KEPERAWATAN

Jumat, 28 Desember 2012

TERAPI AKUPLESUR

TERAPI AKUPLESUR
A. Definisi
Akupresure adalah salah satu bentuk fisioterapi dengan memberikan pemijatan dan
stimulasi pada titik-titik tertentu pada tubuh. Berguna untuk mengurangi bermacam-macam
sakit dan nyeri serta mengurangi ketegangan, kelelahan dan penyakit.
Salah satu bentuk dari pembedahan dengan menusukkan jarum-jarum ke titik-titik
tertentu di badan, akupresur menyembuhkan sakit dan nyeri yang sukar disembuhkan - nyeri
punggung, spondilitis, kram perut, gamgguan neurologis, artritis dll. Pada titik-titik
penekanan ini, lebih dari 1000 darinya sebenarnya merupakan syaraf kecil dengan diameter
kurang lebih satu sentimeter, dengan kedalaman yang bervariasi antara seperempat hingga
beberapa inci. yang menempel atau dekat dengan otot atau tendon. Titik-titik akupresur
terletak pada kedua telapak tangan begitu juga pada kedua telapak kaki. Di telapak kita
terdapat titik akupresur untuk JANTUNG, PARU, GINJAL, MATA, HATI, KELENJAR
TIROID, PANKREAS, SINUS DAN OTAK. Jika Anda tidak mengetahui secara tepat dimana
titik -titik itu secara tepat di tangan Anda maka tepukkanlah tangan Anda selama dua menit
dan tangan Anda akan mendapatkan tekanan yang diperlukan. Beberapa Shadus (Saint dari
India) mengatakan bahwa saat menyanyikan lagu-lagu kebaktian pada Dewa terdapat ritual
menepukkan tangan, di India ini diperkenalkan oleh orang-orang suci untuk menstimulasi
titik titik ini (akupresur)
Akupresur adalah terapi dengan menekan titik di bagian tubuh yang merupakan jalur
meridian (saluran dalam tubuh yang dilewati energi Chi) dengan penekanan menggunakan
tangan, terutama jempol, sehingga dengan penekanan tersebut akan
mempengaruhi Chi (energi), Xie (darah) dan oorgan-organ tubuh baik organ padat (Cang)
dan organ berongga (Fu), sehingga keseimbangan panas-dingin tubuh bisa harmonis, daya
tahan tubuh meningkat, seingga patogen penyakit bisa ditangani oleh imunitas tubuh
tersebut (Wei Chi).
Akupresur dengan akupuntur secara prinsip sama, hanya perbedaannya ialah pada cara
merangsang jalur meridian itu kalau pada akupuntur dipakai alat yaitu jarum kalau dengan
akupresur dengan menggunakan pijatan jari atau tangan.
B. Manfaat Terapi Akuplesur
Manajemen Stress dan keseimbangan tubuh energi
Akupresur membantu seseorang dalam pengelolaan stres. Ini menenangkan ketegangan
syaraf dan meningkatkan ketahanan stres individu karena langsung bekerja pada sistem
saraf otonom. Akupresur meningkatkan relaksasi tubuh dan menciptakan pikiran positif.
Akupresur adalah ampuh dalam mengurangi ketidaknyamanan dan bekerja sangat dalam
meningkatkan seseorang kesejahteraan mental serta kesejahteraan emosional karena kunci
untuk gangguan belajar dan trauma emosional. Dengan membebaskan stres, meningkatkan
kekebalan akupresur seseorang untuk berbagai penyakit, mempromosikan kesehatan dan
mengembalikan aliran energi positif dalam tubuh.

Meringankan Nyeri
Akupresur dikenal memiliki efek jangka panjang pada nyeri di bagian tubuh yang berbeda.
Akupresur dipraktekkan di seluruh dunia untuk mengobati radang sendi, nyeri otot di lengan
 dan leher, nyeri leher, nyeri sendi, spondilitis, osteoartritis, nyeri yang disebabkan oleh
olahraga dan atletik dan nyeri tubuh lainnya. Terapis Akupresur berpendapat bahwa
akupresur harus digunakan sebagai pengobatan utama untuk gangguan lokomotif. Satu
dapat belajar perawatan diri aplikasi akupresur untuk mengatasi kelelahan, sakit kepala,
nyeri otot kronis dan fibromyalgia. Dengan teknik akupresur, seseorang dapat menyingkirkan
gangguan saraf seperti kelumpuhan wajah, gangguan saraf perifer, epilepsi, vertigo, multiple
sclerosis, sinusitis, insomnia, masalah libido dan gangguan perut.

Berkaitan dengan Bersalin

Akupresur sangat membantu dalam menangani perubahan dan risiko kehamilan.
Berlatih akupresur selama kehamilan melemaskan otot-otot Anda, menyeimbangkan mood
dan emosi, meredakan gejala fisiologis yang berhubungan dengan kehamilan seperti
kembung, retensi air, kram otot, nyeri pada leher, punggung, pinggul, linu panggul, sakit
kepala, mual, tekanan darah, aliran darah dll Pada trimester terakhir kehamilan, akupresur
menginduksi akhir persalinan, memudahkan proses pengusiran dan mengurangi nyeri
persalinan. Setelah melahirkan, ia membantu seorang wanita dengan memperkuat kekuatan
penyembuhan dari tubuhnya. Secara alami mengurangi depresi pasca melahirkan, stres,
masalah laktasi dan gangguan kelamin. Akupresur terapi pijat sangat membantu seorang
wanita trauma postmenstrual, menopause, nyeri menstruasi, perubahan suasana hati dan
sakit punggung.

Meningkatkan Kehidupan Seks

Praktek akupresur memupuk energi seksual dan membuat bercinta lebih baik. Hal ini
diketahui meningkatkan kesuburan, rayuan dan daya tahan seksual. Pecinta memiliki titik
bonus merangsang titik akupresur masing-masing dengan tubuh penuh pelukan, ciuman dan
sentuhan rahasia. Hal ini meningkatkan kimia cinta dalam suatu hubungan dan membuatnya
pernah langgeng. Dengan akupresur, Anda dapat menemukan solusi untuk masalah seksual
seperti menghambat gairah seksual, ejakulasi dini, impotensi, infertilitas dan frustrasi
seksual. Ini membantu Anda untuk mencapai yang lebih dalam komunikasi seksual dan
kepuasan seksual.

C. Sejarah Terapi Akupklesur

Pada bulan September 1991, Erika dan Helmut Simon berjalan di perbatasan Austria
dan Italia, disana mereka menemukan mayat yang masih utuh terendam dalam glasier
(sungai beku), ditubuh mayat tersebut terdapat tattoo yang menandai titik-titik utama
meridian tubuh. Para Ahli akupunktur berpendapat bahwa titik-titik tattoo tersebut dibuat
oleh ahli akupunktur yang sangat kompeten, karena ketepatan dan kompleksitasnya.
Akupunktur dan akupresur adalah tehnik terapi yang menggunakan sisitim energi tubuh
untuk menyembuhkan berbagai penyakit fisik. Dalam tehnik ini terdapat 361 titik di
sepanjang 12 energy meridian tubuh, menggunakan jarum (tekanan untuk akupresur), butuh
waktu yang lama untuk mempelajarinya. Kombinasi titik-titik berbeda-beda terhadap
masing-masing jenis penyakit.

D. Teori Dasar Praktek Akupresur

Hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum melakukan pijat akupresur:
1. Pertama kali yang harus diperhatikan adalah kondisi umum si penderita.
Pijat akupresur tidak boleh dilakukan terhadap orang yang :

a) Dalam keadaan yang terlalu lapar.

b) Dalam keadaan terlalu kenyang.
c) Dalam keadaan terlalu emosional (marah, sedih, khawatir).
d) Dalam keadaan hamil muda.
2. Selain kondisi si penderita, ruangan untuk terapi akupresur pun harus diperhatikan :
a. Suhu ruangan jangan terlalu panas atau terlalu dingin.
b. Sirkulasi udara baik, tidak terlalu pengap dan tidak melakukan pemijatan di ruang
berasap.
c. Terapi bisa dilakukan dalam posisi duduk atau berbaring dengan tenang, tidak dalam
keadaan tegang.

E. Cara Memijat Akupresur

1) Cara pemijatan bisa dilakukan dengan :
a) Pijatan bisa kita lakukan setalah menemukan titik meridian yang tepat, yaitu timbulnya
reaksi pada titik pijat berupa rasa nyeri, linu atau pegal.
b) Pijatan bisa dilakukan dengan menggunakan jari tangan, (Jempol dan Jari telunjuk).
c) Semua titik berpasangan kecuali untuk jalur meridian Ren dan Tu.

2) Lama dan banyaknya tekanan (pemijatan) :

a) Pijatan untuk menguatkan (Yang), untuk kasus penyakit dingin, lemah, pucat/lesu, dapat
dilakukan dengan maksimal 30 kali tekanan, untuk masing-masing titik dan pemutaran
pemijatannya searah jarum jam.
b) Pemijatan yang berfungsi melemahkan (Yin) untuk kasus penyakit panas, kuat, muka
merah, berlebihan/hiper dapat dilakukan dengan minimal 50 kali tekanan dan cara
pemijatannya berlawanan jarum jam.

Untuk penyakit yang baru (akut), akupresur dapat dilakukan 2 hari sekali, sedangkan
untuk penyakit yang sudah lama (kronis), akupresur bisa dilakukan 1 minggu sekali.
Alangkah lebih jika terapi dibarengi dengan minum ramuan herbal, untuk membantu proses
penyembuhan.

Terapi akupresur/totok menjadi bagian dari terapi komplementer yang diakui

memiliki beberapa manfaat bagi tubuh, termasuk menghilangkan nyeri, mengurangi stres
dan meningkatkan/melancarkan sirkulasi darah, serta memberikan efek melemaskan tubuh.
Teori akupresur mengajarkan akan adanya energi/kekuatan yang tidak dapat dilihat dari
setiap individu. Energi yang tidak terlihat ini mengalir ke seluruh tubuh baik di luar di
sekitar tubuh maupun di dalam cairan tubuh, seperti dalam darah dan aliran limfe.
Akupresur merupakan teknik pengobatan Cina kuno/Traditional Chinese Medicine
(TCM), berasal dari teknik pengobatan akupunktur awalnya. Akupunktur melibatkan jarum
halus yang ditusukkan ke dalam titik-titik tertentu pada tubuh untuk menghilangkan nyeri
dan berbagai keluhan.
Terapi akupresur dapat dilakukan di berbagai bagian tubuh, termasuk pada wajah.
Ini merupakan alat untuk menyehatkan kulit, yang juga dapat membuat panjang umur.
Facial akupresur/totok wajah membuat kulit wajah Anda bersih dan kencang.
Facial akupresur/totok wajah menghasilkan aliran darah lokal di kapiler-kapiler wajah dan
melepaskan Anda dari berbagai keluhan seperti sakit kepala, insomnia, ketegangan saraf,
sinus, mata lelah, dan sumbatan hidung.
 Facial akupresur bekerja secara spesifik untuk menghasilkan kesehatan kulit. Cara
kerja dari facial akupresur pada wajah adalah sebagai berikut :
Membantu mengatur aliran bebas dari Qi dan darah serta memfasilitasi
penyerapan nutrisi-nutrisi.
Merangsang/menstimulasi drainase limfatik dan membantu kulit untuk bernapas.
Merangsang/menstimulasi kulit untuk memproduksi kolagen, serta melembutkan
dan menghaluskan kulit, juga mengatur keseimbangan hormon.
Mengatur kerja normal dari organ-organ dalam dan menyebabkan kontraksi otot.
Aturan Facial Acupressure
Untuk mendapatkan facial akupresur yang terbaik, Anda disarankan untuk mengikuti
aturan facial akupresur. Aturan facial akupresur memberitahukan Anda bagaimana secara
tepat tentang prosedur merelaksasi dan merevitalisasi kulit Anda. Sehingga yang perlu Anda
lakukan:
Anda perlu menentukan lokasi titik-titik akupresur pada wajah.
Tekan titik-titik tersebut sampai waktu dan tingkat nyeri dirasakan.
Tahan tekanan pada titik-titik tersebut dengan gerakan kecil yang memutar.
Napas perlahan dan fokus pada titik-titik pada saat Anda memijat mereka atau
tambahkan tekanan pada titik-titik tersebut.
Pijat masing-masing titik paling sedikit sehari dua kali selama dua menit untuk
hasil yang terbaik.
Facial akupresur dapat digunakan sebagai pengobatan di rumah untuk mengurangi
masalah-masalah kulit. Untuk itu Anda harus mengetahui titik-titik akupresur untuk berbagai
organ tubuh dan juga teknik melakukan akupresur. Apabila ada titik yang salah saat ditekan,
maka akan mengakibatkan komplikasi yang makin parah. Oleh karena itu, seseorang harus
mendapatkan pelatihan dasar sebelum mempraktikkan akupresur sebagai pengobatan di
rumah.

Di Indonesia, pengobatan alternatif sebagai pilihan untuk menyembuhkan penyakit

saat ini tengah berkembang pesat. Satu di antara pengobatan altenatif yang berkembang itu
adalah terapi akupresur, yaitu sebuah sistem metode yang menitik beratkan pada penekanan
di titik - titik syaraf tubuh. Penekanan pada titik - titik syaraf tubuh itu adalah untuk
mengobati berbagai macam penyakit.
Setidaknya ada 160 macam penyakit baik berat atau ringan yang bisa disembuhkan
dengan terapi akupresur. Metode terapi akupresur ini sama dengan cara yang digunakan
akupuntur, bedanya akupresur tidak menggunakan jarum dalam proses
pengobatannya.Terapi akupresur ini tidak bisa bohong, karena tanpa pasien bilang pun akan
terlihat penyakit yang dideritanya. Terapi akupresur berawal dari prajurit yang tertekan
tombak pada titik tertentu di badannya. Setelah ditekan tombak, penyakit asma yang
dideritanya malah sembuh. Ada juga prajurit yang terjatuh dan tangannya menekan batu,
pusing - pusing yang dideritanya malah hilang.
 "Terapi akupresur menitik beratkan pada titik - titik syaraf di tubuh. Setiap tubuh
manusia mempunyai titik-titik sebanyak 365 sesuai dengan hari dalam setahun. Tujuannya
adalah untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit," kata Iskandar yang memperoleh
keahlian akupresur dari Syaifudin, kakeknya.
Titik-titik akupresur terletak pada kedua telapak tangan dan telapak kaki. Di telapak -
telapak itu terdapat titik akupresur untuk jantung, paru, ginjal, maya, hati, kelenjar tiroid,
pankreas, sinus dan otak. "Penyakit lainnya yang bisa disembuhkan dengan terapi akupresur
adalah stroke," ungkap ayah dua anak bernama Ayateha Ma'rifatul Aualia dan Aulia
Zahbirannnisa salbillah hasil pernikahannya dengan wahyuningtyas ini.
Saat itu ada pasien yang sudah dua tahun menderita stroke. Setiap hari, pasien itu
tidak lepas dari kursi roda. Namun setelah diterapi akupresur oleh Iskandar selama 30
menit, pasien tersebut bisa berjalan tanpa kursi roda.
Akupresur untuk penderita stroke memang direkomendasikan oleh The National
Institute of Health di Amerika. Menurut lembaga kesehatan nasional Amerika itu, akupresur
diketahui mempercepat penyembuhan dan pemulihan kembali gerak motorik dan ketrampilan
sehari-hari.
Menurut ilmu akupresur, pasien stroke kekurangan qi di meridian hati dan terlalu
banyak qi di meridian empedu. Karena itu perlu perawatan di meridian liver dan ginjal.
Untuk penyembuhan stroke ini bisa ditambah dengan perawatan di titik-titik kepala.
Iskandar menuturkan, cepat atau lambatnya penyakit yang disembuhkan dengan
metode akupresur tergantung dari berat atau tidaknya penyakit tersebut. Jika penyakit
kanker servik maka butuh waktu sedikitnya 6 bulan hingga 1 tahun. Sementara untuk migran
hanya 10 kali terapi.
"Setiap kali terapi hanya butuh waktu 45 - 60 menit,",Dalam mengobati penyakit,
Iskandar juga mengunakan tenaga prana, tenaga yang dimilikinya secara batiniah. Tenaga
prana ini digunakan untuk mengeluarkan energi negatif yang ada ditubuh pasien dengan
menggantikan energi positif."Pada dasarnya penyakit itu ada dua macam, medis dan non
medis.
http://id.shvoong.com/medicine-and-health/alternativemedicine/1973462-mengobati-
penyakit-dengan-terapi-akupresur/#ixzz28NudKUW2
http://id.shvoong.com/medicine-and-health/alternative-medicine/1805148-akupresur-untuk-
kesehatan-dan-kebugaran/#ixzz28Ntc9DwR

Diposkan oleh fauzi muslim di 00.11

Kirimkan Ini lewat EmailBlogThis!Berbagi ke TwitterBerbagi ke FacebookBagikan ke
Pinterest
Tidak ada komentar:
Poskan Komentar
Posting LamaBeranda
Langganan: Poskan Komentar (Atom)
Arsip Blog

2012 (2)
o Desember (1)
TERAPI AKUPLESUR
o November (1)

Mengenai
Saya

fauzi
muslim
Lihat profil
lengkapku

Template Simple. Gambar template oleh compassandcamera. Diberdayakan oleh Blogger.

 PESAN
MASUK
JELAJAH
BANTU KAMI

Cari

Rumah
Kategori
Kesehatan
Obatobatan Alternatif

Halaman isi

Sunting

Diskusikan
Cara Melakukan Akupresur
3 Metode:Memahami AkupresurMelakukan
Akupresur dengan BenarMempelajari Titik-
Titik Tekan Umum
Akupresur adalah Asian Bodywork Therapy (ABT - Terapi Tubuh ala Asia) dengan akar yang
berasal dari pengobatan tradisional Tiongkok. Akupresur menggunakan konsep mendasar dari
chi: energi yang mengalir melalui tubuh dalam garis-garis yang disebut meridian. Meridian
bisa diakses pada beberapa titik spesifik, sehingga seseorang bisa memanipulasi aliran
energinya.[1]

Metode 1 dari 3: Memahami Akupresur

1.

1
Pahami konsep akupresur. Akupresur adalah ABT yang dikembangkan lebih dari 5.000
tahun yang lalu. Akupresur berpusat pada penempatan jari dan tekanan di seluruh titik tekan
pada tubuh.[2]

Titik-titik ini dipercaya disusun di sepanjang saluran yang disebut meridian.
Stimulasi pada area-area ini dianggap mampu meredakan ketegangan dan meningkatkan
aliran darah.[3]

Beberapa orang percaya bahwa akupresur dan berbagai terapi tubuh Asia
lainnya membetulkan ketidakseimbangan dan halangan aliran energi vital di seluruh tubuh.[4]


2
Pelajari kegunaan akupresur. Akupresur digunakan untuk mengatasi berbagai penyakit.
Salah satu kegunaan umumnya adalah meredakan rasa sakit seperti sakit kepala, sakit leher,
serta sakit punggung. Orang juga menggunakan akupresur untuk membantu mengatasi
masalah mual serta muntah-muntah, kelelahan, stres mental dan fisik, menurunkan berat
badan, bahkan mengatasi kecanduan. Akupresur dipercaya bisa menghasilkan relaksasi yang
mendalam serta mengurangi ketegangan otot.[5]

Banyak dokter, praktisi kesehatan, serta ahli kesehatan holistik percaya bahwa
akupresur memiliki efek-efek penyembuhan dan positif terhadap tubuh.[6] UCLA memiliki
Center for East-West Medicine (Pusat Pengobatan Timur-Barat) yang mempelajari basis
ilmiah dari akupresur. Mereka mencoba menyediakan penjelasan dan aplikasi praktis dari
teknik-tekniknya.[7]

Untuk menjadi ahli akupresur tersertifikasi, seseorang harus mengikuti
program latihan pada sekolah-sekolah khusus akupresur dan akupunktur. Ia juga bisa
mengikuti kursus terapi pijat. Program-programnya termasuk studi anatomi dan fisiologi,
titik-titik akupresur dan meridian, teknik dan protokolnya, serta teori pengobatan Tiongkok.
Program-program ini membutuhkan masa belajar hingga 500 jam.[8]

3
Luangkan waktu untuk mempelajari akupresur. Jika Anda ingin menggunakan terapi ini,
ulangi langkah-langkahnya terus menerus. Teknik-teknik akupresur memiliki efek kumulatif
pada tubuh. Setiap kali Anda memanipulasi titik-titik tekanannya, Anda sedang membantu
menyeimbangkan keadaan tubuh.

Beberapa orang mungkin langsung mengalami hasil, sementara lainnya
mungkin memerlukan beberapa perawatan. Meski rasa sakit mungkin bisa langsung
dihilangkan, rasa sakit tersebut bisa saja kembali. Hal ini normal. Akupresur bukanlah
metode pengobatan instan. Akupresur adalah sebuah teknik yang bisa Anda gunakan untuk
membantu meredakan rasa sakit, dengan mengurangi hambatan aliran energi serta
memulihkan tubuh ke kondisinya yang seimbang.[9]

Anda bisa melakukan akupresur sesering yang Anda inginkan: beberapa kali
sehari atau bahkan beberapa kali sejam. Ketika Anda terus memanipulasi sebuah titik,
perasaan sakit akan berkurang karena tubuh Anda mulai menyembuhkan dirinya sendiri.

Kebanyakan orang menyarankan akupresur setiap hari. Jika memungkinkan,
lakukan setidaknya 2-3 kali sehari.[10]

Metode 2 dari 3: Melakukan Akupresur dengan Benar

1.

1
Gunakan kekuatan yang tepat. Tekan titik-titik pada tubuh dengan kuat dan dalam untuk
stimulasi.[11] Kekuatan tekanan ini akan bergantung pada kesehatan tubuh Anda secara
menyeluruh. Saat menekan, Anda mungkin akan merasa sedikit sakit, tetapi pastikan Anda
tetap mendapatkan perasaaan nyaman juga.

Beberapa titik di tubuh mungkin akan terasa tegang; sementara beberapa
lainnya akan terasa sakit saat ditekan. Jika Anda merasa sangat sakit, kurangi tekanan secara
bertahap hingga Anda mendapatkan keseimbangan rasa sakit dan perasaan nyaman.

Jangan anggap akupresur sebagai latihan meningkatkan ketahanan terhadap
rasa sakit. Jika sesuatu terlalu menyakitkan sehingga Anda merasa tidak nyaman, berhentilah.
[12]

2
Gunakan alat bantu yang tepat. Akupresur biasanya dilakukan dengan jari untuk memijat,
menggosok, dan memberi stimulasi pada titik-titik tekan. Anda juga bisa menggunakan
kepalan tangan, siku, lutut, betis, serta kaki.[13]

Jari tengah adalah jari yang paling cocok untuk memberikan tekanan. Jari
tersebut paling panjang dan paling kuat. Banyak orang juga menggunakan jempolnya.

Agar Anda bisa memanipulasi titik tekan dengan benar, gunakan sesuatu yang
tumpul. Bagi beberapa titik, jari-jari Anda mungkin terlalu tebal. Pilihlah benda setebal 3-4
mm, misalnya penghapus pensil bekas. Anda juga bisa menggunakan benda-benda lain
seperti biji avokad atau bola golf.

Beberapa titik tekan bisa ditekan menggunakan kuku jari.[14]

3
Tekan areanya. Saat Anda melakukan hal ini, Anda sedang memperkuatnya. Cara ini adalah
metode akupresur yang paling umum. Untuk memulainya, gunakan benda tumpul. Jangan
gosok atau pijat area tersebut; alih-alih melakukannya, tekanlah dengan tenaga yang stabil.

Jika Anda mencubit kulit, sudut tekanan akan menjadi tidak akurat. Tekanlah
tepat di tengah-tengah titiknya.[15]

Pastikan Anda menekan pada titik yang benar. Titik-titik akupresur sangat
kecil, jadi Anda harus akurat. Jika Anda tidak merasakan efek apa pun, cobalah titik yang
berbeda.

Saat melakukan akupresur, carilah titik tekan yang terasa sakit. Jika tidak ada
hambatan aliran energi di titik tersebut, Anda tidak akan merasakan efek apa pun dan tidak
perlu merawatnya.[16]

Anda juga bisa memaksimalkan efek akupresur dengan beristirahat.[17]


4
Tekan dalam waktu yang cukup panjang. Akupresur melibatkan penekanan stabil pada
titik-titik energi di tubuh. Dengan menekan sebuah titik hanya selama setengah detik, tubuh
akan mulai merespons. Ini adalah cara yang baik untuk mencari titik tekan saat Anda baru
saja mulai.[18]

Untuk mendapatkan efek maksimal akupresur, tekanlah dan tahan selama
setidaknya 2-3 menit.

Jika tangan Anda lelah, kurangi tekanan perlahan-lahan, kibas-kibaskan tangan
dan tarik napas panjang, kemudian tekan kembali titik tersebut.[19]


5
Hentikan tekanan secara bertahap. Setelah Anda menekan selama yang Anda inginkan,
kurangi tekanannya sedikit demi sedikit. Jangan langsung melepas tangan Anda. Pengurangan
tekanan secara bertahap dipercaya memampukan jaringan tubuh menyembuhkan dirinya
sendiri, karena jaringan tersebut mendapat waktu merespons terhadap pengurangan tekanan.

Kebanyakan orang percaya bahwa penekanan serta pelepasannya secara
bertahap membantu membuat perawatan akupresur menjadi lebih efektif.[20]


6
Lakukan akupresur saat tubuh berada pada kondisi yang tepat. Akupresur harus
dilakukan saat Anda rileks, terutama di tempat yang personal. Anda bisa duduk atau
berbaring saat melakukan akupresur. Cobalah menghentikan gangguan dari luar tubuh serta
perasaan stres. Matikan telepon genggam dan mainkan musik yang membuat rileks. Gunakan
aromaterapi. Cobalah semua teknik yang membantu Anda rileks.

Kenakan pakaian yang nyaman dan longgar. Hindari semua pakaian yang
membatasi gerak tubuh, misalnya sabuk, celana ketat, atau bahkan sepatu. Pakaian-pakaian
seperti ini bisa menghambat aliran energi.

Anda tidak boleh melakukan akupresur tepat sebelum makan atau dalam
keadaan kenyang. Tunggulah setidaknya hingga satu jam setelah Anda makan agar Anda
tidak mual.

Jangan minum minuman dingin karena hal tersebut bisa menonaktifkan efek
akupresur. Minumlah teh herbal hangat setelah Anda melakukan akupresur.[21]

Tunggu setidaknya setengah jam setelah Anda berolahraga atau mandi
sebelum melakukan akupresur.[22]
 Metode 3 dari 3: Mempelajari Titik-Titik Tekan Umum

1.

1
Coba titik Gallbladder 20. Gallbladder 20 (GB20), yang juga disebut Feng Chi, adalah titik
yang disarankan untuk mengatasi sakit kepala, migrain, rabun mata atau kelelahan, kurang
energi, serta gejala flu. GB20 terletak di leher.[23]

Tautkan kedua tangan lalu buka sembari membiarkan jari-jarinya tetap
menyatu. Bentuklah cangkir dengan telapak tangan. Anda akan menggunakan jempol untuk
memijat titik GB20 ini.

Untuk menemukan titiknya, letakkan tangan Anda yang saling terkunci di
belakang kepala. Gunakan jempol untuk menemukan cekungan di bagian dasar tengkorak.
Titik ini berada sekitar 5 cm dari bagian tengah leher, yaitu di bawah tengkorak dan di
samping otot-otot leher.

Tekankan jempol Anda ke dalam dan sedikit ke atas, mengarah ke mata.


2
Manfaatkan titik Gallbladder 21. Gallbladder 21 (GB21), yang juga disebut Jian Jing,
sering digunakan untuk mengatasi rasa sakit, kekakuan leher, bahu yang tegang, serta sakit
kepala. GB21 terletak di bahu.[24]

Tundukkan kepala. Cari tulang bundar di atas tulang belakang, lalu sendi
peluru bahu Anda. GB21 terletak di tengah-tengah dua titik ini.

Gunakan jari untuk menekan ke bawah secara stabil pada titik ini. Anda juga
bisa menekan titik di antara jari telunjuk dan jempol dengan tangan yang berlawanan. Lalu,
pijat titik tersebut dalam gerakan megnarah ke bawah dengan jari Anda, selama 4-5 detik,
sembari pelan-pelan meredakan tegangannya.

Berhati-hatilah saat menekan titik ini pada wanita hamil. Titik ini bisa
mempercepat kelahiran.


3
Pelajari titik Large Intestine 4. Large Intestine 4 (L14), yang juga disebut Hoku, biasa
digunakan untuk meredakan stres, sakit di area wajah, sakit kepala, sakit gigi, serta sakit
kepala. L14 bisa ditemukan di tangan, di antara jempol dan jari telunjuk.[25]

Untuk stimulasi pada area ini, tekan area di antara jari telunjuk dan jempol.
Berfokuslah pada area di bagian tengah tangan, di antara tulang metakarpal pertama dan
kedua. Tekanlah dengan kuat dan stabil sembari mencubitnya.

Titik tekan ini juga dianggap bisa mempercepat kelahiran.


4
Manfaatkan titik Liver 3. Liver 3 (LV3), atau Tai Chong, disarankan untuk mengatasi stres,
sakit punggung bagian bawah, tekanan darah tinggi, kram menstruasi, sakit di tangan/kaki,
insomnia, dan kecemasan.[26] Titik ini terletak di antara jari kaki jempol dan telunjuknya.[27]

Cari lokasi titik dengan mengukur sepanjang dua jari di atas kulit yang
menyatukan jari kaki pertama dan kedua. Tekan dengan kuat menggunakan benda tumpul.

Anda tidak boleh mengenakan sepatu saat menekan titik ini.


5
Coba titik Pericardium 6. Pericardium 6 (P6), atau Nei Guan, disarankan untuk meredakan
rasa mual, sakit perut, mabuk, sindrom carpal tunnel, dan sakit kepala. Titik ini terletak tepat
di atas pergelangan tangan.[28]

Letakkan tangan agar telapaknya menghadap ke langit-langit. Tempatkan tiga
jari pertama dari tangan satunya di atas pergelangan. Sentuhkan jempol ke pergelangan
tangan, tepat di bawah jari telunjuk. Anda akan merasakan 2 tendon besar di sini.

Gunakan baik jempol dan jari telunjuk untuk menekan titik ini. Pastikan Anda
melakukan teknik yang sama di kedua pergelangan tangan.[29]


6
Pelajari titik Stomach 36. Stomach 36 (ST36), yang juga dikenal dengan sebutan Zu San Li,
sering digunakan untuk masalah gastroinsetinal, rasa mual, mengatasi keinginan muntah,
stres, meningkatkan imunitas tubuh, serta meredakan kelelahan. Titik ini bisa ditemukan di
bawah tempurung lutut.[30]

Letakkan empat jari di bawah tempurung lutut di bagian depan betis. Anda
akan merasakan cekungan di antara tulang kering dan otot kaki di bawah jari-jari Anda. Titik
ini berada di bagian luar tulang.

Tekan titik ini menggunakan kuku jari atau jempol. Dengan begini, Anda akan
terbantu mendekati tulang.[31]


7
Manfaatkan titik Lung 7. Lung 7 (LU7), atau Lieque, digunakan untuk meredakan sakit
kepala dan leher, tenggorokan, sakit gigi, gangguan asma, batuk-batuk, serta masalah
imunitas tubuh umum. Titik ini terletak di lengan.[32]

Posisikan jempol dalam gaya "oke". Cari cekungan di bagian bawah jempol
pada lokasi dua tendon tangan. Titik tekannya ada sekitar satu lebar jempol dari titik tersebut,
di sepanjang sisi tulang lengan Anda.[33]

Tekan titik tersebut. Anda bisa menggunakan kuku jempol atau jari telunjuk.

Tips

Banyak pengobatan akupresur bisa dilakukan sendiri. Mintalah bantuan ahli akupresur
untuk masalah-masalah yang kompleks, bertahan lama, atau penyakit yang parah.

Jangan gunakan titik tekan jika titik tersebut berada di bawah bisul, kutil, varises,
abrasi, luka, memar, atau jenis-jenis gangguan kulit lainnya. [34]
 Peringatan

Jangan lanjutkan penekanan atau pemijatan yang menghasilkan rasa sakit baru/yang
lebih parah.

Informasi ini ditujukan sebagai pengganti saran medis dari tenaga profesional.

Jangan mencoba perawatan baru apa pun sebelum Anda mendiskusikannya dengan
dokter.

Meski Anda bisa membantu sesama dan mendapatkan bantuan dengan teknik
akupresur, batasi penggunaannya hanya pada anggota keluarga dan teman-teman. Di AS,
banyak negara bagian memiliki hukum yang melarang pemijatan atau perawatan medis apa
pun tanpa izin.[35]

Sumber
1. http://www.webmd.com/balance/guide/acupressure-points-and-massage-treatment
2. http://www.webmd.com/balance/guide/acupressure-points-and-massage-treatment
3. http://www.acupressure.com/articles/acupuncture_and_acupressure_points.htm
Tampilkan lebih banyak ... (32)

Info Artikel
Kategori: Obatobatan Alternatif
Bahasa lain:

English: Do Acupressure, Espaol: hacer acupresin, Italiano: Praticare la

Digitopressione, Portugus: Fazer Acupresso, :
, Deutsch: Akupressur durchfhren, Franais: faire de l'acupression
Diskusikan
Cetak
Email
Sunting
Kirim surat penggemar pada
penulis
Halaman ini telah diakses sebanyak 436 kali.
Apakah artikel ini akurat?
Ya Tidak
 Artikel Manapun Tulis Artikel
Artikel Pilihan

n agar Bisa Bekerja Sama

bagi Ibu Rumah Tangga

Beranda
wikihow:Tentang wikiHow
wikihow:Ketentuan Penggunaan
RSS
Peta situs
Masuk
Semua teks tersedia di bawah Lisensi Atribusi-Berbagi Serupa Creative Commons.

Ditenagai oleh Mediawiki.