1. Perhatikan salah satu gaya lompat tinggi berkut!

Pelompat mengambil awalan dari samping antara 3, 5, 7, 9 langkah tergantung pada ketinggian yang
penting saat mengambil awalan langkahnya ganjil. Gaya tersebut merupakan awalan dari gaya …

a. Terbang

b. Guling sisi

c. Fosbury Flop

d. Gunting

e. Guling

2. Berikut ini yang tidak termasuk latihan teknik gaya flop yaitu …

a. Bertolak

b. Menolak

c. Mendarat

d. Awalan

e. Melewati mistar

3. Gerakan mencondongkan badan kearah dalam pada bagian yang lengkung adalah pengertian
teknik…

a. Menolak

b. Melewati mistar

c. Ancang-ancang

d. Bertolak

e. Mendarat

4. Menggunakan seluruh punggung dibantu dengan lengan merupakan latihan teknik …

a. Mendarat

b. Bertolak

c. Melewati mistar
d. Mendarat

e. Ancang-ancang

5. Pada gaya Fosbury Flop, yang pertama kali mendarat yaitu bagian….

a. kedua lutut

b. kaki kiri dan kanan

c. kepala

d. punggung dan bagian belakang kepala

e. kedua telapak tangan

6. Yang harus diutamakan dalam lompat tinggi yaitu …

a. Angkat kaki tolak bengkok kearah lutut

b. Turunkan kepala dan bahu

c. Tinggikan pusat gravitasi pada langkah terakhir

d. Masukilah dengan kaki tolak

e. Angkatlah kaki ayun dengan gerakan lompatan

7. Yang tidak termasuk tahap gaya lompatan yaitu …

a. Lompatan

b. Tolakan

c. Mendarat

d. Awalan

e. Melayang

8. Gaya gunting dinamakan juga dengan gaya …

a. Jongkok

b. Straddle

c. Scutter

d. Sweney

e. Western Roll

9. Yang bukan merupakan peraturan asas lompat tinggi yaitu …

a. Peserta yang gagal melompat melintasi palang sebanyak tiga kali berturut-turut, maka akan
terkeluar dari pada pertandingan.

b. Peserta boleh mulai melompat di mana ketinggian permulaan yang disukainya. Jika peserta
menyentuh palang dan tidak melompat, maka lompatan akan dinilai batal.

c. mendarat dengan kedua kaki

d. Peserta harus melompat dengan sebelah kaki.

e. Menjatuhkan palang ketika membuat lompatan/ menyentuh area mendarat jika tidak berberhasil
melompat.

10. Ukuran matras untuk pendaratan pada gaya Fosbury Flop yaitu …

a. 10-15 cm

b. 5-10 cm

c. 3-5 cm

d. 30-35 cm

e. 10 – 20 cm

11. Tinggi tiang mistar pada lompat tinggi yaitu…

a. 1.5 meter

b. 1 meter

c. 2.5 meter

d. 5 meter

e. 2 meter
12. Panjang mistar pada lompat tinggi yaitu…

a. 1 meter

b. 3.15 meter

c. 3 meter

d. 5 meter

e. 2.25 meter

13. Perhatikan gaya lompat tinggi berikut!

Tumpuan kaki kiri jatuh kaki kiri lagi dan bila kaki kanan jatuhnyapun kaki kanan hanya beda awalan,
tidak dari tengah tapi dari samping. Uraian tersebut merupakan ciri dari gaya …

a. Gaya Terbang

b. Gaya Guling sisi

c. Gaya Fosbury Flop

d. Gaya Gunting

e. Gaya Guling

14. Dalam lompat tinggi, dikenal istilah kaki menumpu pada lantai untuk menaikkan badan,
merupakan pengertian dari…

a. Lompatan

b. Tolakan

c. Mendarat

d. Awalan

e. Melayang

15. Gaya dan kedudukan badan ketika berada di udara dan di atas mistar merupakan pengertian dari
…

a. Lompatan

b. Tolakan
c. Mendarat

d. Awalan

e. Melayang

Soal dan Jawaban Tentang Lompat Tinggi Penjaskes

16. Gerakan berlari menuju mistar merupakan pengertian dari …

a. Lompatan

b. Tolakan

c. Mendarat

d. Awalan

e. Melayang

17. Mendarat adalah …

a. gerakan mengayunkan kaki

b. gerakan kaki menumpu pada lantai untuk menaikkan badan

c. jatuhnya badan diatas matras

d. gerakan berlari menuju mistar

e. gaya dan kedudukan badan ketika berada di udara dan di atas mistar.

18. Awalan dalam lompat tinggi, harus dilakukan dengan cepat dan menikung, dengan langkah untuk
awalan kira- kira 7-9 langkah. Awalan tersebut adalah awalan untuk gaya …

a. Gaya Terbang

b. Gaya Guling sisi

c. Gaya Fosbury Flop

d. Gaya Gunting

e. Gaya Guling
19. Gaya Guling Sisi bisa dikatakan Gaya …

a. Gaya Jongkok

b. Straddle

c. Scutter

d. Sweney

e. Western Roll

20. Lompat tinggi gaya straddle dinamakan juga gaya ….

a. gaya samping

b. lompat pagar

c. guling perut

d. gunting

e. dada

Soal dan Jawaban Lompat Tinggi

21. Suatu bentuk gerakan melompat keatas dengan cara mengangkat kaki ke depan dalam upaya
membawa titik berat badan setinggi & secepat mungkin jatuh adalah pengertian dari …

a. Lompat jauh

b. Lompat tinggi

c. Lompat galah

d. Lompat indah

e. Lompat harimau

22. Peserta lompat tinggi dinyatakan gugur jika telah gagal melompat sebanyak ….

a. 5 kali

b. 2 kali

c. 4 kali
d. 1 kali

e. 3 kali

23. Mendarat pada lompat tinggi gaya straddle, bagian badan yang menyentuh matras terlebih
dahulu yaitu ….

a. kepala

b. lutut

c. punggung

d. kaki

e. pinggang

24. Panjang awalan dalam lompat tinggi gaya straddle yaitu ….

a. 6 – 8 langkah

b. 8 langkah

c. 11 langkah

d. 7 – 9 langkah

e. 8 – 10 langkah

25. Nama lain dari lompat tinggi yaitu ….

a. long up

b. long jump

c. high jump

d. high up

e. jumping

26. Gaya dalam lompat tinggi terbagi atas ….

a. 5 gaya

b. 2 gaya
c. 4 gaya

d. 1 gaya

e. 3 gaya

27. Pada lompat tinggi gaya straddle, besar sudut arah awalan yaitu ….

a. 500 sampai 750

b. 450 sampai 550

c. 350 sampai 550

d. 350 sampai 400

e. 250 sampai 350

28. Lompat tinggi gaya straddle dapat dibedakan dengan lompat tinggi gaya lainnya, yaitu dari
pelaksanaan ketika ….

a. melewati mistar

b. awalan

c. menadarat

d. berkonsentrasi

e. tolakan

29. Tumpuan kaki kiri jatuh kaki kiri lagi dan bila kaki kanan jatuhnyapun kaki kanan hanya beda
awalan, tidak dari tengah tapi dari samping, berikut adalah pengertian gaya …

a. Gaya Terbang

b. Gaya Guling sisi

c. Gaya Fosbury Flop

d. Gaya Gunting

e. Gaya Guling

30. Dalam lompat tinggi gaya straddle, bagian yang melewati mistar lebih dahulu adalah ….
a. bahu

b. kepala

c. pantat

d. tangan

e. kaki ayun

Kunci Jawaban Soal Lompat Tinggi

1 E 7 A 13 B 19 E 25 C

2 A 8 D 14 B 20 C 26 C

3 C 9 C 15 E 21 B 27 B

4 D 10 E 16 D 22 E 28 A

5 D 11 C 17 C 23 E 29 B

6 B 12 B 18 C 24 D 30 B