[NEW ERA]

Serba-Serbi Menghadapi
COVID-19

Kenali agen, gejala dan

cara penularan, serta Fight
panduan pencegahan Çorona Virus
Virus Corona

Himpunan Mahasiswa Ilmu Kesehatan Masyarakat

Universitas Andalas
 1

Apa itu
COVID-19?
coronavirus disease 2019) adalah jenis penyakit
COVID-19 (coronavirus
baru yang disebabkan oleh virus dari golongan coronavirus
coronavirus,
yaitu, SARS-CoV-2 yang juga sering disebut Virus Corona

Virus Corona adalah sebuah keluarga virus yang ditemukan

pada manusia dan hewan. Sebagian virusnya dapat
menginfeksi manusia serta menyebabkan berbagai penyakit,
mulai dari penyakit umum seperti flu, hingga
penyakit-penyakit yang lebih fatal,

Virus tersebut pertama kali diidentifikasi

pada Desember 2019 di Kota Wuhan, China.
2

Cara Penularan
COVID-19
Droplet
COVID-19 ditularkan melalui
droplet (percikan ketika orang
batuk, bersin, bernyanyi,
berbicara, hingga bernapas)

Melalui Permukaan yang

Udara Terkontaminasi
WHO mengakui Virus Corona dapat
adanya bukti bahwa bertahan pada
virus Corona itu bisa permukaan benda
menyebar melalui mati selama
partikel-partikel kecil berjam-jam sampai
yang melayang di berhari-hari
udara.
 3

Tanda&Gejala
COVID-19

Demam ≥38°C Batuk, pilek, dan

sakit tenggorokan

Sesak Napas Letih dan lesu

4

Cara Pencegahan
COVID-19
CUCI TANGAN PAKAI
SABUN (CTPS)
Cuci tangan sesering mungkin,
virus akan mati ketika cuci tangan
dengan sabun.

10 Tahap 40 Detik

Gosok punggung Gosok antar telapak

Basahi tangan Gunakan sabun Gosok antar
tangan dengan telapak tangan dan
dengan air mengalir telapak tangan
tangan lainnya sela-sela jari

Jari jemari sisi Ibu jari digenggam Gosok ujung Bilas dengan Keringkan tangan
dalam kedua tangan telapak tangan lainnya tangan dan kuku air mengalir dengan tisu
saling mencuci lalu gosok dengan dengan telapak kering
gerakan berputar tangan lainnya

Cara Pencegahan
COVID-19
2Meter
Social Distancing Memakai Masker
Jika terpaksa harus keluar rumah,
jangan berdekatan dengan orang
lain dan jaga jarak sejauh 2 meter.
Hindari tempat padat orang seperti
pasar dan acara kondangan.
5
Selalu pakai masker ketika
berpergian, sehat maupun sakit.
Dianjurkan memakai masker
kain yang diganti selama 4
jam sekali.
6

Cara Pencegahan
COVID-19
Yoga Lompat tali
Menjaga kebugaran Meningkatkan
fisik dan psikis; koordinasi tubuh;
memperbaiki postur menjaga kesehatan
tubuh jantung; menguatkan
otot kaki

Olahraga dan istirahat

yang cukup

Menari Plank
Meningkatkan Memperbaiki postur
ketahanan dan tubuh; meningkatkan
kekuatan tubuh fleksibilitas tubuh;
memperkuat otot
 7

Cara Pencegahan
COVID-19
1 3 Batasi
Penuhi kebutuhan
cairan. Jaga tubuh
Batasi asupan
agar tidak dehidrasi
lemak, gula, dan
dengan minum air
garam
putih setidaknya 6-8
gelas per hari.

2 4
Makan lebih Jaga kebersihan
banyak buah dan makanan
sayur

5
Makan dengan komposisi
lengkap untuk memenuhi
asupan nutrisi.

Makan Bergizi dan

Seimbang
8

PROTOKOL KELUAR
RUMAH
1. Menggunakan jaket atau baju lengan panjang

2. Tidak menggunakan aksesoris perhiasan

Keluar
3. Membawa hand sanitizer (cairan pencuci
tangan berbasis alkohol)
Rumah
4. Menggunakan masker

5. Usahakan agar tidak menggunakan transportasi umum

6. Gunakan tissue jika akan menyentuh apapun, dan segera

buang ke tempat sampah

7. Terapkan etika batuk dan bersin

8. Usahakan melakukan transaksi non

tunai

9. Jaga jarak dengan orang lain

10. Kurangi menyentuh bagian dari wajah

 9

PROTOKOL MASUK
RUMAH

1. Hancurkan masker sekali pakai dan buang ke

tempat sampah
Masuk 2. Masuk rumah dengan tanpa alas kaki

Rumah 3. Semprotkan alkohol disinfektan pada pakaian

dari ujung ke ujung dan juga seluruh barang
bawaan

4. Jangan menyentuh apapun, duduk-duduk

cantik atau leha-leha

5. Cuci tangan dengan sabun

6. Lepas pakaian, lalu tempatkan pakaian kotor

di keranjang, cuci pakaian kotor. Kemudian
langsung mandi, jangan lupa
menggosok gigi.

7. Setelah semuanya, barulah

menyapa keluarga.
10
4 JENIS MASKER,
CEGAH COVID-19
Masker kain
Bisa sigunakan saat berada
ditempat umum
Hanya mampu menyaring 70%
partikel, tidak bisa menangkal
partikel kecil sehingga tetap
harus menjaga jarak 1-2 meter
Masker N95
Masker yang diutamakan untuk
dipakai tenaga medis yang harus
kontak langsung secara dekat
dengan pasien
Masker Bedah
Memiliki kemampuan filtrasi
atau penyaringan lebih baik
Lebih ditujukan untuk pasien
yang mempunyai gejala atau
tenaga medis yang mempunyai
risiko tinggi untuk terpapar
Face Shield
Face Shield dapat melindungi
seluruh bagian wajah seperti,
mata, hidung, dan mulut.
Menggunakan Face Shield
disarankan juga menggunakan
masker kain atau masker bedah
 11

TIPS MENGGUNAKAN
MASKER KAIN

1. Pilih masker yang 4. Setelah selesai

sesuai dengan ukuran digunakan, lepaskan
wajah dan dapat masker lalu cuci
menutup mulut, hidung, masker kain dengan air
dan dagu Anda. panas dan detergen.

2. Cuci tangan 5. Segera ganti

sebelum masker kain
mengenakan apabila sudah
masker
robek atau rusak.

3. Saat masker
kain digunakan,
hindari menyentuh
masker.
12

6 BUAH PENANGKAL
COVID-19

Pepaya Buah Citrus

Perlu diketahui juga bahwa
kandungan antioksidan
yang ada dalam buah
pepaya mampu mengurangi
peradangan, melawan berbagai
penyakit
Perlu di ketahui bahwa buah
yang mengandung Vitamin
C seperti buah citrus
mampu mempertahankan
kekebalan tubuh dan
mampu mencegah
penularan Covid-19

Kiwi Jambu Biji

Hadirnya Vitamin C di
dalam kandungan buah
kiwi, maka dapat bertugas
dalam meningkatkan sel
darah putih untuk melawan
infeksi
Jambu biji adalah salah satu
buah yang dapat mencegah
seseorang terinfeksi virus
Covid-19 karena mampu
meminimalisir tubuh
menjadi sehat

Mangga Delima
Selain menjadi sumber Buah delima kaya akan
Vitamin C, buah mangga Vitamin C sehingga mampu
juga memiliki kandungan memperkuat sistem
Vitamin A, Vitamin B6, kekebalan tubuh. Dengan
Vitamin E, Kalium, dan juga mengkonsumsi buah
tembaga. delima membantu tubuh
dalam mencegah terinfeksi
Covid-19
 13

Penulis Konten
Nadiyatul Husna
Emlly Tria Ananda
Ahmad Adhitya Risyanda
Auliya Rahma
Evan Riyadi
Putri Aisyah Ramadhani
Putri Magvira
Winda Mailindra

Desain Grafis
Areta Ardiningrum
Ilustrasi desain by canva dan freepik.com

KONTRIBUTOR
14

REFERENSI
 Divisi Pengabdian Masyarakat
Himpunan Mahasiswa Ilmu Kesehatan Masyarakat
Universitas Andalas

#StopCoronaVirus
#StayHealthy
#IndonesiaLawanCorona