Anda di halaman 1dari 5

A. Bulatkan jawapan yang tepat.

1. Antara berikut yang manakah fasa permulaan bagi kemahiran bergayut songsang?

A. Fleksi pinggang.
B. Lturunkan kepala dan ekstensi kaki ke atas.
C. Turunkan kaki.
D. Berdiri menghadap palang. Genggam palang dengan genggaman bawah.

2. Pola pergerakan dalam gimnastik yang betul adalah

A. Statik,putaran,hambur,ayunan,layangan dan pendaratan


B. Putaran,statik,ayunan,hambur,layangan dan pendaratan
C. Hambur,layangan,statik,putaran, ayunan dan pendaratan.
D. Pendaratan,statik,ayunan,layangan,hambur dan putaran.

3. Panduan keselamatan bagi aktiviti berjalan pantas yang perlu dipatuhi adalah

A. Memakai baju yang ketat.


B. Melakukan aktiviti semasa tangahari.
C. Memakai selipar.
D. Minum air secukupnya untuk mengelakkan dehidrasi.

4. Berikut adalah empat fasa teknik lompat tinggi gaya Fosbury Flop KECUALI

A. Lari landas
B. Lonjakan
C. Hambur
D. Pendaratan

5. Antara berikut, yang manakah teknik merejam objek berbentuk rod yang betul?

A. Ikut lajak,rejaman dan lari landas


B. Lari landas,rejaman dan ikut lajak
C. Rejaman, lari landas dan ikut lajak
D. Lari landas,ikut lajak dan rejaman.
6. Berapakah bilangan pemain bagi satu pasukan bola tampar?

A. 6 C 4

B. 3 D. 7

7. Antara berikut yang manakah kemahiran asas permainan bola tampar?

A. mengelecek C. menyangga

B. rejam tapak D. sepak sila

8. Kelenturan ialah

A. Keupayaan meregangkan otot dan menggerakkan sendi pada suatu julat


maksimum.
B. Kemampuan melakukan aktiviti berulang kali atau dalam jangka masa yang lama.
C. Kecekapan jantung membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan.
D. Kemampuan untuk melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan atau
mengangkat beban dengan menggunakan daya yang maksimum.

9. Aktiviti bangkit tubi (sit up )bertujuan membina daya tahan otot di bahagian
A kaki
B abdomen.
C tangan, bahu dan dada.
D abdomen dan bahagian punggung.

10. Yang manakah di antara berikut perlu dilakukan semasa melakukan aktiviti latihan
bagi mengelakkan kecederaan?

A. Menggunakan kawasan berpokok untuk lakukan aktiviti


B. Melakukan aktiviti mengikut kemampuan dan kecergasan
C. Membuat aktiviti latihan tanpa melakukan panaskan badan
D. Melakukan aktiviti mengikut apa sahaja teknik yang diketahui
11. Antara berikut, yang manakah TIDAK BENAR tentang aspek keselamatan ketika
bersenam?
a. Memakai pakaian yang longgar dan sesuai dengan jenis sukan
b. Memakai kasut sukan yang sesuai untuk berjoging.
c. Memakai baju dan seluar sukan yang tidak menyerap peluh
d. Memakai topi keselamatan ketika berbasikal.

12.

B. Isi tempat kosong dengan jawapan yang betul berkaitan aktiviti hambur seperti dalam
rajah di bawah ini.

tinggi dakap layangan pakaian

layang Papan anjal bintang gimnastik

hambur guru pantas badan


Amir murid tahun Enam. Dia sangat meminati sukan . Dia rajin menjalani latihan
di sekolah dengan pengawasan . Semasa melakukan aktiviti hambur dengan
menggunakan , Amir akan memakai yang sesuai untuk melakukan
aktiviti tersebut.

Amir dapat melakukan pelbagai aksi bentuk badan semasa dalam aktiviti
hambur. Selain daripada aksi lompat tangan sentuh hujung kaki, Amir juga boleh melakukan aksi bentuk
seperti:

Amir sentiasa berlatih berlari dengan dan terkawal agar mendapat daya
lonjakan yang lebih dan jauh. Hal ini membolehkan Amir melakukan pelbagai
aksi bentuk badan dalam aktiviti dengan baik.

(12 markah)

C.Isikan tempat kosong dengan jawaan yang betul tentang memintas dan menguasai bola.

pantas Halangan memintas Hantaran ruang

arah Rakan bola udara lawan

Dalam permainan kategori serangan, kemahiran, kemahiran


merupakan salah satu cara mendapatkan bola dari pemain .
Pemain harus dapat meramal pergerakan
bola pihak lawan kepada pasukannya.

Pemain mula bergerak mencari yang membolehkannya


memintas yang sedang di hantar.

Sebaiksaja bola berada di pemain terus memintas bola


tersebut dengan .

Kemudian menghantar bola itu kepada sepasukannya yang


berada di posisi bebas daripada pemain lawan.

(10 markah)

D. Garisi jawapan yang betul tentang pergerakan ansur maju lompat tinggi gaya Fosdury
Flop.

5. Berdiri (membelakangkan,mengadap) tilam.


6. Angkat kedua-dua belah (kaki,tangan).
7. Fleksi sedikit (siku,lutut) dan lonjak.
8. 4.mendarat pada bahagian belakang badan di atas (tilam,kotak).