Diit seimbang ibu hamil

NUTRISI IBU HAMIL 1. Makanan yang mengandung karbohidrat. 3. Makanan yang mengandung protein.
Pengertian nutrisi fungsi karbohidrat yaitu meningkatkan fungsinya makanan yang mengandung
atau memberi energy bagi tubuh, protein adalah sebagai sumber energy
Adalah makanan bergizi seimbang yang
makanan yang mengandung karbohidrat dan pembentukan hormon. Makanan yang
diperlukan oleh ibu hamil untuk menjaga antara lain : nasi, jagung, umbi-umbian, mengandung lemak antara lain : susu,
kesehatan dan kelangsungan pertumbuhan kentang telur, ikan.
normal bayi dalam kandungan sehingga bayi

sehat.

Manfaat gizi ibu hamil

1. Memenuhi kebutuhan ibu dan janin

2. Menunjang tumbuh kembang janin

3. Mencegah terjadinya anemia, malnutrisi,

2. Makanan yang mengandung lemak. Fungsi
pada kehamilan lemak yaitu untuk sumber tenaga. 4. Sayur-sayuran dan buah-buahan dan
Makanan yang mengandung lemak antara fungsinya yaitu meningkatkan sistem
lain : daging ayam, daging, susu, alpukat kekebalan tubuh.
sayur-sayuran : Bayam, kangkung,wortel
 NUTRISI
buah-buahan : mangga, pisang, jeruk Teknik pemberian makanan pada ibu
hamil yang mengalami masalah kehamilan
yaitu : IBU HAMIL
a. Makan sedikit dan sering
b. Sajikan makanan dalam keadaan hangat
dan beragam
Porsi makan ibu hamil dalam sekali makan :
a. Nasi : 180-250 gr
b. Tempe/tahu : 4 ons
4. Vitamin dan suplemen (zat besi dan asam
c. Kacang-kacangan : 172 gr
folat)
d. Sayur matang : 137 gr
Fungsi : zat besi : untuk penambah
e. Sayur mentah : 275 gr
darah
f. Buah : 132 gr
Fungsi : asam folat : untuk kecerdasan
g. Susu : 250 gr
anak
h. Daging/ikan : 3 ons
Contoh makanan yang mengandung zat
besi : bayam, tomat, daging sapi
Contoh makanan yang mengandung asam DISUSUN OLEH :
folat : seledri, jagung, pisang, jeruk
KELOMPOK A18

PROGRAM STUDI NERS

FAKULTAS KEPERAWATAN

UNIVERSITAS ANDALAS

2018