4. Pergelangan Tangan
Tekuk pergelangan tangan kedalam dan keluar lalu samping kiri
dan kanana
APA ITU ROM PASCA STROKE ?
BAGAIMANA MENCEGAHAN STROKE ?
Latihan ringan dengan menggerakan tiap sendi tbuh sesuai 5. Jari Tangan
1. Hipertensi merupakan factor risiko penting karena sering kemampuan dan tidak mmeyebabkan sakit/nyeri Tekuk keempat jari tangan ke arah dalam lalu regangkan
timbul tanpa gejala. Hipertensi dapat diatasi dengan obat anti kembali. Kepalkan seluruh jari lalu buka. Tekuk tiap jari satu
hipertensi, diet rendah garam, kaya sayur dan buah, olah raga APA GUNA ROM BAGI ORANG POST STROKE ? persatu.
teratur dan cukup.
2. Gangguan irama jantung sering diderita usia di atas 60 tahun,, 1. Mempertahankan sendi tetap berfungsi lebih baik
juga pada penderita hipertensi. Oada gangguan irama jantung 2. Bagi yang sudah kaku sendi bisa membantu melemaskan
sendi tersebut 6. Lutut
ini, penting bagi pasien mendapatkan pengobatan bertuju
Ankat kaki keatas lalu lutut ditekuk kemudian diturunkan
mencegah timbulnya bekuan darah.
BAGAIMANA GERAKAN ROM ? lagi.Gerakan kaki ke samping kanan dan kiri lalu putar kearah
3. Kadar kolestrol yang tinggi dapat diatur dengan obat
dalam dan luar.
kolesterol, diet yang baik dan benar. 1. Leher
4. Penderita diabetes mellitus diharapkan dapat menjaga kadar Tekuk kepala kebawah dan keatas lalu menoleh kesamping
gulanya senormal mungkin. Nutrisi dan diet dianjurkan agar kanan dan kiri
membatasi asupakan kaliri dari lemak jenuh. Karbohidrat yang
mengandung banyak serat makanan. 7. Pergelangan kaki
Tekuk pergelangan kaki keatas lalu luruskan. Tekuk jari kaki ke
5. Obesitas dapat di atasi dengan diet sehat dan olah raga.
atas dan kebawah.
6. Hindari/ Stop merokok. Merokok merupakan salah satu
2. Lengan/pundak
pemicu stroke hingga 50%,
Angkat tangan keatas lalu kembaliu ke bawah, Setelah itu ke
7. Konsumsi akohol sebaiknya dihindari dan di hilangkan,
samPing dan ke bawah lagi
8. Penghentian kontrassepsi oral pada wanita perokok.