a.

Pengertian dan asal-usul bola basket

Permainan bola basket dimainkan oleh dua regu putera maupun puteri yang
masingmasing
regu terdiri dari 5 orang pemain. Permainan bertujuan mencari nilai/angka
sebanyakbanyaknya
dengan cara memasukkan bola ke basket lawan dan mencegah lawan untuk
mendapatkan nilai. Dalam memainkan bola pemain dapat mendorong bola,
memukul bola
dengan telapak tangan terbuka, melemparkan atau menggiring bola ke segala
penjuru dalam
lapangan permainan.
Untuk dapat memainkan bola dengan baik perlu melakukan teknik gerakan
dengan
baik. Gerakan yang baik menimbulkan efisiensi kerja dan berkat pembelajaran
yang teratur
mendapatkan efektivitas yang baik pula.
Permainan bola basket yang kita kenal sekarang ini diciptakan oleh Dr. James
A. Naismith
pada tahun 1891 atas anjuran Dr. Luther Halsey Gulick. Dr. Luther
menganjurkan kepada
Dr. Naismith untuk menciptakan permainan baru yang dapat dimainkan di
dalam gedung,
mudah dimainkan, mudah dipelajari dan menarik.
Pada mulanya Dr. Naismith menggunakan keranjang sebagai sasarannya, maka
permainan
baru itu dinamakan “basket ball”. Pada tahun 1924 permainan bola basket
didemontrasikan
pada Olimpiade di Perancis. Pada tanggal 21 Juni 1932 atas prakarsa Dr. Elmer
Beny,
direktur sekolah olahraga di Jeneva diadakan konferensi bola basket. Dalam
konferensi ini
terbentuklah Federasi Bola basket Internasional yang diberi nama Federation
Internationale
de Basketball Amateur (FIBA). Pada tahun 1936 untuk pertama kali permainan
bola basket
dipertandingkan dalam Olimpiade di Jerman, yang diikuti oleh 21 negara.
Permainan bola basket masuk ke Indonesia setelah Perang Dunia ke-II dan
dibawa
oleh para perantau Cina. Pada PON I di Surakarta bola basket telah masuk
dalam acara
pertandingan. Pada tanggal 23 Oktober 1951 berdirilah Persatuan Basketball
Seluruh Indonesia
62 Buku Guru Kelas VII SMP/MTs
(PERBASI). Pada tahun 1953 PERBASI diterima menjadi anggota FIBA. Pada
tahun 1955
perpanjangan PERBASI diubah menjadi Persatuan Bola basket Seluruh
Indonesia dengan
singkatan tetap PERBASI.
b. Lapangan permainan bola basket

Lapangan permainan bola basket

Sumber lapangan: FIBA, Official Basketball Rules, 2009.

c. Aktivitas pembelajaran gerak spesifik permainan bola basket

Permainan bola basket merupakan permainan yang gerakannya sangat
kompleks, yaitu
gabungan dari jalan, lari, lompat, serta unsur kekuatan, kecepatan, ketepatan,
kelentukan, dan
lain-lain. Untuk melakukan gerakan-gerakan bola basket secara baik diperlukan
kemampuan
dasar fisik yang memadai. Kondisi fisik yang baik akan memudahkan
melakukan gerakangerakan
yang lebih sulit (kompleks).
Gerak spesifil permainan bola basket antara lain: (1) gerak spesifik melempar
dan
menangkap bola, (2) gerak spesifik menggiring bola, (3) gerak spesifik
menembak, (4)gerak
spesifik gerakan berporos, (5) gerak spesifik lay out shot, (6) gerak spesifik
merayah/rebound.
1) Aktivitas pembelajaran gerak dasar melempar bola
Untuk dapat melempar atau mengoperkan bola, harus dikuasai terlebih dahulu
cara memegang dan menangkap bola basket.

1) Aktivitas pembelajaran gerak dasar melempar bola

Untuk dapat melempar atau mengoperkan bola, harus dikuasai terlebih dahulu
cara memegang dan menangkap bola basket.
a) Aktivitas pembelajaran memegang bola dengan dua tangan
Siswa diminta untuk mengamati dan meragakan cara memegang bola
permainan bola basket berikut ini.
(1) Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.
(2) Bola dipegang di antara kedua telapak tangan.
(3) Kedua telapak tangan melekat pada bagian samping bola sedikit ke
belakang.
(4) Jari-jari tangan dibuka, dan diletakkan di depan dada.
(5) Pada waktu menerima atau akan mengoper bola, sikap kaki kuda-kuda.
(6) Badan sedikit condong ke depan dengan titik berat badan jatuh di antara
kedua kaki
dan lutut sedikit ditekuk.
(7) Selama pembelajaran, siswa diminta saling mengoreksi gerakan yang
dilakukan oleh temannya.
Gambar 2.41 Cara memegang bola basket Gambar 2.42 Sikap siap
mengoperkan bola basket
Selanjutnya siswa diminta untuk mendiskusikan hasil pengamatan tersebut, baik
dengan
teman maupun guru. Siswa diminta untuk melakukan gerakan memegang bola
dengan dua
tangan. Kemudian siswa membandingkan hasil pengamatan dengan cara berikut
ini:
(1) Rasakan gerakan yang siswa lakukan.
(2) Bandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan
gerakan mana
yang paling mudah dilakukan siswa.
(3) Diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan
b) Aktivitas pembelajaran mengoper bola dengan dua tangan dari depan
dada
(chest pass)
Mengoper bola adalah salah satu usaha dari seorang pemain untuk membagi
atau memberi
bola kepada temannya agar dapat memasukkan bola ke keranjang lawan.
Mengoper bola
64 Buku Guru Kelas VII SMP/MTs
dengan dua tangan dari depan dada merupakan operan yang sering dilakukan
dalam suatu
pertandingan bola basket. Operan ini berguna untuk operan jarak pendek,
karena mengoper
bola dengan cara ini akan menghasilkan kecepatan, ketepatan, dan kecermatan
terhadap
teman yang diberi bola. Jarak lemparan 5 sampai 7 meter.
Siswa diminta untuk mengamati dan meragakan gerakan melempar bola dengan
dua
tangan dari depan dada permainan bola basket berikut ini.
(1) Berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu, dan lutut sedikit ditekuk.
(2) Badan dicondongkan ke depan.
(3) Bola dipegang dengan kedua telapak tangan dan jari-jari terbuka.
(4) Tekuk kedua siku dengan mendekati badan, dan aturlah bola setinggi dada.
(5) Langkahkan kaki kiri ke depan ke arah sasaran.
(6) Kemudian kedua lengan menolak lurus ke depan.
(7) Selama pembelajaran, siswa diminta saling mengoreksi gerakan yang
dilakukan oleh
temannya.
Gambar 2.43 Cara melakukan lemparan
setinggi dada permainan bola basket
Selanjutnya siswa diminta untuk mendiskusikan hasil pengamatan, baik dengan
s teman
maupun guru. Siswa melakukan gerakan melempar bola dengan dua tangan dari
depan dada
permainan bola basket Kemudian siswa membandingkan hasil pengamatannya
dengan cara
berikut ini:
(1) Rasakan gerakan yang siswa lakukan.
(2) Membandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan
gerakan
mana yang paling mudah dilakukan siswa.
(3) Mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan
c) Aktivitas pembelajaran gerak spesifik mengoperkan bola dari atas
kepala
Operan ini dilakukan dengan dua tangan dan bola berada di atas kepala agak ke
belakang. Untuk melakukan operan ini pada spesifiknya sama dengan operan
setinggi dada,
hanya posisi letak bola yang berbeda, yaitu di atas kepala.
Siswa diminta untuk mengamati dan meragakan gerakan melempar bola dari
atas kepala
permainan bola basket berikut ini.
(1) Berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang, lutut sedikit
ditekuk.
(2) Bola dipegang dengan kedua tangan dan berada di atas kepala.
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 65
(3) Kemudian coba kamu lemparkan bola tersebut dengan mendorong bola ke
atas.
(4) Bola dilepaskan dengan lecutan ujung jari tangan.
(5) Gerakan akhir dengan meluruskan lengan searah dengan lepasnya bola.
(6) Selama pembelajaran, siswa diminta saling mengoreksi gerakan yang
dilakukan oleh temannya.
Gambar 2.44 Cara melakukan lemparan dari atas kepala permainan bola basket
Selanjutnya siswa diminta untuk mendiskusikan hasil pengamatan, baik dengan
teman
maupun guru. Siswa melakukan gerakan melempar bola dari atas kepala
permainan bola
basket Kemudian siswa membandingkan hasil pengamatannya dengan cara
berikut ini:
(1) Rasakan gerakan yang siswa lakukan.
(2) Bandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan
gerakan mana
yang paling mudah dilakukan siswa.
(3) Diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
d) Aktivitas pembelajaran mengoperkan bola pantulan
Operan pantulan dilakukan dengan dua tangan dalam posisi bola di depan dada.
Operan
pantulan sangat baik dilakukan untuk menerobos lawan yang tinggi. Bola
dipantulkan di
samping kiri/kanan lawan, dan teman sudah siap menjemputnya di belakang
lawan.
Siswa diminta untuk mengamati dan meragakan gerakan mengoperkan bola
dengan
pantulan permainan bola basket berikut ini.
(1) Siswai diminta mencari teman yang seimbang.
(2) Berdiri dengan kaki kanan di depan dan kaki kiri di belakang, lutut sedikit
ditekuk.
(3) Kemudian kamu lemparkan bola dengan tolakan dua tangan menyerong ke
bawah.
(4) Bola dilepaskan setinggi pinggang dan harus diarahkan pada suatu tempat
(titik) kirakira
1 meter di depan penerima.
(5) Bila berhadapan dengan lawan, maka sasaran pantulan bola berada di
samping kanan/
kiri kaki lawan.
(6) Selama pembelajaran, siswa diminta saling mengoreksi gerakan yang
dilakukan oleh
temannya.
66 Buku Guru Kelas VII SMP/MTs
Gambar 2.45 Cara melakukan lemparan pantulan permainan bola basket
Selanjutnya siswa diminta untuk mendiskusikan hasil pengamatan, baik dengan
teman
maupun guru. Siswa melakukan gerakan mengoperkan bola dengan pantulan
permainan
bola basket Kemudian siswa membandingkan hasil pengamatannya dengan cara
berikut ini:
(1) Rasakan gerakan yang siswa lakukan.
(2) Bandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan
gerakan mana
yang paling mudah dilakukan siswa.
(3) Diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.