1. Lama permainan sepak bola adalah ….

Menit
 2 x 45
2. Dalam permaian sepak bola modern, seorang pemain harus dapat melakukan ….

3. System pertahanan yang paling akhir dari permainan sepak bola adalah ….
 Penjaga gawang
4. Gerakkan menggiring bola pada permainan sepak bola , dilakukan jika ….
 jika seorang yang membawa bola susah untuk mengoper bola kepada temannya akibat
jauhnya jarak antar pemain dan apabila sudah didepan sendiri sebelum berhadapan
dengan kiper
5. Tujuan utama permainan sepak bola adalah . . . .
 Mencetak gol/memasukan bola kedalam gawang
6. Mengoper bola kepada teman seregu dengan teknik tertentu sebagai langkah awal untuk
menyusun pola serangan pada regu lawan disebut ….
 Passing (mengumpan)
7. Keberhasilan smash sangat dipengaruhi oleh ….
 oleh kemampuan kordinasi dan tingkat kepekaan menggunakan indera.
8. Saat ini permainan bola voli menggunakan sistem . . . .
 rally
9. Suatu set dinyatakan berakhir apabila skornya adalah . . . .
 25
10. Pertandingan bola voli dengan memakai sistem tree winning set satu regu memenangkan
pertandingan sebanyak . . . .
 menggunakan sistem tiga kali kemenngan (three winning set) regu yang berhasil
memenangkan tiga set dinyatakan sebagai pemenang.
11. Berikut ini adalah teknik dasar dalam permainan bola basket, kecuali . . . .
 1. Passing.
 2. Dribble.
 3. Shooting.
 4. Pivot.
 5. Rebound.
12. Faktor berikut ini sangat diperlukan oleh sebuah tim bola basket dalam pertandingan, kecuali . . .
 Invidualisme
 Sombong
13. Pembekuan atau memperlambat permainan dilakukan apabila . . . .
 bila terjadi situasi penyerangan kilat lawan yang sangat kuat atau pada deti-detik terakhir
tim memperoleh kemenangan tipis.
14. Bola lompat pertama sebagai permulaan dimulainya permainan bola basket disebut.
 Jump ball
15. Dalam setiap regu bola basket terdiri dari atas . . . .
 5
16. Teknik menangkap bola melambung disebut juga dengan ….
 Fly ball
17. Teknik menangkap bola lurus disebut juga ….
 Foul ball
18. Teknik melakukan lari cepat menempuh jarak 100 m adalah ….
 Langkah kaki panjang dan dilakukan secepat mungkin, pendaratan kaki tumpuan selalu
pad ujung telapak kaki, lutut sedikit dibengkokkan.
  Ayunan lengan dilakukan dari belakang ke depan secara bergantian dengan siku sedikit
bengkokkan.
 Posisi badan condong ke depan secara wajar. Otot sekitar leher dan rahang tetap rileks,
dengan kepala dan punggung dlam posisi satu garis.
19. Petugas pemberangkatan lari disebut ….
 Starter
20. Nomor lari jarak menengah adalah ….
 yakni nomor 800 meter, nomor 1500 meter, serta nomor 3000 meter.
21. Sudut lemparan tolak peluru kurang dari ....
 40 derajat
22. Gaya obrien di sebut juga gaya ....
 Membelakangi
23. Tujuan permaianan tolak peluru adalah ....
 adalah untuk mencapai jarak tolakan yang sejauh-jauhnya.
24. Berat peluru untuk senior putra ialah ....
 7,25kg
25. Berat peluru untuk junior putri ialah ....
 3kg
26. Senam irama sering disebut juga dengan istilah senam ….
 Ritmik
27. Gerakan yang benar pada saat berguling ke depan menggunakan ….
 Punggung
28. Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih ….
 otot tubuh bagian atas, membuat tubuh lebih lentur, melatih keseimbangan,
meningkatkan rasa percaya diri. mencegah penyakit, terutama yang berhubungan dengan
kurang gerak. Misalnya, obesitas, diabetes, dan penyakit jantung
29. Kesalahan – kesalahan yang sering terjadi saat melakukan hand stand, kecuali ….
 Lentingan pinggang terlalu lebar.
 Kurang menengadahnya bagian kepala.
 Bengkoknya kedua atau salah satu siku tangan.
 Tangan yang diletakkan di lantai terlalu sempit atau terlalu lebar.
 Jari tangan tidak merapat dan tidak menghadap depan.
 Kaki yang diayunkan kurang kuat.
30. Berikut yang termasuk dalam unsur kebugaean jasmani adalah, kecuali ….
 Kekuatan
 Daya tahan
 Daya otot
 Kecepatan
 Daya lentur
 Kelincahan
 Koordinasi
 Keseimbagan
 Reaksi
 ketepatan
31. Kebugaran digolongkan menjadi ….
 Kebugaran digolongkan menjadi 3 (tiga) kelompok yaitu: Kebugaran statis, kebugaran
dinamis, dan kebugaran motoris
32. Selain untuk meningkatkan produktivitas kerja seseorang, kebugaran jasmani juga diperlukan
untuk mencegah …. Selama melakukan kegiatan fisik yang berat.
  Cidera
33. Menurut pengertian kebugaran yang sebenarnya, seseorang dikatakan bugar, jika dapat
melakukan pekerjaaan sehari- hari secara ….
 secara baik , benar, konsisten, bertanggung jawab & bahagia
34. Guna melatih kekuatan punggung dapat melakukan latihan ….
 Bird dog
 Side plank
35. Renang gaya bebas disebut juga dengan gaya ….
 Katak
36. Induk organisasi renang dunia adalah ….
 prsi
37. Berikut ini yang bukan manfaat renang adalah ….
 Menjaga Berat Badan Ideal. Ini hal pertama yang menjadi kabar baik bagi semua orang
 Membentuk dan Menguatkan Otot. Selain dapat menjaga berat badan. ...
 Baik Untuk Kesehatan Jantung. ...
 Tinggi Badan Bertambah. ...
 Membuat Tubuh Rileks.
38. Salah satu hal yang harus diperhatikan oleh seorang perenang untuk dapat berenang dengan
cepat adalah ….
 Memperkecil atau mengurangi hambatan
39. Di bawah ini yang tidak termasuk ciri-ciri perilaku remaja yang rawan sebagai penyalahgunaan
narkoba adalah ….
 remaja yang ingin memperlihatkan bahwa mereka sudah bisa untuk mandiri.
40. Narkotika berasal dari kata narke yang berarti ….

 Beku lumpuh dungu