Pelatihan Zhen- QI

UNTUK KESEHATAN
Cara Sehat untuk Sehat
Meditasi Zhen-Qi Yun Xing adalah sebuah Pelatihan Meditasi yang berasal dari
Lanzhou-China yang dikembangkan oleh Prof. Dr. Li Shao Bo ( Sekarang berusia 102
Tahun – 2010 )
Pelatihan ini memfokuskan pada hembusan nafas dan konsentrasi pada titik
meridian tertentu yang bertujuan agar Zhen-Qi dapat berkumpul dan mengalir
keseluruh meridian tubuh bersirkulasi secara alamiah ( Microcosmic Circulation )
sehingga menciptakan kondisi tubuh yang harmonis dan dengan sendirinya mampu
melawan berbagai macam penyakit.
Pelatihan ini didasarkan kepada ilmu kedokteran Traditional Chinese Medicine (
TCM ) tanpa obat-obatan dan tidak bertentangan dengan agama apapun, Pusat
Pelatihan Zhen-Qi Yun Xing berada di Sunter Agung Utara 1 Blok A2 No. 27 dan
merupakan satu-satunya perwakilan resmi dibawah Prof. Dr. Li Shao Bo Research
Institute, Lanzhou – China.
PROSES PELATIHAN MEDITASI ZHEN QI SIRKULASI 5 TAHAP

1. Anda boleh duduk di kursi atau berdiri. Usahakan mencari posisi yang nyaman
dengan punggung tegak, yang memungkinkan peredaran darah lancar. Lebih
baik tidak bersila atau berlutut. Anda boleh berbaring, tetapi jangan
terlentang, melainkan berbaring menyamping. Lebih baik menyamping ke
kanan, tangan kanan letakkan di depan kepala (pelipis kanan) dan tangan kiri
menutupi bagian bawah pusar. Area dan tian mesti ditutup supaya aman dari
energi luar tubuh.
PROSES PELATIHAN MEDITASI ZHEN QI SIRKULASI 5 TAHAP

2. Buatlah seluruh tubuh anda rileks. Telapak tangan

dalam posisi menelungkup. Bernapaslah seperti biasa.
Tekuk lidah ke langit-langit di rongga mulut, supaya jalur
meridian du dan ren tersambung. Mulailah dengan
menarik napas lewat hidung, keluarkan lewat hidung.
Jangan sengaja membuat panjang atau lama, karena
proses ini akan anda capai dengan sendirinya.
PROSES PELATIHAN MEDITASI ZHEN QI SIRKULASI 5 TAHAP
3. Pusatkan perhatian (konsentrasi) setiap kali
menghembus napas. Setelah beberapa detik perhatian
dipusatkan pada dan tian tengah di ulu hati, setiap kali
menghembuskan napas. Rasakan sensasi yang ada.
Beberapa macam sensasi yang berlainan antara orang
yang satu dengan yang lain biasa terjadi. Ada yang
merasa hangat, dingin, tertekan, atau ada sesuatu
seperti angin berputar di ulu hati. Itulah zhen qi yang
dimaksud.
PROSES PELATIHAN MEDITASI ZHEN QI SIRKULASI 5 TAHAP

4. Bawalah zhen qi turun ke bawah, tiga jari di bawah

pusar (dan tian bawah) dan konsentrasikan di bagian
itu. Proses menurunkan zhen qi untuk setiap orang
berbeda. Ada yang mudah, ada yang sulit. Ada yang
turun, naik, turun lagi. Ada yang turun terus sampai ke
kaki. Biarkan saja dan ikuti alirannya. Ada yang bisa
sekali latihan, ada yang butuh beberapa kali latihan.
PROSES PELATIHAN MEDITASI ZHEN QI SIRKULASI 5 TAHAP

Biasanya pada tahap ini ada beragam sensasi yang

muncul. Yang terutama adalah angin kentut, karena
banyak gas yang bergerak di sistem pencernaan. Kalau
sudah demikian, keluarkan saja. Itu artinya zhen qi mulai
memperbaiki fungsi pencernaan. Sensasi lain yang biasa
terasa antara lain rasa sakit atau gatal, terutama yang
pernah menjalani operasi di perut. Ini pertanda zhen qi
sedang membuka meridian yang putus akibat operasi.
PROSES PELATIHAN MEDITASI ZHEN QI SIRKULASI 5 TAHAP
Setelah latihan pada tahap ini biasanya orang sering
buang air besar. Ini karena zhen qi mendorong kuat
kotoran yang ada di pencernaan supaya bersih. Buang air
bisa berlangsung 3-5 kali sehari. Bahkan ada yang lebih 10
kali atau belasan kali sehari. Ini adalah gejala yang
normal. Biasanya gejala ini akan berlangsung dalam
waktu satu sampai dua hari. Warna tinja juga akan
beragam. Ada yang hijau, gelap, cokelat sekali. Itu
merupakan gejala yang wajar. Anda tidak perlu ke dokter
PROSES PELATIHAN MEDITASI ZHEN QI SIRKULASI 5 TAHAP

5. Latihan diteruskan dengan membawa zhen qi ke

bagian belakang tubuh sepanjang meridian du,
berhenti di dan tian atas (di antara alis mata). Proses
tahap ini biasanya lebih sulit. Butuh waktu lama untuk
kebanyakan orang.
CATATAN:

 Perjalanan zhen qi tergantung kondisi masing-masing orang. Bila

ada bagian tubuh yang bermasalah, akan terasa sakit sepanjang
jalur meredian yang dilewati dan perjalanan akan lambat. Sensasi
gatal, panas, rasa seperti digigit semut, dan lain-lain akan terasa.
Zhen qi bisa berjalan lancar, bisa bolak-balik. Bila zhen qi melewati
meredian di area organ reproduksi, orang bisa bersemangat,
vitalitas semakin tinggi, bahkan bisa jadi gairah seksual meningkat.
Itu efek yang wajar.
CATATAN:

 Yang paling sulit bila zhen qi sudah mencapai leher dan mau
menembus ke atas kepala. Terkadang proses ini disertai rasa sakit.
Ini terjadi karena di bagian leher, sendi-sendi tulang leher begitu
padat dan kuat, akibat menyangga kepala yang berbeban
berat. Namun kalau sudah menembus leher dan naik ke kepala,
sensasi hangat dan dingin akan terasa. Bahkan bisa terasa seperti
cahaya melintas di atas kepala.
CATATAN:

 Setelah semua sensasi terasa, teruskan membawa zhen qi turun ke

dan tian bawah lagi. Proses dan sensasi yang mirip akan anda
temui seperti pada awal latihan, tetapi biasanya tidak sedahsyat
yang pertama. Ini karena jalur energi sudah terbuka. Biasanya
proses ini akan lebih mudah. Konsentrasikan zhen qi di dan tian
bawah, biasanya akan dilakukan terus menerus bila anda sudah
menembus jalur ren dan du.
CATATAN:

 Anda tidak perlu latihan memutar jalur ren dan du tiap kali latihan.
Dengan sendirinya, lama kelamaan energi akan semakin
membesar di dan tian bawah dan mempengaruhi keseluruhan
meridian. Ini berakibat positif, anda akan sehat dan panjang
umur. Bila sudah sering latihan, biasanya zhen qi justru akan
bergerak sendiri membersihkan jalur-jalur meridian dan
menyeimbangkan energi tubuh anda.
CATATAN:
 Ingat, untuk bisa menembus zhen qi dari meridian ren ke du butuh
latihan yang tekun. Paling tidak setiap hari dibutuhkan waktu
empat jam. Bisa dipecah-pecah waktunya, minimal 60 menit
untuk setiap kali latihan.

 Pada awal penemuan teknik ini, DR. Li Shao Bo malah meminta

murid-muridnya latihan sampai berjam-jam sehari. Bisa anda
lakukan setelah mandi pagi, sebelum sarapan, dan berangkat
kerja. Selanjutnya latihan bisa dilakukan siang hari saat istirahat
dan sore sepulang kerja. Malam hari sebelum tidur, baik juga bila
berlatih lagi.
CATATAN:
 Yang jelas saat latihan anda harus dalam keadaan rileks dan tenang. Jangan
terburu-buru. Nikmati seluruh proses dengan gembira dan tanpa tekanan.
Buatlah kegelisahan, kecemasan, kesedihan, atau apa saja akrab dengan anda
dengan menyadari dan menikmatinya. Dengan sendirinya semua akan hilang.

 Bila ada obat dokter atau ramuan tertentu yang mesti diminum, minum saja.
Makanan apapun tidak perlu dipantang, kecuali untuk mereka yang mengidap
penyakit tertentu. Seiring perkembangan latihan, anda akan melihat hasilnya.
Latihan ini tidak memiliki efek samping yang membahayakan tubuh. Justru
sebaliknya, yang terjadi adalah efek penyembuhan.

 Yang penting, anda butuh pembimbing untuk menjalani proses ini. Bisa juga
anda melakukannya bersama teman dalam satu kelompok. Ini akan membantu
proses, karena bisa saling menceritakan hasilnya. Masing-masing orang akan
dikuatkan satu sama lain.