SOAL USBN PENJASKESOR

1. Gambar tahapan gerak teknik dasar dalam permainan bola sepakbola

Gambar 1 Gambar 2 Gambar 3

Gambar 4 Gambar 5

Berdasarkan keterangan gambar di atas yang merupakan gambar tahapan

gerak teknik menendang bola dengan punggung kaki dalam permainan
sepakbola, yaitu gambar nomor
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
E. 5

2. Tahapan gerak teknik dasar dalam permainan bola basket

1 2 3
1)Berdiri kedua kaki 1)Berdiri dengan badan 1)Berdiri dengan jarak 3-4
dibuka selebar bahu sedikit condong ke depan. meter dari ring dan arahkan
dan salah satu kaki 2)Salah satu kaki di depan pandangan ke ring basket.
berada di depan. dengan lutut sedikit 2)Pegang bola dengan kedua
2)Pandangan lurus ke ditekuk. tangan.
arah mana bola akan 3)Pegang bola dengan dua 3)Langkah tungkai dan kaki
dioperkan. tangan di samping badan. mengikuti irama langkah
3)Bola dipegang dengan 4)Pandangan ke depan atau kanan-kiri-kanan atau kiri-
kedua tangan di depan kepala lawan. kanan-kiri mendekati
dada dan posisi siku 5)Pantulkan bola dengan 4)Mendaratlah dengan kedua
 ditekuk mendekati satu tangan dengan kaki dan lutut sedikit
badan. teratur. mengeper dan ikuti dengan
4)Dorong bola dengan 6)Saat bola bergerak ke atas, langkah kaki
meluruskan lengan dan telapak tangan menerima
ibu jari diputar ke bawah bola dan usahakan
sehingga tangan lurus mengikuti gerak bola ke
dan lecutan pegelangan atas (usahakan perkenaan
tangan. tangan dan bola tidak
5)Langkahkan kaki bersuara
belakang untuk gerakan 7)Cobalah lakukan dengan
lanjutan agar badan berjalan, lari pelan, dan lari
seimbang. agak cepat.
4 5
1)Berdiri, badan agak 1)Berdiri kedua kaki dibuka
condong dengan kaki selebar bahu dan salah
dibuka selebar bahu satu kaki berada di depan.
mengahdap ke ring 2)Kedua tangan memegang
basket. dan salah satu tangan
2)Kedua telapak tangan ditempatkan di belakang
memegang bola bola.
membentuk huruf W di 3)Dorong bola ke arah
depan dada. bawah sehingga memantul
3)Langkah tungkai dan ke lantai/tanah.
kaki mengikuti irama 4)Langkahkan kaki belakang
langkah kanan-kiri- untuk gerakan lanjutan
kanan atau kiri-kanan- agar badan seimbang.
kiri mendekati ring
4)Lecutkan kedua tangan
dan mendaratlah
dengan mengeperkan
kedua lutut dan salah
satu kaki di depan.
 Berdasarkan keterangan di atas yang merupakan tahapan gerak teknik
menggiring (dribbling) bola dalam permainan bola basket, adalah nomor......
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
E. 5

3. Tahapan gerak teknik passing bawah secara acak dalam permainan bola voli
1) Pandangan dan pergerakan ke arah datangnya bola
2) Sikap badan agak tegak dan lutut agak ditekuk
3) Gerakan/ayunan lengan disesuaikan dengan keras/lemahnya kecepatan bola
4) Lengan diluruskan dan kedua telapak tangan dirapatkan

Berdasarkan keterangan di atas yang merupakan urutan tahapan gerak teknik

passing bawah yang benar dalam permainan bola voli, yaitu....
A. 1-2-3-4
B. 1-3-2-4
C. 2-3-1-4
D. 2-4-1-3
E. 2-4-3-1

4. Kesalahan tahapan gerak teknik dasar dalam permainan sepakbola

1 2 3
1) Sikap badan kaku 1) sikap badan kaku 1) Diawali dengan sikap
2) kaki yang 2) kaki tumpu tidak di menghadap arah
mengontrol bola tidak samping bola kaki datangnnya bola dan
di kunci dan tidak tendang tidak stabil pusatkan pandangan
rileks 3) badan kurang condong ke arah gerakan bola.
3) kaki yang ke depan 2) Putar pergelangan kaki
menahan bola tidak 4) tidak diikuti gerak lanjut yang akan digunakan
digerakkan/ditarik ke menahan bola ke arah
belakang luar dan dikunci.
4) kaki tumpuan 3) Julurkan kaki yang
 tidak menjaga akan digunakan
keseimbangan menahan bola ke arah
datangnya bola.
4) Tarik kembali ke
belakang mengikuti
arah gerakan bola saat
bola mengenai kaki
bagian dalam, hingga
gerak bola tertahan
dan berhenti di depan
badan.
5) Bawa berat badan ke
depan bersamaan kaki
yang tidak digunakan
menahan bola
dijadikan tumpuan
berat badan.
6) Pandangan ke depan.

4 5
1) sikap badan kaku 1) badan kaku dan
dan tidak condong ke tidak seimbang
depan 2) pandangan tidak
2) kedua lengan pada bola
tidak rileks 3) tidak bergerak
3) salah satu atau mendekati bola
kedua kaki terlalu jauh 4) dan perkenaan
dengan bola tidak pada kening/dahi.
4) Lutut tidak
ditekuk, dan kaki dan
bola terlalu jarang
bersentuhan.
 Berdasarkan keterangan di atas yang merupakan beberapa kesalahan tahapan
gerak teknik mengontrol bola dalam permainan sepakbola, adalah nomor......
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
E. 5

5. Kesalahan tahapan gerak beberapa teknik dasar dalam permainan bolabasket

1 2 3
1. Saat berdiri kaki 1. Saat berdiri kaki 1. Saat berdiri kaki
tidak membuka tidak membuka, tidak membuka
2. Kaki sejajar, 2. Kaki sejajar, 2. Kaki sejajar
3. Bola tidak 3. Tangan kurang 3. Satu tangan tidak
dipegang dengan kedua maksimal dalam memegang bola di
tangan, memegang bola, bagian belakang
4. Dorongan bola 4. Dorongan bola 4. Dorongan bola
kurang maksimal, dan kurang maksimal, kurang maksimal
5. Tidak ada gerakan 5. Tidak ada 5. Memantulkan bola
lanjutan. gerakan lanjutan. terlalu dekat dengan diri
sendiri dan penerima
6. Serta tidak ada
gerakan lanjutan
4 5
1. Langkah kaki tidak 1. Berdiri kedua kaki
teratur dibuka selebar bahu
2. Tangan dan kaki dan salah satu kaki
kurang harmonis berada di depan.
3. Saat mendekati 2. Kedua tangan
ring langkah kaki terlalu memegang dan salah
lebar satu tangan
4. Bola tidak ditempatkan di
terkuasai dengan baik belakang bola.
5. Sehingga terlepas 3. Dorong bola ke
 dari tangan arah bawah
6. Tidak ada sehinggamemantul ke
loncatan, lantai/tanah.
7. Tidak ada gerakan 4. Langkahkan kaki
lanjutan setelah bola belakang untuk
lepas. gerakan lanjutan agar
badan seimbang.

Berdasarkan keterangan di atas yang merupakan beberapa kesalahan tahapan

gerak teknik mengoper bola pantul (bounce pass) dalam permainan bola basket,
adalah nomor......
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
E. 5
6. Kesalahan tahapan gerak teknik dasar dalam permainan bola voli
1 2 3
1) sikap badan kaku 1) Mula-mula pemain 1) sikap badan kaku,
2) kedua kaki sejajar berdiri dengan kaki kiri berdiri tidak seimbang
dan tidak ditekuk lebih ke depan dari kaki karena
3) badan kurang kanan. 2) kedua kaki tidak
membungkuk 2) Bola dipegang dengan dibuka, lutut tidak
4) lambungan bola tangan kiri. ditekuk, kedua lengan
terlalu tinggi 3) Bola dilambungkan kurang rapat,
5) tangan yang tidak terlalu tinggi,tangan 3) ayunan lengan dan
memukul kurang diayun kanan ditarik ke bawah meluruskan lutut tidak
ke belakang belakang. bersamaan,
6) tidak diikuti gerakan 4) Setelah bola kira-kira perkenaan bola tidak
lanjutan. setinggi pinggang,lengan 4) pada kedua
kanan diayunkan lurus ke tangan, dan tidak
depan untuk memukul diikuti gerak lanjutan
bola.
5) Telapak tangan
 menghadap bola dan
tangan ditegangkan untuk
mendapat pantulan yang
sempurna, tangan dapat
pula menggenggam.
4 5
1) sikap badan kaku 1) sikap badan kaku
2) berdiri tidak seimbang 2) kedua kaki sejajar dan
karena kedua kaki tidak tidak membuka
dibuka dan sejajar lutut 3) lambungan bola terlalu
tidak ditekuk tinggi
3) kedua lengan tidak 4) tangan yang memukul
berada di atas depan kurang diayun ke belakang
kepala 5) tidak diikuti gerakan
4) perkenaan bola tidak lanjutan.
pada jari-jari tangan,
5) dorongan tidak
bersamaan dengan
meluruskan siku dan
lutut,
6) tidak diikuti gerak
lanjutan.

Berdasarkan keterangan di atas yang merupakan beberapa kesalahan tahapan

gerak teknik servis bawah dalam permainan bola voli, adalah nomor......
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
E. 5

7. Gambar formasi pola penyerangan dan pertahanan dalam permainan sepakbola

 Berdasarkan keterangan gambar formasi pola penyerangan dan pertahanan
dalam permainan sepak bola di atas , manakah posisi pemain yang sesuai
dengan formasi dalam permainan sepakbola , yaitu....
A. 4 defender - 4 striker – 2 mildfider
B. 4 striker – 4 mildfider – 2 defender
C. 4 winger – 4 mildfider – 2 striker
D. 4 defender – 4 mildfider – 2 striker
E. 4 defender – 4 winger – 2 striker

8. Keterangan gambar situasi pertandingan permainan bola basket

Berdasarkan keterangan gambar di atas, situasi pertandingan bola basket tim

yang menggunakan kostum terang (putih) dan tim yang menggunakan kostum
gelap (hitam), strategi pertahanan dan penyerangan apakah yang digunakan
oleh kedua tim sesuai gambar di atas, yaitu....
A. Stategi pertahanan man to man dan strategi penyerangan berpola
B. Strategi pertahanan daerah dan strategi penyerangan bebas
C. Strategi pertahanan gabungan dan strategi penyerangan kilat berpola
D. dan strategi penyerangan kilat
9. Gambar posisi pemain dalam permainan bola voli

Tim B Tim A
 X1 X4

X2 X5

X3 X6

Berdasarkan keterangan gambar posisi pemain bola voli, dalam situasi

pertandingan bola voli tim A dan B terjadi skor yang tak berimbang, Tim B
ketinggalan skor 8-15, hal ini di sebabkan karena pemain Tim B yang bertugas
melakukan serangan dengan memukul bola dengan keras sering tidak dapat jatuh
di area lawan atau tidak dapat melewati net, untuk mengejar poin sebaiknya
pelatih Tim B segera memasukan pemain baru yang bertugas melakukan
serangan dengan mengganti pemain yang berada di posisi...
A. X1 dan X3
B. X2 dan X4
C. X2 dan X5
D. X3 dan X5
E. X3 dan X6
10. Tahapan gerak teknik pukulan servis pendek (servis backhand) secara acak
dalam permainan bulutangkis
1) kaki kanan di depan dan berat badan tertumpu pada kaki kanan
2) persentuhan terjadi di bawah pinggang
3) berdiri 10 cm dari garis servis pendek
4) ayunkan raket dengan pelan dan lepaskan shuttlecock hingga terjadi
persentuhan
5) tangan kiri memegang kok dan tangan kanan memegang raket atau
sebaliknya

Berdasarkan keterangan di atas yang merupakan urutan tahapan gerak teknik

pukulan servis pendek (servis backhand) yang benar dalam permainan
bulutangkis, yaitu....
 A. 1-3-4-5-2
B. 1-5-3-4-2
C. 3-1-5-4-2
D. 3-5-1-2-4
E. 5-3-1-4-2
11. Gambar tahapan gerak teknik pukulan dalam permainan tenis meja
Gambar 1 Gambar 2 Gambar 3

Gambar 4 Gambar 5

Berdasarkan keterangan di atas yang merupakan gambar tahapan gerak teknik

pukulan servis forehand dalam permainan tenis meja, yaitu gambar nomor...
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
E. 5

12. Gambar tahapan gerak teknik lemparan dalam permainan softball

Gambar 1 Gambar 2 Gambar 3
 Gambar 4 Gambar 5

Berdasarkan keterangan di atas yang merupakan gambar tahapan gerak teknik

lemparan (pitcher) dalam permainan softball, yaitu gambar nomor...
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
E. 5
13. Kesalahan tahapan gerak teknik pukulan dalam permainan bulutangkis
1 2 3
1) Sikap badan 1) Sikap badan 1) Sikap badan kaku
kaku kaku 2) Cara memukul
2) Cara memukul 2) Footwork bola yang kurang pas
bola yang kurang pas/tidak lambat/tergesa-gesa (pukulan terlalu
masuk daerah servis 3) Servis terlalu melambung atau tidak
3) Cara panjang sampai ke daerah
memegang raket 4) Kaki/badan belakang)
4) Cara kurang rileks dan 3) Cara memegang
memegang shuttlecock seimbang raket kurang tepat
yang kurang benar 5) Tidak di ikuti 4) Kaki/badan kurang
5) Kaki/badan gerak lanjutan rileks dan seimbang
kurang rileks dan seimbang 5) Tidak diikuti gerak
6) Tidak di ikuti lanjutan
gerak lanjutan

4 5
1) Sikap badan kaku 1) sikap badan kaku
2) Langkahkaki/Footwor 2) cara memukul bola
 k yang kurang pas dan yang kurang pas (pukulan
tergesa-gesa terlalu pendek
3) Pukulan terlalu lemah menyangkut net/pukulan
sehingga nyangkut atau tanggung)
terlalu kuat sehingga keluar 3) cara memegang
4) Kaki/badan kurang raket kurang tepat
rileks dan seimbang 4) kaki/badan kurang
5) Tidak ada gerak rileks dan seimbang
lanjutan 5) tidak diikuti gerak
lanjutan

Berdasarkan keterangan di atas yang merupakan beberapa kesalahan tahapan

gerak teknik pukulan lob dalam permainan bulutangkis, adalah nomor......
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
E. 5

Gambar situasi permainan bulutangkis nomor ganda

14. Berdasarkan keterangan gambar di atas, dalam situasi permainan bulutangkis

pemain ganda yang posisi membelakangi (menggunakan kaos gelap/hitam)
 setelah melakukan pukulan akan bergerak sesuai ke arah panah masing-masing
dengan tujuan akan menerapkan taktik dan yaitu....
A. Front n back
B. Roulier
C. Ciculate
D. Slide by slide
E. Step by step
14. Gambar tahapan gerak lari jarak pendek 100 M secara acak
Gambar. 1 Gambar. 2 Gambar. 3

Gambar. 4 Gambar. 5

Berdasarkan keterangan gambar di atas urutkanlah yang merupakan gambar

tahapan teknik gerakan atletik nomor lari jarak pendek yang tepatadalah....
A. 2-3-4-5-1
B. 2-4-1-3-5
C. 2-4-3-5-1
D. 4-2-3-1-5
E. 4-3-2-1-5
15. Gaya lompat jauh dan tahapan gerakannya
1. Gaya Jongkok A.
 Tolakan yang kuat dan dinamis setelah tolakan kakai ayun
dibawa ke depan, ke bawah, dan ke belakang
 Kaki tolak membuat gerakan yang berlawanan
 Langkah jalan yang khas
  Lengan kiri mengikuti irama kebalikannya dengan gerak
kaki sebagai persiapan
 Kaki ayun, dibawa ke belakang, kaki ditekuk hingga
hampir menyentuhbagian bokong kemudian berayun ke
depan mendekati kaki lain
 Kaki bagian bawah diangkat untk dapat mendarat secara
bersama-sama
2. Gaya B.
menggantung  Posisi badan jongkok dan sedikit ke depan dan
(Hang Style) pandangan ke tempat pendaratan
 Kedua lengan lurus ke depan, yang sejajar bahu dan siku
sedikit dibengkokkan
 Kedua tungkai dalam posisi mengantung, lutut ditekuk dan
telapak kaki menghadap ke bawah
3. Gaya berjalan di C.
udara  Pandangan ke arah pendaratan
(Walking in the  Kedua lengan mengarah ke atas
air)  Kedua kaki dalam sikap menggantung

Berdasarkan keterangan di atas cocokkanlah berbagai gaya lompat jauh dan

tahapan ketrampilan gerakan pada tahap sikap saat melayang di udara yang
sesuai adalah....
A. 1A, 2B, 3C
B. 1A, 2C, 3B
C. 1B, 2A, 3C
D. 1B, 2C, 3A
E. 1C, 2A, 3B

16. Gambar tahapan ketrampilan lompat tinggi gaya berguling (straddle), secara
acak:
1. 2. 3.
 4. 5.

Berdasarkan keterangan di atas yang merupakan tahapan ketrampilan gerakan

lompat tinggi gaya berguling (stradlle) yang benar adalah.....
A. 1-4-5-3-2
B. 4-5-1-3-2
C. 5-1-4-3-2
D. 5-4-1-2-3
E. 5-4-1-3-2

17. Dalam lari estafet strat yang digunakan oleh pelari pertama, kedua, ketiga dan
keempat adalah . . . .

A. start melayang, stary melayang, start melayang, start melayang

B. start jongkok, start berdiri, start berdiri, star berdiri
C. start berdiri, start berdiri, start berdiri, start berdiri
D. start jongkok, start melayang, start melayang, start melayang
E. start berdiri, start melayang, start berdiri, dan start melayang

18. Strategi pelombaan lari:

1) Dari start hingga finis berlari dengan kecepatan maksimal
2) Pada saat mendekati garis finis berlari dengan kecepatan maksimal
3) Hanya menggunakan ujung/depan sepatu dalam berlari
4) Menggunakan seluruh bagian bawah sepatu dalam berlari
 5) Pada saat berlari lutut diangkat tinggi
6) Pada saat berlari lutut tidak diangkat terlalu tinggi
7) Gerakan ayunan kedua lengan cepat
8) Gerakan ayunan kedua lengan rileks

Berdasarkan keterangan di atas strategi dalam perlombaan lari, pilihlah yang

merupakan strategi perlombaan lari jarak menengah, yaitu...
A. 1, 3, 5, 7
B. 1, 3, 5, 8
C. 2, 3, 5, 8
D. 2, 4, 6, 7
E. 2, 4, 6, 8

19. Beberapa tahapan gaya dalam lompat jauh pada saat melayang di udara
1 2 3

 Posisi badan jongkok  Tolakan yang kuat dan  Pandangan ke arah

dan sedikit ke depan dinamis setelah tolakan pendaratan
dan pandangan ke kaki ayun dibawa ke  Kedua lengan mengarah
tempat pendaratan depan, ke bawah, dan ke atas
 Kedua lengan lurus ke ke belakang  Kedua kaki dalam sikap
depan, yang sejajar  Kaki tolak membuat menggantung
bahu dan siku sedikit gerakan yang
dibengkokkan berlawanan
 Kedua tungkai dalam  Langkah jalan yang
posisi mengantung, lutut khas
ditekuk dan telapak kaki  Lengan kiri mengikuti
menghadap ke bawah irama kebalikannya
dengan gerak kaki
sebagai persiapan
 Kaki ayun, dibawa ke
belakang, kaki ditekuk
hingga hampir
menyentuhbagian
 bokong kemudian
berayun ke depan
mendekati kaki lain
 Kaki bagian bawah
diangkat untk dapat
mendarat secara
bersama-sama

Berdasarkan keterangan di atas beberapa tahapan gaya dalam lompat jauh pada
saat melayang di udara, urutkanlah strategi saat melayang di udara yang banyak
digunakan dalam perlombaan lompat jauh tingkat pelajar, adalah...
A. 1-2-3
B. 1-3-2
C. 2-1-3
D. 2-3-1
E. 3-1-2

20. Gambar serangan tangan dalam beladiri pencak silat

Gambar 1 Gambar 2 Gambar 3

Gambar 4 Gambar 5

Berdasarkan keterangan gambar beberapa serangan tangan (pukulan) dalam

beladiri pencak silat di atas, manakah yang merupakan pukulan tebangan , adalah
nomor......
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
E. 5

21. Gambar serangan tangan dalam beladiri pencak silat

Gambar 1 Gambar 2 Gambar 3

Gambar 4 Gambar 5

Berdasarkan keterangan gambar beberapa serangan kaki (tendangan) dalam

beladiri pencak silat di atas, manakah yang merupakan tendangan sabit , adalah
nomor......
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
E. 5
22. Hasil Tes Pengukuran berat badan dan tinggi badan
NO NAMA BERAT TINGGI IMT
BADAN BADAN
1 Umar 75 165
2 Yasin 55 170
3 Jamal 65 165
4 Agam 65 175
5 Soleh 70 170

Dari tabel hasil penghitungan komposisi tubuh (IMT) yang masuk dalam kategori
normal adalah...
A. Umar, Yasin, Jamal
B. Yasin, Jamal, Agam
 C. Jamal, Agam, Soleh
D. Agam, Soleh, Umar
E. Soleh, Umar, Yasin

Gambar 1: Gambar 2: Gambar 3:

Gambar 4: Gambar 5: Gambar 6:

Gambar 7: Gambar 8:

24. Berdasarakan keterangan gambar di atas, pilihlah beberapa bentuk latihan/tes

dari kebugaran jasmani terkait ketrampilan yaitu....
A. 1, 2, 5, 8
B. 1, 3, 4, 7
C. 2, 3, 5, 8
D. 2, 4, 5, 7
E. 3, 4, 6, 7
Tes Kebugaran Jasmani (4 pelajar SMA)
Jenis Tes Jamal Wawan Dodi Komar

Daya tahan Sangat Baik Kurang Cukup

 jantung kurang
Kecepatan Kurang Cukup Sangat Baik
kurang
Daya tahan otot Cukup Baik Sangat Kurang
kurang
Loncat tegak Baik Sangat Cukup Kurang
kurang

25. Berdasarkan tabel di atas hasil TKJI 4 orang pelajar putra dengan usia 18 tahun,
urutkanlah dari ke empat pelajar di atas yang memprioritaskan melakukan
program latihan kebugaran sesuai dengan gambar di bawah ini, yaitu..

A. Dodi-Komar-Jamal-Wawan
B. Dodi-Jamal-Wawan-Komar
C. Jamal-Dodi-Komar-Wawan
D. Jamal-Dodi-Wawan-Komar
E. Wawan-Komar-Dodi-Jamal

Urutan gerak salah satu ketrampilan senam lantai secara acak:

1) Berdiri menghadap matras memanjang.
2) Kedua kaki lurus dan tumit diangkat.
3) Letakkan kedua telapak tangan pada matras.
4) Angkat kedua kaki dengan sedikit tolakan dan kedua siku dilipat terjadilah
gerakan berguling.
5) Pada saat berguling, kedua kaki dilipat & kedua tangan menekuk tungkai
bawah.
6) Kepala diletakkan di antara kedua tangan dengan mendaratkan tengguk di
matras
26. Berdasarkan keterangan di atas merupakan urutan tahapan gerak berguling ke
depan yang benar, adalah...
A. 1-2-3-4-6-5
B. 1-3-2-6-4-5
C. 1-4-3-5-2-6
D. 2-1-3-4-6-5
E. 3-1-2-6-5-4

Urutan gerak salah satu ketrampilan senam lantai secara acak:

1) Awali dengan sikap jongkok, kedua tangan diletakkan di atas matras, posisi
telapak tangan dan jari-jari terbuka.
2) Tidur terlentang, kedua tangan di samping badan, pandangan ke atas.
3) Kedua tangan lurus menahan sisi kanan dan kiri untuk menompang berat
badan dan kedua lutut menempel pada matras dan ujung kaki menghadap
ke bawah
4) Angkat kedua kaki lurus ke atas dan rapat.
5) Perlahan-lahan angkat kedua kaki ke atas dan luruskan, pandangan ke
bawah.
6) Seluruh pundak menjadi landasan dibantu kedua tangan menompang pada
pinggang.
7) Pertahankan keadaan ini beberapa saat, kemudian lakukan berulang-
ulang.
27. Berdasarkan keterangan di atas merupakan urutan tahapan gerak sikap lilin yang
benar, adalah...
A. 1-3-5
B. 1-4-7
C. 2-3-7
D. 2-4-5
E. 2-4-6

Urutan gerak salah satu ketrampilan senam lantai secara acak:

1) Kedua kaki dirapatkan kembali sebelum penurunan
2) Saat terjadi dorongan ke atas kaki, tungkai dibuka lebar-lebar hingga
melewati peti lompat
 3) Berdiri di belakang peti lompat dan lakukan gerakan langkah mundur 5
langkah (langkah ganjil) dengan di dahului kaki kanan
4) Pandangan ke depan untuk menjaga keseimbangan
5) Awalan dengan lari
6) Pendaratan dilakukan dengan urutan ujung kaki, lalu seluruh kaki, lutut di
tekuk panggul dibungkukkan, dan berdiri tegak
7) Satu langkah sebelum peti lompat tolakkan kaki kiri ke depan atas bersamaan
menumpukan kedua telapak tangan di atas peti lompat dengan siku sedikit di
tekuk

28. Berdasarkan keterangan di atas tahapan gerakan yang benar dalam melakukan
gerakan loncat kangkang, yaitu nomor...
A. 3-5-7-2-1-6-4
B. 3-5-7-1-2-4-6
C. 4-3-5-7-1-2-6
D. 5-3-7-2-1-6-4
E. 5-4-3-7-2-1-6
Beberapa gambar tahapan gerak senam lantai
1 2 3

4 5 6

7 8
29. Dalam kegiatan ujian praktik PJOK kelas XII di ujikan menyusun rangkaian 5
gerakan senam lantai. Salah satu peserta didik memilih rangkaian 5 gerakan
yaitu: (loncat kangkang-handstand-berguling ke depan-sikap kayang-meroda),
urutkanlah gambar tahapan rangkaian yang sesuai dengan keterangan gambar
di atas, yaitu..
A. 7-5-4-2-8
B. 7-6-1-3-9
C. 7-6-1-2-9
D. 9-5-4-2-8
E. 9-6-4-3-8

1) Banyaknya variasi gerakan

2) Ketepatan musik/irama dengan gerakan
3) Semangat yang tinggi
4) Kontunitas gerakan
5) Keseriusan gerakan
6) Kelentukan

30. Berdasarkan keterangan di atas tiga hal yang harus ditekankan pada aktivitas
senam irama di atas adalah...
a. 1, 3, 5
b. 1, 4, 6
c. 2, 3, 6
d. 2, 4, 6
e. 3, 5, 6
1) Menaikkan denyut jantung secara berangsur-angsur
2) Meningkatkan sirkulasi cairan tubuh dan suhu tubuh
3) Menguatkan otot-otot
4) Mempersiapkan rangkaian gerakan inti
5) Mengembalikan frekuensi denyut jantung menjadi normal
6) Melatih koordinasi gerak antar anggota tubuh
 7) Mempersiapkan otot-otot dan persendian
8) Mengembalikan kondisi awal

31. Berdasarkan keterangan di atas yang merupakan tujuan latihan tahapan

pemanasan dalam senam irama/aerobik adalah..
A. 1, 2, 3, 4
B. 1, 2, 4, 7
C. 1, 3, 5, 8
D. 2, 3, 6, 7
E. 2, 4, 5, 7
Gambar 1 2 3

4 5

32. Berdasarkan keterangan beberapa gambar di atas yang merupakan gambar

tahapan gerak teknik renang gaya dada yang benar, adalah nomor...
a. 1
b. 2
c. 3
 d. 4
e. 5
Beberapa gambar tahapan gerak renang gaya bebas
Gambar 1 Gambar 2 Gambar 3

Gambar 4 Gambar 5

33. Berdasarkan keterangan gambar di atas yang merupakan gambar tahapan gerak
renang gaya bebas secara acak, urutkanlah tahapan gerak renang gaya bebas
yang tepat, yaitu...
A. 1-2-3-4-5
B. 1-3-2-4-5
C. 2-3-1-5-4
D. 3-5-2-4-1
E. 5-2-3-4-1

Beberapa bahan-zat narkotika

1) Ganja
2) Petidin
3) Heroin
4) Kokain
5) Codein
6) Morfin

34. Berdasarkan keterangan di atas yang termasuk bahan atau zat yang termasuk
dalam narkotika golongan 1 adalah...
A. 1,2,3
 B. 1,3,4
C. 2,4,6
D. 2,5,6
E. 3,5,6

1) Rehabilitatif (Rehabilitasi)
2) Preventif (Pencegahan)
3) Represif (Penindakan)
4) Kuratif (Pengobatan)

35. Berdasarkan keterangan wacana di atas, urutan tahapan penanggulangan

peyalahgunaan narkoba yang benar, adalah...
A. 1-2-4-3
B. 1-3-2-4
C. 2-1-4-3
D. 2-4-1-3
E. 3-1-2-4
36. Apabila seseorang tanpa hak atau melawan hukum dengan melakukan
perbuatan menggunakan narkotika golongan 3 terhadap orang lain atau
memberikan narkotika golongan 3 untuk digunakan orang lain, berdasarkan
Undang-undang Narkotika Nomor 35 tahun 2009 pasal 126 ayat 1 akan
mendapatkan sanksi hukum dan pidana, yaitu
A. sanksi hukuman 3 – 10 tahun dan sanksi pidana 600 juta -5 milyar
B. sanksi hukuman 4 - 15 tahun dan sanksi pidana 800 juta- 8 milyar
C. sanksi hukuman 5 - 15 tahun dan sanksi pidana 1-10 milyar
D. sanksi hukuman 4 – 12 tahun dan sanksi pidana 800 juta – 8 milyar
E. sanksi hukuman 5 – 20 tahun dan sanksi pidana 1- 10 milyar
1) Rendahnya taraf pendidikan orang tua
2) Keadaan keluarga yang tidak stabil
3) Kurang berhati-hati dalam berteman
4) Kurangnya kesadaran remaja
5) Dampak teknologi informasi
37. Berdasarkan keterangan di atas penyebab pergaulan tidak sehat di kalangan
remaja, manakah yang merupakan penyebab utama, yaitu nomor…
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
E. 5
Tahapan-tahapan terinfeksi HIV menjadi penyakit AIDS:
1) Tahap awal infeksi HIV (Masa gejala beberapa hari atau minggu)
2) Tahap ARC (AIDS Related Complex)
3) Tahap tanda gejala
4) Tahap Gangguan Otak (Susunan saraf pusat)
5) Tahap AIDS

38. Berdasarkan keterangan di atas yang merupakan tahapan-tahapan terinfeksi HIV

menjadi penyakit AIDS yang benar adalah...
A. 1-3-2-5-4
B. 1-3-4-5-2
C. 2-4-5-1-3
D. 2-5-3-2-1
E. 3-4-5-2-1
39. Muncul infeksi lain yang berbahaya (TBC, jamur, dll ) karena kekebalan tubuh
telah demikian rusak, yang disebut infeksi oportunistik. Disamping itu, dapat
terjadi kanker kulit dan kanker getah bening. Merupakan gejala-gejala teinfeksi
HIV pada tahapan...
A. Tahap awal infeksi HIV (Masa gejala beberapa hari atau minggu)
B. Tahap ARC (AIDS Related Complex)
C. Tahap tanda gejala
D. Tahap Gangguan Otak (Susunan saraf pusat)
E. Tahap AIDS
Penyebab PMS dan jenis penyakitnya
1 2 3
Trichomoniasis Infeksi ragi (kandida  Herpes genital (virus
(trichomonas vaginalis) albicans) herpes simpleks)
  Kutil kelamin (human
papillima virus atau
HPV)
 Hepatitis B dan D
 HIV dan AIDS

4 5
 Kankroid  Kutu
(haemophilus kemaluan
ducreyi)
 Klamidia
 Gonore (kencing
nanah) neisseria
gonorrhea
 Klamidia
trachomatis
 Sifilis (raja singa)
treponema pallidum

40. Berdasarkan keterangan di atas jeis-jenis penyakit menular seksual, manakah

yang merupakan jenis penyakit seksual yang disebabkan oleh bakteri, yaitu
nomor…
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
E. 5
ESSAY
1. Tuliskan 5 teknik dengan bola dalam permainan sepak bola?
2. Jelaskan cara servis bawah dalam permainan bola voli?
3. Jelaskan system front and back (depan-belakang) dalam permainan bulutangkis,
dalam permainan ganda?
4. Coba terangkan tentang Kelincahan Khusus (special agility) dalam materi
kebugaran jasmani?
5. Jelaskan apa yang kalian ketahui tentang gaya dada dalam olahraga renang?