1.

Mengurangi minuman beralkohol : Mengurangi risiko kanker hati sebanyak 85%

Jika anda selama 10 tahun ini anda memiliki kebiasaan mengkonsumsi alkohol kurang
lebih sebanyak 1 liter setiap harinya, maka sudah pasti anda memiliki organ hati yang cukup
rusak. Mengkonsumsi minuman beralkohol sepanjang musim panas, organ hati
membutuhkan jangka waktu 12 bulan untuk memperbaiki fungsinya hingga normal kembali.

2. Memperbanyak konsumsi kacang-kacangan: Mengurangi risiko kanker paru

sebanyak 48%

Kacang-kacangan kaya akan unsur selenium, unsur yang membantu membunuh sel
kanker. Kalau begitu perlu mengkonsumsi berapa banyak kacang-kacangan untuk memiliki
paru-paru yang sehat? Anda hanya perlu mengkonsumsi 3 buah dalam sehari.

3. Tidak lagi merokok : Mengurangi risiko kanker paru sebanyak 200%

Bahan kimia dalam rokok dapat meningkatkan rasa frustasi pada diri anda, peneliti
Amerika Serikat melakukan penelitan dan analisis terhadap 300.000 orang militer, dan
menemukan bahwa orang yang setiap hari menghisap rokok kurang lebih 20 batang memiliki
tingkat kematian 2 kali lipat lebih besar daripada orang yang tidak menghisap rokok, dan
80% faktor utama penyebab kanker paru adalah merokok.

4. Sedikit mengkonsumsi anggur merah : Mengurangi risiko kanker prostat

sebanyak 50%

Mengkonsumsi anggur merah 4 hingga 8 gelas dalam 1 minggu dapat mengurangi risiko
kanker prostat hingga 50%. Kulit anggur merah kaya akan kandungan resveratrol, yang dapat
menghambat perkembangan sel-sel kanker.

5. Memperbanyak mengkonsumsi sayur tauge: Mengurangi risiko kanker paru

sebanyak 24%

Menurut penelitan di Amerika Serikat, sayur tauge memiliki efek yang sangat baik
untuk kanker, karena kaya akan kandungan glucosinolate, ia dapat mencegah polusi atau asap
yang dapat menyebabkan kanker paru. Anda dapat menempatkan sayur tauge menjadi salah
satu bagian pada salad atau sandwich anda.

6. Membersihkan ginjal, menjaga kelembaban : Mengurangi risiko kanker ginjal

sebanyak 80%

Menurut The Founder of Liver Search (Penelitian organ ginjal di Inggris), jika anda
mengkonsumsi air putih kurang lebih 2 liter setiap harinya, maka anda dapat mengurangi
risiko terkena kanker ginjal sebanyak 80%.

7. Olahraga jalan: Mengurangi risiko terkena kanker sebanyak 28%

Menurut Food and Nutrition Research Center di Amerika Serikat, jika anda rutin
menjalani olahraga setiap hari, terutama olahraga jalan, ini dapat mencegah jangka waktu
makanan untuk tinggal terlalu lama dalam tubuh. Sisa makan siang dalam usus pun tidak
tinggal terlalu lama, juga menghilangkan kesempatan sisa makanan tersebut untuk berubah
menjadi sel kanker. Disarankan agar anda bergabung dalam jajaran pejalan kaki atau
bergabung dalam ajang lari marathon!

8. Menolak stroke dengan mengkonsumsi jus jeruk: Mengurangi risiko sebanyak

28%

Penelitan di Finlandia menemukan, bahwa jika kaum laki-laki mengkomsumsi ½ liter

jus jeruk setiap hari, dapat mengurangi tekanan darah, kolesterol dan kerusakan pembuluh
darah, alasannya adalah karena jus jeruk kaya akan antioksidan dan vitamin C. selain itu,
sayur bayam juga kaya akan asam float, yang dapat mengurangi risiko stroke hingga 1/3.

9. Mengkonsumsi buah kiwi: Mengurangi risiko sebanyak 36%

Ini adalah buah kecil yang penuh bulu. Dengan mengkonsumsi vitamin C sebanyak 120
mg atau mengkonsumsi 1 buah kiwi setiap hari, dapat memperbaiki paru-paru yang rusak
akibat polusi sebanyak 50%.

10. Mengkonsumsi steak: Mengurangi risiko sebanyak 29%

Banyak mengkonsumsi sirloin steak yang dipanggang; daging sapi kaya akan unsur
selenium dan vitamin B, pertama, daging sapi dapat mengurasi stress, kemudian juga dapat
membersihkan darah homocysteine --- ini adalah faktor utama yang merusak pembuluh darah
arteri. 50% lemak tak jenuh dalam steak adalah lemak yang sehat untuk jantung. Oleh karena
itu, anda dapat menikmati mengkonsumsi steak.

11. Berjemur matahari: Mengurangi risiko sebanyak 50%

Setiap hari berjemur matahari hingga 15 menit dapat mengurangi risiko terkena penyakit
sebanyak 50%. Sinar matahari membantu kulit menghasilkan vitamin D, dan vitamin D dapat
menghambat zat sintesis dalam penyakit darah. Namun tentu saja, saat berjemur matahari
jangan lupa untuk menggunakan sunscreen (tabir surya).

1. Reduce alcohol: Reduce the risk of liver cancer as much as 85%

If you are over 10 years you have the habit of consuming alcohol less than 1 liter per day,
then surely you have enough liver damaged. Consuming alcoholic beverages during the
summer, the liver needs a period of 12 months to improve its function to normal.
2. Increase the consumption of nuts: Reducing the risk of lung cancer by 48%
Nuts are rich in elemental selenium, an element that helps kill cancer cells. Then need to
consume how many nuts to have healthy lungs? You only need to take 3 pieces per day.
3. No longer smoke: Reduces the risk of lung cancer by 200%
The chemicals in cigarettes can increase the sense of frustration in you, US researchers
conduct research and analysis on 300,000 military men, and found that people who every day
smoke cigarettes more than 20 cigarettes a mortality rate two times greater than those who do
not suck cigarettes, and 80% major factor for lung cancer is smoking.
4. A little red wine consumption: Reduce the risk of prostate cancer by 50%
Consuming red wine 4 to 8 cups in one week may reduce the risk of prostate cancer by 50%.
Leather red wine rich in resveratrol, which can inhibit the growth of cancer cells.
5. Increase the consumption of vegetable sprouts: Reducing the risk of lung cancer by 24%
 According to research in the United States, vegetable sprouts have a very good effect for
cancer, as rich in glucosinolates, it can prevent pollution or smoke can cause lung cancer.
You can put vegetable sprouts into one part on your salad or sandwich.
6. Clean kidneys, maintaining humidity: Reduce the risk of kidney cancer by 80%
According to The Founder of Liver Search (Research kidney in England), if you consume
water approximately 2 liters every day, then you can reduce your risk of kidney cancer by
80%.
7. Sport path: Reducing the risk of cancer by 28%
According to the Food and Nutrition Research Center in the United States, if you have
regular exercise every day, especially sport way, it can prevent the periods of food to stay too
long in the body. Leftover lunch in the intestine did not stay too long, and also eliminates the
chance that food waste to turn into cancer cells. It is recommended that you join the ranks of
pedestrians or join in the marathon event!
8. Refuse stroke by consuming orange juice: Reduce the risk by 28%
Research in Finland found that if men consume ½ liter of orange juice every day, can reduce
blood pressure, cholesterol and blood vessel damage, the reason is because orange juice is
rich in antioxidants and vitamin C. In addition, spinach is also rich float acid, which can
reduce the risk of stroke by 1/3.
9. Consuming kiwifruit: Reduce the risk by 36%
It is a little hairy fruit. By consuming vitamin C is 120 mg or consume 1 kiwi fruit every
day, can improve lung damaged by pollution as much as 50%.
10. Eating steak: Reduce risk as much as 29%
Many consume grilled sirloin steak; Beef is rich in elemental selenium and vitamin B, first,
the beef can mengurasi stress, then also can purify the blood homocysteine --- this is the main
factor that damages the arteries. 50% unsaturated fat in the steak is a heart-healthy fats.
Therefore, you can enjoy eating steak.
11. Soak up the sun: Reduce the risk by 50%
Every day the sun for up to 15 minutes can reduce the risk of developing the disease by
50%. Sunlight helps the skin to produce vitamin D, and vitamin D can inhibit the synthesis of
substances in blood diseases. But of course, when the sun do not forget to use sunscreen
(sunscreen).