K3 DALAM MENGGUNAKAN

PERANGKAT TEKNOLOGI
INFORMASI
 KOMPUTER & KESEHATAN
Komputer sebagai produk dan sebagai teknologi memiliki
keunggulan antara lain :
1. Mampu berakses dengan cepat dan tepat,
2. Menghasilkan informasi dari data yang lampau,
3. Mampu memproses data yang sangat besar menjadi
informasi
4. Mampu menyimpan data yang sangat banyak
(sampai dengan giga byte),
5. Mampu melakukan importing dan exporting data
yang dirancang secara khusus.
 PENGERTIAN K3
► Kesehatan Dan Keselamatan Kerja
► Orang yang bekerja didepan komputer
harus memperhatikan faktor K3
► Gangguan Kesehatan Jika terlalu lama di
depan Komputer : Sakit pada tangan,
Pinggang, Lengan, Pundak, Punggung
dan leher
► Pengaturan listrik dan kabel.
► Sikap Duduk, Cahaya, Meja Komputer,
lingkungan sekitar.
 Hal-hal yang bisa dilakukan agar terhindar dari
resiko pemakaian komputer

1. Aturlah posisi tubuh saat bekerja denagn komputer

sehingga merasa aman.
2. Aturlah posisi perangkat komputer dan ruangan
sehingga memberi rasa nyaman.
3. Makan, minum dan istirahatlah yang cukup. Jangan
menahan-nahan buang air kecil karena terlalu asyik
bekerja dengan komputer.
4. Sesekali gerakanlah badan untuk megurangi
ketegangan otot dan pikiran. Olah ragalah secara
teratur.
5. Sesekali alihkan pandangan ke luar ruangan untuk
relaksasi mata.
 MENGATUR POSISI TUBUH
a. Posisi Kepala dan leher
Pada saat bekerja dengan komputer, posisi kepala dan leher harus tegak
dengan wajah menghadap langsung kelayar monitor. Leher tidak boleh
membungkuk atau mengadah karena hal ini dapat menyebabkan sakit pada
leher.
b. Posisi Punggung
Posisi punggung yang baik saat menggunakan komputer adalah posisi
punggung yang tegak, tidak miring ke kiri atau ke kanan, tidak membungkuk
dan tidak bersandar terlalu miring ke belakang. Untuk mendapatkan posisi
punggung yang baik, seharusnya ditunjang dengan tempat duduk yang baik dan
nyaman.
c. Posisi Pundak
Posisi pundak yang baik adalah posisi pundak yang tidak terlalu terangkat dan
tidak terlalu ke bawah. Bila otot-otot di bahu masih tegang, ini berarti posisi
pundak belum benar.
d. Posisi Lengan dan siku
Posisi lengan yang baik adalah apabial dapat mengetik dan menggunakan
mouse yang nyaman. Masing-masing orang mempunyai posisi nyaman
tersendiri. Posisi lengan yang baik adalah bila tangan berada disamping badan,
dan siku membentuk sudut yang lebih besar dari 90 derajat.
e. Posisi Kaki
Pada saat berkerja dengan komputer, kaki harus dapat diletakan di lantai atau
sandaran kaki dengan seluruh tapak kaki menyentuh lantai dan siku yang
membentuk sudut tidak kurang dari 90 derajat.
 MENGATUR POSISI TUBUH
► Posisi Kepala dan leher
► Posisi Punggung
► Posisi Pundak
► Posisi Lengan dan siku
► Posisi Kaki
 POSISI KEPALA DAN LEHER

Letak monitor yang terlalu tinggi akan

melelahkan otot leher kita

Kemiringan monitor sebaiknya sejajar

dengan kemiringan wajah kita
POSISI PUNGGUNG
POSISI PUNDAK
POSISI LENGAN DAN SIKU
 POSISI KAKI

Posisi kaki yang salah

Posisi kaki yang benar

 MENGATUR POSISI KOMPUTER

1. Monitor
2. CPU (Central Processing Unit)
3. Kabel Komputer
4. Keyboard
CPU (CENTRAL PROCESSING UNIT)
 MONITOR

Menentukan Jarak pandang

Kemiringan monitor sebaiknya sejajar

dengan kemiringan wajah kita
KABEL KOMPUTER
 LATIHAN SOAL
1. Sebutkan Beberapa resiko terhadap keselamatan dalam
penggunaan komputer?
2. Untuk mematikan TV kita cukup menekan tombol ON/Off
atau remote control mengapa pada komputer tidak boleh
dilakukan begitu?
3. Selain Kebersihan dan kerapian, manfaat apa yang
didapat jika kita mengatur kabel yang teratur!
4. Ruangan komputer sebaiknya ber-AC, apa yang bisa kita
lakukan jika ruangan kita tidak ber-AC
5. Bagaimana Seharusnya pengaturan posisi tubuh untuk
- Posisi Kepala dan leher
- Posisi Punggung
- Posisi Pundak
- Posisi Lengan dan siku
- Posisi Kaki