OBESOGENIC ENVIRONTMENT

Kenapa zaman now terasa susah ya hidup sehat?

PROBLEM DI INDONESIA
Pernah dengar soal masalah gizi ganda?
 DOUBLE BURDEN OF MALNUTRITION
Malah ada yang menyebut triple burden of malnutrition.

KEKURANGAN GIZI KELEBIHAN GIZI

Bisa kekurangan energi, makronutrien, atau mikronutrien. Kelebihan asupan energi
 Wah naik terus...
Apalagi 2021 ini ya setelah
pandemi Covid-19, banyak
yang mengaku
menggendats.
 BAHAYA OBESITAS?
Saya rasa hampir semua pernah baca, at least pernah dengar.

PJK Stroke Diabetes

TAPI KENAPA SULIT UNTUK BERUBAH?
Meskipun semua orang sudah tahu kalau makan sehat itu penting, olahraga itu
penting, hidup sehat itu penting...

Hehehe...
Tuh, gih atur pola Iya sih tau.
makan! Tapi kok susah yaa mau
Rajin olahraga! "hidup sehat"...
Bahaya loh!
 COBA KITA USUT DARI AKARNYA...
Kegemukan dan obesitas terjadi karena seseorang konsisten dalam jangka
panjang dalam kondisi surplus energi.

Kegemukan
=
Makan lebih
banyak daripada
yang dipakai
Zaman Old Zaman Now
Zaman Old Zaman Now
Zaman Old Zaman Now
 PEKERJAAN MULAI BERUBAH...
Jenis pekerjaan yang memerlukan banyak aktivitas fisik berkurang, tergantikan
teknologi dan robot. Pekerjaan sedentary bertambah.
 MAKANAN OLAHAN SEMAKIN JAYA...
Produksi semakin meningkat, harga makin terjangkau, membeli semakin mudah,
rasa semakin enak, marketing semakin gencar....
 TEKNOLOGI MEMANJAKAN HIDUP...
Melakukan suatu pekerjaan tinggal klik, pengen hiburan tinggal klik, ironisnya
hingga kadang lupa jam, lalu merasa terlalu sibuk dan tidak punya waktu.
 Cerita Orang-Orang yang
Berbeda Lingkungan
Mereka sama-sama mau hidup sehat, lingkungannya aja yang beda.
 Yanto mau rajin jalan kaki, eh Didik mau rajin jalan kaki enjoy
jalan depan rumahnya trotoar sekali, karena rumahnya di
sempit, udah pinggir jalan raya perumahan, banyak pohon
rame, dan ga aman juga. hijau dan asri.
Andre mau diet, eh bapaknya Felix mau diet, bapaknya
tiap pulang kerja bawa support banget karena
gorengan, martabak, kalo ga bapaknya ternyata suka
dimakan bapaknya sedih. ngegym dari dulu.
Mama Winda single mom yang Mama Lely suka masak dan
sibuk dengan pekerjaannya, belajar resep baru, begitu tau
jarang ngobrol, dan urus diri Lely mau hidup sehat rajin
masing-masing. dimasakin sayur dan protein.
 Sandra suka emotional eating, Mimi manajernya supportif,
karena beban kerjanya numpuk kariernya bagus sehingga kalau
dan si bos kurang pengertian. kerja tidak terlalu stressful.
Depan kantor Budi ada resto Depan kantor Denny ada
fast food, paling gampang penjual buah. Tiap pulang
kalo makan siang makannya kantor bisa order dulu buah
kesitu. buat dibawa ke rumah.
 Sooo... lingkungan memang secara tidak
langsung mempengaruhi kondisi
kesehatanmu, karena akan menggiring
kamu ke pilihan tertentu.
Good newsnya, ada kata secara tidak langsungnya, yang berarti sehat atau tidak dipengaruhi
reaksi kamu terhadap lingkungan kamu, karena endingnya yang menentukan gaya hidupmu ya
kamu, terlepas dari kondisi di sekitar kamu.
 Coba setelah webinar ini selesai, diam
sejenak, lalu introspeksi, bagian apa di
lingkungan kamu yang mungkin
mempersulit kamu untuk hidup sehat.

Lalu bagaimana strategi kamu untuk

mengatasinya, atau at least membuatnya
menjadi lebih mudah?
 Mungkin, cari langkah yang bisa
mempermudah kamu berolahraga?
Mungkin, kurangi stock cemilan kurang
berfaedah di rumah / kantor?
Mungkin, cek following sosial media kamu?
 Mungkin, coba cari hidden gem deket
rumah atau kantor yang sedia sayur, lauk
protein, dan buah-buahan?
Mungkin, cari support system via online
ketimbang berjuang sendiri?
 Tiap orang punya lingkungan berbeda, punya
kesulitan berbeda, atur strategi kamu sendiri ya!