Pengertian Tujuan pemenuhan gizi seimbang KANDUNGAN NUTRISI YANG BAIK

Gizi adalah ikatan kimia yang bagi ibu postpartum

BAGI IBU
diperlukan untuk melakukan fungsinya  Memulihkan kondisi tubuh
setelah melahirkan  Makanan yang banyak
yaitu sebagai penghasil energi,
 Memproduksi asi yang cukup mengandung protein contohnya:
pembangunan memelihara dan
dan memberi kadar kalori
Telur, ikan laut, tahu. 
mengatur proses kehidupan. maksimal dalam asi
 Produk susu (yang banyak
 Meningkatkan daya tahan
Gizi seimbang adalah makanan yang mengandung kalsium) contohnya:
tubuh terhadap penyakit bagi
mengandung zat tenaga, zat ibu dan bayi yogurt, keju, susu sapi
pembangun dan zat pengatur yang  Mengoptimalkan tumbuh  Makanan yang banyak
dikonsumsi sesering mungkin dalam kembang bayi
mengandung gandum, Seperti :
suatu hari sesuai dengan kecukupan  Meningkatkan perkembangan roti, jagung
sel-sel otak bayi
tubuhnya  Vitamin A dan C - Kaya buah dan
Tanda-tanda kekurangan gizi
sayuran, Seperti: jeruk, tomat,
Pada ibu :
melon,wortel, kangkung, bayam
 BB kurang dari normal
 Aktivitas ibu menurun
 Sering mengalami pusing, letih dan
lesu
 Resiko timbulnya anemia

Pada bayi :
 BB kurang dari normal
Menu Makanan yang Seimbang Sayur-sayuran dan Buah-buahan
Seorang ibu yang baru melahirkan 1) Bayam
harus makan makanan yang paling 2) Sawi
bergizi yang dapat diperolehnya, agar 3) Kangkung
dapat mengatasi infeksi dan agar 4) Wortel
dapat menghasilkan air susu yang 5) Tomat
cukup untuk bayinya. Berikut adalah 6) Jeruk
contoh makanan yang dapat 7) Pepaya
dikonsumsi ibu yang baru melahirkan 8) Pisang Universitas Faletehan
:
a. Sumber Karbohidrat : Mineral
1) Nasi
Air putih 6-8 gelas per hari
GIZI SEIMBANG BAGI IBU
2) Ketela
POSTPARTUM
3) Sagu Contoh Menu Makanan
4) Jagung
5) Terigu 1. Makan Pagi
6) Roti
Nasi, urap sayur, ikan goreng,
7) Kentang
b. Makanan yang Mengandung kudapan (donat dan yoghurt)
Lemak 2. Makan Siang
1) Mentega Nasi, ayam goreng, rempeyek, REKA TRIANANDA NM
2) Keju
rebon, sayur nangka, jeruk,
Makanan yang Mengandung Protein kudapan (ubi merah goreng/kukus)
Protein Nabati 3. Makan Malam
a) Tempe
Nasi, semur daging, pepes tahu,
b) Tahu PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATWAN
c) Kedelai cap cay, pepaya, kudapan (ubi FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS FALETEHAN
d) Kacang hijau merah goreng/kukus)