah 7

a) Namakan satu contoh makanan dari kumpulan X.

________________________________________________________________
(1 markah)

b) Nyatakan dua kepentingan pengambilan makanan kumpulan Y.

1._______________________________________________________________

2._______________________________________________________________
(2 markah)

c) Nyatakan komplikasi yang mungkin dialami oleh atlet sekiranya kurang

mengambil makanan kumpulan Z semasa melakukan aktiviti fizikal dalam cuaca
panas terik.

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________
(1 markah)
 8

8. Rajah 8 menunjukkan aksi acara lari berpagar.

Rajah 8

a) Nyatakan satu komponen kecergasan fizikal berdasarkan lakuan motor yang

diperlukan oleh atlet dalam acara di atas.

________________________________________________________________
(1 markah)

b) Salah seorang atlet di atas terjatuh ketika melompat pagar dan terseliuh pada
buku lali.

Jelaskan dua cara anda mengesan kecederaan itu berdasarkan kaedah

TOTAPS.

1._______________________________________________________________

_______________________________________________________________

2._______________________________________________________________

_______________________________________________________________
(2 markah)
 9

c) Berdasarkan aktiviti latihan litar yang diberikan di bawah, tentukan aktiviti yan
dapat meningkatkan kekuatan otot pada bahagian atas badan dan pada
bahgaian bawah badan.

Lompat skip Mendagu Melontar bola segar 1kg

Tekan Tubi Half - Squat Lari setepat lutut tinggi

Bahagian atas badan Bahagian bawah badan

(2 markah)
 10

9. Rajah 9.1 menunjukkan aksi menanduk bola kea rah gol pasukan lawan.

Rajah 9.1

a) Apakah sistem biologi yang paling dominan ketika pemain melakukan aksi
menanduk bola di Rajah 9.1?

________________________________________________________________
(1 markah)

b) Bagaimanakah pemain ini dapat mengimbangi badan semasa mendarat selepas

melakukan aksi tandukan?

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________
(1 markah)
 11

c) Rajah 9.2 di bawah menunjukkan seorang atlet gimna sedang melakukan aksi
imbangan di atas palang.

Rajah 9.2

Pilih mana-mana dua fasa lakuan di atas dan jelaskan bagaimana sistem biologi
mempengaruhi aksi lakuan pada fasa tersebut.

Fasa ___________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
(1 markah)

Fasa ___________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
(1 markah)
 12

10. Rajah 10.1 menunjukkan fasa-fasa berlepas dalam acara lari pecut.

Rajah 10.1

a) Nyatakan satu prinsip kestabilan yang mempengaruhi stabiliti atlet pada fasa
sedia.

________________________________________________________________
(1 markah)

b) Nyatakan hukum newton yang terlibat semasa atlet melakukan lonjakan pada
fasa lonjakan.

________________________________________________________________
(1 markah)
 13

c) Rajah 10.2 menunjukkan atlet bersedia untuk melakukan pukulan balas dalam
permainan tenis.

Rajah 10.2

Mengapakah atlet dalam Rajah 10.2 perlu berada di luar garisan graviti untuk
menuju ke arah bola bagi mebalas pukulan pihak lawan?

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________
(2 markah)
 14

Bahagian B

(20 markah)

Jawab mana-mana dua soalan daripada bahagian ini.

11. Maklumat menerangkan tentang satu situasi pertandingan.

Sekolah anda telah dipilih menjadi penganjur pertandingan bola sepak peringkat
daerah. Semasa masa perlawanan hampir tamat, pihak lawan telah mendahului
pasukan tuan rumah. Beberapa orang pemain telah dilayangkan kad kuning dan dua
orang daripada setiap pasukan telah menerima kad merah. Situasi ini menimbulkan
kekecohan. Sikap penontoton menambahkan lagi ketegangan kepada pemain dan
pasukan yang sedang bertanding.

a) Berdasarkan tindakan pengadil, terangkan jenis keagresifan yang berlaku

berdasarkan situasi di atas.
(4 markah)

b) Jelaskan dua faktor yang menyebabkan keagresifan tersebut.

(4 markah)

c) Gambar di atas menunjukkan seorang pemain bola yang akan mengambil

sepakan penalti. Apakah jenis kebimbangan yang sedang dihadapi oleh atlet di
atas?

(2 markah)
 15

12. Rajah 12 menunjukkan sistem endokrin.

Rajah 12

a) (i) Nyatakan hormon yang dirembes oleh R dan S.

(2 markah)

(ii) Nyatakan fungsi hormon R berdasarkan jawapan di 12 (a) (i).

(2 markah)

(iii) Nyatakan fungsi hormon S berdasarkan jawapan di 12 (a) (i).

(2 markah)

b) Terangkan bagaimana kesan lebihan hormon daripada kelenjar adrenal

mempengaruhi atlet.
(4 markah)
 16

13. Rajah 13 menunjukkan sekumpulan atlet lumba basikal jarak jauh sedang menjalani
latihan.

Rajah 13

a) Nyata dan jelaskan dua proses perubahan fisiologi yang boleh mengakibatkan
kecederaan kepada atlet sekiranya berlaku kehilangan cecair dan elektrolit
badan semasa pertandingan ini berjalan.
(4 markah)

b) Rancangkan langkah-langkah pengambilan cecair (minuman) sebelum, semasa

dan selepas latihan bagi mengelakkan atlet mengalami kecederaan seperti yang
dinyatakan pada 13 (a).
(4 markah)

c) Seorang atlet telah mengalami bengkak pada pergelangan kaki selepas

berkayuh.

Terangkan satu bentuk bantuan bantu mula yang sesuai untuk atlet tersebut.
(2 markah)
 17

14. Rajah 14 menunjukkan fasa-fasa sat kemahiran dalam permainan bola tampar.

Rajah 14

a) Jelaskan Hukum Newton yang terlibat semasa atlet melakukan aksi di fasa V.
(4 markah)

b) Jika atlet di atas ialah atlet mewakili negara ke peringkat Olimpik, apakah tahap
pembelajaran kemahiran motor atlet tersebut? Jelaskan mengapa.
(4 markah)

c) Atlet di atas sering gagal melakukan rejaman dengan sempurna. Sebagai

jurulatih, kaedah praktis apakah yang sesuai bagi meningkatkan kemahiran
rejaman atlet tersebut?
(2 markah)