1.

Makanan bergizi adalah makanan yang seimbang dan menyehatkan artinya memenuhi panduan
makanan yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang seimbang seperti?
a. Nasi, ikan, sayur, buah, tambah segelas susu
b. Nasi, telur, tahu dan tempe, buah
c. Jagung, ikan, ayam, tambah segelas susu

2. Manfaat makanan bergizi untuk ibu hamil adalah

a. Memperbaiki keturunan
b. Kesehatan ibu dan janin
c. Mengurangi kegemukan

3. Selain makanan, ibu membutuhkan tambahan zat besi, menurut ibu sumber zat besi dapat
berupa?
a. Tablet tambah darah
b. Kalsium
c. Vitamin A

4. Kurangnya makan makanan yang mengandung zat besi dapat mengakibatkan?

a. Kegemukan
b. Tekanan darah tinggi
c. Anemia (kekurangan darah)

5. Tanda-tanda kurang darah yaitu:

a. Pusing, sakit kepala, mata berkunag-kunang, cepat lelah
b. Kaki kram, pinggang sakit, mual, pusing
c. Pucat, mudah jatuh
6. Jadwal makanan yang tepat untuk ibu hamil yaitu:
a. 2 x sehari + 2 x makan makanan selingan
b. 4 x sehari + 1 x makan makanan selingan
c. 3 x sehari + 2 x makan makanan selingan

7. Bagi ibu yang sedang hamil atau menyusui dianjurkan untuk minum susu, sebab susu
mengandung
a. Vitamin dan mineral
b. Kalsium dan kalori
c. Protein dan vitamin

8. Garam yang baik untuk dikonsumsi adalah……

a. Garam biasa
b. Garam beryodium
c. Garam tidak beryodium

9. Makanan yang baik dimakan mencegah terjadinya sembelit (sulit buang air besar) adalah…….
a. Nasi dan tempe
b. Biskuit dan tambah segelas susu
c. Sayuran dan buah-buahan

10. Berapa banyak kebutuhan mineral/air yang harus diminum oleh ibu setiap hari?
a. 6 gelas
b. 7 gelas
c. 8 gelas