UJIAN PERTENGAHAN TAHUN 2016

PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5

SK BATU 16 GUM GUM, SANDAKAN
NAMA:. KELAS:

1. Daya Tahan Kardiovaskular ialah

A kecekapan jantung mengedarkan darah ke seluruh badan
B kemampuan maksimum otot mengawasi sesuatu rintangan
C kemampuan kita meregangkan otot semasa melakukan aktiviti
D kemampuan otot melakukan pergerakan berulang kali dalam tempoh yang lama

2. Aktiviti berlari dan berjalan pantas 1000 meter merupakan aktiviti yang berkaitan dengan
A imbangan
B daya tahan otot
C komposisi tubuh badan
D daya tahan kardiovaskular

3. Peserta marathon ialah contoh atlit yang mempunyai

A daya tahan kardiovaskular
B daya tahan otot
C kekuatan otot
D fleksibiliti

4. Aktiviti naik turun bangku dapat membina ________ pada otot kaki.
A kelajuan
B kekuatan
C kepantasan
D kelenturan

5. ________ adalah tahap kemampuan otot untuk bekerja.

A Kekuatan
B Kepantasan
C Daya Tahan Otot
D Daya Tahan Kardiovaskular

6. Tapak sokongan yang digunakan semasa melakukan aktiviti tekan tubi bagi murid lelaki
ialah
A tangan dan lutut
B kedua-dua belah lutut
C kedua-dua belah tapak tangan dan kaki
D skala sokong sisi dengan sebelah tangan

7. Berikut merupakan lakuan yang memerlukan kekuatan kecuali

A melompat tinggi sambil menyentuh dinding
B skip dan tukar arah
C membaling bola segar
D bergayut pada palang

8. Di antara aktiviti berikut yang manakah berkaitan dengan kelenturan?

I. Lentik badan
II. Duduk jangkau
III. Cuit ekor
IV. Tekan tubi
 A I dan II
B I dan III
C II dan IV
D III dan IV

Soalan 9 berdasarkan Rajah 1

Berlari pecut
Tarik tali
Bangkit tubi
Rajah 1

9. Rajah 1 menunjukkan beberapa aktiviti yang berlandaskan komponen

A fleksibiliti
B kekuatan otot
C daya tahan otot
D daya tahan kardiovaskular

10. ________ adalah berkaitan dengan aktiviti tolak bahu berpasangan.

A Imbangan
B Kelenturan
C Kekuatan Otot
D Daya Tahan Kardiovaskular

11. Aktiviti bergalop dapat membentuk

I kuasa
II kelenturan
III imbangan
IV ketangkasan

A I dan II
B I dan III
C II dan IV
D III dan IV

12. Antara berikut yang manakah merupakan aktiviti imbangan?

A Jalan
B Jalan atas bangku
C Jalan bawah bangku
D Jalan depan bangku

13 Yang manakah antara berikut tidak benar tentang aspek keselamatan semasa melakukan
. aktiviti imbangan?
A Latihan yang sistematik
B Persekitaran yang sesuai
C Tidak perlu penyeliaan dan bimbingan guru
D Mengenalpasti kemampuan tahap dan kecergasan murid

14 Aksi dirian bangau memerlukan kita mendepangkan kedua-dua belah

.
A bahu
 B tangan
C kaki
D lengan

15. Berikut yang manakah bukan komponen kecergasan berasaskan kesihatan?

A Daya tahan otot
B Koordinasi
C Imbangan
D Kelajuan

16. Kuasa ialah

A Kebolehan mengekalkan kestabilan tubuh badan.
B Kemampuan menggunakan segala kekuatan yang ada dengan pantas.
C Kecekapan mengubah arah dan posisi dengan cepat semasa melakukan aktiviti.
D Kebolehan bergerak pantas dari satu tempat ke tempat yang lain dalam masa
yang singkat.
Soalan 17 dan 18 berdasarkan Rajah 2

Rajah 2
17 Rajah 2 di atas menunjukkan aktiviti lompat
.
A Jauh
B Kanggaru
C Kuardran
D Setempat

18 Berpandukan Rajah 2 di atas, aktiviti tersebut dapat menguji ________ seseorang.

.
A Kelajuan
B Kekuatan
C kelenturan
D Ketangkasan

19 Lari pecut 50 meter merupakan aktiviti yang berkaitan dengan

.
A lonjakan
B Kelajuan
C Imbangan
D daya tahan kardiovaskular

Soalan 20 berdasarkan Rajah 3

Ahmad sangat aktif dalam bidang seni

mempertahankan diri iaitu Tae Kwan Do dan sering
memenangi pingat emas dalam di peringkat sekolah
dan daerah.
 Rajah 3
20 Berdasarkan penyataan Rajah 3 di atas, komponen kecergasan yang manakah betul?
.
A Kepantasan
B Ketangkasan
C Masa Tindak Balas
D Daya Tahan Kardiovaskular

21. Kelajuan penting dalam olahraga, terutamanya dalam acara lari pecut. Komponen lain
yang terlibat ialah
I Imbangan
II Fleksibiliti
III Koordinasi
IV Kekuatan otot

A I dan II
B I, II dan III
C II, III dan IV
D I, II, III dan IV

22. Berikut adalah aktiviti yang berkaitan dengan kuasa kecuali

A sofbol
B renang
C lontar peluru
D tae kwan do

Soalan 23 berdasarkan Rajah 4

M. Jegathesan ialah Raja Pecut Malaysia yang telah memenangi

pingat emas dalam acara 100 meter dengan catatan masa 10.3 saat
dalam temasya Sukan Asia di Bangkok, Thailand pada tahun 1962.
Rajah 4

23 Berdasarkan pernyataan Rajah 4 di atas, apakah komponen kecergasan yang boleh

. dikaitkan dengan penyertaan M. Jegathesan dalam pertandingan tersebut?
A Kuasa
B Kelajuan
C Koordinasi
D Masa tindak balas

24. Namakan komponen kecergasan bagi seorang penjaga gol yang dapat menepis bola yang
terlindung oleh rakan sepasukannya?
A Imbangan
B Fleksibiliti
C Daya tahan otot
D Masa tindak balas
Soalan 25 berdasarkan Rajah 5

Untuk menguji kuasa

Menggunakan kasut yang sesuai
Mendarat dengan kedua-dua belah kaki dibengkokkan
Menghayunkan kedua-dua belah tangan ketika
melompat Rajah 5

25 Berikut adalah langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti tersebut. Apakah aktiviti
. yang dimaksudkan?
A Lompat jauh
B Lompat tinggi
C Lompat kanggaru
D Lompat tinggi bergalah

26. Di antara berikut, aktiviti yang manakah boleh meningkatkan ketangkasan

seseorang?
I Duduk jangkau
II Naik turun bangku
III Lompat kuadran
IV Skip dan tukar arah

A I dan II
B II dan III
C III dan IV
D II dan IV

Soalan 27 berdasarkan Rajah 6

Rajah 6

27 Apakah yang sedang dilakukan oleh murid dalam gambarajah di atas?

.
A Galop
B Lari pecut
C Lompat setempat
D Skip dan tukar arah

28. Otot manakah yang terlibat semasa melakukan jaringan dalam permainan bola baling?
I Otot kaki
II Otot muka
 III Otot kepala
IV Otot tangan

A I dan II
B II dan III
C III dan IV
D I dan IV

Soalan 29 berdasarkan Rajah 7

Rajah 7

29 Aktiviti di atas meningkatkan tahap ________ dan ________ seseorang.

.
A kelajuan , masa tindak balas
B kelajuan , fleksibiliti
C kekuatan otot , kuasa
D ketangkasan , daya tahan kardiovaskular

30. Dalam meningkatkan kuasa, keselamatan yang perlu di beri perhatian dalam aktiviti lonjak
sambil merejam bola adalah seperti berikut kecuali
A menggunakan kasut yang sesuai
B mendarat dengan kedua-dua lutut di bengkokkan
C memastikan kita menahan nafas semasa membuat rejaman
D menghayunkan kedua-dua belah tangan ketika melompat

Disediakan oleh,

.
(Jackie John Pudon)
Guru Matapelajaran
Pendidikan Jasmani