2.

Menggunakan Komputer dengan Posisi yang Benar

ApabilaAndasering menggunakan komputer, maka Anda harus memerhatikan
kesehatan dan keselamatan kerja. Hal ini disebabkan dalam penggunaan komputer
secara terus-menerus menyebabkan otot sering pegal pada jari tangan, punggung,
dan pinggang, serta mata menjadi agak kabur akibat pandangan kita sering terlalu
dekat dengan layar komputer. Dengan demikian, maka kita perlu mengetahui cara-
cara penggunaankomputer dengan baik agar dapat mencegah terjadinya gangguan
kesehatan tersebut. Setiap orang harus menyesuaikan diri dengan lingkungannya
agar nyaman pada saat menggunakan komputer. Rasa nyaman itu akan
mencegahgangguan kesehatan yang ditimbulkan saat bekerja dengan komputer.
Berdasarkan
bahaya yang ada dan untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan, pemakai
komputer perlu memerhatikan beberapa hal berikut ini.
a. Mengatur posisi tubuh
Agar produktivitas dan efektivitas kerja dapat maksimal, posisi tubuh
harus nyaman. Perubahan posisi tubuh sangat berpengaruh dan bermanfaat
bagi tulang punggung, otot, persendian, dan sistem peredaran darah.
1) Posisi kepala dan leher
Pada saat bekerja dengan komputer, posisi kepala dan leher harus
tegak dengan wajah menghadap langsung ke layar monitor. Leher
tidak boleh membungkuk atau mengadah, karena dapat menyebabkan
sakit pada leher.
2) Posisi kaki
Posisi kaki yang baik harus menapak ke lantai dengan kuat dan
nyaman. Sediakan ruangan yang cukup untuk kaki agar dapat bergerak
dengan bebas di bawah meja kerja. Setelah beberapa saat bekerja,
luruskan kaki agar peredaran darah kembali lancar. Jika perlu berjalanjalanlah
sebentar.
3) Posisi punggung
Posisi punggung yang baik saat menggunakan komputer adalah
posisi punggung yang tegak, tidak miring ke kiri atau ke kanan, tidak
membungkuk dan tidak bersandar terlalu miring ke belakang. Untuk
mendapatkan posisi punggung yang baik, seharusnya ditunjang dengan
tempat duduk yang baik dan nyaman. Posisi punggung disesuaikan
dengan postur tubuh, usahakan tegak lurus jangan membungkuk ke
depan karena dapat mengganggu tulang belakang Anda, jangan terlalu
jauh bersandar ke belakang, karena akan memberi beban berlebihan
Di unduh dari : Bukupaket.com
Bab 3: Etika dan Moral dalam Teknologi Informasi dan Komunikasi 143
pada tulang belakang Anda. Gunakan sandaran kursi untuk menopang
punggung, jika perlu gunakan kursi yang dapat diatur.
4) Posisi pundak dan siku
Ketika sedang berada di depan komputer, posisi pundak dan
siku harus benar-benar rileks jangan dipaksakan jika kurang enak
dan nyaman. Hal ini dimaksudkan agar tidak terjadi ketegangan otot,
pundak yang terlalu terangkat dan terlalu ke bawah akan menyebabkan
ketegangan otot. Selain itu, siku harus diletakkan dengan nyaman
disesuaikan dengan posisi keyboard.
5) Posisi tangan
Salah satu keluhan bagi sebagian user komputer adalah rasa nyeri
pada jari. Agar terhindar dari adanya sindrom tersebut, posisikan
tangan sesuai dengan kenyamanan sendiri. Hal ini sangat relatif,
tidak semua orang sama dan umumnya ditentukan oleh diri sendiri
sebab antara orang yang satu dengan orang yang lainnya kenyamanan
bekerja tidaklah sama. Hal yang penting adalah pada saat melakukan
pekerjaan, tangan merasa nyaman baik saat melakukan penekanan
tombol-tombol keyboard maupun menggerakkan mouse. Secara ideal
jangkauan tangan dengan keyboard dan mouse, siku membentuk 90º.
Aturlah dengan benar, sebab posisi yang benar dapat terhindar dari
penyakit radang sendi (repetitive strain injury).
Gambar 3.3. Posisi penggunaan komputer yang benar akan menghindarkan Anda dari
penyakit radang sendi.
6) Kesehatan mata
Lindungi dan sayangilah mata Anda ketika bekerja menggunakan
komputer, sebab mata adalah organ yang sangat vital. Gunakan meja
yang dirancang khusus untuk penempatan komputer dan monitornya.
Aturlah jarak pandang dengan layar monitor untuk menjaga agar
tidak terjadi gangguan pada mata dan sebaiknya ditambahkan kaca
peredam (screen filter) sebab monitor memiliki intensitas cahaya yang
cukup tinggi. Selain itu, alat ini mampu meredam atau mengurangi
kelelahan pada mata. Usahakan monitor tidak terlalu terang atau
terlalu redup, sebab hal itu akan menyulitkan Anda untuk melihat
dengan jelas. Penampilan monitor jangan terlalu mencolok atau terlalu
sumber: www.img169.imageshack.us, diakses tanggal 14 Februari 2009
(a) benar (b) salah

Di unduh dari : Bukupaket.com

144 Teknologi Informasi dan Komunikasi 1
terang, karena akan menyakitkan mata. Pilihlah gambar desktop atau
screensaver yang menyejukkan mata. Sebagai alternatif lain yang dapat
dilakukan adalah memilih dan menggunakan monitor yang efek radiasi
pancaran sinarnya rendah, sehingga tidak menimbulkan kelelahan
pada mata serta daya listriknya rendah.
Jika Anda membeli monitor, maka pilihlah jenis TFT LCD. Karena
selain efek radiasi pancaran sinar relatif rendah, juga tidak menimbulkan
kelelahan pada mata Selain itu, layar TFT LCD hanya memerlukan
daya listrik yang relatif kecil dibanding jenis monitor CRT.
Gambar 3.4. Tata cara penggunaan komputer secara benar (a) perlindungan mata dengan
menggunakan
kaca mata (b) perlindungan mata dengan kaca pelindung pada monitor.
b. Mengatur tata letak komputer
Tata letak komputer perlu diatur agar kita dapat bekerja dengan
nyaman. Hal-hal yang dapat dilakukan untuk mengatur tata letak komputer
adalah sebagai berikut.
1) Posisi monitor
Pengaturan monitor yang baik akan membantu mengurangi ketegangan
mata dan otot. Jarak pandang yang tepat antara monitor
dengan mata, yaitu 46 - 47 cm dengan sudut pandang 0,15 o. Ketinggian
monitor tidak boleh menyebabkan kepala kita terlalu menunduk atau
mengadah. Ketinggian monitor harus diatur sedemikian rupa sehingga
baris teks paling atas pada monitor sejajar dengan mata kita.
2) Keyboard dan mouse
Saat ini banyak diproduksi keyboard dan mouse dengan tipe-tipe
seksi dan menawan. Terlebih lagi keyboard dan mouse wireless (tanpa
kabel) atau menggunakan gelombang elektromagnetik melalui sinar
inframerah. Di samping kabel tidak berseliweran, kerja kita pun bagus
dan rapi. Namun jika Anda masih menggunakan keyboard dan mouse
berkabel, maka Anda harus meletakkan sedemikian rupa sehingga
saat menggunakannya posisi tubuh tetap nyaman. Letakkan keyboard
tepat di tengah-tengah Anda, sedangkan mouse diletakkan di samping
kanan keyboard.
sumber: superstock.com, diakses tanggal 14 Februari 2009
(a) (b)

Di unduh dari : Bukupaket.com

Bab 3: Etika dan Moral dalam Teknologi Informasi dan Komunikasi 145
3. Keselamatan Kerja dari Perangkat Teknologi Informasi
Dalam memasang komputer perlu memahami pengetahuan pemasangan
komputer secara aman. Beberapa resiko terhadap kesehatan dan keselamatan
dalam penggunaan komputer , antara lain sebagai berikut.
a. Kejutan listrik
Pemasangan listrik yang tidak baik dapat menimbulkan kejutan listrik,
maka perlu dihindari dengan pengetahuan yang cukup tentang kelistrikan.
b. Kebakaran
Pemakaian komputer yang terlalu lama tiada henti dapat menimbulkan
panas yang berlebihan (overheating), dan hal ini dapat menimbulkan kebakaran.
Untuk menghindari hal tersebut, biasanya ruangan komputer
diberi AC.
c. Resiko mekanis
Resiko ini diakibatkan karena peralatan atau mekaniknya seperti permukaan
casing yang tajam dan kipas yang tajam. Apabila Anda tidak hatihati,
mungkin saja kecelakaan dapat timbul.
d. Resiko radiasi
Komputer memiliki beberapa bagian yang menghasilkan laser, gelombang
ultrasonik, dan efek ionisasi yang merupakan sumber radiasi.
Beberapa hal yang harus dihindari adalah jangan mengintip bagian
dalam drive CD ROM pada saat komputer membaca kepingan CD karena
drive CD ROM tersebut menggunakan sinar laser yang berbahaya jika
mengenai mata.
4. Keselamatan Kerja yang Berkaitan dengan Ruang Kerja
Meskipun ruang komputer bukanlah hal yang terkait langsung dengan
masalah K3, namun beberapa hal mengenai ruang komputer bisa menjadi
akibat terjadinya peristiwa yang tidak seharusnya terjadi. Misalnya akibat
ruang komputer yang terlalu sempit dan jumlah peserta yang tidak memadai,
menyebabkan kurang leluasa dalam bernapas.
Oleh karena itu, ruang komputer juga perlu mendapatkan perhatian. Berikut
adalah hal-hal yang harus diperhatikan.
a. Ukuran ruang komputer disesuaikan dengan jumlah komputer.
b. Jarak antarmeja komputer hendaknya disesuaikan yang satu dengan yang
lain ± 1,5 meter ke arah depan-belakang dan ± 1 meter ke arah samping.
c. Pemasangan instalasi listrik tertanam rapi ke lantai dinding.
Cari Tahu
Untuk mendapatkan informasi tentang aspek keselamatan kerja pada pemakaian
komputer,
Anda dapat mengakses link berikut melalui internet.
http://www.elektro-indonesia.com/elektro/komput6.html
Di unduh dari : Bukupaket.com
146 Teknologi Informasi dan Komunikasi 1
C. Undang-Undang Hak Cipta
Konsep hak cipta di Indonesia merupakan terjemahan dari konsep copyright
dalam bahasa Inggris (secara harafiah artinya “hak salin”). Copyright ini
diciptakan sejalan dengan penemuan mesin cetak. Sebelum penemuan mesin
ini oleh Gutenberg, proses untuk membuat salinan dari sebuah karya tulisan
memerlukan tenaga dan biaya yang hampir sama dengan proses pembuatan
karya aslinya. Sehingga kemungkinan besar para penerbitlah, bukan para
pengarang, yang pertama kali meminta perlindungan hukum terhadap karya
cetak yang dapat disalin.
Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan tepat!
1. Sebutkan syarat-syarat kesehatan dan keselamatan kerja (K3) dalam menggunakan
perangkat teknologi informasi dan komunikasi!
2. Sebutkan persyaratan ruang kerja teknologi informasi sesuai dengan K3!
3. Sebutkan resiko-resiko yang mungkin muncul akibat penggunaan teknologi informasi!
4. Jelaskan tata cara mengatur posisi komputer yang benar!
5. Jelaskan cara memasang komputer secara aman!
Petunjuk Keselamatan Kerja:
Berhati-hatilah saat Anda mengoperasikan komputer. Pastikan semua perangkat telah
tersambung
dengan benar. Periksalah sambungan listrik dengan teliti agar terhindar dari bahaya
sengatan listrik dan korsleting. Gunakanlah perangkat keras komputer dengan baik dan
lindungilah data atau software yang penting dari kerusakan serta ancaman virus.
Kerjakan tugas praktik di bawah ini dengan baik!
1. Praktikkan tata cara penyambungan instalasi komputer sesuai K3!
2. Praktikkan tata cara menggunakan komputer sesuai prosedur yang benar!
3. Praktikan cara menggunakan komputer dengan posisi yang benar dengan mengacu
pada hal-hal: posisi tangan dan siku, posisi punggung, posisi kaki, dan jarak pandang ke
monitor.
Mari Berlatih 3.2
Tugas Praktik 1.1
d. Sedapat mungkin ruangan selalu bersih bebas debu. Jangan sampai partikel
debu masuk ke dalam komputer khususnya menempel pada chip processor,
makin tebal partikel debu makin banyak efek panas tanahan yang akan
diderita processor, akibatnya processor akan terbakar.
e. Perlu adanya pendingin ruang (AC) atau minimal kipas angin.