LIMERENCE : OBSESI PADA CINTA YANG BERLEBIHAN

Jatuh cinta di mabuk kepayang memang suatu yang menyenangkan. Dimana seseorang selalu
merasa bahagia dan ingin selalu dekat dengan pasangan perasaan saat jatuh cinta memang sangat
indah. Namun jika dengan jatuh cinta membuatmu terobsesi dengan cinta tersebut. Bisa jadi
kamu terjebak dalam kondisi Limerence.

Limerence adalah keadaan mental tergila-gila romantis yang mendalam, Limerence pertama kali
didefinisikan pada 1970-an oleh psikolog bernama Dorothy Tennov. Hal ini ditandai dengan
periode awal kegembiraan dan gairah emosional yang intens yang dapat berkembang menjadi
keinginan obsesif yang tidak disengaja untuk orang lain.

Limerence diciptakan sebagai istilah dan konsep oleh Dorothy Tennov dalam bukunya 1979
"Love and Limerence", dan muncul dari studinya tentang cinta romantis.

Limerence adalah perasaan yang membawa Anda kembali ke masa remaja yang lembut, ketika
hidup itu sendiri tampaknya berputar di sekitar satu orang yang istimewa, ketika hanya menatap
mereka, berada di dekat mereka adalah terburu-buru yang tak terlukiskan yang membuat telapak
tangan Anda berkeringat, jantung Anda berdebar kencang. , dan membuat pikiran Anda berhenti
total. Isi kepala anda dipenuhi dengan banyak pertanyaan seputar anda dan cinta yang baru saja
anda temui.

Limerence biasanya dialami sebelum menjalin hubungan. Namun, dalam beberapa kasus itu bisa
terjadi selama hubungan, atau bahkan setelah putus cinta. Beberapa orang bahkan tidak
mengalami limerence dengan cara apa pun.

Memahami cara kerjanya dapat bermanfaat baik bagi orang yang mengalaminya yang disebut
Limerent, maupun bagi orang yang diinginkan yang merasa mencintai, Limerent Object (LO)

KARAKTERISTIK LIMERENCE
Limerensi dapat ditandai dengan:
1. Pikiran obsesif tentang objek kasih sayang Anda
Saya tahu Anda dapat mengidentifikasi dengan yang satu ini. Anda tidak bisa
menyelesaikan pekerjaan apa pun. Anda lupa cara mengikat sepatu. Yang bisa kamu
pikirkan hanyalah dia. Anda berada di tinggi dari endorfin di otak Anda. Anda tidak bisa
makan, Anda tidak bisa tidur.
2. Ketergantungan emosional
 Anda merasa seperti Anda membutuhkan dia untuk bisa bernapas. Anda merasa sakit
ketika mereka tidak ada - bahkan ketika mereka hanya berada di kantor mereka sepuluh
mil jauhnya. Atau di kamar sebelah.
3. Rindu akan timbal balik
Di sinilah menjadi rumit. Sisi kejam dari takdir adalah kasih sayang Anda mungkin tidak
dirasakan oleh pihak lain. Anda mungkin berkata pada diri sendiri, "Dia tidak menelepon
karena mereka sangat sibuk." Meskipun ini mungkin berlaku selama beberapa hari, jika
Anda belum mendengar kabar dari kekasih yang Anda tuju selama satu atau dua minggu,
inilah saatnya untuk mengevaluasi kembali situasinya. Namun, perasaan cinta irasional
itu tetap ada. Andai saja hatimu mau mendengarkan apa yang sudah diketahui otakmu.

CIRI – CIRI LIMERENCE

1. Seseorang merasakan hasrat emosional dan romantis yang kuat untuk orang lain,
biasanya lebih kuat dari naksir normal.
2. Anda sering berfantasi tentang mereka, bahkan bagaimana Anda bisa menjadi
penyelamat mereka.
3. Secara kompulsif mencari tanda-tanda bahwa mereka merasakan hal yang sama untuk
Anda.
4. Perasaan euforia setiap kali Anda bersama orang yang Anda sayangi ini.
5. Anda mungkin memanipulasi situasi di mana Anda dapat bertemu mereka di suatu
tempat,
6. Anda mengidealkan mereka dan semua yang mereka lakukan.
7. Anda percaya mereka adalah belahan jiwa Anda, dan Anda belum pernah merasa seperti
ini sebelumnya
8. Anda sering mengalami pemikiran yang mengganggu dan obsesif tentang orang lain ini.
9. Hubungannya tidak dalam. Hanya sebatas nyaman dan khayalan lumirent dan ekspektasi
yang berlebih
10. Anda menganalisis segalanya secara berlebihan.
11. Anda percaya mereka adalah belahan jiwa Anda. Merasa seperti telah menemukan jodoh
anda
12. Anda merasa tidak bisa hidup tanpa mereka karena merasa ia adalah orang yang anda
butuhkan
13. Anda mudah tenggelam dalam depresi dengan pikiran yang selalu tertuju pada LO
14. Membayangkan bahwa apapun yang dilakukan LO memiliki makna yang lebih dalam.
15. Melihat LO sempurna tanpa cacat.
16. Ketidakmampuan sebagian atau seluruhnya untuk menikmati hal lain.
17. Ketakutan akut akan penolakan dan merasa akan hancur jika kehilangan LO

CARA MENGATASI LIMERENCE

1. Pahami Konsep Diri Anda Dengan Baik
 Limerence sebenarnya adalah hal normal dan tersebar luas, tetapi dalam kasus individu,
biasanya ada alasan mengapa orang tertentu menjadi Limerent dan merasa menemukan
orang yang tepat (Limerent Object). Namun anda harus memahami diri sendiri dengan
lebih baik dapat membantu Anda menghindari toxic relationship dalam hubungan yang
didasarkan pada kehati-hatian dan membuat keputusan yang lebih baik.
2. Berikan Hubungan Beberapa Waktu untuk Berkembang
Hubungan berdasarkan limerence, di mana salah satu atau kedua pasangan mengalami
limerence, nantinya dapat berubah menjadi kemitraan yang stabil dan penuh kasih.
Limerence bisa sangat singkat, jadi setelah beberapa bulan, katakanlah, perasaan 'jatuh
cinta' bisa mereda, dengan pasangan menjadi lebih akrab dan akrab satu sama lain, yang
mengarah ke ikatan cinta yang lebih tenang.
3. Jangan Biarkan Limerence Menguasai Hidup Anda
Jatuh cinta memang tidaklah salah. Itu adalah hal yang normal. Menyukai seseorangpun
bukan suatu kesalahan. Namun yang menjadi negative adalah ketika limerent mulai
tertarik berlebihan pada Limerent Object. Tetapi Anda dapat mencegah diri Anda dari
aspek limerence yang tidak sehat. Anda dapat melakukan ini dengan memastikan bahwa
Anda memiliki kehidupan yang penuh dan memuaskan, terlepas dari apakah Anda
mendapatkan perbaikan dari objek limerent. Bagian dari jebakan limerence adalah dapat
membuat Anda berpikir orang ini adalah hal terpenting dalam hidup Anda, bahwa semua
energi, waktu, dan perhatian Anda harus didedikasikan untuk memikirkan objek limerent
dan berusaha untuk bersamanya. .
4. Coba alihkan pikiran Anda kedalam kegiatan lain
Jika anda merasa anda selalu memikirkan LO dan tidak dapat fokus, cobalah kegiatan
lain yang mungkin bisa lebih menyita waktu anda dibanding anda terus memikirkan hal
yang berlebihan terhadap LO. Semakin anda sendirian tanpa kegiatan anda akan terus
memikirkan banyak hal secara berlebihan sehingga penilaian anda bias terhadap orang
tersebut
5. Ingat kembali bahwa sesuatu hal yang bersifat buru buru bukanlah hal yang baik
Hubungan yang buru buru disertai dengan penilaian terhadap si dia yang buru buru
adalah hal yang bersifat impulsive dan ceroboh. Semua yang dimulai dengan buru buru
akan berakhir tidak baik karena anda tidak benar benar mengenal dia. Pastikan jika anda
mengenal dia lebih jauh. Jangan sampai anda membuat orang tidak nyaman karean sifat
terburu buru anda.
6. Pemrograman ulang psikologis
Tujuannya di sini adalah untuk membalikkan pelatihan mental yang telah Anda lakukan
dengan rajin yang membuat LO tampaknya menjadi hal yang paling diinginkan dan
bermanfaat yang pernah ada. Pada saat Anda sepenuhnya sadar, Anda akan memiliki
pandangan yang sangat terdistorsi tentang LO dan Anda, pada kenyataannya, telah
mengobjektifikasi mereka dan membuatnya menjadi teladan yang sangat diinginkan.
Anda perlu membatalkan pemrograman itu jika Anda ingin memulihkan. Salah satu
taktik yang berguna untuk mengelabui otak Anda agar mendevaluasi LO. Ini bukan
strategi yang sepenuhnya tepat, tetapi bisa efektif. Ketika berada di perusahaan LO, alih-
alih merenungkan betapa indahnya dagu mereka yang memiliki lipatan chubby yang
menggemaskan saat menyatu dengan leher mereka yang sangat mudah dicium, temukan
cacat dan fokus padanya. Keberuntungan anda ada jika mereka memiliki gigi miring, atau
bintik yang menonjol, atau garis rambut yang menipis. Tujuan dasarnya adalah untuk
 melawan upaya otak pengkhianat Anda untuk mengidealkan LO dengan memberinya
data negatif.

Sumber:
www.selfhimprovement.com
livingwithlimerence.com
www.aftermyaffair.com
limerence.net
www.lovepanky.com
www.anxiety.org
hastyreader.com
www.psychologytoday.com