Jawab semua soalan

1.

Bola baling dimainkan dengan menggunakan ...............

A. Kaki sahaja
B. Tangan sahaja
2.

C. Tangan dan kaki

D. Kaki dan kepala

Dalam permainan bola baling, hantaran atas kepala dilakukan adalah bertujuan
untuk hantaran yang ...............dan ...............

A. Tinggi dan jauh

B. Tinggi dan dekat
3.

C. Tinggi dan cepat

D. Tinggi dan sederhana

Piala yang dipertandingkan di peringkat antarabangsa bagi pasukan campuran

badminton adalah

A. Uber
B. Thomas
4.

C. Sudirman
D. Tun Siti Hasmah

Apakah dua kesalahan utama yang dilakukan oleh pemberi dan penerima baton
dalam acara lari berganti-ganti?
I
II
III
IV

Pelari tidak memasuki lorong peserta lain

Memberi dan menerima baton di luar zon pertukaran
Membaling atau melambung baton setelah menamatkan larian
Pemberi dan penerima baton perlu memegang baton dengan kemas

A. I dan II
B. II dan III
5.

C. III dan IV
D. I dan IV

Namakan jenis latihan seperti dalam gambarajah di bawah

Berjalan

Lari Zig-Zag
Lari Pecut

Berlari
Lari Undur
A. Latihan Fartlek
B. Latihan rintangan
6.

C. Latihan Parcourse
D. Latihan berjalan, berjoging dan berlari

Pergerakan berkoordinasi dan estatik diiringi muzik sambil menggunakan peralatan

seperti reben, tali, gelung rotan atau bola adalah pergerakan dalam

A. Gimnastik artistik
B. Gimnastik Pendidikan

C. Gimnastik Irama
D. Gimnastik Kreatif

7.

Aspek keselamatan yang perlu dipatuhi semasa menjalani latihan gimnastik

pendidikan di sekolah. Antara berikut yang manakah patut dipatuhi selepas
melakukan aktiviti

A. Memakai pakaian yang sesuai

B. Melakukan aktiviti menyejukkan badan
C. Melakukan aktiviti memanaskan badan
D. Meneroka pelbagai pergerakan yang sesuai dengan arahan
8.

Bearing ialah arah

A. Utara
B. Kompas
9.

C. Mata angin
D. Pusingan jam

Dua dokumen yang digunakan dalam penyemakan stok sukan ialah

I
II
III
IV

resit belian
buku rekod peralatan
buku rekod keluar masuk alatan sukan
jadual bertugas pengawas bilik sukan

A. I dan II
B. II dan III

C. III dan IV
D. I dan IV

10. Apakah kesan insentif instriksik dan ekstrinsik kepada atlet

A. Lahir atlet yang mementingkan diri
B. Semangat patriotisme hilang
C. Lahir atlet yang mengutamakan ganjaran dalam bentuk wang
D. Meningkatkan semangat atlet untuk berlatih bersungguh-sungguh

11. Kemampuan dan kecekapan otot jantung, saluran darah dan sistem pernafasan
membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan semasa melakukan aktiviti
A. Daya tahan kardiovaskular
B. Kekuatan otot
C. Kekuatan kardiovaskular
D. Daya tahan otot

12. Aktiviti mendagu dapat membina kekuatan otot di bahagian tangan dan
A. bahu
C. leher
B. kaki

D. pinggang

13. Berikan dua contoh aktiviti yang dapat membina kekuatan otot
A. mendagu dan tekan tubi
B. lompat dekam dan lompat ketingting
C. bangkit tubi dan lompat jauh berdiri
D. naik turun bangku dan lari pecut 30 meter

14. Latihan kekuatan otot boleh memberi beberapa faedah kepada

semua individu, manakah bukan faedah latihan kekuatan otot
A. dapat mengawal berat badan
B. mengurangkan risiko mendapat kecederaan
C. menguatkan tulang dan mengurangkan risiko osteoporosis
D. mampu melaku aktiviti secara berpanjangan dan berulang-ulang

Lengkapkan maksud komposisi badan dalam komponen kecergasan fizikal

Otot

Lemak

Tulang

Tisu Badan

Komposisi badan ialah peratusan _15.___________________ badan berbanding

dengan 16.________________, _17.__________________ dan
18.__________________.
Bahagian badan yang diukur dengan kaliper untuk mengukur komposisi badan ialah

Trisep

Bisep

Sisi dalam betis

19. __________________________________

Sisi dalam peha

20. __________________________________
Padankan istilah berikut dengan pernyataan yang diberikan berkaitan dengan anoreksia
nervosa dan bulimia nervosa

21.

Anoreksia Nervosa

22.

Bulimia Nervosa

Mengeluarkan semula bahan makanan

atau memuntahkan semula makanan
yang di makan
Tabiat dimana seseorang itu suka
berlapar

Nyatakan jenis penderaan kanak-kanak dengan melengkapkan padanan pada rajah di

bawah dengan betul
Penderaan

Keterangan

23. Penganiayaan Fizikal

Rogol, pelacuran dan

sumbang mahram

24. Penderaan Mental dan

Emosi

Tidak dibayar gaji

25. Penderaan Seks

Tidak dapat keperluan

pakaian, pendidikan,
tempat kediaman dan
rawatan perubatan

26. Pengabaian
Kanak-Kanak

Dipukul, dicekik dan

dicucuh dengan puntung
rokok

27. Buruh Kanak-Kanak

Suka mencerca, mencaci,

menghina atau
menjatuhkan air muka
kanak-kanak

Isi betul ( / ) atau salah (X) kepada pernyataan yang disediakan berkaitan dengan
agensi yang terbabit dalam kes penderaan kanak-kanak
No

Pernyataan

Betul ( / ) atau Salah (X)

28.

AKTA PERLINDUNGAN KANAK-KANAK 2001

29.

AKTA KESELAMATAN DALAM NEGERI

30.

AKTA KANAK-KANAK DAN ORANG MUDA

31.

AKTA PERLINDUNGAN PENGGUNA

32.

AKTA PERLINDUNGAN KANAK-KANAK 1991

33.

AKTA KEDIAMAN TERHAD

34.

AKTA PERLINDUNGAN PIHAK BERKUASA

AWAM

Senaraikan kelengkapan yang perlu dibawa semasa menjalani aktiviti orienteering

35.____________________________________________
36.___________________________________________
37.___________________________________________
38.___________________________________________
39.___________________________________________
40.____________________________________________
Nyatakan fasa-fasa merejam lembing dalam petak yang disediakan
FASA IKUT LAJAK

FASA
PERSEDIAAN

FASA LARI
LANDAS

41.

FASA REJAMAN

42.

43.

44.

Isikan jenis nutrien yang sesuai dengan gambarajah makanan yang diberikan
Makanan

Nutrien

45.

46.

47.

48.

49.

50.

KERTAS TAMAT

Disediakan oleh,