1. Antara berikut yang manakah fasa permulaan bagi kemahiran bergayut songsang?
A. Fleksi pinggang.
B. Lturunkan kepala dan ekstensi kaki ke atas.
C. Turunkan kaki.
D. Berdiri menghadap palang. Genggam palang dengan genggaman bawah.
3. Panduan keselamatan bagi aktiviti berjalan pantas yang perlu dipatuhi adalah
4. Berikut adalah empat fasa teknik lompat tinggi gaya Fosbury Flop KECUALI
A. Lari landas
B. Lonjakan
C. Hambur
D. Pendaratan
5. Antara berikut, yang manakah teknik merejam objek berbentuk rod yang betul?
A. 6 C 4
B. 3 D. 7
A. mengelecek C. menyangga
8. Kelenturan ialah
9. Aktiviti bangkit tubi (sit up )bertujuan membina daya tahan otot di bahagian
A kaki
B abdomen.
C tangan, bahu dan dada.
D abdomen dan bahagian punggung.
10. Yang manakah di antara berikut perlu dilakukan semasa melakukan aktiviti latihan
bagi mengelakkan kecederaan?
12.
B. Isi tempat kosong dengan jawapan yang betul berkaitan aktiviti hambur seperti dalam
rajah di bawah ini.
Amir dapat melakukan pelbagai aksi bentuk badan semasa dalam aktiviti
hambur. Selain daripada aksi lompat tangan sentuh hujung kaki, Amir juga boleh melakukan aksi bentuk
seperti:
Amir sentiasa berlatih berlari dengan dan terkawal agar mendapat daya
lonjakan yang lebih dan jauh. Hal ini membolehkan Amir melakukan pelbagai
aksi bentuk badan dalam aktiviti dengan baik.
(12 markah)
C.Isikan tempat kosong dengan jawaan yang betul tentang memintas dan menguasai bola.
(10 markah)
D. Garisi jawapan yang betul tentang pergerakan ansur maju lompat tinggi gaya Fosdury
Flop.