MODUL PEMBELAJARAN

BELAJAR DARI RUMAH PADA MASA PANDEMI COVID 19

METODE PEMBELAJARAN LURING (LUAR JARINGAN)

MATA PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI

KELAS VIII SMPN 04 PASANGKAYU

MODUL 1

AKTIVITAS PERMAINAN BOLA BESAR (BOLA BASKET)

A. KOMPETENSI INTI

Kompetensi Inti 3
Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan meta kognitif
pada tingkat teknis dan spesifik sederhana berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu
pengetahuan, teknologi, seni, dan budaya dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, dan
kenegaraan terkait fenomena dan kejadian tampak mata.

Kompetensi Inti 4
Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan menyaji secara kreatif, produktif, kritis,
mandiri, kolaboratif, dan komunikatif, dalam ranah konkret dan ranah abstrak sesuai dengan
yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori.

Kompetensi Dasar
3.1 Memahami konsep gerak spesifik dalam berbagai permainan bola besar sederhana dan
atau tradisional
4.1 Mempraktikkan gerak spesifik dalam berbagai permainan bola besar sederhana dan atau
tradisional

B. TUJUAN PEMBELAJARAN
Setelah mengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat:

1. Mengidentifikasikan berbagai gerak spesifik shoot

2. Menjelaskan gerak spesifik shoot
C. MATERI
AKTIVITAS PERMAINAN BOLA BESAR
(BOLA BASKET)

A. Pengertian dan Asal-usul Bola Basket

Permainan bola basket dimainkan oleh dua regu putera maupun puteri yang
masingmasing regu terdiri dari 5 orang pemain. Permainan bertujuan mencari
nilai/angka sebanyakbanyaknya dengan cara memasukkan bola ke basket lawan dan
mencegah lawan untuk mendapatkan nilai. Dalam memainkan bola pemain dapat
mendorong bola, memukul bola dengan telapak tangan terbuka, melemparkan atau
menggiring bola ke segala penjuru dalam lapangan permainan.
Untuk dapat memainkan bola dengan baik perlu melakukan teknik gerakan
dengan baik. Gerakan yang baik menimbulkan efisiensi kerja dan berkat pembelajaran
yang teratur mendapatkan efektivitas yang baik pula.
Permainan bola basket yang kita kenal sekarang ini diciptakan oleh Dr. James A.
Naismith pada tahun 1891 atas anjuran Dr. Luther Halsey Gulick. Dr. Luther
menganjurkan kepada Dr. Naismith untuk menciptakan permainan baru yang dapat
dimainkan di dalam gedung, mudah dimainkan, mudah dipelajari dan menarik.
Pada mulanya Dr. Naismith menggunakan keranjang sebagai sasarannya, maka
permainan baru itu dinamakan “basket ball”. Pada tahun 1924 permainan bola basket
didemontrasikan pada Olimpiade di Perancis. Pada tanggal 21 Juni 1932 atas prakarsa
Dr. Elmer Beny, direktur sekolah olahraga di Jeneva diadakan konferensi bola basket.
Dalam konferensi ini terbentuklah Federasi Bola basket Internasional yang diberi nama
Federation Internationale de Basketball Amateur (FIBA). Pada tahun 1936 untuk
pertama kali permainan bola basket dipertandingkan dalam Olimpiade di Jerman, yang
diikuti oleh 21 negara.

Permainan bola basket masuk ke Indonesia setelah Perang Dunia ke-II dan
dibawa oleh para perantau Cina. Pada PON I di Surakarta. Bola basket telah masuk
dalam acara pertandingan. Pada tanggal 23 Oktober 1951 berdirilah Persatuan
Basketball Seluruh Indonesia (PERBASI). Pada tahun 1953 PERBASI diterima menjadi
anggota FIBA. Pada tahun 1955 perpanjangan PERBASI diubah menjadi Persatuan
Bola basket Seluruh Indonesia dengan singkatan tetap PERBASI.

B. Lapangan Permainan Bola Basket

C. Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Permainan Bola Basket

Permainan bola basket merupakan permainan yang gerakannya sangat kompleks,
yaitu gabungan dari jalan, lari, lompat, serta unsur kekuatan, kecepatan, ketepatan,
kelentukan, dan lain-lain. Untuk melakukan gerakan-gerakan bola basket secara baik
 diperlukan kemampuan dasar fisik yang memadai. Kondisi fisik yang baik akan
memudahkan melakukan gerakangerakan yang lebih sulit (kompleks).

Gerak spesifil permainan bola basket antara lain: (1) gerak spesifik melempar dan
menangkap bola, (2) gerak spesifik menggiring bola, (3) gerak spesifik menembak,
(4)gerak spesifik gerakan berporos, (5) gerak spesifik lay out shot, (6) gerak spesifik
merayah/rebound.

D. Aktivitas pembelajaran mengoper bola dengan dua tangan dari depan dada (chest
pass)
Mengoper bola adalah salah satu usaha dari seorang pemain untuk membagi atau
memberi bola kepada temannya agar dapat memasukkan bola ke keranjang lawan.
Mengoper bola dengan dua tangan dari depan dada merupakan operan yang sering
dilakukan dalam suatu pertandingan bola basket. Operan ini berguna untuk operan jarak
pendek, karena mengoper bola dengan cara ini akan menghasilkan kecepatan, ketepatan,
dan kecermatan terhadap teman yang diberi bola. Jarak lemparan 5 sampai 7 meter.

Siswa diminta untuk mengamati dan meragakan gerakan melempar bola dengan
dua tangan dari depan dada permainan bola basket berikut ini.

(1) Berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu, dan lutut sedikit ditekuk.
(2) Badan dicondongkan ke depan.
(3) Bola dipegang dengan kedua telapak tangan dan jari-jari terbuka.
(4) Tekuk kedua siku dengan mendekati badan, dan aturlah bola setinggi dada.
(5) Langkahkan kaki kiri ke depan ke arah sasaran.
(6) Kemudian kedua lengan menolak lurus ke depan.
(7) Selama pembelajaran, siswa diminta saling mengoreksi gerakan yang dilakukan oleh
temannya.

E. Aktivitas pembelajaran gerak spesifik mengoper bola dari atas kepala

Operan ini dilakukan dengan dua tangan dan bola berada di atas kepala agak ke
belakang. Untuk melakukan operan ini pada spesifiknya sama dengan operan setinggi
dada, hanya posisi letak bola yang berbeda, yaitu di atas kepala.
Siswa diminta untuk mengamati dan meragakan gerakan melempar bola dari atas
kepala permainan bola basket berikut ini.

(1) Berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang, lutut sedikit ditekuk.
(2) Bola dipegang dengan kedua tangan dan berada di atas kepala.
(3) Kemudian coba kamu lemparkan bola tersebut dengan mendorong bola ke atas.
(4) Bola dilepaskan dengan lecutan ujung jari tangan.
(5) Gerakan akhir dengan meluruskan lengan searah dengan lepasnya bola.
(6) Selama pembelajaran, siswa diminta saling mengoreksi gerakan yang dilakukan
oleh temannya.
F. Aktivitas pembelajaran mengoper bola pantul
Operan pantulan dilakukan dengan dua tangan dalam posisi bola di depan dada.
Operan pantulan sangat baik dilakukan untuk menerobos lawan yang tinggi. Bola
dipantulkan di samping kiri/kanan lawan, dan teman sudah siap menjemputnya di
belakang lawan.
Siswa diminta untuk mengamati dan meragakan gerakan mengoperkan bola
dengan pantulan permainan bola basket berikut ini.

(1) Siswai diminta mencari teman yang seimbang.

(2) Berdiri dengan kaki kanan di depan dan kaki kiri di belakang, lutut sedikit ditekuk.
(3) Kemudian kamu lemparkan bola dengan tolakan dua tangan menyerong ke bawah.
(4) Bola dilepaskan setinggi pinggang dan harus diarahkan pada suatu tempat (titik)
kirakira 1 meter di depan penerima.
(5) Bila berhadapan dengan lawan, maka sasaran pantulan bola berada di samping
kanan/kiri kaki lawan.
(6) Selama pembelajaran, siswa diminta saling mengoreksi gerakan yang dilakukan
oleh temannya.

G. Aktivitas pembelajaran menggiring bola di tempat

Siswa diminta untuk mengamati dan meragakan gerakan menggiring bola di
tempat permainan bola basket berikut ini.
1. Sikap awal seperti menangkap atau menerima bola. Kemudian lengan bagian atas
tegak lurus dengan lantai, lengan bawah sejajar dengan lantai, pergelangan tangan
lemas atau tidak kaku.
2. Cara mendorong bola dipantul-pantulkan di depan, samping kiri, dan kanan dengan
telapak tangan berikut jari-jari tangan terbuka (bukan dipukul-pukul).
3. Pandangan ke bola lalu akhirnya ke segala arah.

H. Aktivitas pembelajaran menggiring bola sambil berjalan

Cara melakukannya sama dengan cara memantulkan bola di tempat kemudian
dilanjutkan sambil berjalan dengan memantulkan bola ke samping kiri dan kanan.

I. Aktivitas pembelajaran menggiring bola sambil berlari

Cara melakukannya sama seperti memantulkan bola di tempat, hanya pantulan
bolanya seirama dengan kecepatan lari, penguasaan bola selalu dalam jarak yang dapat
dikuasai.
J. MATERI KEGIATAN BELAJAR 2
1. Pengertian Shooting Bola Basket
Teknik Shooting pada permainan bola basket ada banyak ragamnya dan memiliki
variasi gerakan yang bisa disesuaikan dengan kemampuan si pemain itu sendiri. Meski
banyak, bukan berarti teknik menembak bola basket tersebut tidak bisa dipelajari. Anda
bisa menguasai salah satu teknik tersebut untuk menjadi senjata andalan mencetak angka
di ring basket lawan.
Shooting adalah tembakan yang dilakukan dengan menggunakan satu tangan atau
dua tangan dengan variasi teknik gerakan tertentu. Secara umum shooting dibedakan
menjadi dua yakni Jumpshot (tembakan melompat) dan Non Jumpshot seperti lay up dan
slam dunk.
Shooting menjadi nyawa utama dalam strategi menyerang, ada beragam variasi
formasi offensive dalam permainan bola basket dan semuanya mengandalkan shooting
dengan prioritas yang berbeda-beda. Ketika tim menemui jalan buntu akibat formasi zone
defense lawan, maka shooting jarak jauh seperti 3-point shot akan menjadi andalan.
Begitupun sebaliknya, jika formasi defense yang dihadapi full court dan cenderung man
to man defense, maka kreasi shooting bisa dilakukan lebih beragam ke area midrange.

2. Macam-Macam Cara Melakukan Shooting Bola Basket

a. One Hand Shot
Tembakan yang menggunakan satu tangan ini sering kita lihat di restricted area.
Kelebihan dari tembakan satu tangan ini adalah upaya on ball defense dari serbuan
defender lawan. Satu tangan lainnya memastikan sang pemain punya cukup ruang
untuk menembak. Teknik dasar menembaknya sebagai berikut:
a) Melihat target, jarak ring basket dan ketinggian bola yang akan ditembakan
b) Rentangkan kaki, punggung dan bahu untuk memberi gerakan pemanasan
sekaligus menjaga posisi tubuh tetap seimbang
c) Lenturkan pergelangan tangan dan jari-jari depan, dan kemudian lepaskan bola
menggunakan ibu jari
d) Saat bola dilepaskan, tangan mengikuti arah bola dan ayunkan secara tepat
e) Kaki bisa diangkat salah satu untuk memberikan dorongan dan memperkuat
defense terhadap upaya merebut bola dari lawan
b. Free Throw Shot
Adalah lemparan bebas yang diberikan kepada satu tim karena mendapatkan
hadiah dari pelanggaran yang dilakukan tim lawan. Jumlah free throw dalam suatu
pertandingan tak terbatas, pemain bisa mendapatkan sebanyak mungkin hadiah free
throw ini jika mampu melakukan drawing contact untuk mendapatkan foul.
Teknik dasar untuk melakukan lemparan free throw dalam basket adalah sebagai
berikut:
a) Melihat target, jarak tembak dan perkira
b) Rentangkan kaki, punggung, bahu dan siku
c) Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan
d) Siku membentuk 45 derajat dan tatapan mengunci target
 e) Tembakkan bola dengan kedua kaki menapak dan kemudian sedikit menjinjit
f) Lepaskan bola dengan rileks dan mengikuti arah bola
c. Jump Shot
Jumpshot adalah menembak bola sambil melompat setinggi mungkin untuk
mendapatkan ruang tembak yang lebih baik dengan target yang jauh dari ring basket.
Jumpshot juga dilakukan untuk menghindari antisipasi lawan yang berusaha
melakukan blocking shot saat pemain bersiap untuk mencetak angka di jarak tertentu.
Umumnya makin jauh jaraknya, maka lompatannya akan semakin tinggi. Berikut
teknik dasar menembak bola menggunakan teknik jumpshot
a) Lihat jarak dan target dengan seksama
b) Gunakan tenaga yang pas pada tangan terkuat untuk menembakkan bola
c) Loncat setinggi-tingginya untuk mendapatkan ruang tembak yang lebih baik
d) Posisi siku dan bahu membentu sudut 45 derajat dengan mata tertuju ke target
e) Lepaskan bola menggunakan jari-jari tangan
f) Seimbangkan dan lepaskan tangan mengikuti arah tembakan
g) Landing dengan tepat dan pastikan punya cukup ruang untuk mendarat
h) Lihat bola yang ditembakan apakah masuk atau meleset
i) Jika meleset, lakukan dengan tenaga yang lebih disesuaikan
d. Hook Shot
Hook Shoot adalah salah satu teknik menembak bola menggunakan tangan satu
dengan gerakan mengayun seperti kait. Hook Shot sangat populer di era 80an saat
Kareem Abdul Jabbar mendominasi dunia basket. Teknik ini merupakan salah satu
gerakan di post area yang berjarak tak lebih dari 3-4 meter. Untuk cara
melakukannya adalah sebagai berikut:

a) Kuasai bola dengan kedua tangan

b) Perhatikan lawan atau defender yang menjaga
c) Lakukan dribbling dengan kedua pivot
d) Memutar dan tembakkan dengan satu tangan
e) Tangan yang lainnya memastikan defender lawan tak dapat mengantisipasi bola
f) Ayunkan bola dengan santai tetapi tepat sasaran
g) Lihat hasil lemparan apakah mengenai target atau tidak
e. Lay Up Shoot
Lay Up Shoot adalah teknik mencetak angka yang paling populer diperagakan
karena lebih mudah dipraktikkan oleh semua pemain. Layup adalah gerakan dasar di
bola basket yang memiliki variasi paling banyak, dan yang paling populer
adalah Reverse Layup. Cara melakukan layup shot yakni:
a) Dribbling bola dengan menggunakan tangan terkuat
b) Lakukan lompatan dengan satu kaki atau dua kaki sebelum menembakan bola
c) Tembakan bola pada bagian samping untuk memanfaatkan pantulan dari
backboard
d) Gunakan jari-jari untuk melepaskan bola secara lembut agar tak overpowered saat
menyentuh ring basket
f. Slam Dunk
Slam dunk adalah teknik mencetak angka dengan menceploskan bola langsung ke
ring basket menggunakan satu atau dua tangan. Teknik slam dunk ini juga sangat
populer di basket Internasional dan sering diiringi dengan slam dunk contest setiap
tahunnya. Dunker-dunker terbaik biasanya memiliki leaping ability yang bagus dan
physical yang kuat. Dan dunk juga salah satu cara mencetak angka dengan
probabilitas tertinggi karena memastikan bola langsung masuk saat itu juga.