BERPUASA UNTUK KESEHATAN

dr. Elfizon Amir, SpPD

Puasa merupakan kewajiban bagi seorang muslim. Perintah ini terdapat dalam surat Al Baqarah
ayat 183 yang artinya “ Hai orang orang yang beriman. Diwajibkan kepadamu berpuasa
sebagaimana telah diwajibkan kepada orang-orang sebelum kamu, semoga kamu menjadi orang
yang bertakwa”.

Puasa di bulan ramadhan punya makna yang dalam untuk pembinaan rohani seorang muslim.
Dengan berpuasa yang benar, seorang muslim dilatih untuk bisa menahan nafsu dan emosi agar
dapat mengendalikan diri sehingga mampu menjadi manusia yang berbudaya tinggi. Latihan ini
dilaksanakan selama sebulan penuh. Dengan latihan yang benar, seorang muslim akan mampu
menjadi seorang yang berjiwa besar pada bulan lain diluar ramadhan.

Secara fisik, ternyata puasapun punya pengaruh yang besar terhadap kesehatan seorang anak
manusia. Di dunia kedokteran, puasa sering dilakukan pada pasien dengan persiapan untuk
operasi dan pada pasien yang akan dilakukan pemeriksaan tertentu seperti, pemeriksaan kimia
darah, pemeriksaan endoskopi ataupun untuk pengobatan pasien dengan perdarahan saluran
cerna akibat penyakit liver.

Puasa di bulan ramadhan berbeda dengan seseorang yang lupa makan karena kesibukan kerja
atau seseorang yang kehilangan nafsu makan akibat persoalan yang membebani kepalanya. Di
bulan ramadhan seseorang puasa karena ada kewajiban sebagai seorang muslim untuk puasa.
Sebagai seorang muslim, kita ikhlas melaksanakan puasa untuk menahan makan, minum dan
menahan emosi. Keikhlasan ini punya dampak yang besar terhadap psikologi seseorang.
Seseorang yang ikhlas, saraf otaknya akan rileks. Akibatnya saraf simpatis dan parasimpatis yang
sangat dipengaruhi oleh emosi akan menjadi seimbang. Dan badanpun akan rileks tanpa beban.

Saraf simpatis bila terangsang akan membuat seseorang emosi. Matanya merah dan tangannya
bahkan gerahamnya gemetar. Perutnya kembung dan buang air susah. Jantungnya akan
berdebar kencang bahkan tak jarang, dadanya akan terasa sesak. Sebaliknya saraf parasimpatis
bila terangsang akan membuat seseorang perut melilit, mencret, keringat dingin, tidur susah,
gelisah, takut dan cemas. Pada lambung akibat rangsangan para simpatis ini, asam lambung
akan banyak. Banyaknya asam lambung akan membuat perut terasa nyeri. Sendawanya kadang-
kadangpun asam

Karena berpuasa dilaksanakan dengan ikhlas untuk beribadah maka simpatis dan para simpatis
akan berada dalam kondisi berimbang dan normal. Akibatnya walaupun perut tidak ada isinya,
namun dia tidak kembung. Asam lambung jumlahnya tetap berimbang dengan mukus sebagai
pelindung mukosa lambung. Dengan demikian dinding lambung tetap terlindungi dari kerusakan
akibat asam lambung yang phnya 2 sampai 3. Juga tetap terlindung dari kerusakan aibat pepsin

1
yang disediakan untuk mencerna protein. Makanya jarang kita mendengar orang berpuasa akan
menderita sakit maag. Sakit maag sering kita temukan pada mereka yang sering terlambat
makan akibat sibuk kerja.

Pada orang yang sering makan, disamping perutnya tambah gendut akibat penumpukan lemak,
juga membuat sel beta di kelenjer ludah perut akan kelelahan karena tak punya waktu istirahat.
Kenapa? Karena sel beta ini berfungsi menghasilkan hormon insulin guna mentransfer gula dari
darah ke dalam sel. Akibat tak pernah lapar, insulin selalu dibutuhkan. Sel beta selalu bekerja
dan suatu saat dia lelah. Jika sel beta lelah, insulin yang diproduksi mutunya tidak baik, sehingga
proses transfer glukosa dari darah ke sel jadi terganggu. Akibatnya gula menumpuk dalam
plasma, sementara dalam gula sebagai sumber kalori berkurang. . Bila insulin tidak ada, gula
akan menumpuk di darah. Inilah yang dikenal dengan nama sakit gula atau diabetes.

Pada orang yang puasa, ada kesempatan sel beta untuk istirahat. Karena selama siang hari perut
kosong dan gula darah tidak tinggi. Sehingga tidak dibutuhkan insulin untuk mentransfer gula ke
dalam sel. Sebaliknya pada saat puasa yang bekerja adalah sel alfa untuk menghasilkan hormon
glukagon. Hormon glukagon akan mengeluarkan gula dari sel ke dalam darah untuk bisa
dimanfaatkan.

Jadi puasa dapat merupakan salah satu cara untuk bisa hidup sehat.