Qigong

Qi Gong atau Chikung berasal dari negeri China yang mempunyai sejarah panjang dan sudah
dikenal sejak 5000 tahun yang lalu, dan telah tersebar ke seluruh penjuru dunia.
Sejak tahun 1989 Chikung telah distandarisasikan dalam praktek rumah sakit di China dan
pada tahun 1996 Chikung telah menjadi kurikulum di perguruan tinggi di china (khususnya di
fakultas kedokteran). Pada tahun 1977 penelitian di china menunjukan bahwa Chi (energi)
mengandung gelombang elektromagnetik, listrik, sinar infra merah dan beberapa macam
partikel lain.
Qi (chi) = Energi/ kekuatansemesta(Energi vital )
Gong (kung) = Latihan/ seni mengolah
Qi Gong adalah suatu seni mengolah dan melatih energi dengan cara pemusatan pikiran
(konsentrasi). Qi Gong juga merupakan terapi Holistik yang melatih tubuh, pikiran dan
menigkatkan pengaturan akan pengontrolan diri. Qi Gong bekerja melalui pengembangan
kesadaran dan pernafasan yang menyebabkan Qi internal berwujud dalam kesadaran. Tujuan
utama latihan Qi Gong adalah untuk mengatur fungsi internal tubuh manusia.
Berlatih Qi Gong 3.0
Dalam berlatih Qi Gong seseorang harus melatih “Tiga harta karun“ dalam tubuh manusia,
dan “Tiga pengaturan“.
Tiga harta karun adalah :
Jing (esensi), Qi (energi vital), Shen (jiwa) ini merupakan kesatuan yang harus di gabungkan
untuk melatih Qi sejati.
Tiga pengaturan adalah :
Xing (tubuh/sikap), Yi (kesadaran/pikiran), Qi (energi vital/nafas) yaitu mengatur pembentuk
tubuh, kesadaran dan pernafasan. Ini adalah prinsip utama dalam latihan Qi Gong.
1. Pengaturan Tubuh/sikap
Pengaturan Tubuh berarti menjaga tubuh agar tetap pada posisi yang benar selama latihan,
jika posisi tubuh benar akan membuat tubuh relax dan menimbulkan ketenangan bagian
dalam tubuh. Posisi yang dimaksud adalah berjalan, berdiri, duduk, berbaring, berlutut, dsb
semua itu mempengaruhi sirkulasi meridian dan energi vital tubuh.
2. Pengaturan kesadaran/pikiran
Latihan Qi gong memfokuskan perhatian dan Qi, Melalui perhatian ditemukan pengalaman
kesadaran dan aktivitas otak. Keadaan tenang adalah kunci keberhasilan penerapan Qi gong
dalam mengurangi penyakit, menguatkan tubuh, memperpanjang umur, meningkatkan
kecerdasan. Salah satu tujuan penting dalam latihan Qi gong adalah menghancurkan
gangguan pikiran dengan menaikan ketenangan mental melalui pengendalian pikiran.
3. Pengaturan pernafasan
Pernafasan adalah dasar dari segala aktivitas dan merupakan hal penting dalam latihan qi
gong
Fungsi utama berlatih Qi Gong dapat di simpulkan dalam aspek berikut :
• Pencegahan penyakit
• Penyembuhan penyakit
• Melancarkan meridian tubuh
• Meningkatkan kecerdasan dan memperpanjang usia
• Menyeimbangkan Yin dan Yang
• Menguatkan tubuh
• Mewujudkan kekuatan laten
Dalam praktek Qi Gong seseorang harus menjaga kebersihan pikiran dan bernafas dengan
lembut, nikmat dan dalam. Seseorang juga harus menjaga jiwa bagian dalam dan
memusatkan pikiran pada Tantien dalam abdomen bawah.
Jika energi Anda kuat, sakit tidak akan menimpa Anda.
http://healsnaturally.com/halaman/qi-gong

Latihan Qi Gong yang melibatkan suara, gerakan, dan meditasi itu mempengaruhi aktivitas saraf dan fungsi
fisiologis. Seperti dikutip buletin Blackmores Profesional Service, dilaporkan bahwa latihan Qi Gong
memodifikasi aktivitas saraf dalam cerebral cortex, midbrain thalamus, brainstem, dan periphery. Pengaruh kuat
Qi Gong terhadap sistem saraf pusat dapat membawa pengaruh pada sistem kekebalan dan endokrin.

Ada dua macam latihan Qi Gong , yaitu Qi Gong aktif dan Qi Gong pasif. Qi Gong aktif merupakan latihan latihan

pernafasan dan meditasi untuk menyatukan keheningan (ketenangan, dengan gerak secara bersamaan, artinya

menggerakan anggota badan, sementara pikiran terkonsentrasi pada gerakan itu. Sedangkan Qi Gong pasif
adalah latihan pernafasan dengan cara diam diri dalam ketenangan yang bersifat meditasi. Tak perlu

menggunakan anggota tubuhm cukup dengan badan tegak, duduk dengan menyilangkan sebelah kaki, duduk

dengan menyilangkan kedua kaki, berbaring dengan badan miring untuk mencapai ketenangan sepenuhnya.

Gerakan dan tehnik terapi Qi Gong mudah dilakukan oleh siapapun, juga bagi penderita yang sedang dalam

perawatan medis atau perawatan lainnya. Dasar terapi pernafasan dan meditasi Qi Gong adalah melatih pikiran

dan energi vital (qi). Caranya, dengan menghirup udara segar (melalui hidung) sebanyak-banyaknya untuk

memberikan oksigen yang cukup pada tubuh. Dengan demikian akan mempengaruhi arus darah, fungsi

fisiologis, memperbaiki kemampuan kekebalan, dan meningkatkan kesehatan. Latihan Qi Gong akan

memperbaiki reaksi yang tidak normal dari organ tubuh, dan memberikan pijatan pada organ perut. Pasien yang

melakukan terapi Qi Gong akan mampu mengendalikan fungsi fisiologis untuk mencapai kondisi normal dan

dapat menyembuhkan penyakitnya. Sementara organ dalam rongga perut dipijat dengan berirama oleh gerakan

pernafasan yang panjang dan dalam. Ketika gerakan latihan sedang berlangsung, gerakan diafragma melebar

lebih besar 3-4 kali dibandingkan dengan keadaan normal, dan tekanan dalam perut berubah secara berkala,

akibatnya usus, lambung, lever, dan limpa seolah-olah dipijat secara pasif dan gerak peristaltik dari gastra-

intestinal (organ yang berhubungan dengan lambung dan usus) bertambah, sehingga fungsi pencernaan dan

penyerapan menjadi lebih baik dan melancarkan peredaran darah dalam rongga perut. Karena dasar dari Qi

Gong adalah mengatur pikiran dan mendapatkan keadaan ketenangan meditasi, pikiran dipusatkan pada ‘dan-

tian’, suatu titik tepat 1,5 inchi dibawah pusar (umbilicius) pada perut bawah (hypogastrium) atau

‘memperhatikan pernafasan’. Dalam keadaan demikian reaksi terhadap rangsangan dari luar, misalnya suara dan

sinar, menjadi berkurang. Bisa jadi kehilangan sensasi atas posisi dan berat tubuh, seolah-olah berada antara

tidur dan sadar, atau cerebral cortex berada dalam kondisi inhibisi.

Ada lima cara (metode) untuk bisa mencapai keadaan tersebut :

1. Metode untuk memusatkan pikiran
Pikiran dipusatkan pada tujuan yang ingin dicapai pada titik ‘Dan-Tian’ atau ‘Qi-Hai’. Jauhkan pikiran-pikiran

bercabang dan usahakan berada dalam keadaan tenang yang wajar.

2. Metode pernafasan bebas

Orang yang sedang berltih harus memusatkan perhatian pada gerakan pernafasannya sendiri, misalnya gerakan

turun naik dari dinding perut, tetapi tidak boleh diatur dengan gerakan kemauan.

3. Metode menghitung xi (pernafsan)

Xi berarti pernafasan, dengan sekali menghirup dan sekali menghembus selama latihan, frekuensi xi bisa

dihitung dalam hati, mulai hitungan 1-10 dan 10-100 kali hingga tercapai ketenganan sempurna (tidak melihat

atau mendengar apapun dan tanpa memikirkan sesuatu).

4. Metode membaca dalam hati

Isi bacaan harus sesederhana mungkin. Maksudnya untuk menggantikan segala pikiran (buruk) dengan sebuah

pikiran (sehat) yang sederhana dapat masuk suasana meditasi.

5. Metode mendengar pernafasan

Orang yang sedang berlatih memusatkan perhatian untuk mendengar suara gerakan pernafasannya sendiri.

Tidak mendengarkan suara apapun, bisa membantu tercapainya keadaan meditasi.

Pemula bisa mulai dengan bimbingan seorang guru atau seorang ahli dalam bidang ini, mulai dengan metode

memusatkan pikiran, kemudian secara bertahap beralih ke metode menghitung xi atau mendengar xi, selangkah

demi selangkah. Tapi boleh saja memilih satu dari lima metode itu secara terus menerus. Pengenduran otot-otot

merupakan syarat keberhasilan terapi pernafasan dan induksi dari keadaan rileks dan ketenangan.

https://intandalamdebu.wordpress.com/2002/04/01/sekilas-tentang-qi-gong-untuk-terapi-pengobatan/

HIPNOTERAPI

Hipnoterapi adalah salah satu cabang dari ilmu psikologi yang mempelajari manfaat sugesti untuk
mengatasi masalah kognisi (pikiran), afeksi (perasaan), dan perilaku. Selain itu, hipnoterapi juga
dikatakan sebagai suatu teknik terapi pikiran dan penyembuhan yang menggunakan metode
hipnosis untuk memberi sugesti atau perintah positif kepada pikiran bawah sadar untuk
penyembuhan suatu gangguan psikologis atau untuk mengubah pikiran, perasaan, dan perilaku
seseorang agar menjadi lebih baik. Orang yang ahli dalam menggunakan hipnosis untuk terapi
disebut "hypnotherapist". Hipnoterapi menggunakan pengaruh kata-kata yang disampaikan dengan
teknik-teknik tertentu. Satu-satunya kekuatan dalam hipnoterapi adalah komunikasi. (Kahija, 2007)

https://elisarianisani.files.wordpress.com/2017/03/makalah-psikoterapi-hipnoterapi.pdf

kebatinan

http://terungkapsudah.blogspot.co.id/2016/02/penjelasan-apa-ilmu-kebatinan-itu.html