Apa yang biasa Ayo Hidup Sehat Tanpa

dilakukan????? HIPERTENSI DAN

Hipertensi!!!!
PERAWATANNYA
1. hindari DI RUMAH
stress

2. Olahraga ter-
OLEH:
atur KELOMPOK 2

3.

Istirahat yang
cukup
OLEH
Akibat hipertensi???? Erna Sulistioningsih
Ahmad Zainur Ridlo
A.Sakit kepala, pegal-pegal, berdebar-
Fitri Nur Cahyani
debar, telinga berdenging.
Myla Alisa Novitasari
B.Gagal jantung Zuhrotul Rofiqoh
Agil Bagus Tripastyo
C.Berkembangnya plak lemak dalam
dinding pembuluh darah
PSIK UNEJ
D. Stroke iskhemik & hemoragik

E. Gagal ginjal Alamat : Jl. Kalimantan No. 37 PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN
Kampus Bumi Tegal
F. kencing manis Boto-Jember UNIVERSITAS JEMBER
Telp./Fax : (0331) 487145
G. Rematik (0331) 323450 2013
 HIPERTENSI????

Bila anda me- Tanda dan gejala 3).diet tinggi serat

meriksakan hipertensi?? Serat kasar dapat berfungsi
tekanan darah Gejala klasik yang mencegah penyakit tekanan darah
anda dan hasil sering muncul yaitu tinggi .
yang didapat- sakit kepala, pusing,
kan lebih dari telinga berdenging,
160 mmHg. mata kabur, kencing
Penyebab hipertensi di malam hari,
yaitu: ayunan langkah
1.Usia yang tidak mantap Makanan
karena kerusakan
Semakin mening-
susunan syaraf Yang tid-
katnya usia se-
makin meningkat pusat. ak dianjurkan:
kejadian hipertensi Penanganan di Makanan dengan tambahan garam
2.Jenis Kelamin rumah??a.Hindari perilaku mero- dapur, baking powder, atau soda
Pada umumnya in- kue seperti roti, biscuit, mi, bihun,
kok
sidensi hipertensi macaroni, kue kering, Otak, ginjal,
Dengan berhenti merokok maka
lebih tinggi pada lidah, sarden, daging berlemak,
tekanan darah akan turun perlahan.
pria namun pada ikan asin, makanan kaleng, sosis,
b.Diet sehat
usia di atas 65 ebi, dendeng, Keju, kacang tanah,
1).diet rendah garam
tahun, insidensi kacang-kacangan yang dimasak
bukan hanya membatasi konsumsi
hipertensi lebih dengan garam Sayuran yang di-
garam antara
tinggi pada masak sengan garam, acar, asinan.
lain makanan
wanita. yang mengan-
3.Pola hidup dung soda kue,
Obesitas, merokok,dan stress bisa baking powder,
memicu terjadinya hipertensi. MSG, pengawet
makanan
(Biasanya terdapat didalam saos,
kecap, selai, jelly), Cukup 1 sendok
teh garam/hari.
2).diet rendah kolestrol dan lemak
kurangi konsumsi daging yang ban-
yak lemak