Olahraga untuk kesehatan tubuh

Tesis
Olah raga mempunyai manfaat yang sangat banyak bagi tubuh kita. Kalau kita sering melakukan
olah raga tubuh kita akan segar dan bugar kembali.
Namun, ada beberapa hal yang harus di perhatikan di saat kita sering melakukan olah raga,
seperti jantungnya kuat atau tidak jika berolahraga dalam jangka waktu yang lama atau tidak.
Karena setiap orang memiliki kekuatan jantung yang berbeda-beda seperti jantungnnya kuat saat
berolahraga dalam jangka waktu yang lama dan ada juga yang sudah terlatih dalam bidang olah
raga.
Argumentasi
Olah raga merupakan kegiatan yang sangat menyenangkan dan dapat di lakukan oleh semua
orang. Contoh olah raga yaitu seperti renang, lari, bulu tangkis, sepak bola dan masih banyak
lagi lainnya.
Selain menyenangkan olah raga merupakan kegiatan yang membuat tubuh kita sehat karena
memiliki banyak sekali manfaat.
Setelah melakukan olah raga tubuh kita akan kembali segar dan bugar. Olah raga juga membuat
suasana hati menjadi senang, karena olah raga bisa melepaskan segala beban pikiran yang di
rasakan oleh seseorang.
Olah raga memiliki manfaat meningkatkan metabolisme tubuh, peningkatan metabolisme di
dalam tubuh memiliki manfaat agar tubuh terhindar dari penyakit kognitif, contohnnya seperti
kepikunan atau penurunan sistem kerja otak.
Seseorang yang mempunyai tekanan darah tinggi sangat di sarankan untuk olah raga, karena
tekanan darah tinggi mengakibatkan penyempitan pada pembuluh darah dan berakibat aliran
darah menjadi tidak lancar.
Jika seseorang yang menderita tekanan darah tinggi rajin atau teratur melakukan olah raga
membantu memperlancar aliran darah di dalam tubuhnya.
Di saat kita teratur dalam melakukan olah raga maka kesehatan jantung juga akan terjaga. Tapi
kita juga harus paham kesehatan jantung kita apakah kuat atau tidak di saat kita melakukan olah
raga.
Contohnya seperti seseorang yang mempunyai penyakit jantung tidak akan kuat melakukan olah
raga lari, renang atau aktivitas olahraga berat lainnya.
Kasus seperti ini sudah sering kali terjadi, seseorang melakukan kegiatan olah raga tetapi tidak
tidak melihat terlebih dahulu kekuatan dari jantungnnya sendiri.
Sehingga tidak membuat tubuhnnya sehat tetapi membuat keadaan yang lebih buruk bagi
jantungnya.
Kita sering menemukan seseorang yang sedang berolahraga dan tiba tiba orang terebut jatuh
pingsan dan harus di larikan ke rumah sakit.
Hal tersebut terjadi karena orang tersebut pernah memiliki riwayat penyakit jantung sebelumnya.
Di saat tubuhnya tidak kuat maka mengakibatkan orang tersebut terkena serangan jantung
mendadak karena melakukan aktifitas yang menguras tenaga sehingga ia jatuh pingsan.
Kalau kita mempunyai tubuh yang normal, berolahraga tentu saja memiliki banyak seklai
manfaat. Bahkan olahraga wajib harus dilakukan minimak satu kali dalam jangka waktu satu
minggu.
Hal tersebut akan membuat tubuh kita sehat dan menghindarkan kita dari berbagai macam
penyakit. Karena dengan berolahraga dapat meningkatkan kekebalan pada tubuh kita.
Orang yang sering melakukan olahraga tubuhnya akan tetap terjaga dan terhindar dari berbagai
macam penyakit.
Namun pastikan terlebih dahulu kondisi tubuh apakah sanggup atau tidak di saat kita melakukan
aktifitas yang menyehatkan ini.
Apabila tubuh tidak dalam keadaan yang kuat untuk melakukan olahraga, bukan mendapatkan
kesehatan, tetapi hanyak akan menambah penyakit pada tubuh.
Penegasan ulang
Olahraga memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh jika teratur untuk melakukan aktifitas
tersebut.
Seperti membuat mood seseorang menjadi lebih baik, menghindarkan dari berbagai penyakit,
meningkatkan metabolisme, melancarkan peredaran darah, dan masih banyak lagi sebagainya.
Meskipun mempunyai banyak manfaat tidak sedikit juga orang yang berolahraga malam hari
berakhir di ranjang rumah sakit. Hal tersebut terjadi karena tidak memahami kondisi tubuhnya
sendiri
Orang yang memiliki penyakit jantung misalnya, ia tidak akan kuat melakukan hal tertentu yang
memacu kerja dari jantungnya.
Maka dari itu, sebelum olahraga pastikan terlebih dahulu kondisi jantung normal atau tidak dan
mampu atau tidak untuk olahraga yang menguras banyak tenaga.