Penting untuk ibu hamil, Nutrisi Sehat dan Bergizi Bagi Ibu hamill:

1. Makan seperti biasa 3 kali porsi besar dan 3 kali snack. Jika mual bisa dicoba dengan
makan lebih sering dengan porsi kecil
2. Timbang badan sebulan sekali, atau setiap kunjungan kehamilan
3. Konsumsi makanan seha yaitu makanan yang mengandung zat gizi( karbohidrat,
protein , lemak, vitamin dan mineral )
4. Sediakan selalu cemilan yang bergizi di tas atau mobil
5. Konsumsi makanan berserat, seperti buah dan sayur dalam jumlah cukup dan
bervariasi
6. Minumlah minimal 8 gelas sehari
7. Susu penting untuk ibu hamil
8. Lakukan olahraga secaa teratur seperti prenatal yoga
9. Hindari minum kopi dan teh berlebihan, serta alkool, dan juga makanan yang
berpengawet