Hari : Tarikh:

Aktiviti mengukur badan. [ Nama Model : _________________________________]

BIL AKTIVITI BACAAN [cm]

1. Ukur kelilling pangkal leher.
2. Ukur dari sendi bahu kanan ke sendi bahu kiri melalui
tengkuk.
3. Ukur labuh lengan
 Letakkan tangan di pinggul.
 Ukur dari sendi lengan dengan bahu ke pergelangan
tangan dan ukur mengikut labuh / panjang yang
dikehendaki.
4. Ukur keliling pergelangan tangan
5. Ukur keliling dada dengan melalukan pita ukur di
bahagian mercu dada.
 Ukur keliling dada.
 Masukkan dua jari untuk kelonggaran.
 Pastikan kedudukan pita ukur di bahagian belakang selari
dengan lantai.
6. Ukur dari mercu ke mercu
 Ukur dari bahagian dada yang paling tinggi di sebelah kanan
ke bahagian dada yang paling tinggi di sebelah kiri.
7. Ukur bidang hadapan
 Ukur dari pangkal ketiak kanan hingga ke pangkal ketiak kiri.
Pita ukur terletak kira-kira 10 cm dari pangkal leher.
8. Ukur bahu ke mercu
 Ukur dari pangkal bahu ke bahagian dada yang paling
tinggi.
9. Ukur labuh tengah belakang
 Letakkan pita ukur di pangkal tengkuk dan ukur
hingga ke paras pinggang.
10. Ukur bidang belakang
 Ukur dari pangkal ketiak kanan hingga ke pangkal ketiak
kiri. Pita ukur terletak kira-kira 12cm dari tengkuk.
11. Ukur keliling pinggul
 Lilitkan pita ukur di pinggul pada bahagian yang
penuh.
12. Labuh baju
 Ukur dari tengkuk melalui garis tengah belakang hingga
ke paras labuh yang dikehendaki.
13. Ukuran pinggang