SOAL 1

Seorang remaja putra usia 15 tahun, BB 42 kg, TB 160 cm, duduk di kelas 1 SMU, memiliki kebiasaan
minum susu saat menjelang tidur. Mengikuti ekstrakulikuler olahraga sepakbola dan musik di
sekolah, selain itu juga mengikuti kursus renang seminggu sekali. Tidak terbiasa sarapan pagi saat
akan berangkat sekolah. Tidak menyukai jajan, namun sering mengkonsumsi softdrink saat berada di
sekolah. Lauk yang digemari adalah semua olahan ayam dan tempe. Tidak menyukai buah, namun
sangat menyukai sayur. Pola makan 2 kali sehari, saat makan siang dan makan malam. Setiap pagi
terbiasa minum kopi instan dan malam sebelum tidur sering mengkonsumsi mi instan. Kadang-
kadang mengkonsumsi keripik, burger, atau kentang goreng saat sore.Tidak memiliki alergi terhadap
makanan.

 Tentukan status gizi remaja di atas!

 Berapa BBI bagi remaja di atas?
 Zat gizi khusus apa saja yang anda sarankan untuk remaja di atas?
 Hitung kebutuhan energi dan zat gizi remaja di atas!
 Susun menu seimbang bagi remaja di atas!

SOAL 2

Seorang remaja putri usia 19 tahun, BB 55 kg, TB 150 cm, sedang menempuh pendidikan di sebuah
Universitas Negeri dan tinggal jauh dari orang tua dan selain mengikuti kegiatan perkuliahan di
kampus, remaja ini sangat aktif di kampus mengikuti 3 jenis kegiatan keorganisasian di luar kampus
dan sering terlambat saat pulang, selain itu juga mengikuti kursus bahasa di luar kampus 2 minggu
sekali. Setiap minggu memiliki kebiasaan jalan pagi atau jogging. Selalu membeli di luar untuk
makan sehari-hari. Kebiasaan makan hanya pada saat makan siang, jarang makan malam. Lauk yang
disukai adalah daging sapi, tidak menyukai daging ayam. Tidak menyukai sayuran daun, hanya
menyukai sayuran umbi. Memiliki kebiasaan minum kopi instant dan biskuit setiap pagi. Memiliki
kebiasaan minum susu low fat saat menjelang tidur. Sangat menyukai jajanan gorengan dan fastfood
seperti burger dan kebab saat sore hari. Sering mengkonsumsi jus buah dan teh manis saat berada di
kampus.

 Tentukan status gizi remaja di atas!

 Berapa BBI bagi remaja di atas?
 Zat gizi khusus apa saja yang anda sarankan untuk remaja di atas?
 Hitung kebutuhan energi dan zat gizi remaja di atas!
 Susun menu seimbang bagi remaja di atas!