Nama :............................................................... TB : ................

Cm
Umur : .............................................................. BB : ................ Kg
IMT (Indeks Masa Tubuh) :............................................................
Kementerian Kesehatan RI
Kebutuhan Gizi Sehari : 2011
Kalori : Kkal Lemak : gram

ASUPAN
Protein: gram Karbohidrat : gram

PEMBAGIAN MAKANAN SEHARI

Pagi Jam 06.00-08.00

Nasi /pengganti :
Berat(gr) * URT
...................... .......................
SEHAT
Hewani/nabati
Sayuran
Minyak
Gula pasir
:
:
:
...................... .......................
...................... .......................
...................... .......................
Pagi
Contoh Menu Sehari

Siang Malam
ANAK BALITA
: ...................... .......................
Nasi / Tim / Nasi / Tim / Bubur Nasi / Tim /
Selingan Jam 10.00 : Bubur nasi nasi Bubur nasi
................................................................................................................ Semur bola-bola Sop baso ikan + Opor telur
daging giling wortel+buncis Perkedel tahu +
Tahu isi (wortel, Terik tempe Sayuran
Siang Jam 12.00 – 13.00 : tahu, bayam) Jeruk Tumis kacang
Nasi /pengganti : ...................... ....................... panjang
Hewani : ...................... ....................... Selingan Pisang
Nabati : ...................... ....................... Selingan Jam 16.00
Sayuran : ...................... ....................... Jam 10.00 Selingan
Buah : ...................... ....................... Puding buah Jam 21.00
Minyak : ...................... ....................... Bubur Kacang
hijau Susu
Selingan Jam 16.00 :
................................................................................................................
Untuk memvariasikan makanan, gunakan
Malam Jam 18.00 – 19.00 brosur bahan makanan penukar
Nasi /pengganti : ...................... .......................
Hewani : ...................... ....................... Informasi lebih lanjut akses : sigizi@com
Nabati : ...................... ....................... Email : gklinis @yahoo.com
Sayuran : ...................... .......................
Buah : ...................... .......................
Minyak : ...................... .......................
Berikan anak Balita makanan sehat dan
Kementerian Kesehatan RI seimbang sejak dini agar memiliki masa
Selingan Jam 21.00 :
Direktorat Bina Gizi depan yang sehat dan sejahtera
................................................................................................................ Subdit Bina Gizi Klinik
*) Ukuran Rumah Tangga
2011
Apa yang dimakan anak sejak dini merupakan Bahan Makanan Anak 1 - 3 tahun Anak 4 - 6 tahun
fondasi penting bagi kesehatan dan
Nasi/pengganti 2 ¼ gelas 3 gelas
kesejahteraannya di masa depan. Balita akan
Daging/pengganti 1 potong 2 potong
tumbuh kembang secara sehat jika diberi
Tempe/pengganti 2 potong 2 potong
makanan sehat dan seimbang
Sayuran 1 ½ gelas 2 gelas
Buah 3 potong 3 potong
Tujuan : ASI s/d 2 tahun -
• Menanamkan kebiasaan makan yang baik dan Susu 1 gelas 1 gelas
benar kepada anak. Minyak 1 ½ sdm 2 sdm
• Memberikan gizi yang seimbang sesuai kebutuhan Gula 2 sdm 2 sdm
untuk tumbuh kembang anak yang optimal
• Memelihara dan meningkatkan daya tahan tubuh
anak terhadap penyakit.
BAHAN MAKANAN YANG DIBATASI

Makanan yang baik bagi anak terdiri dari:
• Sumber zat tenaga ( beras, beras jagung,kentang,
sagu, bihun, mie, roti, makaroni, biskuit).
• Sumber zat pembangun ( ayam, ikan, daging, telur,
hati, keju, susu, kacang -kacangan, tahu, tempe).
• Sumber zat pengatur ( sayur-sayuran yang berwarna
dan buah-buahan yang segar).
Makanan dan minuman yang manis-manis /gurih seperti:
dodol , coklat (kecuali coklat bubuk), permen, dan junk
food, soft drink.
HAL-HAL YANG PERLU DIPERHATIKAN
• Pilih bahan makanan yang mudah dicerna
• Gunakan bumbu yang tidak terlalu merangsang/pedas
• Gunakan alat makan yang menarik dan berwarna-
warni
• Bujuk anak untuk makan dengan sabar dan telaten.
• Buat model - model dari bahan makanan agar tidak
monoton
• Anak usia <3th , makanan dimasak sampai lunak. Hindari
makanan yang membuat tersedak seperti kacang goreng,
anggur atau klengkeng dalam bentuk utuh.
• Irisan lauk pauk dan sayur dibuat dalam potongan-
potongan kecil