E-DIKTAT INNER BEAUTY WORKSHOP

© Mayapada Prana – All Rights reserved

Our Mailing List : http://asia.groups.yahoo.com/group/mayapadaprana

Tentang E-Diktat ini :
• Anda diperkenankan mengutip materi yang terdapat dalam E-Diktat Inner Beauty Workshop
pada buku, manual, diktat, e-book, website atau media lainnya dengan catatan : kutipan
tersebut menyertakan nama Mayapada Prana.
• E-Diktat ini bisa anda letakkan pada website, mailing list atau media internet lainnya dengan
terlebih dahulu memberitahukannya pada Mayapada Prana via milis dan menyertakan nama
Mayapada Prana sebagai pemegang hak cipta.
• E-Diktat bukan untuk diperjualbelikan. Mayapada Prana mendistribusikannya melalui
internet dengan gratis – tidak memungut biaya sepeser pun.

☯
Inner Beauty Workshop
Reiki – Prana Facial – Bedah Aura - Yoga
Inner Beauty adalah kecantikan yang sebenarnya.
Kecantikan abadi yang memancar kuat dari diri anda
sendiri. Kecantikan ini berasal dari keseimbangan
Body - Mind - Soul seorang manusia.

Dalam workshop ini, kita akan menelusuri jejak – jejak

kecantikan abadi anda yang terpendam, bagaikan harta
karun yang menunggu untuk ditemukan.

Apa yang akan anda dapatkan dari workshop ini :

Semakin mendekatkan diri pada kebesaran dan keagungan Tuhan Y.M.E.
Mencapai keseimbangan holistik (Body – Mind – Soul) melalui Reiki (level
dasar / level 1), yaitu suatu teknik mengakses energi alam semesta
Bedah aura, dimana tubuh energi (aura) anda akan dibersihkan dari semua
energi yang tidak selaras
Tubuh energi anda memancarkan pesona wibawa, kharisma, kepercayaan
diri dan dipenuhi energi keberuntungan
Mempelajari teknik prana facial, bagaimana tampil cantik dengan aura wajah
yang memikat tanpa implant / susuk.
Mempelajari teknik meditasi sederhana yang berguna untuk menciptakan
kedamaian bathin dan ketenangan jiwa
Mempelajari teknik-teknik afirmasi positif dan meditasi yang memberikan
“makanan sehat” bagi pikiran anda
Mempelajari 5 gerakan awet muda (Daya Murni) yang berguna untuk
kesehatan anda

Semua teknik yang diberikan dalam workshop ini dapat diterapkan di rumah
masing-masing dan jika rutin dilakukan akan berdampak sangat positif bagi
pribadi anda.

2
 Aura
Manusia mempunyai tubuh (Body) yang padat/solid dan dapat dilihat
(selanjutnya kita sebut tubuh fisik / Physical Body). Namun ia juga memiliki
tubuh yang tidak padat/non-solid/subtle/”halus” dan frekuensinya hanya dapat
dilihat oleh mata yang sudah terlatih. Tubuh fisik yang non-solid ini disebut
Aura.

Aura sering juga disebut Subtle Body – Etheric Body - tubuh cahaya - tubuh
energi. Keberadaan aura sering diragukan oleh banyak orang karena tidak semua
mata dapat melihat aura. Pada jaman dahulu kala, manusia-manusia bijak di
benua Asia telah mengetahui keberadaan aura. Pada jaman modern ini,
keberadaan aura akhirnya dapat dibuktikan secara ilmiah sejak penemuan suatu
alat yang bernama Fotografi Kirlian. Aura sendiri amat kompleks. Ada beberapa
lapisan aura yang membentuk subtle system manusia. Namun dalam workshop
ini kita akan membahas aura secara general saja.

Apa yang anda pikirkan dan rasakan tercetak secara jelas dalam aura anda. Jika
anda adalah orang yang selalu berpikiran positif, murah senyum, penuh dengan
welas asih, damai dan selalu terfokus, maka orang-orang yang berada di sekitar
anda pun merasa sangat aman dan nyaman. Sebaliknya jika anda sering
dipengaruhi emosi negatif, pemarah, egois, pendendam, maka aura anda
memancarkan energi yang membuat banyak orang di sekitar anda merasa tidak
nyaman dan gelisah.

Aura mempunyai warna-warna yang membentuk spektrum warna pelangi, yaitu

merah – jingga/oranye – kuning – hijau – biru – nila/indigo – ungu.. Warna –
warna aura ini digenerate dari cakra.

Cakra
Jika tubuh manusia yang padat mempunyai organ tubuh seperti jantung, paru-
paru, ginjal, limpa, dll maka tubuh energi (aura) manusia juga mempunyai
organ tubuh yaitu cakra. Cakra dalam bahasa Sansekerta berarti “roda”. Ia
adalah roda yang berfungsi menyerap dan mengeluarkan prana/energi dari
tubuh energi manusia. Ada banyak sekali cakra dalam tubuh manusia, yang
dibagi ke dalam cakra kecil (minor chakra) dan cakra besar/utama (major
chakra).

3
 Tabel 7 Cakra Utama
Nama Cakra Letak Cakra Warna Cakra
Cakra Dasar/Base Chakra (Muladhara) Dasar tulang belakang Merah
Cakra Sex/Sex Chakra (Svadisthana) Tulang pelvis Oranye/Jingga
Cakra Pusar/Navel Chakra (Manipura) 2 cm di bawah pusar Kuning
Cakra Jantung/Heart Chakra (Anahata) Tengah-tengah dada Hijau
Cakra Tenggorok/Throat Chakra (Visuddha) Pangkal tenggorok Biru
Cakra Mata ke-3/Third Eye Chakra (Ajna) Antara 2 alis Indigo/Lavender
Cakra Mahkota/Crown Chakra (Sahasrara) Puncak kepala Ungu

Cakra Mahkota / Sahasrara

Cakra Mata ke-3 / Ajna

Cakra Tenggorok /Visuddha

Cakra Jantung / Anahata

Cakra Pusar / Manipura

Cakra Seks / Svadisthana

Cakra Dasar / Muladhara

Dari tabel di atas terlihat warna-warna yang dimiliki cakra. Warna-warna ini
membentuk spektrum warna pelangi.

Aura manusia mendapatkan warnanya dari warna-warna cakra ini. Semua warna
cakra adalah baik, dengan syarat warna tersebut cerah, terang dan tidak kusam.
Warna yang cerah mencerminkan tubuh energi anda yang sehat. Tubuh energi /
aura sehat berpengaruh besar pada tubuh fisik.

Lalu bagaimana cara mendapatkan warna aura yang cerah dan tidak kusam ?
Caranya : menemukan inner beauty dalam diri anda sendiri.

4
 Inner Beauty
Untuk menemukan inner beauty, terlebih dahulu
anda harus dapat menyeimbangkan tubuh (Body) –
pikiran (Mind) dan ruh (Soul). Ketiga unsur ini saling
terkait dan memengaruhi satu sama lain. Di
Mayapada Prana, kami melihat seorang manusia
sebagai satu kesatuan utuh (Holistic) yang terdiri
dari ketiga unsur tersebut. Penyakit terjadi karena
ketidakseimbangan di antara ketiga unsur ini.

Seperti yang telah kita ketahui, tubuh manusia ada 2 yaitu yang padat dan yang
halus. Tubuh halus/tubuh energi ini adalah aura. Untuk menyehatkan tubuh
anda yang padat, maka olahraga adalah solusinya. Pilihlah jenis olahraga yang
sesuai dengan minat dan usia anda. Olahraga ini bisa berupa Body language,
pilates, jogging, yoga asanas, fitness, senam, badminton, basket, dll. Lakukanlah
olahraga dengan rutin dan investasikan sejumlah waktu khusus guna merawat
Physical Body.

Untuk menyehatkan dan memercantik aura, ada beberapa macam metoda

seperti teknik-teknik olah napas (pranayama), teknik pengaksesan energi
semacam reiki, gerakan-gerakan tai chi, dll .

Untuk menyehatkan pikiran (Mind) bisa dengan meditasi, berdoa, mendekatkan

diri pada kebesaran Tuhan YME, ber-dzikir, ber-jappa, ber-kirtan, ber-nama
smaran, ber-bhajan, mengucapkan afirmasi-afirmasi positif, teknik berpikir
positif, mengembangkan rasa estetika seni (melukis, memahat, bernyanyi, dll)

Dengan sehatnya tubuh (Body) dan pikiran (Mind) maka barulah seorang
manusia dapat menyadari keindahan jiwanya (soul). Jiwa seorang manusia selalu
berada dalam keadaan damai – peace – shanti – bliss – sat chit ananda. Manusia
yang menyadari keindahan jiwanya adalah manusia yang telah menemukan
inner beauty-nya.

5
 Teknik Inner Beauty I : Reiki

Untuk teknik reiki yang lengkap, silahkan baca “Diktat Cahaya Inti Reiki
(CIR) level 1-3” yang telah diberikan pada anda. Dalam workshop ini anda
diberikan teknik untuk mengakses energi/prana alam semesta yang disebut :
Reiki (Level 1). Untuk melanjutkan ke level-level berikutnya, anda harus
mengikuti Workshop Reiki yang terpisah dari Workshop ini. Dengan Reiki, kita
belajar membersihkan, menyegarkan, memulihkan kesehatan tubuh dan pikiran
guna mencapai keseimbangan holistik.

Teknik Inner Beauty II : Meditasi untuk

Mengelola Stress
Setiap hari kita pasti berhadapan dengan stress, baik disadari atau tidak. Untuk
menangani stress, kita harus mengenal dulu faktor pemicu stress (stressor) dan
belajar mengelolanya. Menghindari stress bukan sikap yang bijak. Kita harus
belajar menerima stress sebagai bagian dari kehidupan untuk kemudian dikelola
menjadi sebuah kekuatan positif yang membangun.

Pengelolaan stress yang tepat amat perlu, karena jika anda terlalu tenggelam
dalam stress maka semua hal menjadi amat tidak jelas. Ketika stressor datang,
kita akan bereaksi. Jika reaksi ini berupa penolakan, inilah yang namanya stress.
Jadi ketika anda mengalami stress, jangan salahkan siapa-siapa. Lihatlah ke
dalam diri sendiri, bukankah reaksi anda sendiri yang membangkitkan stres
tersebut ? Bagaimana jika kita bereaksi lebih positif terhadap stressor ? Inilah
pentingnya berpikir positif (Positive Thinking)

Ketika masalah datang, lihatlah dengan kejernihan pikiran dan ketenangan emosi
sehingga anda dapat melihat duduk masalahnya dengan jelas. Emosi negatif
yang muncul ketika menghadapi masalah adalah wajar, tetapi anda mempunyai
free will / kehendak bebas untuk terus berada dalam kemelut emosi negatif itu
atau keluar untuk berbuat sesuatu.

Untuk mendapatkan kejernihan pikiran agar kita dapat melihat faktor pemicu
stress, lakukanlah meditasi. Meditasi adalah proses pemahaman dan
pemberdayaan diri yang dilakukan secara berkesinambungan agar tercapai
keharmonisan diantara Body – Mind – Soul. Keharmonisan diantara ketiga unsur
ini selain membuat jasmani dan ruhani sehat juga tercermin dalam perilaku kita
sehari-hari. Pikiran, tutur kata dan tindakan kita akan sangat terjaga, santun,
dan waspada dari hal-hal yang dapat merugikan diri sendiri dan orang lain .

6
Ada banyak cara dan tradisi meditasi. Setiap agama dan kebudayaan mengenal
caranya sendiri. Sebenarnya praktik dzikir adalah meditasi juga, digolongkan
sebagai Mantra Yoga. Jangan salah kaprah dengan kata “mantra”, karena kata
ini berasal dari bahasa Sansekerta yang artinya “doa yang didaraskan berulang-
ulang”. Tujuan dari pengulang-ulangan doa adalah agar pikiran seorang manusia
menjadi fokus ke satu titik saja, tidak bercabang ke mana-mana.

Jika anda telah terbiasa dengan salah satu praktik meditasi misalnya dzikir,
silahkan teruskan cara tersebut. Bagi yang belum terbiasa dengan meditasi,
Mayapada Prana mengajarkan praktik meditasi sederhana yang bisa anda ikuti
berikut ini :

Persiapkan diri anda senyaman mungkin, pada waktu dan tempat dimana
anda tidak diganggu oleh aktifitas sehari-hari atau aktifitas orang lain.
Buatlah jadual meditasi anda sendiri dan patuhi jadual tersebut.

Jika anda senang bermeditasi diiringi musik, silahkan stel CD Audio

kesayangan anda. Anda juga bisa mengunakan Aromatherapy / dupa wangi
agar suasana semakin nyaman.

Berdoalah pada Tuhan YME sesuai dengan agama dan

kepercayaan anda.

Tarik nafas panjang. Tutup mata pelan-pelan.

Bernafas secara normal. Usahakan tulang punggung
dalam keadaan tegak secara wajar. Duduklah di
kursi atau bersila di lantai yang beralaskan
karpet. Carilah posisi yang membuat anda merasa
nyaman dan rileks. (Tidak dianjurkan sambil
berbaring)

Fokuskan perhatian anda pada nafas. Perhatikan nafas yang masuk dan nafas
yang keluar. Selain pada nafas, anda juga bisa memusatkan perhatian pada
alunan musik (jika bermeditasi menggunakan musik)

Selama proses di atas terjadi, pasti ada pikiran-pikiran yang datang

menghampiri anda. Mungkin anda teringat dengan pekerjaan di kantor atau
tugas kuliah yang belum selesai, teringat pada istri/suami/anak-anak, dll. Jika
pikiran-pikiran itu datang, jangan dilawan, jangan dihentikan. Dengan
lembut, kembalikan perhatian anda pada nafas lagi. Proses ini memerlukan
kesabaran dan disiplin yang tidak bisa didapatkan secara instant.

Ambil waktu sebanyak yang anda inginkan. Mungkin anda baru terbiasa
melakukan meditasi selama 10 menit. It’s okay. Pelan-pelan tambah sendiri

7
 waktunya. Meditasi tidak mementingkan kuantitas waktu. Yang penting anda
merasa nyaman, tidak merasa dikejar-kejar waktu dan tidak merasa terpaksa
ketika melakukannya.

Akhiri meditasi anda dengan tersenyum dalam hati. Jangan lupa untuk selalu
bersyukur pada Tuhan Y.M.E.

Lakukanlah meditasi dengan rutin. Anda akan memetik hasilnya yang

mencengangkan. Pribadi anda akan berkembang menjadi semakin memikat,
santun, bebas, dan tercerahkan !

Teknik Inner Beauty III : Grounding

Aktifitas sehari-hari menuntut kita bertemu dengan banyak orang dengan seribu
satu macam sifat-sifat yang berbeda. Setiap hari kita mengalami pertautan
energi-energi dengan orang lain. Ada kalanya energi-energi ini justru
merugikan. Itulah sebabnya jika anda berdekatan dengan orang tertentu yang
bersifat pemarah, maka tanpa disadari anda pun ingin marah. Energi si pemarah
tersebut telah mengimbas dan bercampur dengan energi kita. Grounding
berguna untuk menyalurkan semua energi yang tidak selaras agar keluar dari
medan energi kita, baik yang berasal dari pikiran kita sendiri atau yang terimbas
dari medan energi orang lain.

Kami di Mayapada Prana mempunyai satu teknik grounding yang sangat khas.
Grounding ini dilakukan dengan gerakan. Grounding pada umumnya dilakukan
dengan duduk diam sambil mengkonekkan diri dengan energi langit dan bumi.
Mayapada Prana melakukannya sambil bergerak karena dari pengalaman kami
selama ini, grounding yang satu ini efektif sekali menyalurkan semua energi-
energi yang tidak selaras ke bumi. Cara-cara grounding lainnya bisa anda
temukan di buku-buku tentang Reiki dan Kundalini yang dijual bebas di toko
buku. Untuk teknik dan gambar grounding versi Mayapada Prana, silahkan baca
di halaman lampiran diktat ini.

Teknik inner Beauty IV :

5 Gerakan Awet Muda Daya Murni
Daya Murni atau Ling Chi adalah teknik pernafasan sederhana yang mempunyai
impact sangat besar bagi kesehatan tubuh jasmani manusia. Ling Chi terdiri dari
5 gerakan yang dapat dipraktikkan dengan mudah di rumah. Lihat gambar di
halaman lampiran.

8
 Teknik Inner Beauty V : Prana Facial

Prana facial adalah teknik facial yang dilakukan dengan memijat titik-titik
tertentu (cakra minor) di wajah anda. Pemijatan ini dilakukan dengan
memberikan prana/energi. Energi yang digunakan adalah energi Reiki. Energi ini
sangat halus dan dapat menembus sampai ke sel-sel tubuh. Prana facial akan
diperagakan oleh seorang instruktur berpengalaman.

Pemijatan yang dilakukan ini tekniknya sangat sederhana dan tidak rumit, namun
memberikan hasil yang optimal. Wajah dan tubuh anda akan berasa amat
nyaman karena peredaran darah menjadi lancar (khususnya di sekitar wajah).
Anda dapat mencobanya ke diri sendiri atau pada orang lain.

Teknik Inner Beauty VI : Yoga

Yoga bukanlah olahraga seperti yang dipahami banyak orang. Yoga adalah way
of life, suatu jalan hidup yang memberdayakan tubuh melalui gerakan (asanas),
teknik bernafas yang benar (pranayama), dan memberdayakan pikiran melalui
meditasi. Dalam workshop Inner Beauty ini, anda akan diperkenalkan dengan
teknik-teknik Yoga sederhana yang dapat anda gunakan. Jika ingin mendalami
Yoga lebih dalam, silahkan datang ke tempat-tempat pelatihan Yoga yang
dikelola oleh Mayapada Prana. Hubungi para pelatih Mayapada Prana untuk
informasinya.

Sekilas Mayapada Prana

Mayapada Prana didirikan di Bandung pada 1997 oleh Bapak RM. Gito Upoyo.
Waktu itu masih bernama Penghusada Reiki Bandung dan materi yang beliau
ajarkan adalah Reiki Usui. Pada tahun 2001 berganti nama menjadi Mayapada
Prana yang berarti “Energi-energi Alam Semesta”. Saat ini Mayapada Prana
memfokuskan diri pada pengajaran meditasi dan energi-energi alam semesta
seperti Cahaya Inti Reiki, Kundalini Chakra Yoga, Esoteric Hypnoteraphy, MVT,
Taize Ki, Merkaba, MVT, Angelic Energy, dll yang ditujukan guna kepentingan
kesehatan fisik, mental, emosi dan spiritual para praktisinya.

Mayapada Prana melatih para praktisinya untuk selalu berpedoman pada

penghargaan akan nilai-nilai kehidupan dan kemanusiaan serta kesadaran akan
ciptaan Tuhan YME/Divine Source/Alloh SWT/Allah Bapa/ Monad/ Yahwe/
Elohim/ Yehovah/ Sang Hyang Widhi/Sang Hyang Adi Buddha/ Krishna/
Brahman/ Baba/ or whatever Divine name based on your religion order.

9
 Frequently Asked Questions
Apa itu aura ?
Aura adalah tubuh manusia yang “halus” yang melingkupi tubuh manusia yang
padat. Tubuh halus ini akan bersinar kuat jika seorang manusia dalam keadaan
sehat dan seimbang jasmani-ruhani, sebaliknya akan bersinar lemah jika
keseimbangan jasmani-ruhani terganggu.

Apa aura itu benar-benar ada ? Bagaimana cara membuktikan

keberadaannya ?
Aura memang benar-benar ada. Pada jaman modern ini, ilmu pengetahuan telah
berhasil membuktikan keberadaan aura dengan teknik fotografi Kirlian. Beberapa
orang yang matanya peka dapat menangkap frekuensi aura sehingga dapat
melihatnya.

Apakah workshop ini menjadikan saya dapat melihat aura ?

Tujuan dari workshop ini adalah agar anda menemukan inner beauty, hidup
sehat dan seimbang jasmani – ruhani. Sebagian besar umat manusia tidak dapat
melihat aura dengan panca inderanya, dan jika hal tersebut dikejar (melihat
aura) maka kemungkinan besar akan mengecewakan anda. Tidak perlu melihat
aura untuk dapat menemukan kedamaian dan ketenangan bathin.

Saya dengar, katanya aura mempunyai macam-macam warna.

Benarkah itu ?
Benar. Aura memang berwarna-warni. Warna-warna aura sama dengan
spektrum warna pelangi yaitu : merah-jingga-kuning-hijau-biru-nila-ungu. Warna
aura akan berubah setiap saat tergantung suasana hati seseorang.

Bagaimana ciri-ciri aura dan warna aura yang baik ?

Aura yang baik adalah aura yang memancarkan cahaya terang. Semua warna
dalam aura adalah baik, dengan syarat warna tersebut cerah, terang dan tidak
kusam.

Lalu bagaimana caranya memunculkan cahaya aura yang cerah dan

tidak kusam ?
Anda dianjurkan untuk selalu tenang, mampu mengontrol emosi, sehat jasmani
dan ruhani. Keadaan ini disebut homeostatis. Untuk mencapai homeostatis ada
beberapa cara yang bisa anda coba, yaitu :
Makan makanan bergizi terutama yang banyak mengandung dzat antioksidan
Berolah raga secara rutin. Olah raga 15 menit sehari tapi rutin jauh lebih baik
daripada 1 jam sehari tapi tidak rutin.
Berdoa khusyuk, memuliakan namaNYA melalui kegiatan ber-dzikir,
bermeditasi guna mengharmoniskan pikiran, ucapan, dan tindakan.

10
 Berpikir positif setiap saat, dalam setiap waktu dan kesempatan.
Yoga, Tai Chi, Qi Qong, Reiki, dll
Prana facial

Prana facial….. apa itu ?

Facial yang dilakukan untuk menstimulir titik-titik tertentu pada wajah. Titik-titik
ini distimulir dengan prana/energi. Prana ada banyak jenisnya. Prana yang kita
gunakan dalam prana facial adalah dengan energi reiki. Jika titik-titik tertentu ini
dirangsang, maka aura di bagian wajah akan bersinar terang, melancarkan
peredaran darah di wajah dan membuat tubuh menjadi amat relaks.

Apa prana facial ini berbahaya ? Apa ada pantangannya ?

Prana facial sangat aman. Prana facial tidak memasukkan benda asing dalam
wajah anda seperti susuk. Susuk memang mampu mem-booster aura anda agar
bersinar terang namun mempunyai banyak dampak yang merugikan. Prana facial
mem-booster aura anda dengan metode facial dan pijat yang sangat aman.
Tidak ada susuk, tidak ada pantangan, tubuh jasmani relaks, dan aura anda
bersinar terang.

11
 21 Pedoman Hidup Anggota Mayapada Prana

1. Jadilah diri sendiri

2. Lakukanlah kepada sesama sebagaimana anda ingin mereka memerlakukan
anda
3. Lihat kehadiran Tuhan dalam segala hal
4. Pahamilah sudut pandang orang lain
5. Catatlah sifat-sifat baik orang yang membenci anda
6. Bersiaplah untuk selalu mengampuni
7. Bukalah hati anda dan bersikaplah murah hati
8. Dengarkanlah dengan hati untuk memahami bukan dengan pikiran untuk
menanggapi
9. Buatlah afirmasi – afirmasi harian yang positif
10. Tetap tenang dan pusatkan pikiran setiap waktu
11. Berkatilah semua mahluk dan ciptaan
12. Serahkan beban anda kepada Tuhan, dan ambil kembali beban itu dengan
tersenyum
13. Tantangan adalah peluang untuk berkembang
14. Banyaklah tertawa dan hadapi hidup ini dengan hati yang ringan dan kepala
yang dingin
15. Jalankan meditasi setiap hari dan carilah waktu yang hening dan tenang
untuk merenung
16. Ucapkan syukur setiap saat dan berilah berkat
17. Diam adalah emas apabila kita tidak dapat mengatakan yang baik
18. Lakukan tugas – tugas yang sulit dan pekerjaan – pekerjaan yang
membosankan dengan sepenuh hati
19. Pikullah tanggung jawab penuh atas hidup anda
20. Lakukanlah agenda anda dan biarkan orang lain melakukan agendanya
sendiri
21. Luangkan waktu untuk bersenang - senang

Namaste – Shalom – Shanti - Assalammualaikum Wr.Wb –

Adonai

12
Lampiran:
Catatanku …
Grounding dan Daya murni
tidak ikut disertakan
gambarnya dalam
versi E-Diktat.

13
Catatanku …

14
Inner Beauty Workshop Brochure