C.

Bola Basket
Bola basket adalah suatu permainan beregu yang dimainkan oleh dua regu, baik putra atau
putri. Tiap regu terdiri atas 5 orang pemain. Tujuan dari permainan bola basket adalah
memasukkan bola ke dalam ring basket yang tingginya 3,05 m. Regu yang paling banyak
memasukkan bola ke dalam reing basket lawannya dinyatakan sebagai pemenang. Untuk bisa
melakukan permainan bola basket harus menguasai beberapa teknik dasar. Teknik dasar
tersebut meliputi melempar, menggiring, mengoper, dan memasukkan bola ke dalam keranjang
(shooting).
1. Teknik Dasar Permainan Bola Basket
a. Melempar (Passing)
Melempar adalah memberikan bola kepada temannya. Dalam permainan bola basket
cara memberikan bola kepada teman ini sering disebut passing. Passing ada beberapa
macam sebagai berikut.
1) Operan setinggi dada (chest pass)
Operan setinggi dada merupakan dasar, terutama dilakukan dari jarak dekat.
Cara melakukannya sebagai berikut.

a) Berdiri tegak, kedua lutut ditekuk, kedua kaki agak dibuka.

b) Kedua tangan memegang bola dengan jari-jari tangan terbuka menutupi bagian
atas bola, kedua sikut ditekuk rapat dengan badan, bola berada di depan badan
dekat dada.
c) Bola didorong dengan kedua tangan serentak sehingga kedua tangan lurus ke
depan.
d) Bola dilepas pada saat kedua tangan lurus dan dibantu oleh jari-jari tangan
menolakkan bola. Agar tolakan bolanya lebih kuat, pada waktu mendorong
harus bersamaan dengan salah satu kaki dilangkahkan.
2) Operan bola dari samping
Operan bola dari sampinng adalah dari samping atas kepala (base ball pas).
Cara melakukannya hampir sama dengan operan setinggi dada. Namun, pada saat
bola akan dioperkan, bola dibawa ke samping kepala sambil memutar badan
sehingga bahu kiri menghadap kea rah lemparan sambil melangkahkan kaki ke
depan. Bola dilemparkan dengan satu tangan yang diikuti gerakan badan dan kaki
kanan ke depan.
3) Operan bola melalui pantulan
Sikap, cara memegang bola, dan gerakannya sama dengan operan bola
setinggi dada. Namun, bola tidak langsung dioperkan tetapi dipantulkan terlebih
dahulu ke lantai kira-kira sepertinganya dari jarak orang yang akan diberi bola.
4) Operan bola melalui atas kepala (overhead pass).
Sikap, cara memegang bola, dan gerakannya sama dengan operan di samping
kepala tetapi bola betul-betul dilempar melalui atas kepala.

b. Menggiring Bola (Dribbling)

Cara melakukan dribbling yaitu bola yang dipegang dipantul-pantulkan ke lantai.
Saat bola memantul dari lantai. Gerakan tangan harus mengikuti gerakan bola dengan
 sumbu gerakannya dari siku, gerakan tangan ikut naik turun. Yang paling penting bola
bukan ditepuk-tepuk dengan telapak tangan.

c. Memasukkan Bola ke Dalam Keranjang (Shooting)

Memasukkan bola ke dalm keranjang sering disebut tembakan atau shooting.
Tembakan kea rah keranjang dapat dilakukan dengan :
1) Tembakan satu tangan

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

a) Berdiri tegak, kaki kanan di depan lutut ditekuk.
b) Bola dipegang di atas telapak tangan dan jari-jari tangan terbuka di atas kepala.
c) Tangan kiri membantu memegang bola agar tidak jatuh.
d) Pandangan kea rah keranjang, tembakkan bola kea rah keranjang dengan
dorongan tangan kanan sampai lurus serta dibantu dengan lutut kaki kanan dan
badan diluruskan.
e) Saat tangan lurus dan bola lepas, bersamaan dengan jari-jari pergelangan tangan
digerakkan.
f) Jalannya bola melambung di atas keranjang.
2) Tembakan dua tangan.

Cara melakukannya:
Sikap dan cara menembakkan bola ke keranjang sama dengan tembakan satu
tangan. Perbedaannya pada saat akan menembak, kedua kaki sejajar dan bola
dipegang dengan kedua belah tangan di atas depan kepala.
d. Tembakan Melayang (Lay Up Shoot).
 Tembakan Lay up shoot adalah tembakan yang dihasilkan oleh pantulan papan dan
tembalan tersebut dilakukan oleh pemain dengan mendekati papan atau basket.
Tembakan itu disertai gerakan melangkah dan melompat. Tembakan melayang dapat
dilakukan dengan cara sebagai berikut.
1) Bola dimasukkan dengan ayunan satu atau dua tangan dari bawah (under-hand up
shoot).
2) Bola dimasukkan dengan satu atau dua tangan dari atas kepala (overhead lay up
shoot).
Lay up shoot dapat dilakukan dari arah samping kanan atau samping kiri arah depan
ring basket. Cara melakukan dengan kaki dilangkahkan hingga batas yang sudah
diperkirakan. Kemudian dilakukan gerakan melangkah dua kali. Pada langkah kedua
bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada. Gerakan selanjutnya yaitu
melompat dan menjulurkan kedua tangan ke atas untuk memasukkan bola ke keranjang.
2. Latihan Teknik Dasar Bola Basket

a. Latihan satu: seorang anak (A) melakukan dribbling dari tengah lapangan. Sesaat
kemudian bola dilempar (di-passing) kepada rekan yang berdiri di samping kanan (B)
dan tetap bergerak mendekati ring basket. Rekan tersebut (B) menerima dan
mempassing kembali ke arah anak semula. Selanjutnya anak pertama (A) melakukan
shooting ke dalam ring. Dalam kegiatan ini anak pertama melakukan dribbling,
passing, dan shooting, sedangkan anak kedua hanya melakukan passing. Lakukan
latihan ini secara bergantian.
b. Latihan dua: pada prinsipnya sama seperti latihan satu. Hanya saja pertama setelah
menerima pasing dari anak kedua tidak melakukan shooting, tetapi melakukan lay up
shoot ke arah ring. Dalam kegiatan ini anak pertama melakukan dribbling, passing, dan
lay up shoot, sedangkan anak kedua hanya melakukan passing. Lakukan secara
bergantian latihan ini.

Pojok Info
Sejarah Singkat Bola Basket
Permainan bola basket diciptakan oleh James A. Naismith yang menetap di Massachusetts,
Amerika pada tahun 1981. Awalnya permainan bola basket merupakan permainan dalam ruangan
ketika waktu musi dingin. Namun, sekarang permainan bola basket dapat dimainkan di mana saja,
baik ruang tertutup maupun terbuka.
Ternyata permainan bola basket mendapat sambutan yang luar biasa di wilayah Amerika
Serikat bahkan di seluruh dunia. Pada tahun 1924 bola basket telah didemontrasikan pada olimpiade
di Paris, Prancis. Selanjutnya, pada tanggal 21 Juni 1932 atas prakarsa Dr. Elmer Beny dari Jenewa
(Swiss) dibentuklah Federasi Bola Basket Dunia yang dinamakan Federation Internationale de
Basket ball Amateur (FIBA) dengan Leon Bounffard sebagai presiden.
Di Indonesia, bola basket masuk sesudah Perang Dunia II yang dibawa oleh perantau dari
China. Permainan ini di Indonesia juga berkembang dengan pesat sehingga pada PON I tahun 1948
di Solo, bola basket telah tercantum secara resmi. Pada tanggal 23 Oktober 1951 dengan diketuai
oleh Tonny When berdirilah organisasi bola basket Indonesia dengan nama Basket Ball Indonesia
(PERBASI). Pada tahun 1955 nama tersebut diubah menjadi Persatuan Bola Basket Seluruh
Indonesia (PERBASI).
Ayo, Lakukan!
Kegiatan berikut untuk melatih keterampilan dasar bola basket seperti passing, dribbling, shooting,
dan lay up shoot. Kegiatan dilakukan secara individu dan kelompok.
Langkah Kegiatan:
1. Siapkan sebuah lapangan bola basket. Tempatkan ke-15 bola basket tersebut dalam tiga posisi
terdapat 5 buah bola. Kemudian setiap anak melakukan shooting dari ketiga lokasi tersebut.
2. Bentuklah sebuah tim yang masing-masing terdiri atas 5 sisw. Kelompokkan antara siswa laki-
laki dan perempuan dalam tim yang berbeda. Aturlah setiap posisi sesuai dengan kemampuan
siswa. Kemudian, lakukan pertandingan antara tim-tim tersebut. Waktu setiap sesi pertandingan
12 menit.
3. Pada kegiatan pertama guru memberikan penilaian dan banyaknya bola yang masuk dan
ketepatan melakukan shooting. Untuk kegiatan kedua, guru memberikan penilaian mengenai
keterampilan individu (passing, dribbling, shooting, dan lay up). Penilaian terhadap aspek
afektif seperti percaya diri, toleransi, keberanian, menghargai lawan, dan kerja sama tim dari
tiap-tiap anak dilakukan melalui pengamatan.

Latihan
A. Mari memilih jawaban yang tepat
1. Jumlah pemain bola basket setiap regu ada …. orang.
a. 5 c. 9
b. 7 d. 11
2. Tokoh yang menciptakan permainan bola basket adalah …. dari Massachusetts.
a. William G. Morgan c. Michael Jefri Jorden
b. James A. Naismith d. Robert Matulesi
3. Lemparan bola basket setinggi dada disebut ….
a. overhead pass c. chest pass
b. bounde pass d. back pass
4. Permulaan pertandingan bola basket diawali dengan
a. jump shott c. lay up
b. jump ball d. passing
5. Memantul-mantulkan bola dalam permainan bola basket disebut ….
a. passing c. sooting
b. dribbling d. jumping
6. Induk olahraga bola basket di Indonesia adalah ….
a. PBVSI c. PSSI
b. PBSI d. PERBASI
7. Usaha memasukkan bola ke dalam keranjang dalam permainan bola basket adalah ….
a. dribbling c. shooting
b. passing d. pivot
8. Tembakan yang dilakukan dengan jarak dekat dari keranjang basket ialah ….
a. jump shoot c. tembakan satu tangan
b. lay up shoot d. tembakan dua tangan

B. Mari menjawab dengan tepat

1. Bagaimana cara melakukan lay up dalam bola basket?