1. HIPOKSIA
Hipoksia adalah tidak adanya cukup oksigen dalam jaringan untuk mempertahan fungsi
tubuh (kekurangan oksigen).
CARA PENANGGULANGAN :
1. Menghindari keadaan yang dapat menurunkan konsentrasi oksegen dilingkungan
sekitar
2. Menggunakam kanul hidung atau masker oksigen sebelum terjadinya hipoksia
3. Berhenti merokok
4. Menjalani pola makanan yang sehat dan minum banyak air
5. Melakukan olahraga seperti yoga
2. HIPOPENTILASI
Hipopentilasi adalah gangguan ketika seseorang bernafas terlalu lambat sehingga
pemenuhan oksigen yang dibutuhkan oleh tubuh terjadi sangat lambat
CARA PENANGGULANGAN :
1. Ventilasi Mekanik seperti, alat bantu nafas berupa masker yang membantu brnafas
melalui mulut dan hidung
2. Terapi oksigen
3. Pebuatan lubang di sekitar leher untuk bernafas (takeostomi) pada kasus hipopentilasi
yang serius
CARA PENANGGULANGAN:
1. Bernafas melalui bibir yang mengerucut
2. Bernafas kedalam kantong kertas atau tangan yang di tangkupkan dengan perlahan
3. Coba pernafasan perut bukan pernafasan dada
4. Tahan nafas selama 10 sampai 15 detik beberapa kali
5. Menurunkan stress
6. Melakukan olahraga teratur
4. DISPNEA
Dispnea merupakan perasaan sesak dan berat saat bernafas
CARA PENANGGULANGAN:
1. Berolahraga
Dapat membantu meningkatkan stamina dan mengurangi dispnea
2. Berhenti merokok
3. Hirup udara yang lebih bersih
Hindari asap rokok, polusi udara yang bisa membuat kondisi paru paru menjadi lebih
buruk dan menyebabkan sesak nafas
5. BRADIPNEA
Bradipnea adalah pola pernafasan yang lambat dan kurang dari 10x/menit biasanya
kondisi yang sering terjadi ketika sedang tidur atau ketika bangun tidur
CARA PENANGGULANGAN:
1. Berolahraga
Tubuh yang bugar akan dapat membantu anda mendapatkan asupan oksigen yang
lebih baik untuk hidup
2. Hindari situasi yang dapat memicu timbulnya stres secara berlebihan
3. Makanlah secukupnya. Menyantap makanan dengan porsi berlebihan juga membuat
anda bernafas dengan lancer
4. Perhatikan kualitas tidur
Tidurlah dengan cukup –tidak kurang dari 6 jam dan tidak lebih dari 8 jam
5. Biasakan mengambil dan menghembuskan nafas dari hidung, bukannya dari mulut
6. Hindari lingkungan panas dan pengap
7. Berhenti merokok
TINDAKAN UNTUK
DISUSUN OLEH :
M.RIFALDI
NIM : SDK161019
T.A 2019/2020