Cara
• Mengurangi penggunaan garam dan makanan yang diawetkan,
diasinkan dan dikemas dalam kaleng.
deksfenfluramin, kedua obat ini
• Hindari susu tinggi lemak, minumlah susu yang rendah lemak. menekan nafsu makan terutama dengan
• Meningkatkan makan ikan segar.
• Melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari.
Kegiatan ini dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja
meningkatkan pelepasan serotonin oleh
sel-sel syaraf. Efek dari fen dapat
mencegah dan mengatasi
Obesitas
seperti berjalan kaki, bersepeda, membersihkan rumah dan
kebun, mencuci motor/mobil.
menyebabkan hipertensi pulmoner dan
efek dari deksfen menyebabkan katup
jantung.
· Fentermin, menekan nafsu makan
dengan menyebabkan pelepasan
CEGAH dan ATASI Obesitas norepinefrin oleh sel-sel syaraf.
Lakukan Pola Hidup Sehat
Mulai Dari Sekarang
dengan melakukan 2. Obat yang menghalangi penyerapan zat
gizi dari usus, antara lain : orlistat
pola hidup sehat. (menghalangi penyerapan lemak di usus).
KELOMPOK VII
POLTEKKES KEMENKES YOGYAKARTA
DUSUN SOROLATEN
Termasuk Katagori Manakah Anda Apa Akibat Obesitas?
KATAGORI IMT Obesitas meningkatkan risiko terjadinya sejumlah penyakit,
KURUS Kekurangan berat badan tingkat berat < 17,0 seperti:
• Tekanan darah tinggi
Kekurangan berat badan tingkat ringan 17,0 - 18,4 • Diabetes Melitus
NORMAL 18,5 - 25,0 • Penyakit Jantung
• dan Sesak nafas
GEMUK Kelebihan berat badan tingkat ringan > 25,0 - 27,0
Mengetahui
Obesitas?
• Bercerminlah, perhatikan wajah, lengan, pinggang dan pinggul. Mengapa Seseorang Menjadi
• Ukurlah tinggi badan (TB) dan Berat badan (BB)
Obesitas?
Indeks Masa Tubuh (IMT) adalah perbandingan antara berat • Konsumsi makanan melebihi yang dibutuhkan tubuh
badan dalam kg dan tinggi badan dalam meter kuadrat - Kelebihan mengkonsumsi karbohidrat (nasi, roti, mie, gula,
makanan dan minuman manis)
Rumus menghitung IMT - Kelebihan mengkonsumsi lemak (gorengan, jerohan, daging
berlemak dan mentega)
IMT : Berat Badan (Kg) - Kurang mengkonsumsi serat (sayuran dan buah)
• Kurang aktivitas fisik secara teratur minimal 30
Tinggi Badan (m)2 menit setiap hari