1. Lompat tinggi gaya straddle dinamakan juga gaya ….

a. gaya samping
b. gunting
c. dada
d. lompat pagar
e. guling perut

2. Peserta lompat tinggi dinyatakan gugur jika telah gagal melompat sebanyak ….
a. 5 kali
b. 1 kali
c. 3 kali
d. 2 kali
e. 4 kali

3. Panjang awalan dalam lompat tinggi gaya straddle yaitu ….

a. 6 – 8 langkah
b. 7 – 9 langkah
c. 8 – 10 langkah
d. 8 langkah
e. 11 langkah

4. Mendarat pada lompat tinggi gaya straddle, bagian badan yang menyentuh matras terlebih dahulu
yaitu ….
a. kepala
b. kaki
c. pinggang
d. lutut
e. punggung

5. Nama lain dari lompat tinggi yaitu ….

a. long up
b. high up
c. jumping
d. long jump
e. high jump

6. Pada lompat tinggi gaya straddle, besar sudut arah awalan yaitu ….
a. 500 sampai 750
b. 350 sampai 400
c. 250 sampai 350
d. 450 sampai 550
e. 350 sampai 550

7. Gaya dalam lompat tinggi terbagi atas ….

a. 5 gaya
b. 1 gaya
c. 3 gaya
d. 2 gaya
e. 4 gaya

8. Lompat tinggi gaya straddle dapat dibedakan dengan lompat tinggi gaya lainnya, yaitu dari
pelaksanaan ketika ….
a. melewati mistar
b. berkonsentrasi
c. tolakan
d. awalan
e. menadarat

9. Dalam lompat tinggi gaya straddle, bagian yang melewati mistar lebih dahulu adalah ….
a. bahu
b. tangan
c. kaki ayun
d. kepala
e. pantat

10. Tumpuan kaki kiri jatuh kaki kiri lagi dan bila kaki kanan jatuhnyapun kaki kanan hanya beda
awalan, tidak dari tengah tapi dari samping, berikut adalah pengertian gaya ...
a. Gaya Terbang
b. Gaya Gunting
c. Gaya Guling
d. Gaya Guling sisi
e. Gaya Fosbury Flop

11. Berapa Panjang mistar pada lompat tinggi ...

a. 1 meter
b. 5 meter
c. 2.25 meter
d. 3.15 meter
e. 3 meter

12. Berapa Tinggi tiang mistar pada Lompat Tinggi ...

a. 1.5 meter
b. 5 meter
c. 2 meter
d. 1 meter
e. 2.5 meter

13. Tumpuan kaki kiri jatuh kaki kiri lagi dan bila kaki kanan jatuhnyapun kaki kanan hanya beda
awalan, tidak dari tengah tapi dari samping, berikut adalah pengertian gaya ...
a. Gaya Terbang
b. Gaya Gunting
c. Gaya Guling
d. Gaya Guling sisi
e. Gaya Fosbury Flop

14. gaya dan kedudukan badan ketika berada di udara dan di atas mistar adalah pengertian dari ...
a. Lompatan
b. Awalan
c. Melayang
d. Tolakan
e. Mendarat
15. kaki menumpu pada lantai untuk menaikkan badan adalah pengertian dari...
a. Lompatan
b. Awalan
c. Melayang
d. Tolakan
e. Mendarat
16. gerakan berlari menuju mistar adlah pengertian dari ...
a. Lompatan
b. Awalan
c. Melayang
d. Tolakan
e. Mendarat

17. Awalan, harus dilakukan dengan cepat dan menikung/ agak melingkar, dengan langkah untuk
awalan tersebut kira – kira 7-9 langkah. Berikut adalah awalan untuk gaya ...
a. Gaya Terbang
b. Gaya Gunting
c. Gaya Guling
d. Gaya Guling sisi
e. Gaya Fosbury Flop

18. pengertian mendarat adalah ...

a. gerakan mengayunkan kaki
b. gerakan berlari menuju mistar
c. gaya dan kedudukan badan ketika berada di udara dan di atas mistar.
d. gerakan kaki menumpu pada lantai untuk menaikkan badan
e. jatuhnya badan diatas matras

19. Gaya Guling Sisi bisa dikatakan Gaya ...

a. Gaya Jongkok
b. Sweney
c. Western Roll
d. Straddle
e. Scutter

20. Suatu bentuk gerakan melompat keatas dengan cara mengangkat kaki kedepan dalam upaya
membawa titik berat badan setinggi & secepat mungkin jatuh adalah pengertian dari ...
a. Lompat jauh
b. Lompat indah
c. Lompat harimau
d. Lompat tinggi
e. Lompat galah

21. Dalam olahraga lompat tinggi, pelompat mengambil awalan dari samping antara 3, 5, 7, 9 langkah
tergantung pada ketinggian yang penting saat mengambil awalan langkahnya ganjil. Hal tersebut
merupakan awalan dari ...
a. Gaya Terbang
b. Gaya Gunting
c. Gaya Guling
d. Gaya Guling sisi
e. Gaya Fosbury Flop

22. Condongkan badan kearah dalam pada bagian yang lengkung merupakan teknik...
a. Menolak
b. Bertolak
c. Mendarat
d. Melewati mistar
e. Ancang-ancang

23. Latihan teknik gaya flop yaitu sebagai berikut, kecuali...

a. Bertolak
b. Awalan
c. Melewati mistar
d. Menolak
e. Mendarat

24. Menggunakan seluruh punggung dibantu dengan lengan merupakan latihan teknik ...
a. Mendarat
b. Mendarat
c. Ancang-ancang
d. Bertolak
e. Melewati mistar

25. Berikut ini yang harus diutamakan dalam lompat tinggi yaitu ...
a. Angkat kaki tolak bengkok kearah lutut
b. Masukilah dengan kaki tolak
c. Angkatlah kaki ayun dengan gerakan lompatan
d. Turunkan kepala dan bahu
e. Tinggikan pusat gravitasi pada langkah terakhir

26. Pada lompat tinggi gaya Fosbury Flop, yang pertama kali mendarat adalah bagian....
a. kedua lutut
b. punggung dan bagian belakang kepala
c. kedua telapak tangan
d. kaki kiri dan kanan
e. kepala

27. Di bawah ini yang tidak termasuk tahap gaya lompatan yaitu ...
a. Lompatan
b. Awalan
c. Melayang
d. Tolakan
e. Mendarat

28. Berikut ini yang bukan merupakan peraturan asas lompat tinggi adalah ...
a. Peserta yang gagal melompat melintasi palang sebanyak tiga kali bertutrut-turut (tanpa di ambil kira
di aras mana kegagalan itu berlaku) akan terkeluar daripada pertandingan.
b. Peserta mestilah melonjak dengan sebelah kaki.
c. Menjatuhkan palang semasa membuat lompatan atau menyentuh kawasan mendarat apabila tidak
berjaya melompat.
d. Peserta boleh mulai melompat di mana ketinggian permulaan yang disukainya Sesuatu lompatan
akan dikira batal jika peserta menyentuh palang dan tidak melompat.
e. mendarat dengan kedua kaki

29. Gaya gunting disebut juga gaya ...

a. Gaya Jongkok
b. Sweney
c. Western Roll
d. Straddle
e. Scutter

30. Ukuran matras lompat tinggi untuk pendaratan pada gaya Fosbury Flop yaitu ...
a. 10-15 cm
b. 30-35 cm
c. 10 – 20 cm
d. 5-10 cm
e. 3-5 cm

1. Di bawah ini terdapat soal pilihan ganda tentang lompat tinggi lengkap jawaban. Semoga
soal ini bisa membantu dalam mengevaluasi pemahaman lompat tinggi.
2. Panjang penopang bilah...
a. 11 cm
b. 6 cm
c. 10 cm
d. 3 cm

3. Awalan, harus dilakukan dengan cepat dan menikung/ agak melingkar, dengan langkah
untuk awalan tersebut kira – kira 7-9 langkah. Berikut adalah awalan untuk gaya ...
a. Gaya Gunting
b. Gaya Guling sisi
c. Gaya Guling
d. Gaya Fosbury Flop

4. Gerakan berlari menuju mistar merupakan pengertian dari ...

a. Awalan
b. Tolakan
c. Melayang
d. Mendarat

5. Perbedaan gaya straddle dengan gaya lainnya pada lompat tinggi dapat dilihat ketika …
a. Berlari
b. Melakukan awalan
c. Melewati mistar
d. Meninggalkan matras lompat

6. Berapa ukuran matras untuk pendaratan pada gaya Fosbury Flop ...
a. 30-35 cm
b. 5-10 cm
c. 10 – 20 cm
d. 3-5 cm
7. Daerah awalan lapangan lompat tinggi panjangnya tidak terbatas minimum ...
a. 15 m
b. 5 m
c. 3 m
d. 10 m

8. Daerah tumpuan harus datar dan tingkat kemiringannya yaitu ...

a. 1 : 1000
b. 1 : 10000
c. 1 : 100
d. 1 : 100000

9. Berat maksimal mistar dalam lompat tinggi adalah...

a. 3,00 kg
b. 2,00 kg
c. 5,00 kg
d. 4,00 kg

10. Dalam lompat tinggi, penampang mistar terbentuk bulat dan permukaannya harus datar
dengan ukuran...
a. 1 cm x 15 cm x 30 cm
b. 4 cm x 15 cm x 40 cm
c. 2 cm x 15 cm x 50 cm
d. 3 cm x 15 cm x 20 cm

11. Tumpuan kaki kiri jatuh kaki kiri lagi dan bila kaki kanan jatuhnyapun kaki kanan hanya
beda awalan, tidak dari tengah tapi dari samping, berikut adalah pengertian gaya ...
a. Gaya Gunting
b. Gaya Guling sisi
c. Gaya Guling
d. Gaya Fosbury Flop

12. Gaya gunting dapat dikatakan Gaya ...

a. Sweney
b. Straddle
c. Western Roll
d. Scutter

13. Gaya Guling Sisi dalam lompat tinggi bisa dikatakan Gaya ...
a. Sweney
b. Straddle
c. Western Roll
d. Scutter
e. Gaya Jongkok

14. Tinggi tiang mistar pada lompat tinggi yaitu...

a. 5 meter
b. 1 meter
c. 2 meter
d. 2.5 meter
15. Pelompat mengambil awalan dari samping antara 3, 5, 7, 9 langkah tergantung ketinggian
yang penting saat mengambil awalan langkahnya ganjil. Berikut adalah awalan dari ...
a. Gaya Gunting
b. Gaya Guling sisi
c. Gaya Guling
d. Gaya Fosbury Flop

16. Salah satu nomor lompat dalam cabang olahraga atletik yaitu ...
a. Lempar cakram
b. Lempar lembing
c. Lontar martil
d. Lompat tinggi

17. Suatu bentuk gerakan melompat keatas dengan cara mengangkat kaki kedepan dalam
upaya membawa titik berat badan setinggi & secepat mungkin jatuh adalah pengertian dari ...
a. Lompat indah
b. Lompat tinggi
c. Lompat galah
d. Lompat jauh

18. Condongkan badan kearah dalam pada bagian yang lengkung merupakan teknik...
a. Bertolak
b. Melewati mistar
c. Mendarat
d. Ancang-ancang

19. Menggunakan seluruh punggung dibantu dengan lengan merupakan latihan teknik...
a. Mendarat
b. Bertolak
c. Ancang-ancang
d. Melewati mistar
20. Berikut ini yang bukan merupakan latihan teknik gaya flop yaitu ...
a. Awalan
b. Menolak
c. Melewati mistar
d. Bertolak

21. Berikut ini yang merupakan hal yang harus diutamakan dalam lompat tinggi yaitu...
a. Masukilah dengan kaki tolak
b. Turunkan kepala dan bahu
c. Angkatlah kaki ayun dengan gerakan lompatan
d. Tinggikan pusat gravitasi pada langkah terakhir

22. Gaya dan kedudukan badan ketika berada di udara dan di atas mistar merupakan
pengertian dari ...
a. Awalan
b. Tolakan
c. Melayang
d. Mendarat

23. Di bawah ini yang tidak termasuk dalam tahap gaya lompatan yaitu ...
a. Awalan
b. Tolakan
c. Melayang
d. Lompatan

24. Ketika melakukan lompat tinggi gaya Fosbury Flop, yang pertama kali yang mendarat
yaitu bagian....
a. Punggung dan bagian belakang kepala
b. Kaki kiri dan kanan
c. Kedua telapak tangan
d. Kepala

25. Dalam lompat tinggi, kaki menumpu pada lantai untuk menaikkan badan merupakan
pengertian dari...
a. Awalan
b. Tolakan
c. Melayang
d. Mendarat

26. Jarak kedua tiang dalam lompat tinggi yaitu ...

a. 3,98-4,02 m
b. 2,98-3,02 m
c. 1,98-2,02 m
d. 0,98-1,02 m

27. Garis tengah mistar pada lompat tinggi yaitu antara...

a. 1,50 – 5,00 m
b. 1,50 – 4,00 m
c. 2,50 – 3,00 m
d. 2,50 – 6,00 m
28. Tempat pendaratan lompat tinggi tidak boleh kurang dari ...
a. 1 x 4 m
b. 2 x 3 m
c. 3 x 5 m
d. 2 x 2 m

29. Tempat pendaratan lompat tinggi terbuat dari busa dengan ketinggian...
a. 60 cm
b. 120 cm
c. 240 cm
d. 400 cm

30. Tempat pendaratan lompat tinggi terbuat dari busa yang di atasnya ditutupi oleh matras
yang tebalnya ...
a. 50 – 70 cm
b. 60 – 80 cm
c. 10 – 20 cm
d. 20 – 40 cm

1. Lompat tinggi merupakan salah satu dari cabang olahraga ....

a. bola besar
b. bola kecil
c. atletik
d. senam
Jawaban : c. atletik
2. Tujuan olahraga lompat tinggi adalah ....
a. melompat sejauh mungkin
b. melompat setinggi-tingginya
c. melompat seindahnya
d. melompat serendah mungkin
Jawaban : b. melompat setinggi-tingginya
3. Lompat tinggi termasuk kedalam cabang atletik nomor ....
a. lari
b. lempar
c. lompat
d. pukul
Jawaban : c. lompat
4. Tinggi tiang mistar yang harus dilewati minimal ....
a. 2,5 meter
b. 3 meter
c. 2 meter
d. 4 meter
Jawaban : a. 2,5 meter
5. Lompat jauh merupakan olahraga yang bertumpuh pada kekuatan otot ....
a. bahu
b. tangan
c. kaki
d. leher
Jawaban : c. kaki
6. Panjang mitras minimal pada lapangan lompat tinggi ialah ....
a. 2,15 meter
b. 2,45 meter
c. 3,15 meter
d. 1,15 meter
Jawaban : c. 3,15 meter
7. Daerah untuk awalan lompat tinggi panjangnya sekitar ....
a. 12 meter
b. 13 meter
c. 14 meter
d. 15 meter
Jawaban : d. 15 meter
8. Panjang dan lebar tempat pendaratan pada lapangan lompat tinggi minimal ialah ....
a. 2 x 3 meter
b. 3 x 5 meter
c. 5 x 4 meter
d. 3 x 3 meter
Jawaban : b. 3 x 5 meter
9. Lompat tinggi pertamakali diadakan olimpiade berada di ....
a. New York
b. Chicago
c. washington
d. Skotlandia
Jawaban : d. Skotlandia
10. Tempat pendaratan memiliki ketinggian sekitar ....
a. 60 cm
b. 70 cm
c. 80 cm
d. 90 cm
Jawaban : a. 60 cm
11. Pada abad 19 gaya yang sering dipakai ialah gaya ....
a. gaya telentang
b. gaya gunting
c. gaya guling
d. gaya guling sisi
Jawaban : b. gaya gunting
12. Berikut ini yang bukan merupakan teknik untuk melakukan lompat tinggi ialah ....
a. awalan
b. mendarat
c. lajuan
d. tolakan
Jawaban : c. lajuan
13. Urutan untuk melakukan teknik lompat tinggi adalah ....
a. awalan, melayang, tolakan, dan mendarat
b. awalan, melayang, mendarat, dan tolakan
c. awalan, tolakan, melayang, dan mendarat
d. tolakan, awalan, melayang, dan mendarat
Jawaban : c. awalan, tolakan, melayang, dan mendarat
14. Siapakah yang menciptakan gaya telentang dalam olahraga lompat tinggi ....
a. Mr. Swenwy
b. Dick Ricarod Fosbury
c. Ahmad Thomson
d. G. Horin
Jawaban : b. Dick Ricarod Fosbury
15. Dalam permaianan lompat tinggi terbagi menjadi .... gaya
a. 2
b. 3
c. 4
d. 5
Jawaban : c. 4
16. Berikut ini yang bukan termasuk gaya lompat tinggi adalah ....
a. gaya guling
b. gaya guling sisi
c. gaya gunting
d. gaya gunting sisi
Jawaban : d. gaya gunting sisi
17. Saat menggunakan gaya telentang bagian yang mendarat terlebih dahulu ialah ....
a. perut
b. kaki
c. punggung
d. tangan
Jawaban : c. punggung
18. Nama lain gaya gunting adalah ....
a. Scissor style
b. Fosbury flop style
c. Straddle style
d. Weatern roll style
Jawaban : a. Scissor style
19. Saat menggunakan gaya gunting bagian yang mendarat terlebih dahulu ialah ....
a. perut
b. kaki
c. punggung
d. tangan
Jawaban : b. kaki
20. Fosbury flop style dikenal juga dengan gaya
a. telentang
b. guling
c. gunting
d. guling sisi
Jawaban : a. telentang