PANDUAN Tekanan darah tinggi yang tidak diketahui PENGELOMPOKAN BAHAN MAKANAN

penyebabnya YANG DIANJURKAN & TIDAK

DIANJURKAN!!!

UNTUK PENDERITA
Tekanan darah tinggi sekunder
TEKANAN DARAH
Bahan
TINGGI Tekanan darah tinggi yang diakibatkan oleh
Dianjurkan
penyakit yang lain
Tidak
makanan

BAGAIMANA MENGATASI TEKANAN

DARAH TINGGI??? dianjurkan
Sumber
APA YANG DIMAKSUD TEKANAN
Beras,
DARAH TINGGI???
Roti, biscuit,
Dengan cara pembatasi pemakaian garam
karbohidrat
dan memilih makanan yang mengandung
kentang,
garam (natrium)
Tekanan darah tinggi adalah hasil dan kue-kue
pengukuran dengan tensimeter di atas
140 – 90 mmHg.
BERAPA BANYAK GARAM YANG singkong,
yang
DIPERBOLEHKAN???
APA SAJA JENIS TEKANAN
1 sdt (4 gram) garam dalam
DARAH TINGGI??? tepung-
dimasak

sehari, bukan dalam sekali memasak

Tekanan darah tinggi primer tepungan,
dengan asin,

potong
macaroni, asap, ham,
garam
pindang
dalam Sumber
mie, bihun dendeng, Semua
dapur, Semua
protein
sehari, telur kacang-
abon, keju, kacang-
baking nabati
1 butir kacangan
ikan kaleng, kacangan

powder, dan dan hasil

sehari
kornet, dan hasil

olahannya
soda kue
olahannya
Sumber udang
Daging dan
Jerohan,
protein
ikan
kering, telur
sardine, ikan dan dimasak
hewani dan dimasak
maksimal 2
asin, daging
tanpa garam Semua buah
dengan buahan
garam dapur segar
yang
dapur
garam dapur
Sayuran dan natrium
Semua
diawetkan
Sayuran

sayuran benzoate,
yang dengan

segar
contohnya
diawetkan
garam

sawi asin,
atau
dapur,

asinan, dan
dimasak
seperti buah

acar
dengan
Buah- kaleng,
Semua buah
 margarine,
mentega
Minuman
Semua
asinan dan Minuman
Lemak
Minyak
Margarine minuman
ringan
mentega
goreng,
dan tanpa
bersoda,
tanpa garam

pengawet,
teh, kopi

kecuali kopi,

teh

Bumbu
Semua
Baking,
bumbu
powder,

kering yang
soda kue,

tidak
vetsin, dan

mengandung
bumbu-

garam
bumbu yang

dapur.
mengandung

Garam
garam dapur

dapur sesuai
seperti

anjuran di
kecap, terasi

atas
magi, saus

tomat, petis,

tauco