Daftar frekuensi Jumlah porsi Rata-rata Rata-rata Kalori (kkal)

makanan hari minggu bulan tahun Tidak URT gram frekuensi gram
pernah perhari perhari
nasi 2 1 centong 100 2 200 gram 260
Lauk hewani 2 1 ekor 50 2/30 3,33 gram 5.3
(ikan)
Lauk nabati 3 50 3 150 gram 309
(tahu)
Lauk nabati 3 50 3 150 gram 505.5
(tempe)
sayur -
Buah 3 1buah Pisang = 50 3/7 Pisang = Pisang = 6.6
(pisang, Jeruk = 110 7.14 Jeruk = 7.4
jeruk, Semangka = 180 Jeruk = Semangka=
semangka) 15.71 8.2
Semangka=
25.71
Gorengan 4 50 4/7 28.57 Pisang
(pisang goreng =
goreng , 22.6
weci) Weci = 77.1
Makanan 2 10 2/7 2.86 4.3
ringan (chiki
taro)
Mie instan 4 50 4/7 28.57 127.7
total 1333.7
kebutuhan 2125
Tingkat 62.76% (
 kecukupan Kurang atau
energi deficit
tingkat
berat)

Sekarang :

Diet F75 , 12x 125cc

Energy 1125 kkal